פּראָסט סימפּטאָמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

גראָוינג אַ בעיבי איז שווער אַרבעט. דיין גוף וועט דורכפירן פילע ענדערונגען ווען דיין בעיבי וואַקסן און דיין כאָרמאָונז טוישן. צוזאמען מיט די ווייטיק און ווייטיק פון שוואַנגערשאַפט, איר וועט פילן אנדערע נייַע אָדער טשאַנגינג סימפּטאָמס.

אפילו אַזוי, פילע שוואַנגער פרויען זאָגן אַז זיי פילן כעלטיער ווי אלץ.

זייַענדיק מיד איז אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. רובֿ וואָמען פילן מיד די ערשטער חדשים, און ווידער צו די סוף. געניטונג, מנוחה און אַ געהעריק דיעטע קענען מאַכן איר פילן ווייניקער מיד. עס קען אויך העלפֿן צו נעמען מנוחה ברייקס אָדער נאַפּס יעדער טאָג.

פרי אין די שוואַנגערשאַפט, איר וועט מיסטאָמע מאַכן מער טריפּס צו די קלאָזעט.

• ווען דיין יוטעראַס וואַקסן און ריסעס העכער אין דיין בויך (בויך), די נויט צו ורינירן אָפט קען פאַרמינערן.
• אפילו אַזוי, איר וועט פאָרזעצן צו פּישן מער בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אַז מיטל איר אויך דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער און קען זיין דאָרשטיק ווי איידער איר געווען שוואַנגער.
• ווען איר באַקומען נעענטער צו די עקספּרעס, און דיין בעיבי וועט אַראָפּגיין אין דיין פּעלווין, איר דאַרפֿן צו פיל מער פּי, און די סומע פון ​​פּישעכץ וועט זיין ווייניקער (די פּענכער האלט ווייניקער ווייַל פון די דרוק פון די בעיבי).

אויב איר האָט ווייטיק ווען איר פּישן אָדער אַ ענדערונג אין פּישעכץ רייעך אָדער קאָליר, רופן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. דאָס קען זיין וואונדער פון אַ ינפעקציע אין דער פּענכער.

עטלעכע שוואַנגער פרויען רינען אויך פּישעכץ ווען זיי הוסט אָדער ניסן. פֿאַר רובֿ פרויען, דאָס גייט אַוועק נאָך די בייבי איז געבוירן. אויב דאָס כאַפּאַנז צו איר, אָנהייבן טאן קעגעל עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון דיין פּעלוויק שטאָק.

איר קען זען מער וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן בשעת שוואַנגער. רופן דיין שפּייַזער אויב די אָפּזאָגן:

• האט אַ שמעקן רייעך
• האט אַ גריניש קאָליר
• מאכט איר פילן יטשי
• ז ווייטיק אָדער ווייטיקדיקקייט

אויב איר האָבן שווער צו מאָווינג די געדערעם איז נאָרמאַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דאס איז וויבאלד:

• האָרמאָנע ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּאַמעלעך דיין דיגעסטיווע סיסטעם.
• שפּעטער אין דיין שוואַנגערשאַפט, די דרוק פון דיין יוטעראַס אויף דיין רעקטום קען אויך מאַכן די פּראָבלעם ווערסאַן.

איר קענען יז פאַרשטאָפּונג דורך:

• עסן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי פּרונז, צו באַקומען עקסטרע פיברע.
• עסן גאַנץ קערל אָדער קלייַען טוווע פֿאַר מער פיברע.
• ניצן אַ פיברע העסאָפע קעסיידער.
• געטרונקען שעפע פון ​​וואַסער (8 צו 9 טעפּלעך טעגלעך).

פרעגן דיין שפּייַזער וועגן טריינג אַ בענקל סאָפאַנער. אויך פרעגן איידער איר נוצן לאַקסאַטיווז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ווען איר זענט שוואַנגער, עסנוואַרג סטייז אין דיין מאָגן און געדערעם מער. דאָס קען פאַרשאַפן ברענעניש (מאָגן זויער מאָווינג אַרויף אַרויף אין די עסאָפאַגוס). איר קענען רעדוצירן ברענעניש דורך:

• עסן קליין מילז
• ויסמיידן געווירציק און גריסי פודז
• נישט טרינקען גרויס אַמאַונץ פון פליסיק איידער בעדטיים
• ניט עקסערסייז פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה נאָך איר עסן
• נישט ליגן פלאַך רעכט נאָך אַ מאָלצייַט

אויב איר פאָרזעצן צו ברענעניש, רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן מעדאַסאַנז וואָס קענען העלפֿן.

עטלעכע וואָמען האָבן נאָז און גומע בלידינג בשעת זיי זענען שוואַנגער. דאָס איז ווייַל די געוועבן אין זייער נאָז און גאַמז טרוקן, און די בלוט כלים דיילייט און זענען נעענטער צו די ייבערפלאַך. איר קענען ויסמיידן אָדער רעדוצירן דעם בלידינג דורך:

• טרינקט אַ פּלאַץ פון פלוידס
• באַקומען אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C פון מאַראַנץ זאַפט אָדער אנדערע פירות און דזשוסאַז
• ניצן אַ כיומידאַפייער (אַ מיטל וואָס לייגט וואַסער אין די לופט) צו פאַרמינערן דריינאַס פון די נאָז אָדער סינוסעס
• בראַשינג דיין ציין מיט אַ ווייך ציינבערשטל צו פאַרמינערן בלידינג גאַמז
• האַלטן גוט דענטאַל היגיענע און נוצן פלאַס יעדער טאָג צו האַלטן דיין גאַמז געזונט

געשווילעכץ אין דיין לעגס איז אָפט. איר קען זען מער געשווילעכץ ווען איר באַקומען נעענטער צו געבן געבורט. די געשווילעכץ איז געפֿירט דורך דיין יוטעראַס דרינגלעך אויף די וועינס.

• איר קען אויך באַמערקן אַז די וועינס אין דיין נידעריקער גוף ווערן גרעסער.
• אין די לעגס, די גערופֿן וואַריקאָסע וועינס.
• איר קען אויך האָבן וועינס נאָענט צו דיין ווולוואַ און וואַגינע וואָס טייַער.
• אין דיין רעקטום, וועינס וואָס זענען געשווילעכץ זענען גערופֿן כעמערוידז.

צו רעדוצירן געשווילעכץ:

• הייבן דיין לעגס און רוען דיין פֿיס אויף אַ ייבערפלאַך העכער ווי דיין בויך.
• ליגן אויף דיין זייַט אין בעט. עס איז בעסער צו ליגן אויף די לינקס זייַט אויב איר קענען טאָן דאָס קאַמפערטאַבלי. עס אויך גיט בעסער סערקיאַליישאַן פֿאַר די בעיבי.
• טראָגן שטיצן טייץ אָדער קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז.
• באַגרענעצן געזאָלצן פודז. זאַלץ אַרבעט ווי אַ שוואָם און מאכט דיין גוף מער וואַסער.
• פּרובירן נישט צו שפּאַנונג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ. דעם קענען ווערסאַן כעמערוידז.

פוס געשווילעכץ וואָס אַקערז מיט כעדייקס אָדער הויך בלוט דרוק קענען זיין אַ צייכן פון אַ ערנסט מעדיציניש קאַמפּלאַקיישאַן פון שוואַנגערשאַפט גערופן פּרעעקלאַמפּסיאַ. עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן פוס געשווילעכץ מיט דיין שפּייַזער.

עטלעכע וואָמען פילן מאל פון אָטעם בשעת זיי זענען שוואַנגער. איר קען באַמערקן אַז איר אָטעמען מער ראַפּאַדלי ווי געוויינטלעך. עס כאַפּאַנז אָפט אין דער פרי טייל פון די שוואַנגערשאַפט רעכט צו דער ענדערונגען אין דיין כאָרמאָונז. עס קען אויך פּאַסירן ווידער אין די סוף פון דיין שוואַנגערשאַפט ווייַל פון די בעיבי דרוק. מילד שאָרטנאַס פון אָטעם פון געניטונג אַז געשווינד ווערט בעסער איז נישט ערנסט.

שטרענג ווייטיק אין קאַסטן אָדער שאָרטנאַס פון אָטעם וואָס קען נישט גיין אַוועק קענען זיין אַ צייכן פון אַ ערנסט מעדיציניש קאַמפּלאַקיישאַן. רופן 911 אָדער די היגע נויטפאַל נומער אָדער גיין גלייך צו אַ נויטפאַל צימער אויב איר האָבן די סימפּטאָמס.

אין די שפּעטער וואָכן פון שוואַנגערשאַפט איר קען באַקומען אָטעם ווידער. דאָס איז ווייַל די יוטעראַס נעמט אַזוי פיל פּלאַץ אַז דיין לונגען האָבן נישט ווי פיל פּלאַץ צו יקספּאַנד.

טאן די זאכן קען העלפֿן מיט שאָרטנאַס פון אָטעם:

• זיצן אַרויף גלייַך
• סליפּינג פּראַפּט אַרויף אויף אַ קישן
• רעסטינג ווען איר פילן קורץ פון אָטעם
• מאָווינג אין אַ סלאָוער גאַנג

אויב איר פּלוצלינג האָבן שווער צו אָטעמען וואָס איז ומגעוויינטלעך פֿאַר איר, זען גלייך דיין שפּייַזער אָדער גיין צו די נויטפאַל צימער.

פּרענאַטאַל זאָרגן - פּראָסט סימפּטאָמס

Agoston P, Chandraharan E. געשיכטע און דורכקוק אין אַבסטאַטריקס. אין: סימאָנדס איך, אַרולקומאַראַן ז, עדס. יקערדיק אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 6.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. פּרעקאָנסעפּטיאָן און פּרענאַטאַל זאָרג. אין: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. גאַבבע ס אַבסטעטריקס: נאָרמאַל און פּראָבלעם שוואַנגערשאַפט. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: טשאַפּ 5.

Swartz MH, Deli B. די שוואַנגער פּאַציענט. אין: Swartz MH, ed. לערנבוך פון גשמיות דיאַגנאָסיס: געשיכטע און דורכקוק. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: קאַפּ 23.

• שוואַנגערשאַפט