ארבעטן בשעת קראַנק: גוט אָדער שלעכט?

צופרידן

• איז עס גוט צו אַרבעטן ווען איר זענט קראַנק?
• ווען עס ס זיכער צו געניטונג
• מילד קאַלט
• עאַראַטשע
• סטופפי נאָז
• מילד ווייטיקדיק האַלדז
• ווען געניטונג איז נישט רעקאַמענדיד
• פיבער
• פּראָדוקטיוו אָדער אָפט הוסט
• מאָגן באַג
• פלו סימפּטאָמס
• ווען איז עס גוט צו צוריקקומען צו דיין רוטין?
• די דנאָ ליניע

רעגולער געניטונג איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו האַלטן דיין גוף געזונט.

אין פאַקט, דאָס איז געוויזן צו פאַרמינערן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן ווי צוקערקרענק און האַרץ קרענק, צו האַלטן וואָג אין קאָנטראָל און בוסט די ימיון סיסטעם (,,).

עס איז קיין צווייפל אַז געניטונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין געזונט, אָבער פילע מענטשן ווונדער אויב ארבעטן אין קראַנק וועט העלפֿן אָדער שטערן זייער אָפּזוך.

אָבער, די ענטפער איז נישט שוואַרץ און ווייַס.

דער אַרטיקל דערקלערט וואָס מאל עס איז גוט צו אַרבעטן ווען איר זענט קראַנק, בשעת אנדערע מאָל עס איז בעסטער צו בלייַבן היים און מנוחה.

איז עס גוט צו אַרבעטן ווען איר זענט קראַנק?

א געשווינד אָפּזוך איז שטענדיק דער ציל ווען איר זענט קראַנק, אָבער עס קען זיין שווער צו וויסן ווען איר קענען דורכפירן דיין נאָרמאַל ספּאָרטזאַל רוטין און ווען עס איז בעסטער צו נעמען עטלעכע טעג אַוועק.

געניטונג איז אַ געזונט מידע, און עס איז נאָרמאַל צו וועלן צו פאָרזעצן צו אַרבעטן, אפילו ווען איר פילן אונטער די וועטער.

אין זיכער סיטואַטיאָנס, דאָס קען זיין בישליימעס פייַן אָבער אויך שעדלעך אויב איר האָט עטלעכע סימפּטאָמס.

פילע עקספּערץ נוצן די "אויבן די האַלדז" הערשן ווען זיי רעקאָמענדירן פּאַטיענץ צו פאָרזעצן צו אַרבעטן אין קראַנקייַט.

לויט דער טעאָריע, אויב איר נאָר דערפאַרונג סימפּטאָמס וואָס זענען העכער דיין האַלדז, אַזאַ ווי אַ פאַרשטאָפּן נאָז, סניזינג אָדער עאַרעכע, איר'רע מיסטאָמע גוט צו געניטונג ().

אויף די אנדערע האַנט, אויב איר האָט סימפּטאָמס אונטער דיין האַלדז, ווי עקל, גוף ווייטיק, היץ, שילשל, פּראָדוקטיוו הוסט אָדער קאַסטן קאַנדזשעסטשאַן, איר קען וועלן צו האָפּקען דיין ווערקאַוט ביז איר פילן בעסער.

א פּראָדוקטיוו הוסט איז איינער אין וואָס איר הוסט זיך לייכעץ.

קיצער עטלעכע עקספּערץ נוצן די "אויבן די האַלדז" הערשן צו באַשליסן צי אַרבעט זיך בשעת קראַנק איז זיכער. געניטונג איז רובֿ מסתּמא זיכער ווען סימפּטאָמס זענען ליגן פֿון די האַלדז אַרויף.

ווען עס ס זיכער צו געניטונג

אַרבעט אויס מיט די פאלגענדע סימפּטאָמס איז רובֿ מסתּמא זיכער, אָבער שטענדיק קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר זענט נישט זיכער.

מילד קאַלט

א מילד קאַלט איז אַ וויראַל ינפעקציע אין די נאָז און האַלדז.

כאָטש סימפּטאָמס זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש, רובֿ מענטשן מיט אַ קאַלט האָבן אַ סטאַפי נאָז, קאָפּווייטיק, סניזינג און מילד הוסט ().

אויב איר האָט אַ מילד קאַלט, עס איז ניט דאַרפֿן צו האָפּקען די ספּאָרטזאַל אויב איר האָט די ענערגיע צו אַרבעטן.

כאָטש אויב איר פילן אַז איר פעלן די ענערגיע צו דורכפירן דיין נאָרמאַל רוטין, אָבער איר טראַכטן צו רעדוצירן די ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוט אָדער פאַרקירצן די געדויער.

בשעת עס איז בכלל גוט צו געניטונג מיט אַ מילד קאַלט, אָבער געדענקען אַז איר קען פאַרשפּרייטן דזשערמז צו אנדערע און פאַרשאַפן זיי צו ווערן קראַנק.

פּראַקטיסינג געהעריק היגיענע איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרמייַדן דיין קאַלט פאַרשפּרייטן צו אנדערע. וואַש דיין הענט אָפט און דעקן דיין מויל ווען איר ניסן אָדער הוסט ().

עאַראַטשע

עאַרעאַטש איז אַ שאַרף, נודנע אָדער ברענען ווייטיק וואָס קענען זיין לאָוקייטאַד אין איין אָדער ביידע אויערן.

כאָטש אויער ווייטיק ביי קינדער איז קאַמאַנלי געפֿירט דורך ינפעקציע, עאַרעאַטשעס ביי אַדאַלץ זענען אָפט געפֿירט דורך ווייטיק אין אנדערע לענדער, אַזאַ ווי די האַלדז. דעם ווייטיק, וואָס איז באַוווסט ווי "ריפערד ווייטיק," דאַן טראַנספערס צו די אויער (7,).

אויער ווייטיק קענען זיין געפֿירט דורך סינוס ינפעקשאַנז, ווייטיקדיק האַלדז, צאָן ינפעקציע אָדער ענדערונגען אין דרוק.

ארבעטן מיט עאַראַטשע איז גערעכנט ווי זיכער, אויב דיין זינען פון וואָג איז נישט אַפעקטאַד און אַ ינפעקציע איז רולד אויס.

עטלעכע טייפּס פון אויער ינפעקשאַנז קענען וואַרפן איר אַוועק פון וואָג און גרונט היץ און אנדערע סימפּטאָמס וואָס מאַכן אַרבעט אַנסייף. מאַכט זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן איינער פון די אויער ינפעקשאַנז איידער איר אָנהייבן געניטונג ().

אָבער, רובֿ עאַראַטשעס קענען נאָר זיין ומבאַקוועם און גרונט אַ געפיל פון פולקייט אָדער דרוק אין די קאָפּ.

כאָטש געניטונג איז מיסטאָמע זיכער ווען איר האָט אַטיעס, פּרובירן צו ויסמיידן עקסערסייזיז וואָס דרוקן די סינוס געגנט.

סטופפי נאָז

אַ פאַרשטאָפּן נאָז קען זיין פראַסטרייטינג און ומבאַקוועם.

אויב עס איז פארבונדן מיט היץ אָדער אנדערע סימפּטאָמס ווי אַ פּראָדוקטיוו הוסט אָדער קאַסטן קאַנדזשעסטשאַן, איר זאָל באַטראַכטן גענומען עטלעכע מאָל אַוועק פון ארבעטן אויס.

אָבער, עס איז גוט צו אַרבעטן אויב איר נאָר האָבן עטלעכע נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן.

אין פאַקט, אַ ביסל געניטונג קען העלפֿן צו עפֿענען דיין נאַסאַל פּאַסידזשיז און העלפֿן איר אָטעמען בעסער (10).

לעסאָף צו הערן צו דיין גוף צו באַשליסן צי איר פילן גוט גענוג צו געניטונג מיט אַ סטאַפי נאָז איז דער בעסטער געוועט.

מאַדאַפייינג דיין ווערקאַוט צו אַקאַמאַדייט דיין ענערגיע מדרגה איז אן אנדער אָפּציע.

גיין פֿאַר אַ שנעל גיין אָדער בייק פאָר זענען גרויס וועגן צו בלייבן אַקטיוו אפילו ווען איר טאָן ניט פילן אַרויף צו דיין געוויינטלעך רוטין.

שטענדיק פיר געהעריק היגיענע אין די ספּאָרטזאַל, ספּעציעל ווען איר האָבן אַ ראַני נאָז. ווישן אַראָפּ ויסריכט נאָך איר געוויינט עס צו ויסמיידן ספּרעדינג דזשערמז.

מילד ווייטיקדיק האַלדז

האַלדזווייטיק איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אַ וויראַל ינפעקציע ווי קאַלט אָדער פלו ().

אין זיכער סיטואַטיאָנס, ווי ווען דיין ווייטיקדיק האַלדז איז פארבונדן מיט אַ היץ, פּראָדוקטיוו הוסט אָדער שוועריקייט סוואַלאָוינג, איר זאָל האַלטן געניטונג ביז אַ דאָקטער דערציילט אַז עס איז גוט.

אָבער, אויב איר האָט אַ מילד ווייטיקדיק האַלדז געפֿירט דורך עפּעס ווי אַ פּראָסט קאַלט אָדער אַלערדזשיז, די אַרבעט איז מיסטאָמע זיכער.

אויב איר האָט אנדערע סימפּטאָמס וואָס זענען אָפט פארבונדן מיט אַ פּראָסט קאַלט, אַזאַ ווי מידקייַט און קאַנדזשעסטשאַן, באַטראַכטן רידוסינג די ינטענסיטי פון דיין נאָרמאַל געניטונג רוטין.

רעדוצירן די געדויער פון דיין ווערקאַוט איז אן אנדער וועג צו מאָדיפיצירן טעטיקייט ווען איר פילן גענוג גענוג צו ווערקאַוט אָבער טאָן ניט האָבן דיין געוויינטלעך סטיימז.

בלייבן כיידרייטאַד מיט קיל וואַסער איז אַ גרויס וועג צו באַרויקן אַ ווייטיקדיק האַלדז בעשאַס געניטונג, אַזוי איר קענען לייגן טעטיקייט אין דיין טאָג.

קיצער עס איז רובֿ מסתּמא גוט צו אַרבעטן ווען איר זענט אַ מילד קאַלט, עאַראַטשע, סטאַפט נאָז אָדער ווייטיקדיק האַלדז, אַזוי לאַנג ווי איר זענט נישט יקספּיריאַנסט מער ערנסט סימפּטאָמס.

ווען געניטונג איז נישט רעקאַמענדיד

בשעת געניטונג איז בכלל ומשעדלעך ווען איר האָבן אַ מילד קאַלט אָדער עאַרעאַטש, עס איז נישט רעקאַמענדיד ווען איר זענט יקספּיריאַנסט איינער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס.

פיבער

ווען איר האָט היץ, דיין גוף טעמפּעראַטור רייזאַז העכער די נאָרמאַל קייט, וואָס כאַוועריז אַרום 98.6 ° F (37 ° C). היץ קען זיין געפֿירט דורך פילע טינגז, אָבער עס איז מערסט אָפט טריגערד דורך אַ באַקטיריאַל אָדער וויראַל ינפעקציע (, 13).

פיבער קענען אָנמאַכן פּריקרע סימפּטאָמס ווי שוואַכקייַט, דיכיידריישאַן, מוסקל ייקס און אַפּעטיט אָנווער.

ארבעטן ווען איר זענט פיבעריש, ינקריסאַז די ריזיקירן פון דיכיידריישאַן און קענען מאַכן היץ היץ ערגער.

אין אַדישאַן, די היץ רידוסט מוסקל שטאַרקייט און ענדעראַנס און ימפּערז פּינטלעכקייַט און קאָואָרדאַניישאַן, ינקריסינג די ריזיקירן פון שאָדן ().

פֿאַר די סיבות, עס איז בעסטער צו האָפּקען די ספּאָרטזאַל ווען איר האָבן אַ היץ.

פּראָדוקטיוו אָדער אָפט הוסט

אַ טיילמאָליק הוסט איז אַ נאָרמאַל ענטפער צו יריטאַנץ אָדער פלוידס אין די ערווייז פון דעם גוף, און עס העלפּס צו האַלטן דעם גוף געזונט.

מער אָפט הוסט עפּיסאָודז קענען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ רעספּעראַטאָרי ינפעקציע ווי אַ קאַלט, פלו אָדער אפילו לונגענ-אָנצינדונג.

בשעת אַ הוסט פארבונדן מיט אַ קיצלען אין די האַלדז איז נישט אַ סיבה צו האָפּקען די ספּאָרטזאַל, אָבער אַ מער פּערסיסטענט הוסט קענען זיין אַ צייכן אַז איר דאַרפֿן צו רו.

כאָטש אַ טרוקן, ספּאָראַדיש הוסט קען נישט פאַרשעדיקן דיין פיייקייט צו דורכפירן עטלעכע עקסערסייזיז, אָבער אַ אָפט, פּראָדוקטיוו הוסט איז סיבה צו האָפּקען אַ ווערקאַוט.

א פּערסיסטענט הוסט קענען מאַכן עס שווער צו נעמען אַ טיף אָטעם, דער הויפּט ווען דיין האַרץ קורס רייזאַז בעשאַס געניטונג. דאָס מאכט איר מער מסתּמא צו ווערן קורץ אָטעם און מיד.

א פּראָדוקטיוו הוסט וואָס ברענגט לייכעץ אָדער ספּוטום קען זיין אַ צייכן פון ינפעקציע אָדער אן אנדער מעדיציניש צושטאַנד וואָס ריקווייערז מנוחה און זאָל זיין באהאנדלט דורך אַ דאָקטער (15).

דערצו, קאָפינג איז אַ הויפּט וועג פון די פאַרשפּרייטן פון ילנאַסיז ווי פלו. דורך גיין צו די ספּאָרטזאַל ווען איר האָבן אַ הוסט, איר'רע פּאַטינג יונגערמאַן ספּאָרטזאַל-גאָוערז אין ריזיקירן פון יקספּאָוזד צו דיין דזשערמז.

מאָגן באַג

ילנאַסיז וואָס ווירקן די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזאַ ווי מאָגן פלו, קענען אָנמאַכן ערנסט סימפּטאָמס וואָס מאַכן אַרבעט אויס פון לימאַץ.

עקל, וואַמאַטינג, שילשל, היץ, מאָגן קראַמפּס און דיקריסט אַפּעטיט זענען אַלע פּראָסט סימפּטאָמס פארבונדן מיט מאָגן באַגז.

שילשל און וואַמאַטינג שטעלן איר אַ ריזיקירן פון דיכיידריישאַן, וואָס גשמיות טעטיקייט ווערסאַן ().

פילן שוואַך איז אָפט ווען איר האָבן אַ מאָגן קרענק, ינקריסינג די שאַנס פון שאָדן בעשאַס אַ ווערקאַוט.

וואָס ס מער, פילע מאָגן ילנאַסיז ווי די מאָגן פלו זענען העכסט קאַנטיידזשאַס און קענען זיין לייכט פאַרשפּרייטן צו אנדערע ().

אויב איר פילן ומרויק בעשאַס אַ מאָגן קראַנקייט, ליכט סטרעטשינג אָדער יאָגאַ אין שטוב זענען די סייפאַסט אָפּציעס.

פלו סימפּטאָמס

ינפלוענציע איז אַ קאַנטיידזשאַס קראַנקייט וואָס פּראַל אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

די פלו ז סימפּטאָמס ווי היץ, טשילז, האַלדזווייטיק, גוף ייקס, מידקייַט, קאָפּווייטיק, הוסט און קאַנדזשעסטשאַן.

די פלו קען זיין מילד אָדער שטרענג, דיפּענדינג אויף די ינפעקציע, און קען אפילו גרונט טויט אין ערנסט פאלן ().

כאָטש ניט יעדער מענטש וואָס געץ פלו וועט האָבן היץ, אָבער יענע וואָס טאָן דאָס זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון דיכיידריישאַן, וואָס אַרבעט אַ שלעכט געדאַנק.

כאָטש די מערהייט פון מענטשן צוריקקריגן פון די פלו אין ווייניקער ווי צוויי וואָכן, טשוזינג צו אָנטייל נעמען אין טיף ווערקאַוץ בשעת קראַנק קען פאַרלענגערן די פלו און פאַרהאַלטן דיין אָפּזוך.

דאָס איז ווייַל ענגיידזשינג אין העכער-ינטענסיטי טעטיקייט ווי פליסנדיק אָדער אַ ומדריי קלאַס טעמפּערעראַלי סאַפּרעסיז די גוף ס ימיון ענטפער ().

פּלוס, פלו איז אַ העכסט קאַנטיידזשאַס ווירוס וואָס פאַרשפּרייטן בפֿרט דורך קליינטשיק דראַפּלאַץ מיט פלו מעלדונג אין די לופט ווען זיי רעדן, הוסט אָדער ניסן.

אויב איר זענען דיאַגנאָסעד מיט די פלו, עס איז בעסטער צו נעמען עס גרינג און ויסמיידן געניטונג בשעת איר זענט סימפּטאָמס.

קיצער אויב איר האָט סימפּטאָמס ווי היץ, וואַמאַטינג, שילשל אָדער אַ פּראָדוקטיוו הוסט, איז די בעסטער אָפּציע פֿאַר דיין אָפּזוך און פֿאַר זיכערקייט פון אנדערע אויב איר נעמען צייט אַוועק פון די ספּאָרטזאַל.

ווען איז עס גוט צו צוריקקומען צו דיין רוטין?

פילע מענטשן זענען באַזאָרגט צו צוריקקומען צו די ספּאָרטזאַל נאָך ריקאַווערד פון אַ קראַנקייט - און פֿאַר גוט סיבה.

רעגולער געניטונג קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קראַנק אין דער ערשטער אָרט דורך בוסטינג דיין ימיון סיסטעם (,).

אָבער, עס איז וויכטיק צו לאָזן דיין גוף גאָר צוריקקריגן פון אַ קראַנקייט איידער איר אומקערן צו דיין געניטונג רוטין, און איר זאָל נישט דרוקן אפילו אויב איר קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַן עקסטענדעד צייט.

בשעת עטלעכע מענטשן זאָרג אַז אַ ביסל טעג אַוועק פון די ספּאָרטזאַל וועט שטעלן זיי צוריק און פאַרשאַפן אַ אָנווער פון מוסקל און שטאַרקייט, דאָס איז נישט דער פאַל.

פילע שטודיום ווייַזן אַז פֿאַר רובֿ מענטשן, מוסקל אָנווער הייבט זיך נאָך דריי וואָכן אָן טריינינג, בשעת די שטאַרקייט סטאַרץ צו אַראָפּגיין אַרום די 10-טאָג צייכן (,,,).

ווען די סימפּטאָמס פאַרגינענ זיך, ביסלעכווייַז אָנהייבן ינטראָודוסינג מער גשמיות טעטיקייט אין דיין טאָג, און זיין אָפּגעהיט ניט צו אָווערדאָ עס.

אויף דיין ערשטע טאָג צוריק צו די ספּאָרטזאַל, אָנהייבן מיט אַ נידעריק-ינטענסיטי, קירצער ווערקאַוט און זיין זיכער צו כיידרייט מיט וואַסער בשעת עקסערסייזינג.

געדענקען, דיין גוף קען פילן שוואַך, ספּעציעל אויב איר באַקומען אַ מאָגן קראַנקייט אָדער פלו, און עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין פילן.

אויב איר פרעגן צי איר קענען בעשאָלעם אַרבעט זיך בשעת איר צוריקקריגן פון זייַענדיק קראַנק, פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר עצה.

אין אַדישאַן, כאָטש איר קען פילן בעסער, האַלטן אין זינען אַז איר קען נאָך קענען צו פאַרשפּרייטן דיין קראַנקייט צו אנדערע. אַדאַלץ קענען אָנשטעקן אנדערע מיט פלו אַרויף צו זיבן טעג נאָך די ערשטע פלו סימפּטאָמס (26).

כאָטש צוריקקומען צו די ספּאָרטזאַל נאָך אַ קראַנקייט איז וווילטויק פֿאַר דיין געזונט, עס איז וויכטיק צו הערן צו דיין גוף און דאָקטער ווען איר באַשליסן צי איר זענט געזונט גענוג פֿאַר מער טיף טעטיקייט.

קיצער ווארטן ביז די סימפּטאָמס גאָר פאַרגינענ זיך איידער איר ביסלעכווייַז באַקומען צוריק צו דיין ווערקאַוט איז אַ זיכער וועג צו צוריקקומען צו געניטונג נאָך אַ קראַנקייט.

די דנאָ ליניע

ווען סימפּטאָמס ווי שילשל, וואַמאַטינג, שוואַכקייַט, היץ אָדער אַ פּראָדוקטיוו הוסט, עס איז בעסטער צו אָפּרוען דיין גוף און נעמען עטלעכע מאָל אַוועק פון די ספּאָרטזאַל צו צוריקקריגן.

אָבער, אויב איר קאַט אַ מילד קאַלט אָדער זענען יקספּיריאַנסט עטלעכע נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן, עס ס ניט דאַרפֿן צו וואַרפן אין די האַנטעך אויף דיין ווערקאַוט.

אויב איר פילן גוט גענוג צו אַרבעטן, אָבער איר פעלן דיין געוויינטלעך ענערגיע, רידוסינג די ינטענסיטי אָדער לענג פון דיין ווערקאַוט איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן אַקטיוו.

אַז, צו בלייַבן געזונט און זיכער ווען איר זענט קראַנק, עס איז שטענדיק בעסטער צו הערן צו דיין גוף און נאָכגיין דיין דאָקטער ס עצה.