וואָס איז עסטראָגען דאָמינאַנס - און ווי קענען איר ריבאַלאַנס דיין כאָרמאָונז?
צופרידן
- וואָס איז עסטראָגען דאָמינאַנסע, סייַ ווי סייַ?
- ווי טאָן וואָמען ווערן עסטראָגען דאָמינאַנט?
- פּראָסט סימפּטאָמס פון עסטראָגען
- פּאָטענציעל געזונט ימפּלאַקיישאַנז פון עסטראָגען דאָמינאַנס
- טעסטינג פֿאַר עסטראָגען דאָמינאַנס
- באַהאַנדלונג פון עסטראָגען דאָמינאַנסע
- באַשטימען דיין דיעטע
- שאַפֿן אַ מער האָרמאָנע-פרייַנדלעך סוויווע
- באַטראַכטן גענומען ביילאגעס
- רעצענזיע פֿאַר
א לעצטע יבערבליק סאַגדזשעסץ אַז קימאַט האַלב פון וואָמען אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז, און וואָמען ס געזונט עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז איין ספּעציפיש ימבאַלאַנס-עסטראָגען דאַמאַנאַנס-קען זיין די שולד פֿאַר אַ נומער פון געזונט און וווילזייַן וואָעס פילע וואָמען זענען פייסינג הייַנט. . (פֿאַרבונדענע: ווי צו פיל עסטראָגען קענען באַלאַגאַן מיט דיין וואָג און געזונט)
וואָס איז עסטראָגען דאָמינאַנסע, סייַ ווי סייַ?
פשוט, עסטראָגען דאַמאַנאַנס איז אַ שטאַט אין וואָס דער גוף כּולל צו פיל עסטראָגען קאַמפּערד מיט פּראָודזשעסטעראָון. ביידע ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז שפּילן קריטיש ראָלעס אין אַ פרוי 'ס מענסטרואַל ציקל און קוילעלדיק געזונט און אַרבעט אין האַרמאָניע - ווי לאַנג ווי זיי האַלטן געהעריק וואָג.
לויט צו באָרד-סערטאַפייד אָב-גין און ינטעגראַטיוו מעדיצין פּראַקטישנער טאַראַ סקאַט, מד, גרינדער פון פאַנגקשאַנאַל מעדיצין גרופּע רעוויטאַליזע, פּראָדוצירן אַ פּלאַץ פון עסטראָגען איז ניט דאַווקע אַ פּראָבלעם, ווי לאַנג ווי איר ברעכן גענוג אַראָפּ און פּראָדוצירן גענוג פּראָודזשעסטעראָון צו אַנטקעגנשטעלנ - באַלאַנסירן עס. אָבער, נעמען עקסטרע עסטראָגען, און דאָס קען מאַכן כאַוואַק אויף דיין געזונט און וווילזייַן אין עטלעכע וועגן.
ווי טאָן וואָמען ווערן עסטראָגען דאָמינאַנט?
עסטראָגען דאַמאַנאַנס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון איין (אָדער מער) פון דריי ישוז: דער גוף אָוווערידזשיז עסטראָגען, עס איז יקספּאָוזד צו וידעפדיק עסטראָגען אין אונדזער סוויווע, אָדער עס קען נישט רעכט ברעכן אַראָפּ עסטראָגען, לויט Taz Bhatia, MD. פוןיבער וואָמאַן רקס.
טיפּיקאַללי, די עסטראָגען דיספאַנגקשאַנז סטעם פֿון איין (אָדער מער) פון דריי סיבות: דיין דזשאַנעטיקס, דיין סוויווע און דיין דיעטע. (זען אויך: 5 וועגן דיין עסנוואַרג קען זיין מעסינג מיט דיין כאָרמאָונז)
"גענעטיקס קענען השפּעה ווי פיל עסטראָגען איר מאַכן און ווי דיין גוף באַפרייַען פון עסטראָגען," זאגט ד"ר סקאַט. "די ביגער פּראָבלעם די טעג, אָבער, איז אַז אונדזער סוויווע און דיעטע אַנטהאַלטן אַזוי פיל עסטראָגען און עסטראָגען-ווי קאַמפּאַונדז." אַלץ פון פּלאַסטיק וואַסער לאגלען צו ניט-אָרגאַניק מיץ קענען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס אַקט ווי עסטראָגען אין אונדזער סעלז.
און דערנאָך, עס איז אן אנדער ריזיק לייפסטייל פאַקטאָר: דרוק. דרוק ינקריסאַז אונדזער פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס דעמאָלט סלאָוז אַראָפּ אונדזער פיייקייט צו באַקומען באַפרייַען פון עסטראָגען, ד"ר סקאַט זאגט.
זינט אונדזער קישקע און לעבער ברעכן אַראָפּ עסטראָגען, מיט נעבעך קישקע אָדער לעבער געזונט - וואָס אָפט זענען די רעזולטאַטן פון אַ גראָב דיעטע - קענען אויך ביישטייערן צו עסטראָגען דאַמאַנאַנס, מוסיף ד"ר בהאַטיאַ.
פּראָסט סימפּטאָמס פון עסטראָגען
לויט די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון נאַטוראָפּאַטהיק רופאים, פּראָסט עסטראָגען דאַמאַנאַנס סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:
- ערגער PMS סימפּטאָמס
- ערגער סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז
- כעדייקס
- יריטאַביליטי
- מידקייַט
- צובאקומען וואג
- נידעריק לאַבידאָו
- געדיכט בריסט
- ענדאָמעטריאָסיס
- יוטעראַן פייברוידז
- גיביקייַט ישוז
אן אנדער פּראָסט סימפּטאָם פון עסטראָגען דאַמאַנאַנס: שווער פּיריאַדז, זאגט ד"ר סקאַט.
פּאָטענציעל געזונט ימפּלאַקיישאַנז פון עסטראָגען דאָמינאַנס
ווייַל עסטראָגען דאַמאַנאַנס איז אַ ינפלאַמאַטאָרי שטאַט פון דעם גוף, דאָס קען ביישטייערן צו אַ נומער פון כראָניש געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי, קאַרדיאָמעטאַבאָליק חולאתן און אַוטאָיממונע טנאָים לאַנג-טערמין, זאגט ד"ר בהאַטיאַ.
אן אנדער שרעקלעך פּאָטענציעל געזונט ווירקונג: געוואקסן ראַק ריזיקירן. אין פאַקט, וידעפדיק עסטראָגען קענען פאַרגרעסערן פרויען ס ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ענדאָמעטריאַל (אַקאַ יוטעראַן) ראַק, אָווועריאַן ראַק און ברוסט ראַק.
טעסטינג פֿאַר עסטראָגען דאָמינאַנס
זינט פאַרשידענע פרויען דערפאַרונג עסטראָגען דאַמאַנאַנס פֿאַר פאַרשידענע סיבות, עס איז קיין איין שנייַדן-און-טרוקן עסטראָגען דאַמאַנאַנס פּרובירן וואָס אַרבעט פֿאַר אַלעמען. נאָך, כעלטקער פּראַקטישנערז קענען נוצן איין (אָדער קייפל) פון דריי פאַרשידענע טעסץ צו ידענטיפיצירן די כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס.
ערשטער, עס איז אַ טראדיציאנעלן עסטראָגען בלוט פּרובירן, וואָס דאקטוירים אָפט נוצן אין קעסיידער מענסטרואַטינג וואָמען, וועמענס עגגס פּראָדוצירן אַ פאָרעם פון עסטראָגען גערופֿן עסטראַדיאָל.
דערנאָך, עס איז אַ שפּייַעכץ פּרובירן, וואָס דאקטוירים אָפט נוצן צו אָפּשאַצן די טיפּ פון עסטראָגען וואָס וואָמען פּראָדוצירן נאָך מענאַפּאַוז.נאָך פאַלן אויס פון וואָג מיט פּראָודזשעסטעראָון, זאגט ד"ר סקאַט.
צום סוף, עס איז אַ דאַר פּישעכץ פּרובירן, וואָס מעסטן עסטראָגען מעטאַבאָליטעס אין די פּישעכץ, דר. סקאַט דערקלערט. דאָס העלפּס דאקטוירים צו ידענטיפיצירן אויב עסטראָגען דאַמאַנאַנס איז געפֿונען ווייַל זייער גוף קען נישט ריכטיק באַפרייַען פון עסטראָגען.
באַהאַנדלונג פון עסטראָגען דאָמינאַנסע
אַזוי איר האָבן עסטראָגען דאַמאַנאַנס - איצט וואָס? פֿאַר פילע וואָמען, דיעטע און לייפסטייל ענדערונגען גיין אַ לאַנג וועג אין העלפּינג די כאָרמאָונז צו געפֿינען וואָג ...
באַשטימען דיין דיעטע
ד"ר סקאַט רעקאַמענדז טשוזינג אָרגאַניק פודז-דער הויפּט כייַע פּראָדוקטן און די "גראָב טוץ" (אַ רשימה פון די מערסט כעמיש פּראָדוקטן אין די יו. עס.
ד"ר בהאַטיאַ זאגט צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון פיברע, געזונט פאַץ ווי די אין מאַסלינע ייל, און קרוסיפעראָוס וועדזשיז ווי בראַקאַלי, קאַלע און בלומענקרויט, אַלע וואָס אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס שטיצן עסטראָגען דיטאַקסיפיקיישאַן. (שפּאַס פאַקט: די אָמעגאַ -9 פאַץ אין מאַסלינע ייל העלפֿן דיין גוף מאַטאַבאַליזאַם עסטראָגען, ד"ר בהאַטיאַ זאגט.)
שאַפֿן אַ מער האָרמאָנע-פרייַנדלעך סוויווע
פֿון דאָרט, עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל קענען אויך זיין אַ לאַנג וועג צו באַלאַנסירן דיין עסטראָגען.
"עטלעכע פון מיין פּאַטיענץ זען אַ הויפּט חילוק נאָך פשוט ילימאַנייטינג עטלעכע פון די פּלאַסטיק אין זייער לעבן," זאגט ד"ר סקאַט. ויסבייַטן קאַסעס פון באַטאַלד וואַסער פֿאַר אַ ריוזאַבאַל ומבאַפלעקט שטאָל פלאַש, באַשטימען צו גלאז עסנוואַרג קאַנטיינערז און האָפּקען די איין-נוצן פּלאַסטיק סטראָוז.
דערנאָך, עס איז צייט צו אַרבעטן אויף דעם העלפאַנד אין די צימער: דרוק. ד"ר סקאַט רעקאַמענדז סטאַרטינג מיט פּרייאָראַטייזינג שלאָפן. (די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע רעקאַמענדז זיבן צו נייַן שעה פון קוואַליטעט זזז פּער נאַכט.) אויסער דעם, זיך-זאָרג פּראַקטיסיז ווי מינדפולנעסס קלערן און יאָגאַ קענען אויך העלפֿן איר געפֿינען דיין ציטער-און טאָן אַראָפּ קאָרטיסאָל לעוועלס.
באַטראַכטן גענומען ביילאגעס
אויב לייפסטייל ענדערונגען אַליין טאָן ניט די קונץ, ד"ר סקאַט זאגט צו ינקאָרפּערייט זיכער ביילאגעס צו מייַכל עסטראָגען דאַמאַנאַנס:
- DIM (אָדער דינדאָלילמעטהאַנע), אַ קאַמפּאַונד געפֿונען אין קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז וואָס שטיצט אונדזער גוף ס פיייקייט צו ברעכן אַראָפּ עסטראָגען.
- ב וויטאַמינס און מאַגניזיאַם, וואָס ביידע שטיצן די פּראַסעסינג פון עסטראָגען.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטרעקאַמענדיד צו איר
אַלטרעטאַמינע
