פארוואס טוויקס מיין גראָבער פינגער און ווי קען איך האַלטן דאָס?

צופרידן

• איבערבליק
• טאַם טוויטשינג ז
• אַוטאָיממונע דיסאָרדערס
• קראַמפּ-פאַסיקולאַטיאָן סינדראָום (CFS)
• מעדיצין אָוווערדאָוס
• פעלן פון שלאָף
• מעדיצין זייַט יפעקס
• געניטונג
• נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי
• דרוק
• מעדיציניש באדינגונגען
• גוט טוויטשיז
• עלעקטראָניק נוצן
• הויפט נערוועז סיסטעם ז
• סימפּטאָמס פון נערוועז סיסטעם באדינגונגען
• גראָבער פינגער טוויטשינג באַהאַנדלונג
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• פאַרהיטונג
• נעם אוועק

איבערבליק

טויס טיטשינג, אויך גערופן אַ ציטערניש, כאַפּאַנז ווען גראָבער פינגער מאַסאַלז קאַנטראַקשאַן ינוואַלאַנטעראַלי, קאָזינג דיין גראָבער פינגער צו טריט. טוויטשינג קענען רעזולטאַט פון טעטיקייט אין נערוועס פארבונדן צו דיין גראָבער פינגער מאַסאַלז, סטימיאַלייטינג זיי און קאָזינג די טוויטשינג.

פינגער טיטשינג איז יוזשאַוואַלי צייַטווייַליק און ראַרעלי געפֿירט דורך אַ ערנסט צושטאַנד.

אויב טוויקינג פון גראָבער פינגער דיסראַפּץ דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן, איר קענען זען אַ דאָקטער צו דיאַגנאָזירן די סיבה.

טאַם טוויטשינג ז

עטלעכע סיבות פון גראָבער פינגער טוויטשינג רעזולטאַט פון דיין לייפסטייל, אַזאַ ווי דיין געניטונג רוטין אָדער דיעטע. אנדערע זענען געפֿירט דורך טנאָים וואָס ווירקן דיין נערוועז סיסטעם.

אַוטאָיממונע דיסאָרדערס

עטלעכע טנאָים קענען אָנמאַכן דיין נערוועס צו סטימולירן דיין מאַסאַלז ינוואַלאַנטעראַלי. איין זעלטן צושטאַנד מיט דעם סימפּטאָם איז Isaacs 'סינדראָום.

קראַמפּ-פאַסיקולאַטיאָן סינדראָום (CFS)

דעם זעלטן מוסקל צושטאַנד, אויך באקאנט ווי גוטע פאַסיקולאַטיאָן סינדראָום, זייַנען דיין מאַסאַלז צו טריט און קראַמפּט ווייַל פון אָווועראַקטיוו נערוועס.

מעדיצין אָוווערדאָוס

אויב איר נעמען סטימיאַלאַנץ קענען דיין מאַסאַלז טוויק. א אָוווערדאָוס פון מעדיצין כולל סאַבסטאַנסיז וואָס זענען בישליימעס זיכער אין מאַדעריישאַן, אַזאַ ווי קאַפין אָדער ענערגיע טרינקען אָן-די-טאָמבאַנק, אָבער אויך כּולל געפערלעך סטימיאַלאַנץ ווי אַמפעטאַמינעס אָדער קאָוקיין.

פעלן פון שלאָף

אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָפן, נעוראָטראַנסמיטטערס קענען בויען זיך אין דיין מאַרך נערוועס און קאָזינג טאַמז.

מעדיצין זייַט יפעקס

זיכער מעדאַקיישאַנז קענען אָנמאַכן טינגז טוויטשינג. דייורעטיקס פֿאַר יעראַנערי ישוז, קאָרטיקאָסטעראָידס, און עסטראָגען ביילאגעס קען האָבן די זייַט ווירקונג.

געניטונג

דיין מאַסאַלז זענען פּראָנע צו טוויטשינג נאָך געניטונג, ספּעציעל הויך-ינטענסיטי עקסערסייזיז ווי פליסנדיק אָדער ליפטינג ווייץ.

דעם כאַפּאַנז ווען דיין גוף טוט נישט האָבן גענוג זויערשטאָף צו מאַכן אַ מעטאַבאַליק מאַטעריע גערופֿן אין ענערגיע. עקסטרע לאַקטייט איז סטאָרד אין די מאַסאַלז, און ווען עס איז נידיד, עס קען פאַרשאַפן מוסקל קאַנטראַקשאַנז.

נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי

ניט גענוג פון עטלעכע וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אַזאַ ווי B-12 אָדער מאַגניזיאַם, קען פאַרשאַפן טיטשינג.

דרוק

דרוק איז איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון טינגטשינג. די מוסקל שפּאַנונג וואָס איז געפֿירט דורך דרוק קענען צינגל מוסקל קאַנטראַקשאַנז איבער דיין גוף.

מעדיציניש באדינגונגען

טנאָים וואָס ווירקן דיין גוף ס פיייקייט צו מאַטאַבאַליזאַם (פּראָדוצירן ענערגיע) קענען ווירקן דיין מאַסאַלז.

די דיסאַבילאַטיז אין מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין אַרייַנגערעכנט אַ נידעריק פּאַטאַסיאַם אַבזאָרפּשאַן, ניר קרענק און ורעמיאַ (מיט ורעאַ, אַ קאָמפּאָנענט פון פּישעכץ אין הויך בלוט לעוועלס).

גוט טוויטשיז

דיין גראָבער פינגער מאַסאַלז קענען יבערקוקן אין קיין צייט אָן ווארענונג. דייַגעס און דרוק קענען צינגל גוט טיטשינג אין דיין טאַמז און אין דיין קאַווז אָדער יילידז. די טוויטטשעס יוזשאַוואַלי טאָן ניט לעצטע לאַנג און קען דערשייַנען ירעגיאַלער.

עלעקטראָניק נוצן

אויב איר נוצן דיין גראָבער פינגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף דיין רירעוודיק טעלעפאָן אָדער אנדערע קען פאַרשאַפן שוואַכקייַט, מידקייַט אָדער דרוק אין דיין גראָבער פינגער. די קעסיידערדיק באַוועגונג פון טייפּינג אָדער דרינגלעך קנעפּלעך קענען מאַכן דיין טאַמז טוויק אויב איר טאָן ניט רוען זיי קעסיידער.

הויפט נערוועז סיסטעם ז

גראָב אין טאַמז קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון אַ הויפט נערוועז סיסטעם:

• אַמיאָטראָפיק לאַטעראַל סקלעראָוסאַס (ALS). ALS איז אַ טיפּ פון נערוועז סיסטעם צושטאַנד וואָס כאַפּאַנז ווען מאָטאָר נעוראָנס, וואָס העלפּס יבערשיקן נערוו סיגנאַלז פון דיין מאַרך צו דיין מאַסאַלז, וויקאַן און שטאַרבן איבער צייַט.
• פּאַרקינסאָן ס קרענק. האַנט טרעמערז זענען איינער פון די ערשטע סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן, אַ צושטאַנד אין וואָס נעוראָנס אין דיין מאַרך זענען פאַרפאַלן איבער צייַט.
• נערוו שעדיקן (נעוראָפּאַטהי). נעוראָפּאַטהי כאַפּאַנז ווען נערוועס ווערן דאַמידזשד דורך שאָדן, ריפּעטיטיוו באַוועגונג און טנאָים ווי צוקערקרענק און ניר דיסאָרדערס וואָס זייַנען שעדלעך טאַקסאַנז צו בויען זיך אין דיין גוף. פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי איז די מערסט פּראָסט, וואָס אַפעקץ מער ווי 20 מיליאָן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן אַליין.
• ספּינאַל מאַסקיאַלער אַטראָפי. ספּינאַל מוסקולאַר אַטראָפי איז אַ גענעטיק צושטאַנד אַז איר פאַרלירן מאָטאָר נוראַנז אין דער צייט.
• מוסקל שוואַכקייַט (מייאָופּאַטי). מיאָפּאַטהי איז אַ צושטאַנד וואָס כאַפּאַנז ווען דיין מוסקל פייבערז פונקציאָנירן ניט רעכט. עס זענען דריי טייפּס פון מייאָופּאַטי, און די מערסט פּראָסט, וואָס כולל מוסקל שוואַכקייַט, איז מיאָסיטיס.

סימפּטאָמס פון נערוועז סיסטעם באדינגונגען

פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• כעדייקס
• טינגגלינג אין דיין הענט, פֿיס און אנדערע יקסטרעמאַטיז
• ענדערונגען אין סענסיישאַנז, אַזאַ ווי נאַמנאַס
• קאָנפליקט גיין
• לוזינג מוסקל מאַסע
• שוואַכקייַט
• טאָפּל זעאונג אָדער זעאונג אָנווער
• זכּרון אָנווער
• מוסקל סטיפנאַס
• סלורינג פון רייד

גראָבער פינגער טוויטשינג באַהאַנדלונג

איר טאָן ניט דאַרפֿן באַהאַנדלונג פֿאַר ווויל טאַמז טוויטשינג. דאָס וועט האַלטן זיך אַליין, כאָטש עס קען דויערן אַרויף צו עטלעכע טעג.

אָבער אויב דיין גראָבער פינגער טוויטשינג איז געפֿירט דורך אַ אַנדערלייינג צושטאַנד, איר קען דאַרפֿן צו זוכן באַהאַנדלונג. דאָ זענען עטלעכע מעגלעך טריטמאַנץ:

• אויסשטרעקן דיין האַנט מאַסאַלז קעסיידער צו האַלטן זיי פון קראַמפּינג.
• א רילאַקסינג טעטיקייט ווי אַ מאַסאַזש קענען באַפרייַען דרוק.
• נעמען רעצעפּט מעדאַקיישאַנז ווי פאַרכאַפּונג דרוגס אָדער ביתא-בלאַקערז.
• טנאָים ווי נערוו שעדיקן קען זיין כירורגיע ווי אַ באַהאַנדלונג. דאָס קען אַרייַננעמען נערוו גראַפץ, ריפּערז, טראַנספערס אָדער די באַזייַטיקונג פון שראַם געוועב פון אַ נערוו.

ווען צו זען אַ דאָקטער

זען דיין דאָקטער אויב טוויטשינג:

• גייט נישט אַוועק נאָך אַ פּאָר פון וואָכן
• ינטערפירז מיט טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי שרייבן אָדער טייפּינג

סימפּטאָמס פון אַ דיסאָרדער פון אַ הויפט נערוועז סיסטעם זאָל אויך פאַרזיכערן איר צו באַזוכן אַ דאָקטער.

דיאַגנאָסטיק טעסץ צו ידענטיפיצירן די גרונט, אַזאַ ווי נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי, ספּיינאַל שאָדן, מאַרך אָנוווקס אָדער אנדערע ערנסט צושטאַנד, זענען:

• בלוט טעסץ
• מאַגנעטיק רעזאַנאַנס ימאַגינג (מרי) פון דיין מאַרך אָדער רוקנביין
• X-שטראַלן צו ונטערזוכן דיין גוף ס סטראַקטשערז
• פּישעכץ פּרובירן צו קאָנטראָלירן די בייזיין פון מינעראַלס, טאַקסאַנז און אנדערע סאַבסטאַנסיז
• נערוו קאַנדאַקשאַן טעסץ צו אַססעסס נערוו פונקציאָנירן

פאַרהיטונג

איר קענט העלפֿן צו פאַרמייַדן עטלעכע סיבות פון טיטשינג:

• ויסמיידן דיין טריגערז. אויב קאַפין, צוקער אָדער אַלקאָהאָל זייַנען טוויטשינג, באַגרענעצן ווי פיל איר פאַרנוצן אָדער ויסמיידן זיי אין אַלגעמיין.
• פירן דיין דרוק. מעדיטאַטינג און ברידינג עקסערסייזיז קענען ביידע רעדוצירן טוויטשינג געפֿירט דורך דרוק.
• באַגרענעצן עלעקטראָניק באַניץ.
• באַקומען אַ גוט נאַכט 'ס מנוחה. שלאָפן קאַנסיסטאַנטלי זיבן צו אַכט שעה פּער נאַכט.
• עסן אַ געזונט דיעטע. טרינקען לפּחות 64 אונס וואַסער פּער טאָג און מאַכן זיכער אַז איר באַקומען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס ב -6, ב -12, C און ד.

נעם אוועק

עס איז יוזשאַוואַלי ניט דאַרפֿן צו פילן זארגן וועגן אַ גראָבער פינגער טוויטש - עס וועט רובֿ מסתּמא גיין אַוועק אויף זיך.

אויב די טוויץ פון די גראָבער פינגער איז קעסיידערדיק, אָדער איר באַמערקן אנדערע ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס.