פארוואס אַקטשאַוואַלי ריטשינג מיין האַכלאָטע געמאכט מיר ווייניקער צופרידן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פֿאַר אַ גרויס טייל פון מיין לעבן, איך האָבן דיפיינד זיך מיט אַ איין נומער: 125, אויך באַוווסט ווי מיין "ידעאַל" וואָג אין פונט. אָבער איך ווע שטענדיק סטראַגאַלד צו האַלטן די וואָג, אַזוי מיט זעקס יאָר צוריק איך געמאכט אַ ניו יאָר האַכלאָטע דאָס איך וואָלט לעסאָף פאַרלירן די לעצטע 15 פונט און באַקומען די סופּער-פּאַסיק גוף פון מיין חלומות. עס איז געווען ניט נאָר וועגן קוקן. איך אַרבעט אין די טויגיקייט אינדוסטריע - איך בין דער קאָ-גרינדער פון ATP Fitness Coaching און פּראָגראַם דירעקטאָר אין Green Mountain אין Fox Run - און איך פּעלץ ווי איך דארף צו קוקן אין דעם טייל אויב איך געוואלט קלייאַנץ און אנדערע פּאַסיק פּראָס צו נעמען מיר עמעס. איך געמאכט מיין ציל, געקומען מיט אַ פּלאַן, און האט זיך אין דייאַטינג.

עס געארבעט! אין מינדסטער בייַ ערשטער. איך האָב דורכגעקאָכט אַ פאָלקס "קלענזינג" דיעטע און ווי די פונט געשווינד דראַפּט, איך סטאַרטעד צו באַקומען אַלע די ווונדערלעך קאַמפּלאַמענץ. קאַסטאַמערז, חברים און פרענדז אַלע קאַמענטאַד אויף ווי גרויס איך געקוקט, מאַזל - טאָוו מיר מיט מיין וואָג אָנווער און געוואלט צו וויסן מיין סוד. עס איז געווען יקסייטינג און איך ליב געהאט די ופמערקזאַמקייט, אָבער אַלע די באַמערקונגען געבראכט עטלעכע זייער טונקל געדאנקען. מייַן ינער מיינען מיידל גאַט זייער הויך. וואַו, אויב אַלעמען מיינט אַז איך קוק אַזוי גרויס איצט, איך מוזן האָבן גאַט טאַקע פעט. פארוואס האט קיינער מיר נישט געזאגט איידער איך בין אזוי פעט? דערנאָך איך באַזאָרגט וועגן וואָס וואָלט פּאַסירן אויב איך וואַן די וואָג צוריק. איך קען נישט האַלטן דעם דיעטע אויף אייביק! איך האָב זיך דערשראָקן אַז דעמאָלט מענטשן וועלן זען ווי שוואַך איך טאַקע געווען. איך ריטשט מיין 15-פונט ציל, אָבער איך איז געווען קאַנווינסט אַז איך וואָלט האָבן צו פאַרלירן מער וואָג, נאָר אין פאַל. (דאָ ס וואָס עס איז ווי צו האָבן געניטונג בולימיאַ.)

און פּונקט ווי אַז, איך סליפּט אין עסן דיסאָרדער נאַטור, עקסערסייזינג קאַמפּאַלסיוולי און ריסטריקטינג מיין עסנוואַרג אפילו מער. איך ווע געהאט אַן עסן דיסאָרדער אין די פאַרגאַנגענהייט-איך פארבראכט יאָרן קאַמפּאַלסיוולי עקסערסייזינג און ריסטריקטינג מיין עסנוואַרג-אַזוי איך איז געווען געזונט אַווער פון די סימפּטאָמס און קען זען די שעדלעך ציקל איך איז געווען קאַט. נאָך, איך פּעלץ קויכעס צו האַלטן עס. איך לעסאָף געהאט די גוף פון מיין חלומות, אָבער איך קען נישט הנאה עס. וואָג אָנווער גענומען איבער מיין געדאנקען און מיין לעבן, און יעדער מאָל איך געקוקט אין דער שפּיגל, איך קען נאָר זען די פּאַרץ וואָס איך נאָך דארף צו "פאַרריכטן."

יווענטשאַוואַלי, איך פאַרפאַלן אַזוי פיל וואָג אַז אנדערע קען אויך זען וואָס איז געווען געשעעניש. איין טאָג, מיין באַלעבאָס פּולד מיר באַזונדער, דערציילט מיר ווי זארגן אַלעמען איז געווען פֿאַר מיין געזונט און ינקעראַדזשד מיר צו באַקומען הילף. דאָס איז געווען אַ טורנינג פונט פֿאַר מיר. איך האָב באַקומען הילף, און מיט מעדאַקיישאַן און טעראַפּיע, איך סטאַרטעד צו ווערן בעסער און ריגיין וואָג. איך האָב ערשט געוואלט צו פאַרלירן וואָג, אַזוי איך קען קוקן ווי די בילד פון די "קאָמפּעטענט טויגיקייט פאַכמאַן" צו בויען קרעדיביליטי אין זיך און מיין קאַריערע. נאָך איך ענדיקט זיך פּונקט די פאַרקערט פון וואָס איך פּרובירן צו לערנען מענטשן. מיין אַזוי גערופענע "שליימעסדיק" וואָג? לעסאָף איך קען זען אַז דאָס איז נישט סאַסטיינאַבאַל פֿאַר מיר, און מער ימפּאָרטאַנטלי, עס איז נישט געזונט פֿאַר מיין גוף אָדער איז קאַנדוסיוו פֿאַר די לעבן איך ווילן צו לעבן.

איך טאָן ניט מאַכן וואָג-אָנווער רעזאַלושאַנז ענימאָר. איך ווילן צו לעבן מיין לעבן איצט, נישט "וואָג" ביז איך בין שליימעסדיק גענוג צו לעבן. די טעג עס איז אַלע וועגן בויען און פֿאַרשטאַרקונג מיין עכט און יינציק זיך, פון די אינעווייניק און אויס. אַנשטאָט פאָוקיסינג אויף אַ נאַריש נומער, איך בין ארבעטן צו בויען אַן ינער קול וואָס איז ליב, קאַמפּאַשאַנאַט און סאַפּאָרטיוו. איך'ווע קיקט מיין ינער מיינען מיידל אויס פון מיין קאָפּ און מיין לעבן. דאָס האָט מיך ניט בלויז כאַפּיער און כעלטיער, אָבער אויך אַ בעסער געזונט קאָוטש. מייַן גוף און גייַסט זענען ביידע שטארקער איצט און איך בין ביכולת צו לויפן, טאַנצן, און מאַך מיין גוף ווי איך וויל אָן זאָרג וועגן דער שפּיגל אָדער די וואָג.

איצט איך מאַכן וואָס איך רופן "מעלדונג-אָלוטיאָנס." איך מאַכן גאָולז צו באַפרייַען נעגאַטיוו ינפלואַנסיז אין מיין לעבן ווי מיין ינער מיינען מיידל, די זוכן פֿאַר שליימעס, די רילענטליס דאַרפֿן צו פּאַסיק, ריגרעץ, פאַרדראָס, ענערגיע-סאַקינג מענטשן און עפּעס אָדער ווער עס יז אַנדערש וואָס ברענגט מיר אַראָפּ אַנשטאָט פון בױט מיך אױף. איך קוק איצט אויף זיך און איך וויסן אַז כאָטש מיין גוף קען נישט זיין גאנץ, עס איז ווי פּאַסיק ווי איך דאַרפֿן עס צו זיין, און דאָס איז אַן אַמייזינג זאַך. מייַן גוף קענען טאָן כּמעט אַלץ איך פרעגן פון אים, פון קעריינג שווער באָקסעס צו קלייַבן קינדער צו לויפן אַרויף טרעפּ אָדער אַראָפּ די גאַס. און דער בעסטער טייל? איך פילן טאָוטאַלי פריי. איך געניטונג ווייַל איך ליבע עס. איך עסן געזונט מילז ווייַל זיי מאַכן מיר פילן גוט. און מאל איך עסן ניטל קיכלעך פֿאַר פרישטיק אויך. איך בין אַזוי פיל גליקלעך מיט דעם וואָג און, ינטערעסטינגלי גענוג, דאָס איז די שליימעסדיק אָרט צו זיין.

רעצענזיע פֿאַר