ינטערסטיטיאַל לונג קרענק - אַדאַלץ - אָפּזאָגן

איר געווען אין דעם שפּיטאָל צו מייַכל דיין ברידינג פּראָבלעמס וואָס זענען געפֿירט דורך ינטערסטיטיאַל לונג קרענק. די קרענק סקאַרס דיין לונגען, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר דיין גוף צו באַקומען גענוג זויערשטאָף.

אין דעם שפּיטאָל, איר האָט באַקומען זויערשטאָף באַהאַנדלונג. נאָך איר גיין היים, איר קען דאַרפֿן צו האַלטן זויערשטאָף. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען האָבן געגעבן איר אַ נייַ מעדיצין צו מייַכל דיין לונגען.

נאָך דעם ווי איר גיין היים, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פֿאַר זאָרגן פֿאַר זיך. ניצן די אינפֿאָרמאַציע אונטן ווי אַ דערמאָנונג.

צו בויען שטאַרקייט:

• פּרוּווט גיין און סלאָולי ינקריסינג ווי ווייַט איר גיין. פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ווי ווייַט איר זאָל גיין.
• פּרובירן נישט צו רעדן ווען איר גיין.
• פאָר אַ סטיישאַנערי בייק. פרעגן דיין שפּייַזער ווי לאַנג און ווי שווער צו פאָרן.

בויען דיין שטאַרקייט אפילו ווען איר זיצן.

• ניצן קליין ווייץ אָדער אַ געניטונג באַנד צו פארשטארקן דיין געווער און פּלייצעס.
• שטעל זיך אויף און זעץ זיך עטלעכע מאָל.
• האַלטן דיין פיס גלייַך אויס פֿאַר איר, און נידעריקער זיי. איבערחזרן דעם באַוועגונג עטלעכע מאָל.

פרעגן דיין שפּייַזער צי איר דאַרפֿן צו נוצן זויערשטאָף בעשאַס דיין אַקטיוויטעטן, און אויב אַזוי, ווי פיל. איר קען זיין געזאָגט צו האַלטן דיין זויערשטאָף העכער 90%. איר קענען מעסטן דאָס מיט אַן אָקסימעטער. דאָס איז אַ קליין מיטל וואָס מעסטן די זויערשטאָף פון דיין גוף.

רעדן מיט דיין שפּייַזער וועגן צי איר טאָן אַ געניטונג און קאַנדישאַנינג פּראָגראַם אַזאַ ווי פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן.

עסן קלענערער מילז אָפט. עס קען זיין גרינגער צו אָטעמען ווען דיין מאָגן איז נישט פול. פּרוּווט צו עסן 6 קליין מילז אַ טאָג. דו זאלסט נישט טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק איידער עסן אָדער מיט דיין מילז.

פרעגן דיין שפּייַזער וואָס פודז צו עסן צו באַקומען מער ענערגיע.

האַלטן דיין לונגען פון מער דאַמידזשד.

• אויב איר רויך, איצט איז די צייט צו פאַרלאָזן.
• בלייַבן אַוועק פון סמאָוקערז ווען איר זענט אויס.
• טאָן ניט לאָזן סמאָוקינג אין דיין היים (און עפשער בעטן סמאָוקערז אין דיין הויזגעזינד צו פאַרלאָזן סמאָוקינג).
• בלייַבן אַוועק פון שטאַרק אָודערז און פיומז.
• טאָן ברידינג עקסערסייזיז.

נעמען אַלע די מעדאַקיישאַנז אַז דיין שפּייַזער פּריסקרייבד פֿאַר איר.

רעדן צו דיין שפּייַזער אויב איר פילן דיפּרעסד אָדער באַזאָרגט.

באַקומען אַ פלו שאָס יעדער יאָר. פרעגן דיין שפּייַזער אויב איר זאָל באַקומען אַ וואַקצין פּנעומאָקאָקקאַל (לונגענ-אָנצינדונג).

וואַש דיין הענט אָפט. וואַשן זיך שטענדיק נאָך איר גיין צו די קלאָזעט און ווען איר זענט אַרום מענטשן וואָס זענען קראַנק.

בלייַבן אַוועק פון קראַודז. פרעגן וויזאַטערז וואָס האָבן קאַלט צו טראָגן מאַסקס אָדער צו באַזוכן נאָך אַלע בעסער.

שטעלן זאכן וואָס איר אָפט נוצן אין ספּאַץ וואָס איר טאָן ניט האָבן צו דערגרייכן אָדער בייגן זיך צו באַקומען זיי.

ניצן אַ וואָגן מיט ווילז צו אַריבערפירן טינגז אַרום די הויז און קיך. ניצן אַן עלעקטריש קענען עפן, קיילימ - וואַשער און אנדערע טינגז וואָס מאַכן דיין אַרבעט גרינגער. ניצן קוקינג מכשירים (נייווז, פּילער און פּאַנס) וואָס זענען נישט שווער.

צו שפּאָרן ענערגיע:

• ניצן פּאַמעלעך, פעסט מאָושאַנז ווען איר טאָן טינגז.
• זיצן אַראָפּ אויב איר קענען ווען איר קאָכן, עסן, אָנטאָן און ביידינג.
• באַקומען הילף פֿאַר האַרדער טאַסקס.
• דו זאלסט נישט פּרובירן צו טאָן צו פיל אין איין טאָג.
• האַלטן די טעלעפאָן מיט איר אָדער לעבן איר.
• נאָך ביידינג, ייַנוויקלען זיך אין אַ האַנטעך ווי נישט דריינג אַוועק.
• פּרוּווט צו רעדוצירן דרוק אין דיין לעבן.

קיינמאָל טוישן ווי פיל זויערשטאָף איז פלאָוד אין דיין זויערשטאָף סעטאַפּ אָן אַסקינג דיין שפּייַזער.

קעסיידער צושטעלן אַ זויערשטאָף אין שטוב אָדער מיט איר ווען איר גיין אויס. האַלטן די טעלעפאָן נומער פון דיין זויערשטאָף סאַפּלייער צו איר. לערנען ווי צו נוצן זויערשטאָף בעשאָלעם אין שטוב.

דיין שפּיטאָל שפּייַזער קען פרעגן איר צו מאַכן אַ נאָכפאָלגן באַזוכן מיט:

• דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער
• א רעספּעראַטאָרי טעראַפּיסט וואָס קענען לערנען איר ברידינג עקסערסייזיז און ווי צו נוצן דיין זויערשטאָף
• דיין לונג דאָקטער (פּולמאָנאָלאָגיסט)
• עמעצער וואָס קענען העלפֿן איר צו האַלטן סמאָוקינג אויב איר רויך
• א גשמיות טעראַפּיסט אויב איר פאַרבינדן צו אַ פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם

רופן דיין שפּייַזער אויב דיין ברידינג איז:

• געטינג האַרדער
• פאַסטער ווי פריער
• פּליטקע, און איר קענען נישט באַקומען אַ טיף אָטעם

אויך רופן דיין שפּייַזער אויב:

• ווען איר זיצן איר דאַרפֿן צו דאַר זיך פאָרויס צו גרינגער אָטעמען
• איר נוצן מאַסאַלז אַרום די ריבס צו העלפן איר אָטעמען
• איר אָפט כעדייקס
• איר פילן פאַרשלאָפן אָדער צעמישט
• איר האָט היץ
• איר זענט קאָפינג טונקל מיוקאַס
• דיין פינגגערטיפּס אָדער די הויט אַרום דיין פינגגערניילז זענען בלוי

דיפפוסע פּאַרענטשימאַל לונג קרענק - אָפּזאָגן; אַלוועאָליטיס - אָפּזאָגן; ידיאָפּאַטהיק פּולמאַנערי פּנעומאָניטיס - אָפּזאָגן; IPP - אָפּזאָגן; כראָניש ינטערסטיטיאַל לונג - אָפּזאָגן; כראָניש רעספּעראַטאָרי ינטערסטיטיאַל לונג - אָפּזאָגן; היפּאָקסיאַ - ינטערסטיטיאַל לונג - אָפּזאָגן

Bartels MN, Bach JR. רעהאַביליטאַטיאָן פון די פּאַציענט מיט רעספּעראַטאָרי דיספאַנגקשאַן. אין: פראָנטעראַ, וור, זילבער דזשק, ריזאָ טד, עדס. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 150.

Frew AJ, Doffman SR, Hurt K, Buxton-Thomas R. רעספּעראַטאָרי קרענק. אין: קומאַר פּ, קלאַרק ב, עדס. קומאַר און קלאַרקע ס קליניש מעדיסינע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 24.

ראַגהו ג, מאַרטינעז פדזש. ינטערסטיטיאַל לונג קרענק. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 86.

Ryu JH, Selman M, Colby TV, King TE. ידיאָפּאַטהיק ינטערסטיטיאַל פּנעומאָניאַס. אין: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 63.

• אַסבעסטאָסיס
• ברידינג שוועריקייט
• קוילן אַרבעטער ס פּנעומאָקאָניאָסיס
• מעדיצין-ינדוסט פּולמאַנערי קרענק
• היפּערסענסיטיוויטי פּנעומאָניטיס
• ינטערסטיטיאַל לונג קרענק
• פּולמאַנערי אַלוועאָלאַר פּראָטעינאָסיס
• רהעומאַטאָיד לונג קרענק
• סאַרקאָידאָסיס

• עסן עקסטרע קאַלאָריעס ווען קראַנק - אַדאַלץ
• ווי צו אָטעמען ווען איר האָט קורץ אָטעם
• זויערשטאָף זיכערקייַט
• ניצן זויערשטאָף אין שטוב
• ניצן זויערשטאָף אין שטוב - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער

• ינטערסטיטיאַל לונג דיסעאַסעס
• סאַרקאָידאָסיס