די דיעטע פון ​​בלוט טיפּ: אַן עווידענסע-באזירט איבערבליק

צופרידן

• וואָס איז די דיעטע פון ​​בלוט טיפּ?
• לעקטינס זענען אַ פּראָפּאָסעד לינק צווישן דיעטע און בלוט טיפּ
• איז עס קיין וויסנשאפטלעכע באַווייַזן הינטער די דיעטע פון ​​בלוט טיפּ?
• נעמען היים אָנזאָג

א דיעטע גערופן די בלוט טיפּ דיעטע איז פאָלקס פֿאַר כּמעט צוויי יאָרצענדלינג.

פּראַפּאָונאַנץ פון דעם דיעטע פֿאָרשלאָגן אַז דיין בלוט טיפּ דיטערמאַנז וואָס פודז זענען בעסטער פֿאַר דיין געזונט.

עס זענען פילע מענטשן וואָס שווערן ביי די דיעטע און פאָדערן אַז עס האט געראטעוועט זייער לעבן.

וואָס זענען די דעטאַילס פון די בלוט טיפּ דיעטע, און איז עס באזירט אויף קיין האַרט זאָגן?

זאל ס האָבן אַ קוק.

וואָס איז די דיעטע פון ​​בלוט טיפּ?

די בלוט טיפּ דיעטע, אויך באקאנט ווי די בלוט גרופּע דיעטע, איז געווען פּאָפּולאַריזעד דורך אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער גערופן ד"ר Peter D'Adamo אין 1996.

זיין בוך, עסן רעכט 4 דיין טיפּ, איז ינקרעדאַבלי געראָטן. עס איז געווען א בעסטסעלער פון New York Times, פארקויפט מיליאַנז פון עקזעמפלארן, און איז נאָך ווילד פאָלקס הייַנט.

אין דעם בוך, ער קליימז אַז די אָפּטימאַל דיעטע פֿאַר קיין איין מענטש דעפּענדס אויף די ABO בלוט טיפּ.

ער קליימז אַז יעדער בלוט טיפּ רעפּראַזענץ גענעטיק טרייץ פון אונדזער אָוועס, אַרייַנגערעכנט וואָס דיעטע זיי יוואַלווד צו טרייוו אויף.

דאָס איז ווי יעדער בלוט טיפּ איז געמיינט צו עסן:

• טיפּ א: גערופן אַגריקולטורע אָדער קאַלטיוואַטאָר. מענטשן פון טיפּ א זאָל עסן אַ דיעטע רייַך אין געוויקסן, און גאָר פריי פון "טאַקסיק" רויט פלייש. דאָס ריזעמבאַלז אַ וועגעטאַריער דיעטע.
• טיפּ ב: גערופן די נאָמאַד. די מענטשן קענען עסן געוויקסן און רובֿ פלייש (אַחוץ הינדל און כאַזער), און קענען אויך עסן מילכיק. אָבער, זיי זאָל ויסמיידן ווייץ, פּאַפּשוי, לענטילס, טאַמייטאָוז און אַ ביסל אנדערע פודז.
• טיפּ אַב: גערופן די עניגמאַ. דיסקרייבד ווי אַ מישן צווישן טייפּס א און בי. עסן צו עסן סעאַפאָאָד, טאָפו, מילכיק, בינז און גריינז. זיי זאָל ויסמיידן ניר בינז, פּאַפּשוי, רינדערנס און הינדל.
• טיפּ אָ: גערופן די יעגער. דאָס איז אַ הויך-פּראָטעין דיעטע באזירט לאַרגעלי אויף פלייש, פיש, אָף, זיכער פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָבער לימיטעד אין גריינז, לעגיומז און מילכיק. עס ריזעמבאַלז די פּאַלעאָ דיעטע.

פֿאַר די רעקאָרד, איך טראַכטן קיין פון די דייאַטערי פּאַטערנז וואָלט זיין אַ פֿאַרבעסערונג פֿאַר רובֿ מענטשן, קיין ענין וואָס זייער בלוט טיפּ איז.

אַלע 4 דיייץ (אָדער "וועגן פון עסן") זענען מערסטנס באזירט אויף פאַקטיש, געזונט פודז, און אַ ריזיק שריט אַרויף פון דער נאָרמאַל מערב דיעטע פון ​​פּראַסעסט אָפּפאַל עסנוואַרג.

אַזוי, אפילו אויב איר גיין אויף איינער פון די דיייץ און דיין געזונט ימפּרוווז, עס קען נישט דאַווקע מיינען אַז עס האט עפּעס צו טאָן מיט דיין בלוט טיפּ.

אפֿשר די סיבה פֿאַר די געזונט בענעפיץ איז פשוט אַז איר עסן כעלטיער עסנוואַרג ווי פריער.

דער טיפּ א דיעטע ריזעמבאַלז אַ וועגעטאַריער דיעטע, אָבער טיפּ אָ איז אַ הויך-פּראָטעין דיעטע אַז ריזעמבאַלז די פּאַלעאָ דיעטע. די אנדערע צוויי זענען ערגעץ אין צווישן.

לעקטינס זענען אַ פּראָפּאָסעד לינק צווישן דיעטע און בלוט טיפּ

איינער פון די הויפט טיריז פון די בלוט טיפּ דיעטע האט צו טאָן מיט פּראָטעינס גערופֿן לעקטינס.

די סאַבסטאַנסיז זייַנען אַנטי-נוטריאַנץ און האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף די ונטערשלאַק פון די קישקע.

לויט די דיעטע טעאָריע פון ​​בלוט טיפּ, עס זענען פילע לעקטינס אין די דיעטע וואָס ספּאַסיפיקלי צילן פאַרשידענע אַבאָ בלוט טייפּס.

עס איז קליימד אַז עסן די פאַלש טייפּס פון לעקטינס קען פירן צו אַגלוטיניישאַן (קלאַמפּינג צוזאַמען) פון רויט בלוט סעלז.

עס איז טאַקע באַווייַזן אַז אַ קליין פּראָצענט פון לעקטינס אין רוי, ונקאָאָקעד לעגיומז קענען האָבן אַגגלוטינאַטינג אַקטיוויטעטן וואָס זענען ספּעציפיש פֿאַר אַ זיכער בלוט טיפּ.

צום ביישפּיל, רוי לימאַ בינז קענען ינטעראַקשאַן בלויז מיט די רויט בלוט סעלז אין מענטשן מיט בלוט טיפּ A (2).

קוילעלדיק, אָבער, עס אויס אַז די מערהייט פון אַגגלוטינאַטינג לעקטינס רעאַגירן מיט אַלע אַבאָ בלוט טייפּס ().

אין אנדערע ווערטער, לעקטינס אין די דיעטע זענען נישט ספּעציפיש בלוט-טיפּ, מיט אַ ויסנעם פון עטלעכע ווערייאַטיז פון רוי לעגיומז.

דאָס קען נישט אפילו האָבן קיין פאַקטיש-וועלט שייכות, ווייַל רובֿ לעגיומז זענען סאָוקט און / אָדער האַלב איידער קאַנסאַמשאַן, וואָס דיסטרויז די שעדלעך לעקטינס (,).

עטלעכע פודז אַנטהאַלטן לעקטינס וואָס קען פאַרשאַפן רויט בלוט סעלז צו קלאַמערן צוזאַמען. מערסט לעקטינס זענען נישט ספּעציפיש פֿאַר בלוט טיפּ.

איז עס קיין וויסנשאפטלעכע באַווייַזן הינטער די דיעטע פון ​​בלוט טיפּ?

פאָרשונג וועגן אַבאָ בלוט טייפּס איז אַוואַנסירטע ראַפּאַדלי אין די לעצטע יאָרן און יאָרצענדלינג.

עס זענען איצט שטאַרק זאָגן אַז מענטשן מיט עטלעכע בלוט טייפּס קענען האָבן אַ העכער אָדער נידעריקער ריזיקירן פון עטלעכע חולאתן ().

פֿאַר בייַשפּיל, טיפּ אָס האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק, אָבער אַ העכער ריזיקירן פון מאָגן אַלסערז (7,).

אָבער, עס זענען קיין שטודיום וואָס ווייַזן דאָס עפּעס צו טאָן מיט דיעטע.

אין אַ גרויס אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען פון 1445 יונג אַדאַלץ, עסן אַ דיעטע פון ​​טיפּ A (אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז) איז געווען פֿאַרבונדן מיט בעסער געזונט מאַרקערס. אָבער די ווירקונג איז געזען אין אַלעמען נאָך די טיפּ דיעטע, ניט נאָר מענטשן מיט טיפּ A בלוט ().

אין אַ הויפּט 2013 באריכטן לערנען וווּ ריסערטשערז יגזאַמאַנד די דאַטן פון איבער טויזנט שטודיום, זיי האָבן ניט געפֿונען אַ סינגל געזונט-דיזיינד לערנען אין די געזונט יפעקס פון די בלוט טיפּ דיעטע ().

זיי געפונען: "דערווייל עקזיסטירט נישט קיין באווייז צו באשטעטיגן די אנגעבליכע געזונט בענעפיטן פון די בלוט טיפּ דיייץ."

פון די 4 שטודיום יידענאַפייד אַז עפּעס שייך צו די אַבאָ בלוט טיפּ דיייץ, זיי זענען אַלע שוואַך דיזיינד (,, 13).

איינער פון די שטודיום וואָס געפֿונען אַ שייכות צווישן בלוט טייפּס און עסנוואַרג אַלערדזשיז אַקשלי קאַנטראַדיקטיד די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די בלוט טיפּ דיעטע (13).

ניט אַ איין געזונט דיזיינד לערנען איז דורכגעקאָכט צו באַשטעטיקן אָדער ריפיוט די בענעפיץ פון די בלוט טיפּ דיעטע.

נעמען היים אָנזאָג

איך טאָן ניט צווייפל אַז פילע מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט positive רעזולטאַטן דורך די דיעטע. אָבער, דאָס קען נישט מיינען אַז דאָס איז געווען אין קיין וועג שייך צו זייער בלוט טיפּ.

פאַרשידענע דיייץ אַרבעט פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. עטלעכע מענטשן טאָן גוט מיט אַ פּלאַץ פון געוויקסן און אַ ביסל פלייש (ווי די טיפּ דיעטע), און אנדערע טרייוו עסן אַ פּלאַץ פון הויך-פּראָטעין כייַע פודז (ווי די טיפּ דיעטע).

אויב איר האָט גרויס רעזולטאַטן פֿאַר די בלוט טיפּ דיעטע, איר קען געפֿינען אַ דיעטע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין מאַטאַבאַליזאַם. עס קען נישט האָבן עפּעס צו טאָן מיט דיין בלוט טיפּ.

אויך, דעם דיעטע רימוווז די מערהייט פון אַנכעלטי פּראַסעסט פודז פון מענטשן ס דיייץ.

טאָמער וואָס איז די מערסט ביגאַסט סיבה אַז עס אַרבעט אָן אַכטונג צו די פאַרשידענע בלוט טייפּס.

ווי געזאָגט, אויב איר האָט דורכגעקאָכט אַ דיעטע פון ​​בלוט טיפּ און עס אַרבעט פֿאַר איר, דעריבער ביי אַלע מיטלען האַלטן דאָס און טאָן ניט לאָזן דעם אַרטיקל דיטעראַנט איר.

אויב דיין קראַנט דיעטע איז נישט צעבראכן, טאָן ניט פאַרריכטן עס.

פֿון אַ וויסנשאפטלעכער שטאַנדפּונקט, אָבער, די סומע פון ​​זאָגן וואָס שטיצן די בלוט טיפּ דיעטע איז ספּעציעל אַנדערוועלמינג.