פֿאַרשטיין וואָס איר וועקן זיך מיט אַ מייגריין
צופרידן
- פארוואס טאָן איר האָבן מייגריין אנפאלן אין דער מאָרגן?
- שלאָפן פּאַטערנז
- מענטאַל געזונט באדינגונגען
- כאָרמאָונז און מעדאַקיישאַנז
- גענעטיקס
- דיכיידריישאַן און קאַפין וויטדראָאַל
- וואָס זענען די סימפּטאָמס?
- פּראָדראָמע
- אָראַ
- באַפאַלן
- ווי אַזוי טאָן איר וויסן אויב מיין מאָרגן קאָפּווייטיק איז מייגריין?
- ווען צו זען דיין דאָקטער
- וואָס איז די באַהאַנדלונג?
- רעצעפּט מעדאַקיישאַן
- היים רעמאַדיז
- די דנאָ שורה
עס איז איינער פון די מערסט ומבאַקוועם וועגן צו אָנהייבן דעם טאָג צו וועקן זיך צו אַ טראַבינג מייגריין באַפאַלן.
ווי ווייטיקדיק און ומבאַקוועם ווי וואַקינג מיט אַ מייגריין באַפאַלן איז, עס איז נישט טאַקע ומגעוויינטלעך. לויט דער אמעריקאנער מיגראַינע וויקיפּעדיע, די פרימאָרגן שעה איז אַ פּראָסט צייט פֿאַר מייגריין אנפאלן צו אָנהייבן.
זיכער מיגראַינע טריגערז פאַלן ווייַל פון דיין שלאָפן רוטין אָדער בשעת איר סליפּינג, וואָס מאכט די פרי שעה פון דיין טאָג אַ צייט ווען איר זענט עקסטרע שפּירעוודיק פֿאַר מייגריין ווייטיק.
האַלטן לייענען צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס כאַפּאַנז און אויב איר קענען טאָן עפּעס צו מייַכל מייגריין אנפאלן וואָס ווייַזן רעכט ווען איר העכערונג צו באַגריסן דיין טאָג.
פארוואס טאָן איר האָבן מייגריין אנפאלן אין דער מאָרגן?
מיגראַינע אנפאלן אין דער מאָרגן האָבן עטלעכע פּאָטענציעל סיבות.
שלאָפן פּאַטערנז
ווי פיל שלאָפן איר באַקומען יעדער נאַכט איז אַ שטאַרק פּרידיקטער פֿאַר די מסתּמא צו באַקומען אַ מייגריין באַפאַלן אין דער מאָרגן.
אין פאַקט, איינער עסטאַמאַץ אַז 50 פּראָצענט פון מענטשן וואָס האָבן מייגריין אויך האָבן ינסאַמניאַ.
דער זעלביקער לערנען ווייזט אַז 38 פּראָצענט פון מענטשן וואָס באַקומען מייגריין אנפאלן שלאָפן פֿאַר ווייניקער ווי 6 שעה פּער נאַכט, און אין מינדסטער האַלב געמאלדן אַז זיי האָבן שלאָפן דיסטערבאַנסיז.
גרינדינג דיין ציין און סנאָרינג זענען טנאָים וואָס קענען ווירקן די קוואַליטעט פון דיין שלאָף.
מענטאַל געזונט באדינגונגען
כראָניש מאָרגן קאָפּווייטיק איז געווען צו דעפּרעסיע און דייַגעס.
עס איז נישט שווער צו פֿאַרשטיין אַלע די וועגן וואָס וואַקינג אַרויף מיט אַ מייגריין באַפאַלן פיעסעס אין דיין גייַסטיק געזונט: וואַקינג אַרויף מיט טעגלעך ווייטיק קענען מאַכן יעדער מאָרגן אַ שווער דערפאַרונג, אין קער אַפעקטינג דיין דעפּרעסיע.
דעפּרעסיע אַפעקץ אויך דיין שלאָפן געוווינהייטן, וואָס מאכט איר מער שפּירעוודיק צו באַקומען מייגריין אנפאלן.
כאָרמאָונז און מעדאַקיישאַנז
אין דער פרי שעה פון דער מאָרגן, די נאַטירלעך כאָרמאָונאַל ווייטיק ריליווערז וואָס דיין גוף טראגט (ענדאָרפינז) זענען ביי די לאָואַסט לעוועלס. דאָס מיינט אַז אויב איר האָט מייגריין, דער פרי מאָרגן וועט זיין ווען די ווייטיק איז די מערסט שטרענג.
עס ס אויך יוזשאַוואַלי די צייט פון טאָג ווען קיין ווייטיק מעדאַקיישאַנז אָדער סטימיאַלאַנץ געניצט צו מייַכל מייגריין ווייטיק וועט האָבן וואָרן אַוועק און אויפהערן מיט זייער ווירקונג.
גענעטיקס
עטלעכע ריסערטשערז גלויבן אַז מייגריין האט אַ גענעטיק גרונט. דאָס מיינט אַז אויב אנדערע מענטשן אין דיין משפּחה האָבן געמאלדן אַז זיי האָבן מייגריין אנפאלן אין דער מאָרגן, עס איז מער מסתּמא אַז איר האָט זיי אויך.
עס איז אויך מעגלעך אַז מייגריין אין משפחות קענען טיילן די זעלבע טריגערז.
דיכיידריישאַן און קאַפין וויטדראָאַל
בעערעך 1/3 פון מענטשן וואָס באַקומען מייגריין אנפאלן טאָן דיכיידריישאַן ווי אַ צינגל.
דאָך, איר קענען נישט טרינקען וואַסער בשעת איר שלאָפנדיק, אַזוי עס איז מעגלעך אַז וואַקינג דיכיידרייטאַד איז אַ סיבה וואָס מענטשן זענען מער פּראָנע צו באַקומען מייגריין אנפאלן אין דער מאָרגן.
די ביסל שעה פון דער מאָרגן אויך טענד צו צייכן אַ גאַנץ טאָג זינט דיין לעצטע קאַפין פאַרריכטן. קאַווע און אנדערע פארמען פון קאַפין דיילייט די בלוט כלים אין דיין מאַרך, ריליווינג שפּאַנונג. און קאַפין וויטדראָאַל איז פארבונדן צו מייגריין אנפאלן.
וואָס זענען די סימפּטאָמס?
מיגראַינע כאַפּאַנז אין עטלעכע פאַרשידענע סטאַגעס. איר קען וועקן זיך מיט דעם ווייטיק פון אַ מייגריין באַפאַלן, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר האָט נישט דערפאַרונג די אנדערע פייזאַז פון מייגריין אין די שעה אָדער טעג איידער די ווייטיק.
פּראָדראָמע
פּראָדראָמע סימפּטאָמס פּאַסירן אין די טעג אָדער שעה איידער אַ מייגריין באַפאַלן. די סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- פאַרשטאָפּונג
- עסנוואַרג קרייווינגז
- גוסטע טויש
אָראַ
אָראַ סימפּטאָמס קענען פּאַסירן אין די שעה איידער אַ מייגריין באַפאַלן אָדער בעשאַס דער ווייטיק זיך. אָראַ סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- וויזשאַוואַל דיסטערבאַנסיז
- עקל און וואַמאַטינג
- אין דיין פינגער אָדער לעגס, אַ געפיל פון פּינס און נעעדלעס
באַפאַלן
די באַפאַלן פאַסע פון מייגריין קענען געדויערן ערגעץ צווישן 4 שעה און 3 טעג. סימפּטאָמס פון די באַפאַלן פאַסע פון מייגריין אַרייַננעמען:
- ווייטיק אויף איין זייַט פון דיין קאָפּ
- טראַבינג אָדער פּאַלסינג ווייטיק אין דיין קאָפּ
- עקל אָדער וואַמאַטינג
- סענסיטיוויטי צו ליכט און אנדערע סענסערי ינפּוט
ווי אַזוי טאָן איר וויסן אויב מיין מאָרגן קאָפּווייטיק איז מייגריין?
עס זענען עטלעכע סימפּטאָמס וואָס מאַכן מייגריין אַנדערש פון אנדערע מינים פון קאָפּווייטיק באדינגונגען. פרעגן זיך די פֿראגן צו זאָגן די חילוק צווישן אַ מייגריין באַפאַלן און אַ קאָפּווייטיק:
- טוט מיין קאָפּ ווייטיק לעצטע מער ווי 4 שעה?
- איז דער ווייטיק דיסטראַקטינג, פּולסינג אָדער טראַבינג?
- קען איך האָבן נאָך סימפּטאָמס, אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, פלאַשינג לייץ אָדער עקל?
אויב איר האָט געענטפערט יאָ צו די דריי פֿראגן, עס איז מסתּמא אַז איר האָט אַ מאָרגן מייגריין באַפאַלן. דיין דאָקטער קענען געבן איר אַ באַאַמטער דיאַגנאָסיס מיט אַ CT יבערקוקן אָדער MRI.
ווען צו זען דיין דאָקטער
אויב איר קעסיידער וועקן זיך מיט כעדייקס אַז איר כאָשעד זענען מייגריין אנפאלן, אָנהייב שרייבן דיין סימפּטאָמס און טראַקינג ווי אָפט זיי פּאַסירן.
אויב זיי פּאַסירן מער ווי איין מאָל אַ חודש, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו רעדן מיט דיין דאָקטער.
אויב איר וועקן זיך מער ווי פּער חודש, איר קען האָבן אַ צושטאַנד גערופֿן כראָניש מייגריין. אויב דער מוסטער אָדער אָפטקייַט פון דיין אנפאלן ענדערונגען פּלוצלינג, זען דיין דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
אויב איר האָט איינער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס, גיין גלייַך צו אַ נויטפאַל צימער אָדער גלייך זען דיין דאָקטער:
- קאָפּווייטיק נאָך אַ קאָפּ שאָדן
- קאָפּווייטיק מיט היץ, שייגעץ האַלדז אָדער שוועריקייט צו רעדן
- אַ פּלוצעמדיק קאָפּווייטיק וואָס פילז ווי אַ דונער-קלאַפּ
וואָס איז די באַהאַנדלונג?
מיגראַינע באַהאַנדלונג פאָוקיסיז אויף ווייטיק רעליעף און פאַרהיטונג פון צוקונפֿט מייגריין אנפאלן.
באַהאַנדלונג פֿאַר מאָרגן מייגריין קען אַנטהאַלטן ווייטיק ריליווערז (אָטק), אַזאַ ווי יבופּראָפען און אַסעטאַמינאָפען, ווי דער ערשטער פאַרטיידיקונג שורה.
רעצעפּט מעדאַקיישאַן
אויב אָטק מעדאַקיישאַן קען נישט אַרבעטן, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן:
- טריפּטאַנס. דרוגס ווי סומאַטריפּטאַן (ימיטרעקס, טאָסימראַ) און ריזאַטריפּטאַן (מאַקסאַלט) צילן צו פאַרשפּאַרן ווייטיק ריסעפּטערז אין דיין מאַרך.
- נאַסאַל ספּרייז אָדער ינדזשעקשאַנז. די דרוגס, קלאַססיפיעד ווי דיהידראָערגאָטאַמינעס, ווירקן די בלוט שטראָם אין דיין מאַרך צו פּרובירן צו פאַרמייַדן מייגריין אנפאלן. עטלעכע טריפּטאַנס זענען אויך בנימצא ווי אַ נאַסאַל שפּריץ.
- אַנטי-עקל דרוגס. די מעדאַקיישאַנז מייַכל די סימפּטאָמס פון מייגריין מיט אָראַ, וואָס קענען גרונט עקל און וואַמאַטינג.
- אָפּיאָיד מעדאַקיישאַנז. דאקטוירים פאָרשטעלן אָפט שטרענג ווייטיק-ריליווינג דרוגס אין די אָפּיאָיד משפּחה פֿאַר מענטשן וועמענס מייגריין אנפאלן טאָן ניט ריספּאַנד צו אנדערע דרוגס. די מעדאַקיישאַנז האָבן אַ הויך פּאָטענציעל פֿאַר מיסיוז. דיין דאָקטער וועט דיסקוטירן די פּראָס און קאָנס מיט איר.
היים רעמאַדיז
איר קען אויך וועלן צו קוקן אין היים רעמאַדיז פֿאַר מייגריין, אַזאַ ווי:
- קלערן און מילד געניטונג, אַזאַ ווי יאָגאַ
- דרוק-רעדוקציע טעקניקס
- וואַרעם קאַמפּרעסיז אויף דיין קאָפּ און האַלדז
- וואַרעם שאַוערז און באַטס
צו פאַרמייַדן צוקונפֿט מייגריין אנפאלן, איר קען וועלן צו אָנהייבן קערפאַלי טראַקינג דיין פליסיק ינטייק און דיין דיעטע. ארבעטן צו ידענטיפיצירן טריגערז איז דער ערשטער שריט צו פאַרמייַדן מייגריין אנפאלן. האַלטן אַ זשורנאַל פון דיין סימפּטאָמס צו דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער.
די דנאָ שורה
אויב איר האָט מאָרגן מייגריין אנפאלן, אַרבעט צו פֿאַרשטיין וואָס זיי קענען צינגל. דיכיידריישאַן, נעבעך שלאָפן היגיענע, דיסראַפּטיד שלאָפן, און וויטדראָאַל וויטדראָאַל קען אַלע זיין טייל פון וואָס ס קאָזינג איר צו וועקן זיך מיט אַ מייגריין באַפאַלן.
סליפּינג 8 צו 10 שעה פּער נאַכט, טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און ויסמיידן יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען ביישטייערן צו ווייניקערע מייגריין אנפאלן.
רעסעאַרטשערס טאָן ניט נאָך האָבן אַ היילן פֿאַר מייגריין, אָבער זיי לערנען בעסער מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און ווי צו העלפן מענטשן מיט דעם צושטאַנד פּראָאַקטיווע וועגן סימפּטאָמס.
רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר אָפט וועקן זיך מיט מייגריין אנפאלן. איר צוויי קענען מאַכן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
אונדזער רעקאָממענדאַטיאָן
יטשינג אין די וואַגינע: וואָס עס קען זיין און ווי צו מייַכל עס
