א יאָגאַ-טאַבאַטאַ מאַשופּ וואָרקאָוט
צופרידן
עטלעכע מענטשן ויסמיידן יאָגאַ און טראַכטן אַז זיי טאָן נישט האָבן צייט. טראַדיציאָנעל יאָגאַ קלאסן קענען זיין אַרויף צו 90 מינוט, אָבער איצט איר קענען באַקומען אַ שנעל ווערקאַוט אין קיין צייט, גאַנץ מיט פּאָוזיז צו עפֿענען דיין גוף.
טאַבאַטאַ איז דער ווערקאַוט חלום פון דער געדריקט-פֿאַר-צייַט מענטש. עס איז בלויז פיר מינוט, צעטיילט אין אַכט ראָונדס פון 20 סעקונדעס פון אַ הויך ינטענסיטי מאַך נאכגעגאנגען דורך 10 סעקונדעס פון מנוחה. און ניט בלויז איז עס שנעל, עס איז אויך סופּער עפעקטיוו.
טיפּיקאַללי בעשאַס אַ טאַבאַטאַ ווערקאַוט, איר פאַרענדיקן איין אַקטיוו געניטונג פֿאַר די ערשטער פיר ראָונדס און אַ אַנדערש אַקטיוו געניטונג פֿאַר די רגע פיר ראָונדס. אין סדר צו מאַכן דעם ווערקאַוט אפילו מער עפעקטיוו, מיר האָבן אַ טאַבאַטאַ-יאָגאַ מאַשופּ, ווו איר טאָן אַ רעסטאָראַטיווע יאָגאַ פּאָזע בעשאַס די מנוחה צייַט. דעם וועג, איר באַקומען די הויך ינטענסיטי און די עפענונג. פּרוּווט עס אויס, האָבן שפּאַס, און טאָן ניט פאַרגעסן צו אָטעמען!
סלאָו סטייל ספּאָרט ביוסטהאַלטער און לעגינגז
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטטשיקאַווע אַרטיקלען
קענען ענדערונגען אין סערוויקאַל מיוקאַס זיין אַ פרי צייכן פון שוואַנגערשאַפט?
