פארוואס איז די קאַלעסטעראַל נידיד?
צופרידן
- וואָס איז קאַלעסטעראַל?
- 5 טינגז וואָס איר האָט נישט וויסן וועגן קאַלעסטעראַל
- לדל קעגן הדל
- פארוואס איז לדל שלעכט?
- פארוואס איז HDL גוט?
- גאַנץ קאַלעסטעראַל צילן
- בעכעסקעם די נומערן אין קאָנטראָל
איבערבליק
מיט אַלע די שלעכט פּירסעם קאַלעסטעראַל געץ, מענטשן זענען אָפֿט סאַפּרייזד צו לערנען אַז עס ס אַקטשאַוואַלי נויטיק פֿאַר אונדזער עקזיסטענץ.
וואָס ס 'אויך חידוש איז אַז אונדזער ללבער פּראָדוצירן קאַלעסטעראַל געוויינטלעך. אָבער קאַלעסטעראַל איז ניט אַלע גוט, אדער איז עס אַלע שלעכט - עס איז אַ קאָמפּלעקס טעמע און איינער וואָס איז ווערט וויסן מער וועגן.
וואָס איז קאַלעסטעראַל?
קאַלעסטעראַל איז אַ מאַטעריע געמאכט אין די לעבער אַז ס וויטאַל צו מענטשלעך לעבן. איר קענט אויך באַקומען קאַלעסטעראַל דורך פודז. זינט עס קען נישט זיין באשאפן דורך געוויקסן, איר קענט געפֿינען עס בלויז אין כייַע פּראָדוקטן ווי פלייש און מילכיק.
5 טינגז וואָס איר האָט נישט וויסן וועגן קאַלעסטעראַל
אין אונדזער גופים, קאַלעסטעראַל דינען דריי הויפּט צוועקן:
- עס אַידז אין די פּראָדוקציע פון געשלעכט כאָרמאָונז.
- עס איז אַ בנין בלאָק פֿאַר מענטשלעך געוועבן.
- עס אַסיס אין בייל פּראָדוקציע אין לעבער.
דאָס זענען וויכטיק פאַנגקשאַנז, אַלע אָפענגיק אויף דעם בייַזייַן פון קאַלעסטעראַל. אבער צו פיל פון אַ גוטע זאַך איז נישט גוט.
לדל קעגן הדל
ווען מענטשן רעדן וועגן קאַלעסטעראַל, זיי אָפט נוצן די טערמינען לדל און הדל. ביידע זענען ליפּאַפּראָוטינז, וואָס זענען קאַמפּאַונדז געמאכט פון פעט און פּראָטעין וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קעריינג קאַלעסטעראַל איבער דעם גוף אין דעם בלוט.
LDL איז נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, אָפט גערופן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. HDL איז ליפּאָפּראָטעין מיט הויך געדיכטקייַט, אָדער "גוט" קאַלעסטעראַל.
פארוואס איז לדל שלעכט?
לדל איז באַוווסט ווי דער "שלעכט" קאַלעסטעראַל ווייַל צו פיל פון עס קענען פירן צו כאַרדאַנינג די אַרטעריעס.
לויט די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן, לדל פירט צו אַקיומיאַליישאַן פון פּלאַק אויף די ווענט פון דיין אַרטעריעס. ווען די פּלאַק בויען זיך, עס קען פאַרשאַפן צוויי באַזונדער און גלייַך שלעכט ענינים.
ערשטנס, עס קענען שמאָל די בלוט כלים און סטריינינג די שטראָם פון זויערשטאָף-רייַך בלוט איבער דעם גוף. צווייטנס, עס קען פירן צו בלוט קלאַץ, וואָס קענען ברעכן זיך און פאַרשפּאַרן די שטראָם פון בלוט, קאָזינג אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך.
ווען עס קומט צו דיין קאַלעסטעראַל נומערן, דיין LDL איז די וואָס איר ווילן צו האַלטן נידעריק - ידעאַללי ווייניקער ווי 100 מילאַגראַמז פּער דעסיליטער (mg / dL).
פארוואס איז HDL גוט?
HDL העלפּס צו האַלטן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם געזונט. עס אַקשלי אַידז אין די באַזייַטיקונג פון לדל פֿון די אַרטעריעס.
עס קאַריז די שלעכט קאַלעסטעראַל צוריק צו די לעבער, ווו עס איז צעבראכן אַראָפּ און ילימאַנייטאַד פון דעם גוף.
הויך לעוועלס פון HDL האָבן אויך געוויזן צו באַשיצן קעגן מאַך און האַרץ באַפאַלן, בשעת נידעריק HDL איז געוויזן צו פאַרגרעסערן די ריסקס.
לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH), HDL לעוועלס פון 60 מג / דל און העכער זענען גערעכנט ווי פּראַטעקטיוו, בשעת יענע אונטער 40 מג / דל זענען אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.
גאַנץ קאַלעסטעראַל צילן
אויב איר קאָנטראָל דיין קאַלעסטעראַל, איר וועט באַקומען מעזשערמאַנץ פֿאַר ביידע HDL און LDL, אָבער אויך פֿאַר דיין גאַנץ קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס.
אַן אידעאל גאַנץ קאַלעסטעראַל מדרגה איז נידעריקער ווי 200 מג / דל. עפּעס צווישן 200 און 239 מג / דל איז באָרדערליין, און עפּעס העכער 240 מג / דל איז הויך.
טריגליסערידע איז אן אנדער טיפּ פון פעט אין דיין בלוט. ווי קאַלעסטעראַל, אויך פיל איז אַ שלעכט זאַך. די עקספּערץ פון די פאַץ זענען נאָך ומקלאָר.
הויך טריגליסערידעס יוזשאַוואַלי באַגלייטן הויך קאַלעסטעראַל און זענען פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אבער עס איז נישט קלאָר אויב הויך טריגליסערידעס זענען אַ ריזיקירן פאַקטאָר.
דאקטוירים בכלל וועגן די וויכטיקייט פון דיין טריגליסערידע ציילן קעגן אנדערע מעזשערמאַנץ ווי אַביסאַטי, קאַלעסטעראַל לעוועלס, און מער.
בעכעסקעם די נומערן אין קאָנטראָל
עס זענען עטלעכע טינגז וואָס השפּעה דיין קאַלעסטעראַל נומערן - עטלעכע פון וואָס איר האָט קאָנטראָל איבער. כאָטש הערעדיטי קען שפּילן אַ ראָלע, אָבער אויך דיעטע, וואָג און געניטונג.
עסן פודז וואָס זענען נידעריק אין קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פאַץ, רעגולער געניטונג און פירן דיין וואָג זענען אַלע פארבונדן מיט נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און נידעריקער ריסקס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
לייענען היינט
ווי טעכנאָלאָגיע העלפּס די מיגראַינע קאַמיוניטי
