וואָס איז דיין Lie-Q?

צופרידן

• "איך קען נישט פאַרלירן וואָג"
• "איך וועל קיינמאָל געפֿינען אמת ליבע"
• "איך בין צו אַלט פֿאַר וואָס"
• "איך וועל קיינמאָל אַרויסגיין
• פון חוב"
• "איך קען נישט טוישן ווער איך בין"
• רעצענזיע פֿאַר

ערלעכקייט איז מעגליך די בעסטע פאליסי, אבער לאמיר זאגן אז אלע הויזן ברענען פון צייט צו צייט. און מיר פאַדזש נישט בלויז דעם אמת מיט אונדזער פרענדז, משפּחה און קאָוווערקערז-מיר נאַרן זיך אויך.

"עס איז אַן עמאָציאָנעל און פיזיש פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם צו פאַרקרימען די וועג מיר זען טינגז פון צייט צו צייט," זאגט Simon Rego, Psy.D., דירעקטאָר פון פּסיכאָלאָגיע טריינינג אין מאָנטעפיאָרע מעדיקאַל צענטער. "די אָטאַמאַטיק געדאנקען קענען פּלאָמבירן אונדזער קעפ אָן אונדזער אפילו אַווער פון זיי אָדער זייער ומפּינקטלעכקייט."

ניט אַ גוטע זאַך זינט נאָטרע דאַמע ריסערטשערז געפונען אַז די פיבז קען פּראַל דיין געזונט. אין אַ לערנען פון 110 אַדאַלץ, יענע וואָס זענען געזאָגט צו נישט ליגן, ניט בלויז אָפט געזאָגט דעם אמת, זיי אויך געמאלדן ימפּרווומאַנץ אין זייער ריליישאַנשיפּ, בעסער שלאָפן, ווייניקער דרוק און ומעט, און ווייניקערע כעדייקס און ווייטיקדיק האַלדז.

צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און דיין לעבן, באַווייַזן זיך פאַלש וועגן די פינף פּראָסט ליגט מיט אונדזער עקספּערט עצות.

"איך קען נישט פאַרלירן וואָג"

אויב איר נאָר טאָן ניט ויסקומען צו שפּיץ די וואָג אין דיין טויווע, גיכער פאַר אַלץ דיין וואָג איז אַ צייכן פון אַ דיפּער אַרויסגעבן. "עס איז זייער שווער צו זיין אָפן וועגן וואָס טאַקע באַדערז אַ מענטש, אָבער עס איז גאַנץ גרינג צו געפֿינען עפּעס צו עסן," זאגט דידי זאַהאַריאַדעס, באזירט אין פּאָרטלאַנד. "איר קענט ליגן צו זיך און זאָגן, 'איך בין הונגעריק', ווען איר טאַקע סטאַפט דיין געפילן מיט גלייך צופֿרידנקייט און אַ מאָמענט פון פאַרגעסן פון דיין פּראָבלעמס."

אָפּשאַצן האָנעסטלי ווי גוט איר נאָכפאָלגן דיין דיעטע און טויגיקייט פּלאַנז. האָבן איר געווען אַ ביסל ברייטהאַרציק מיט פּאָרשאַנז לעצטנס? סקיפּינג דיין דינסטאג מאָרגן באָאָטקאַמפּ ווייַל איר "טאָן ניט ווי עס"? אויב אַזוי, איר וויסן וואָס ענדערונגען איר דאַרפֿן צו מאַכן צו זען דיין וואָג גיין אַראָפּ. דער שליסל דאָ איז געדולד. "קיינער לייגט נישט אויף 40 פונט אין 30 טעג, אָבער ווען עס קומט צו שעדינג די פונט, מיר דערוואַרטן אַז דאָס וועט פּאַסירן געשווינד," זאַהאַריאַדעס זאגט. אָננעמען אַז עס קען זיין אַ לאַנג רייזע, אָבער עס איז ווערט די צייט און מי, און באַטראַכטן צו זען אַ טעראַפּיסט צו העלפן איר אַדרעס אַלע אַנדערלייינג פּראָבלעמס וואָס איר פּרובירן צו סאָלווע (אָדער איגנאָרירן) דורך עסן.

"איך וועל קיינמאָל געפֿינען אמת ליבע"

געגעבן אַז לויט רעוטערס, עס זענען עסטימאַטעד 54 מיליאָן סינגגאַלז אין די יו. די פּראָבלעם דאָ איז אַז "אמת ליבע" איז שווער צו דעפינירן. "אזוי פילע מענטשן יקווייאַט אמת ליבע צו געפֿינען אַ שליימעסדיק שוטעף, אָבער די וועלט איז פול פון ימפּערפיקט מענטשן," זאגט Cristalle Sese, Psy.D., אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט אין לאס אנדזשעלעס. אנדערע קען זיין ווייניקער פּיקי אָבער זענען כעזיטאַנט צו גאָר עפענען זיך צו ליבע און ויסשטעלן זיך און וואָס זיי טראַכטן זענען זייער פלאָז. "עטלעכע גלויבן, 'אויב איך ווייַזן זיך און ווערן פארווארפן, דאָס וועט מיינען אַז איך בין נישטיק', און זיי יבערצייגן זיך אַז זיי זענען באַשערט פֿאַר לאָונלינאַס צו ויסמיידן דעם פּאָטענציעל שאַטן," זאגט סעז. "אָבער אַזוי וואָלקן זיך סטילז די געלעגנהייט פֿאַר איר צו באַקומען די פאַקטיש פרייד פון נאָענטקייט און ינטאַמאַסי."

אַזוי נעמען אַ געלעגנהייַט און שטעלן זיך דאָרט, און זיין זיכער אַז דיין חלומות זענען נישט באזירט אויף איינער פון די קיינמאָל-גאַנאַ-פּאַסירן-אין-פאַקטיש-לעבן ראַם-קאָמס טריינג צו מאַכן איר טראַכטן אַז אַ מאָדערן ריטער וועט קומען ויסקערן. איר אַוועק פון זיין פֿיס. "אויב איר האָט רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז, איר קען נישט געפֿינען וואָס איר ימאַדזשאַן ווי אמת ליבע, אָבער איר קענען געפֿינען אַ זייער גוטע ליבע," זאגט סעסע. אויב אַ באָכער רעספּעקט און וואַלועס איר און אַרבעט שווער צו יבערגעבן מיט איר, איז עס אַזוי שווער צו אָננעמען זיין מאָגער דזשינס און די פאַקט אַז ער גיט איר קאַרניישאַנז אַנשטאָט פון רויזן?

"איך בין צו אַלט פֿאַר וואָס"

ניצן דיין עלטער ווי אַן אַנטשולדיקן אָפט כאַפּאַנז ווען עמעצער איז פשוט מיד פון ארבעטן צו צילן, זאגט Cathy Holloway Hill, מחבר פון ליגט, ליבע און לעבן. אָבער עס זענען פילע ביישפילן וואָס דיספּרוווד דעם ליגן, אַרייַנגערעכנט גאָלדאַ מייער, וואָס איז געווען דער ערשטער ווייַבלעך פּריים מיניסטער פון ישראל אין בלויז 70 יאָר אַלט. אָדער אפֿשר איר האָט געהערט פון בעטי ווייסע?

ווען איר געפֿינען זיך דיין געבורט טאָג אין די וועג, אַרויסרופן זיך דורך געזאגט, "איך בין נישט צו אַלט און אויב איך ווילט עס, איך קען האָבן עס, "זאגט ליסאַ באַהאַר, אַ כאַסענע און משפּחה טעראַפּיסט אין Newport Beach און Dana Point, CA." עס סאָונדס פּשוט, אָבער דאָס איז די ייראַני-אפילו עפּעס אַזוי פּשוט קענען יבערמאַכן געדאנקען אין אַקשאַנז אַזוי לאַנג ווי מיר איבערחזרן דאָס פֿאַר זיך איבער און איבער. לעסאָף מיר אָנהייבן צו גלויבן עס. "

כּדי צו איבערצייגן זיך אַז עלטער איז ניט וויכטיק, אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס האָבן וואָס איר ווילט און פרעגן זיי ווי זיי געקומען דאָרט, Bahar זאגט. און געדענקט די קליטשי "איר קיינמאָל האַלטן לערנען." "פערזענלעכע און פאַכמאַן וווּקס ינוואַלווז לעבן-לאַנג בילדונג. מיר פאָרזעצן צו וואַקסן ווי מיר עלטער, און לעבן גאָולז און דערגרייכונגען טאָן ניט האָבן אַ עלטער שיעור," האָלאָווייַ הילל זאגט.

"איך וועל קיינמאָל אַרויסגיין

פון חוב"

ווי ביללס הויפן זיך און קאַלעקטערז קומען נאַקינג, דער טאָג אַז איר ניט מער לעבן פּייטשעק צו פּייטשעק קען ויסקומען ווי עס וועט קיינמאָל קומען. "עס איז גרינג צו פאַרברענען זיך דורך דיין אייגענע יקספּיריאַנסיז און דערנאָך פילן ווי אויב איר זענט טראַפּט אויף אייביק," זאַהאַריאַדעס זאגט. און ווען איר שוין פילן צעבראכן, בלאָוינג נאָך $ 20 אָדער $ 50 דאָ און דאָרט קען נישט ויסקומען ווי אַ גרויס געשעפט.

עס סאָונדס ווי אַ גאַנץ נודניק, אָבער דער בעסטער וועג צו קריכן אויס פון די רויט איז צו שאַפֿן אַ בודזשעט אַזוי איר לעבן אין דיין מיטל. אַטאַקירן קרעדיט קאַרדס און לאָונז ערשטער, אפילו אויב עס מיטל זיי אַוועק ביסלעכווייַז, Sese זאגט. זי רעקאַמענדז Mint.com פֿאַר טראַקינג דיין ספּענדינג אָדער זען אַ סערטאַפייד עפנטלעך אַקאַונטאַנט אָדער פינאַנציעל אַדווייזער צו העלפן איר פּלאַן אַ פּלאַן.

"איך קען נישט טוישן ווער איך בין"

בשעת נייַע ינקאַונטערז קענען פאַרשאַפן עטלעכע צו ווערן מער אָפֿן-מיינדאַד, זיי קענען פירן אנדערע צו זיין מער פאַרביסן און שטעלן אין זייער וועגן. לעבן מניעות, פֿון אַרבעט אָנווער צו גט צו געזונט ישוז, קענען מאַכן אונדז קעגנשטעליק צו ענדערונגען, זאגט Holloway Hill. "קיינער וויל צו דערפאַרונג די מינים פון פּיינז, אַזוי מיר אָנהייבן צו פּרובירן און קאָנטראָלירן אונדזער צושטאנדן דורך בלייבן אין אַ אַרבעט אָדער שייכות וואָס איז נישט מקיים אָדער איגנאָרירן אַ געזונט אַרויסגעבן פון מורא פון ריסיווינג שלעכט נייַעס." און דערנאָך מיר מאל איבערצייגן זיך אַז מיר קענען נישט טוישן אונדזער לעבן, זיך אָדער צושטאנדן, זי צוגעגעבן, אַזוי מיר זיצן צוריק און אָננעמען די זאכן ווי עס איז.

כאָטש איר קען נישט קענען צו שרייַבן די פאַרגאַנגענהייט, איר קענען נעמען קליין טריט צו זיין אַ אַנדערש אָדער בעסער מענטש אין דער צוקונפֿט. "שטעלן קליין, קלאָר צילן וואָס זענען אַטשיוואַבאַל," זאגט ניו יארק סיטי-באזירט טעראַפּיסט Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. ברייקינג דיין גרויס אמביציעס אַראָפּ אין שריט-דורך-שריט פּראַסעסאַז פירט צו מיני אַקאַמפּלישמאַנץ וואָס וועט מאָטיווירן איר צו פאָרזעצן טריינג - און לייגן אַרויף צו אַ גרויס געווינען, ער זאגט.

רעצענזיע פֿאַר