פארוואס טאָן איך האַלטן פאַרטינג?

צופרידן

• וואָס זייַנען אַ מענטש צו פאַרצן מער ווי נאָרמאַל?
• שווער-צו-דיידזשעסט פודז
• דיגעסטיווע דיסאָרדערס
• דרוק
• פאַרשטאָפּונג
• ענדערונגען אין די סומע אָדער טיפּ פון באַקטיריאַ אין דיין דיגעסטיווע שעטעך
• וואָס קענען זיין געטאן צו פאַרמייַדן וידעפדיק פאַרטינג?
• ווען איר זאָל גיין צו אַ דאָקטער?

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

צי זיי זענען הויך אָדער שטיל, פאַרשטונקען אָדער אָודערלאַס, אַלעמען פאַרץ. דאקטוירים זאגן אז דער דורכשניטליכער פערזאן פארט ערגעץ 5-15 מאל פער טאג. פאַרטינג איז אַ נאָרמאַל טייל פון דיידזשעסטשאַן וואָס ריפלעקס די טעטיקייט פון די באַקטיריאַ אין דיין קישקע. איר קען אויך באַמערקן אַז איר פאַרצן מער ווען איר עסן עטלעכע פודז וואָס זענען שווער צו דיידזשעסט, ווי בינז אָדער רוי וועדזשטאַבאַלז.

בשעת פאַרטינג יעדער טאָג איז נאָרמאַל, אָבער נישט אַלע די צייט איז פאַרטינג. יבעריק פאַרטינג, אויך גערופן פלאַטולענסע, קענען מאַכן איר פילן ומבאַקוועם און זיך-באַוווסטזיניק. דאָס קען אויך זיין אַ צייכן פון אַ געזונט פּראָבלעם. איר האָבן יבעריק פלאַטולענסע אויב איר פאַרצן מער ווי 20 מאל פּער טאָג.

אין רובֿ פאלן, יבעריק פאַרטינג קענען זיין קאַנטראָולד מיט ענדערונגען אין דיין דיעטע און לייפסטייל. אבער אין עטלעכע קאַסעס, עס ס נייטיק צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט. וואָס זאָל איר טאָן וועגן דיין יבעריק פלאַטולענסע? דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן:

וואָס זייַנען אַ מענטש צו פאַרצן מער ווי נאָרמאַל?

ווען איר שלינגען אַ שטיק פון עסנוואַרג, מויל פון וואַסער, אָדער פשוט דיין אייגענע שפּייַעכץ, איר אויך שלינגען אַ ביסל לופט. די לופט בויען זיך אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם. מער גאַז בויען זיך ווען איר קיצער עסנוואַרג. דיין גוף אַרבעט צו באַקומען באַפרייַען פון דעם גאַז דורך פאַרטינג אָדער בערפּינג.

אַלע דעם איז נאָרמאַל. דיין פאַרץ קען זיין הויך אָדער שטיל. זיי קען זיין פאַרשטונקען אָדער אָודערלאַס. פאַרשטונקען farts אָפט געפֿירט דורך:

• עסן פיברע מיט הויך פיברע
• ווייל אַ עסנוואַרג ינטאַלעראַנס
• גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטיביאַטיקס
• זייַענדיק פאַרשטאָפּונג
• אַ באַקטיריאַל בילד אין דיין דיגעסטיווע שעטעך

זייער ראַרעלי, פאַרשטונקען פאַרץ זענען געפֿירט דורך צווייפּינטל ראַק.

אָבער וואָס זייַנען אַ מענטש צו פאַרצן מער ווי געוויינטלעך? עטלעכע פּראָסט סיבות זייַנען:

שווער-צו-דיידזשעסט פודז

עטלעכע פודז זענען מער שווער צו דיידזשעסטיד ווי אנדערע. די פודז אָפט אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון פיברע אָדער עטלעכע מינים פון שוגערז וואָס זענען שווער פֿאַר דעם גוף צו פּראָצעס. עטלעכע מענטשן קען זיין מער אַפעקטאַד דורך עטלעכע פודז ווי אנדערע. עטלעכע פודז וואָס אָפט גרונט יבעריק גאַז אַרייַננעמען:

• בינז
• לינז
• קרויט
• בראַקאַלי
• בלומענקרויט
• bok choy
• בריסל ספּראַוץ
• קלייַען
• מילכיק פּראָדוקטן מיט לאַקטאָוס, אַזאַ ווי מילך אָדער קעז
• פראַקטאָוס, געפֿונען אין עטלעכע פירות און אָפט געניצט ווי אַ סוויטאַנער אין ווייך טרינקען און זיסוואַרג
• סאָרביטאָל, אַ צוקער פאַרטרעטער געפֿונען אין קאַנדיז און קינסטלעך סוויטאַנערז
• קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז, אַזאַ ווי סאָדע און ביר
• ווייץ

דיגעסטיווע דיסאָרדערס

עטלעכע דיגעסטיווע דיסאָרדערס וואָס גרונט יבעריק פאַרטינג זענען:

• אַוטאָיממונע פּאַנקרעאַטיטיס
• סעליאַק קרענק
• קראָהן ס קרענק
• צוקערקרענק
• דאַמפּינג סינדראָום
• עסן דיסאָרדערס
• גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק
• גאַסטראָפּאַרעסיס
• ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק
• יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום
• לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
• פּעפּטיק געשוויר
• ולסעראַטיווע קאָליטיס

די דיגעסטיווע דיסאָרדערס אַרייַנמישנ זיך מיט נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן, שטעלן דרוק אויף דיין דיגעסטיווע סיסטעם און אָפט רעזולטאַט אין יבעריק פאַרטינג.

דרוק

עטלעכע מענטשן דערפאַרונג סימפּטאָמס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום - וואָס כולל יבעריק פאַרטינג - ווען סטרעסט. עטלעכע מענטשן קענען אויך אָנטייל נעמען אין געוווינהייטן וואָס גרונט יבעריק פאַרטינג ווען זיי זענען סטרעסט, אַזאַ ווי סמאָוקינג, טשוינג גומע, עסן סוויץ אָדער טרינקט אַלקאָהאָל.

פאַרשטאָפּונג

די מער צייט עסנוואַרג וויסט ספּענדז אין דיין צווייפּינטל, די מער צייט עס האט צו ברויצונג. דאָס אָפט פירט צו זייער אָפט און פאַרשטונקען פאַרץ.

ענדערונגען אין די סומע אָדער טיפּ פון באַקטיריאַ אין דיין דיגעסטיווע שעטעך

אַנטיביאָטיקס אָדער קאַנסומינג עסנוואַרג טיינטאַד מיט באַקטיריאַ קענען אָנמאַכן כאַוואַק אין דיין דיגעסטיווע שעטעך און קאָזינג יבעריק פאַרטינג.

וואָס קענען זיין געטאן צו פאַרמייַדן וידעפדיק פאַרטינג?

ניט קיין ענין די גרונט פון דיין וידעפדיק פאַרטינג, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן הייַנט צו פּרובירן צו באַקומען עס אונטער קאָנטראָל. עטלעכע גוטע סטראַטעגיעס אַרייַננעמען:

• ויסמיידן פודז וואָס איר וויסן יוזשאַוואַלי פאַרשאַפן איר פאַרצן. עס קען זיין נוציק צו האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל און טאָן וואָס פודז זייַנען די מינדסטער און רובֿ אַמאַונץ פון גאַז. האַלטן עסן עסן פודז וואָס פאַרשאַפן איר די מינדסטער סומע פון ​​גאַז.
• פּרוּווט עסן אָפט און קלענערער מילז איבער דעם טאָג. דעם ראַדוסאַז די סומע פון ​​דרוק אויף דיין דיגעסטיווע סיסטעם, אַלעווייַ רידוסינג די סומע פון ​​גאַז איר דערפאַרונג.
• עסן און טרינקען סלאָולי. עסן און טרינקען שנעל ינקריסאַז די סומע פון ​​לופט איר שלינגען. אויב איר עסן און טרינקען סלאָולי, דאָס קען רעדוצירן און האָפפאַלי רעדוצירן ווי פיל איר פאַרצן.
• געניטונג קעסיידער צו פאַרמייַדן גאַז בילד אין דיין דיגעסטיווע שעטעך. געזונט אַדאַלץ זאָל באַקומען לפּחות 30 מינוט פון מעסיק גשמיות טעטיקייט פּער טאָג.
• עסן ווייניקער פאַטי פודז. די פודז פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן און געבן עסנוואַרג אין דיין דיגעסטיווע שעטעך מער צייט צו ברויצונג, ריזאַלטינג אין יבעריק גאַז.
• פּרוּווט אַ גאַז סגולע איבער די טאָמבאַנק. מעדאַקיישאַנז מיט סימעטהיקאָנע, אַזאַ ווי Gas-X אָדער Mylanta Gas, זענען דיזיינד צו ברעכן גאַז באַבאַלז אין די דיגעסטיווע שעטעך. מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי בעאַנאָ זענען מענט צו פאַרקלענערן די סומע פון ​​גאַז געשאפן בעשאַס די גוף דיידזשעסטשאַן פון בינז און אנדערע הויך פיברע פודז.
• געבן אַרויף סמאָוקינג און טשוינג גומע. איר קענען שלינגען וידעפדיק לופט וואָס בויען זיך אין דיין דיגעסטיווע שעטעך.
• ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז אַזאַ ווי סאָדע און ביר. דאָס קען פאַרשאַפן גאַז באַבאַלז אין דיין דיגעסטיווע שעטעך.

ווען איר זאָל גיין צו אַ דאָקטער?

בשעת פאַרטינג איז נאָרמאַל, אָבער יבעריק פאַרטינג איז נישט. יבעריק פאַרטינג קענען אויך צעשטערן דיין לעבן. עס קען מאַכן איר פילן ימבעראַסט אָדער זיך-באַוווסטזיניק און באַקומען אין דעם וועג איר האט הנאה פון דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן.

די גוטע נייַעס איז, אין רובֿ פאלן, יבעריק פאַרטינג איז גרינג צו באַקומען אונטער קאָנטראָל. כל וואָס עס נעמט זענען עטלעכע ענדערונגען אין דיין דיעטע און לייפסטייל.

אין קאַסעס וואָס יבעריק פאַרטינג איז נישט לייכט געראטן מיט רעמאַדיז אין שטוב, איר זאָל זען דיין דאָקטער. זייט ספּעציעל זיכער צו זען דיין דאָקטער אויב דיין יבעריק פלאַטולענסע איז באגלייט דורך:

• אַבדאָמינאַל ווייטיק און בלאָוטינג וואָס טוט נישט גיין אַוועק
• ריקערינג שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג
• אַניקספּליינד וואָג אָנווער
• באָוועל ינקאַנטאַנאַנס
• בלוט אין דיין בענקל
• וואונדער פון אַ ינפעקציע, אַזאַ ווי הויך גוף טעמפּעראַטור, וואַמאַטינג, טשילז און ווייטיק אין דיין דזשוינץ אָדער מאַסאַלז