דאַסיידינג צו פאַרלאָזן טרינקט אַלקאָהאָל

דער אַרטיקל דיסקרייבז ווי צו באַשליסן אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם מיט אַלקאָהאָל נוצן און אָפפערס עצה ווי צו באַשליסן צו האַלטן טרינקט.

פילע מענטשן מיט טרינקט פּראָבלעמס קענען נישט זאָגן ווען זייער טרינקט איז אויס פון קאָנטראָל. איר מיסטאָמע האָבן אַ געטרונקען פּראָבלעם ווען דיין גוף דעפּענדס אויף אַלקאָהאָל צו פונקציאָנירן און דיין טרינקט קאָזינג פּראָבלעמס מיט דיין געזונט, געזעלשאַפטלעך לעבן, משפּחה אָדער אַרבעט. דערקענונג אַז איר האָט אַ טרינקט פּראָבלעם איז דער ערשטער שריט צו זיין אַלקאָהאָל-פריי.

רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן דיין טרינקט. דיין שפּייַזער קענען העלפֿן איר געפֿינען די בעסטער באַהאַנדלונג.

איר קען האָבן געפרוווט צו האַלטן טרינקט פילע מאָל אין דער פאַרגאַנגענהייט און פילן אַז איר האָט קיין קאָנטראָל איבער אים. אָדער איר טראַכטן וועגן סטאָפּפּינג, אָבער איר זענט נישט זיכער צי איר זענט גרייט צו אָנהייבן.

ענדערונג קומט אין סטאַגעס און איבער צייט. דער ערשטער בינע איז גרייט צו טוישן. וויכטיק סטאַגעס אַז נאָכפאָלגן זענען:

• טראכטן וועגן די פּראָס און קאָנס פון סטאָפּפּינג טרינקט
• מאַכן קליין ענדערונגען און רעכענען אויס ווי צו האַנדלען מיט שווער טיילן, אַזאַ ווי וואָס צו טאָן ווען איר זענט אין אַ סיטואַציע וווּ איר וואָלט יוזשאַוואַלי טרינקען
• סטאָפּפּינג טרינקט
• לעבעדיק אַן אַלקאָהאָל-פריי לעבן

פילע מענטשן גיין דורך די ענדערונג סטאַגעס עטלעכע מאָל איידער די ענדערונג טאַקע לאַסץ. פּלאַנירן וואָס איר וועט טאָן אויב איר צעטל זיך. פּרובירן נישט צו דיסקערידזשד.

צו העלפן איר קאָנטראָל דיין טרינקט:

• בלייַבן אַוועק פון מענטשן מיט וואָס איר נאָרמאַלי טרינקען מיט אָדער ערטער צו טרינקען.
• פּלאַנירן אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט הנאה וואָס טאָן ניט זיין טרינקט
• האַלטן אַלקאָהאָל אויס פון דיין היים.
• נאָכגיין דיין פּלאַן צו שעפּן דיין דרינגלעך צו טרינקען. דערמאָנען זיך וואָס איר באַשלאָסן צו פאַרלאָזן.
• רעדן מיט עמעצער וואָס איר האָט צוטרוי ווען איר האָט אַ דרינגלעך טרינקען.
• שאַפֿן אַ יידל אָבער פעסט וועג צו אָפּזאָגן אַ טרינקען ווען איר פאָרשלאָגן עס.

נאָך רעדן וועגן דיין טרינקט מיט דיין שפּייַזער אָדער אַן אַלקאָהאָל קאָונסעלאָר, איר וועט מיסטאָמע זיין ריפערד צו אַ אַלקאָהאָל שטיצן גרופּע אָדער אָפּזוך פּראָגראַם. די מגילה:

• לערנען מענטשן וועגן אַלקאָהאָל נוצן און די ווירקונג
• פאָרשלאָגן קאַונסלינג און שטיצן ווי צו האַלטן אַוועק פון אַלקאָהאָל
• צושטעלן אַ פּלאַץ ווו איר קענען רעדן מיט אנדערע וואָס האָבן טרינקט פּראָבלעמס

איר קענט אויך זוכן הילף און שטיצן פון:

• טראַסטיד משפּחה מיטגלידער און פרענדז וואָס טאָן ניט טרינקען.
• דיין פּלאַץ פון אַרבעט וואָס קען האָבן אַן אָנגעשטעלטער הילף פּראָגראַם (EAP). אַן EAP קענען העלפֿן עמפּלוייז מיט פּערזענלעך ישוז אַזאַ ווי אַלקאָהאָל נוצן.
• שטיצן גרופּעס אַזאַ ווי Anonymous Alcoholics (AA) - www.aa.org/.

איר קען זיין אין ריזיקירן פֿאַר סימפּטאָמס פון אַלקאָהאָל וויטדראָאַל אויב איר האַלטן פּלוצלינג מיט טרינקט. אויב איר זענט אין ריזיקירן, איר וועט מיסטאָמע דאַרפֿן צו זיין אונטער מעדיציניש זאָרג בשעת איר האַלטן טרינקט. דיסקוטירן דעם מיט דיין שפּייַזער אָדער אַלקאָהאָל קאָונסעלאָר.

אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער - פאַרלאָזן טרינקט; אַלקאָהאָל זידלען - פאַרלאָזן טרינקט; פאַרלאָזן טרינקט; פאַרלאָזן אַלקאָהאָל; אַלקאָהאָליסם - באַשלאָסן צו פאַרלאָזן

צענטער פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן וועבזייטל. פאַקט שיץ: אַלקאָהאָל נוצן און אייער געזונט. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. דערהייַנטיקט 30 דעצעמבער 2019. אַקסעס 23 יאנואר 2020.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. אַלקאָהאָל & געזונט. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. דערגרייכט דעם 23 יאנואר 2020.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. דערגרייכט דעם 23 יאנואר 2020.

O'Connor PG. דיסאָרדערס פון אַלקאָהאָל נוצן. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. דיסאָרדערס פון אַלקאָהאָל נוצן. אין: Rakel RE, Rakel DP, eds. לערנבוך פון משפּחה מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 48.

יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס. זיפּונג און ביכייוויעראַל קאַונסלינג ינטערווענטשאַנז צו רעדוצירן אַנכעלטי אַלקאָהאָל נוצן אין אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ: יו. עס. פּרעווענטיווע באַדינונגס טאַסק פאָרס רעקאַמאַנדיישאַן דערקלערונג. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• אַלקאָהאָל
• אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער (AUD)
• באַהאַנדלונג פון אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער (AUD)