פארוואס אַ געזונט דיעטע איז אַזוי וויכטיק ווען איר זענט יונג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס ס גרינג צו פילן ווי איר האָבן צו עסן וועלכער איר ווילן אין דיין טוועניז. פארוואס טאָן ניט עסן אַלע די פּיצע איר קענען בשעת דיין מאַטאַבאַליזאַם איז נאָך אין זיין בעסטער צייט? נו, אַ נייַע לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון נוטרישאַן האט לפּחות איין סיבה: דיין געזונט שפּעטער אין לעבן.

רעסעאַרטשערס אין בריגהאַם און וואָמען האָספּיטאַל געלערנט אַ גרופּע פון ​​איבער 50,000 וואָמען ינוואַלווד אין די נורסעס געזונט לערנען. יעדער פיר יאָר (סטאַרטינג אין 1980 און פליסנדיק דורך 2008), די ריסערטשערז רייטאַד די פרויען ס דיייץ קעגן די אַלטערנאַטיווע געזונט עסן אינדעקס און געמאסטן זייער פיזיש טויגיקייַט (סטאַרטינג אין 1992) איבער דער געדויער פון די לערנען.

ווי איר מיסטאָמע טרעפן, די געזונט פון אַ געזונט דיעטע ריזאַלטיד אין בעסער געזונט ווי די ניאַניע איז געווען עלטער, ספּעציעל אין טערמינען פון מאָביליטי. ווען איר ווערן עלטער, דיין מאָביליטי קען מאַכן אָדער ברעכן דיין פיייקייט צו גיין אַרום די בלאָק אָדער באַקומען זיך אנגעטאן אין דער מאָרגן. די עסנוואַרג ברירות וואָס איז מערסט וויכטיק? מער פירות און וועדזשטאַבאַלז; ווייניקער צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז, טראַנס פאַץ און סאָדיום.

און כאָטש די קוואַליטעט פון די קוילעלדיק דיעטע איז געווען די מערסט וויכטיק פאַקטאָר, די ריסערטשערז אויך כיילייטיד עטלעכע יחיד עלטער-פייטינג סופּערפאָאָדס אין די פיינדינגז. אָראַנדזשאַז, apples, פּערז, ראָמאַינע סאַלאַט און וואָלנאַץ אַלע קיקט טאָכעס ווען עס געקומען צו האַלטן די וואָמען אין די לערנען רירעוודיק. (קוק די 12 בעסטער פּאָווער פאָאָדס פֿאַר וואָמען)

אין אנדערע ווערטער, איר טאָן ניט באַקומען אַ פריי דיעטע פּאַס נאָר ווייַל איר זענט יונג. א געזונט דיעטע איז וויכטיק אין יעדער עלטער און קען פאָרויסזאָגן בעסער געזונט שפּעטער אין לעבן.

רעצענזיע פֿאַר