5 וואונדער אַז דיין מאַרך און גוף בעטן פֿאַר 'אַליין צייט'

צופרידן

• 1. גאָרנישט סאָונדס שפּאַס ענימאָר
• 2. איך געפֿינען זיך פעלן צו עסן אַלע די טינגז
• 3. איך בין אָוווערוועלמד דורך די ביסל טינגז
• 4. איך אָנהייבן סנאַפּינג ביי מיין ליב געהאט אָנעס
• 5. איך ווילן צו באַהאַלטן אין דעם שלאָפצימער ... אָדער קלאָזעט ... אָדער שאַפע ...
• וויסן די וואונדער העלפּס מיר צו נעמען קאַמף

דאס זענען פינף וואונדער אַז איך בין אין ערנסט דאַרפֿן פון עטלעכע אַליין צייט.

עס קען זיין אַ טיפּיש אָוונט: מיטאָג קאָכן, מיין שוטעף איז טאן טינגז אין דער קיך און מיין קינד פּלייינג אין זייער פּלאַץ. איך קען זיין אויף דער סאָפע לייענען אָדער פאָלדינג וועש אין דעם שלאָפצימער ווען מיין שוטעף קומט און פרעגט מיר עפּעס, אָדער מיין קינד סטאַרץ צו מאַכן נויזיז בשעת זיי שפּילן.

פּלוצלינג מיין ינערלעך דיאַלאָג איז אַ לאַנג סעריע פון uuuuggggghhhhh נויזיז ווען איך פילן מיין אַדרענאַלאַן רייזינג.

דאָס איז מיין גוף סקרימינג אַז איך בין אָוווערדו פֿאַר עטלעכע "מיר" צייט.

ווי אַ מאַם, אַ שוטעף און אַ פרוי אין דעם געזעלשאַפט, עס קען זיין גרינג צו באַקומען אין אַ ציקל פון קעסיידער טינגז טינגז פֿאַר אנדערע מענטשן. אָבער, עס ס יקערדיק צו מאַכן זיכער מיר נעמען קעיר פון זיך, צו. מאל דאָס מיינען סטעפּינג אַוועק פון אַלע צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל אויף דיין אייגן.

דורך נישט געבן זיך די צייט צו ריטשאַרדזש, מיר לויפן די ריזיקירן פון ברענען אויס, ימאָושנאַלי און פיזיקלי.

צומ גליק, איך'ווע קומען צו דערקענען די ווארענונג וואונדער אַז איך בין פּושינג זיך צו פיל. ונטער איז אַ רשימה פון פינף וועגן וואָס מיין מיינונג און גוף סיגנאַל אַז איך בין אָוווערדו פֿאַר עטלעכע מאָל אויף מיין אייגענע און וואָס ענדערונגען איך מאַכן צו ענשור אַז איך בין רעכט קוקן פֿאַר זיך.

1. גאָרנישט סאָונדס שפּאַס ענימאָר

איינער פון די ערליאַסט ינדאַקייטערז אַז איך בין אין נויט פון עטלעכע מאָל צו זיך איז ווען די זאכן נאָר טאָן ניט געזונט ענדזשויאַבאַל. איך קען געפֿינען זיך קאַמפּליינינג ינעווייניק וועגן באָרד אָדער אָפּלייגן אויף שעפעריש פּראַדזשעקס איך נאָרמאַלי וואָלט האָבן געקוקט פאָרויס צו טאן.

עס איז ווי אויב מיין גייסט דאַרף ריטשאַרדזש איידער עס קענען נעמען עפּעס וואָס ינוואַלווז שעפעריש ענערגיע.

ווען איך באַמערקן דעם געשעעניש, איך פאַרשטיין אַז עס איז צייט פֿאַר אַ "מיר טאָג." דאָס קען זיין ווי פּשוט ווי גיין צו די ביבליאָטעק און בראַוזינג פֿאַר אַ שעה אָדער באַקומען אַ טיי און קוקן אויף פּינטערעסט פֿאַר נייַע קונסט פּרויעקט.

ינעוואַטאַבלי, די קאָמבינאַציע פון ​​אַ ביסל אַליין צייט און נייַ ינספּיראַציע וועט ברענגען מיין שעפעריש דזשוסאַז ווידער.

2. איך געפֿינען זיך פעלן צו עסן אַלע די טינגז

איך האָב געלערנט איבער די יאָרן אַז איך בין אַ עמאָציאָנעל יטער. אַזוי, ווען איך געפֿינען זיך פּלוצלינג קרייווינג אַלע די סנאַקס אין די הויז, עס ס אַ גוט דערמאָנונג צו קאָנטראָלירן זיך מיט זיך און זען וואָס ס 'כאַפּאַנז ינעווייניק.

בכלל, אויב איך געפֿינען זיך ריטשינג פֿאַר די טשיפּס אָדער שאָקאָלאַד, עס איז ווייַל איך זוך אַ אַנטלויפן דורך מיין געשמאַק באַדז.

מאל איך וועט באַשטעטיקן אַז איך בין סטרעסט און לויפן זיך אַ הייס וואַנע, גענומען אַ בוך און מיין סנאַקס מיט מיר. אנדערע מאָל איך וועט פרעגן זיך וואָס איך אַקטשאַוואַלי דאַרפֿן; עס ס ניט די סנאַקס אָבער גאַנץ אַ ריזיק גלאז פון וואַסער און לימענע צוזאמען מיט עטלעכע שטיל מאָל זיצן אויף די צוריק גאַניק.

דורך נאָוטיסינג מיין פאַרלאַנג צו ימאָושנאַלי עסן און טשעק זיך מיט זיך, איך קענען באַשליסן צי עס ס טאַקע די עסנוואַרג איך ווילן (מאל עס איז!) אָדער וואָס איך בין פאקטיש קרייווינג איז אַ ברעכן.

3. איך בין אָוווערוועלמד דורך די ביסל טינגז

וסואַללי איך בין זייער אַדעפּט אין דזשאַגאַלינג קייפל ריספּאַנסאַבילאַטיז בשעת בעכעסקעם רויק. אָבער, מאל איך געפֿינען זיך אָוווערוועלמד דורך די סמאָלאַסט טינגז.

אפֿשר איך באַמערקן טייל מאָל דורך מאכן מיטאָג אַז איך בין פעלנדיק אַ ינגרידיאַנט און ווערן ימאָושנאַלי געליימט טריינג צו רעכענען אַ סאַבסטיטושאַן. אָדער איך נאָך פאַרשטיין די קראָם אַז איך Forgot צו קויפן שאַמפּו און פּלאַצן אין טרערן.

יעדער מאָל איך באַמערקן אַז איך בין ניט מער ביכולת צו ראָולד מיט די טינגז און אַנשטאָט פון זיי סטאַפּט, עס איז אַ גוט גראדן פֿאַר זיך אַז איך האָבן צו פיל אויף מיין טעלער און איך דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן. יוזשאַוואַלי דאָס איז אַ גוטע צייט פֿאַר מיר צו פירן זיך-זאָרג. דאָס כולל:

• געבן זיך אַ פעסט פאַקט קאָנטראָל. איז די סיטואַציע טאַקע דער סוף פון דער וועלט?
• צו געפֿינען אויס אויב מיין יקערדיק באדערפענישן זענען באגעגנט בין איך הונגעריק? צי איך דאַרפֿן צו טרינקען עטלעכע וואַסער? וואָלט איך פילן בעסער אויב איך ליגן אַראָפּ פֿאַר אַ ביסל מינוט?
• ריטשינג זיך פֿאַר הילף. פֿאַר בייַשפּיל, איך קען פרעגן מיין שוטעף צו קלייַבן שאַמפּו בשעת זיי ניטאָ.

דורך גענומען עטלעכע פון ​​די ביסל זאכן אַוועק מיין טעלער, איך בין ביכולת צו צוריקקריגן עטלעכע מאָל צו זיך צו רעכט אָפּרוען און ריטשאַרדזש.

4. איך אָנהייבן סנאַפּינג ביי מיין ליב געהאט אָנעס

איך בין שטאָלץ פון בכלל שיין שיין טעמפּערד. אַזוי ווען קליין נויזיז מיין קינד קומט אונטער מיין הויט, אָדער ווען איך פראַסטרייטאַד דורך מיין שוטעף צו פרעגן מיר אַ קשיא, איך וויסן אַז עפּעס איז אַרויף.

ווען איך געפֿינען זיך גראַמפּי און סנאַפּי מיט מיין ליב געהאט אָנעס, איך וועט שטעלן זיך אין וואָס מיין משפּחה און איך רופן אַ "זיך ימפּאָוזד טיימאַוט." דאָס איז רעזערווירט פֿאַר ווען איינער פון אונדז ריאַלייזיז אַז זיי האָבן ריטשט זייער שיעור און טאַקע דאַרפֿן צו נעמען אַ ביסל מינוט אַוועק.

פֿאַר מיר, איך וועט אָפֿט גיין אין דעם שלאָפצימער און נעמען אַ ביסל טיף ברידז און פיר גראָונדינג טעקניקס, אַזאַ ווי ראַבינג אַ גלאַט שטיין אָדער סמעלינג פון יקערדיק אָילס. איך קען שפּילן אַ שפּיל אויף מיין טעלעפאָן פֿאַר אַ ביסל מינוט אָדער נאָר ליבלינג די קאַץ.

אין דעם צייט, איך וועט אויך פאַרטראַכטן וואָס איך טאַקע דאַרפֿן אין דעם מאָמענט.

ווען איך בין יווענטשאַוואַלי גרייט צו ינטעראַקט מיט מענטשן ווידער, איך וועט גיין צוריק און אַנטשולדיקן פֿאַר סנאַפּינג. איך וועט לאָזן מיין קינד אָדער שוטעף וויסן וואָס איז געגאנגען אויף, און, אויב נייטיק, לאָזן זיי וויסן אַז עס איז עפּעס איך דאַרפֿן.

5. איך ווילן צו באַהאַלטן אין דעם שלאָפצימער ... אָדער קלאָזעט ... אָדער שאַפע ...

אויף מער ווי איין געלעגנהייט איך'ווע סנאַקק אין די קלאָזעט מיט מיין טעלעפאָן, נישט ווייַל איך דארף צו גיין, אָבער ווייַל איך נאָר געוואלט צו באַקומען אַ ביסל מאָומאַנץ פון שטיל. דער אַקט פון פאקטיש רימוווינג זיך פון מיין משפּחה איז מיין גוף וואָס דערציילט מיר אַז איך טאַקע דאַרפֿן מער אַליין צייט - און ניט נאָר אין מיין קלאָזעט פֿאַר פינף מינוט!
ווען איך געפֿינען זיך טאן דעם אָדער האָבן די אָנטרייַבן צו שלאָס זיך אין דעם שלאָפצימער (פֿאַר מער ווי בלויז די אַפאָרמענשאַנד זיך-ימפּאָוזד טיימאַוט), איך וויסן וואָס עס איז טאַקע צייט צו באַקומען אַוועק. איך וועט ציען מיין פּלאַננער און קוק פֿאַר עטלעכע מאָל צו פּלאַן לאָנטש מיט זיך. אָדער איך וועט פרעגן מיין שוטעף אויב מיר קענען רעדן וועגן אַ גוט צייט פֿאַר מיר צו באַקומען אַוועק פֿאַר אַ ביסל טעג און פּלאַן אַן יבערנאַכטיק געטאַוויי.

איך כּמעט שטענדיק קומען צוריק פון די צייט ריפרעשעד און אַ מער לאַווינג מוטער, אַ מער פאָרשטעלן שוטעף, און בכלל מער זיך.

וויסן די וואונדער העלפּס מיר צו נעמען קאַמף

כל די וואונדער זענען גוט ינדאַקייטערז פֿאַר מיר אַז איך טאָן ניט נעמען קעיר פון זיך די וועג איך דאַרפֿן צו. ווען איך אָנהייבן צו פילן די טינגז, איך קענען קאָנטראָלירן זיך מיט זיך און ינסטרומענט מיין פאַרשידן זיך-זאָרגן פּראַקטיסיז.

פֿון אַ הייס וואַנע און אַ בוך אָדער אַ שפּאַציר מיט אַ פרייַנד ביז אַ ביסל טעג אַוועק פון מיין משפּחה, דאָס קען העלפֿן צו ריוויוד און רידזשווואַנייט ביידע מיין גוף און מיין מיינונג.

אויב דיין ינדאַקייטערז קען זיין אַנדערש פון מיין, איר וויסן וואָס זיי זענען - און וואָס איז בעסטער צו באַפרייַען זיי - וועט העלפֿן איר נעמען קעיר פון זיך.

אַנגיע עבבאַ איז אַ קינסטלער פאַרקריפּלט קינסטלער וואָס לערנט שרייבן וואַרשטאַטן און פּערפאָרמז ניישאַנווייד. אַנגיע גלויבט אין די מאַכט פון קונסט, שרייבן און פאָרשטעלונג צו העלפֿן אונדז צו באַקומען אַ בעסער פארשטאנד פון זיך, בויען קהל און מאַכן ענדערונגען. איר קענט געפֿינען Angie אויף איר וועבזייטל, איר בלאָג אָדער Facebook.