ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל טענדאָניטיס אין די עלנבויגן
צופרידן
עלנבויגן טענדאָניטיס איז אַן אָנצינדונג וואָס אַקערז אין די טענדאַנז פון די עלנבויגן, וואָס זייַנען ווייטיק ווען דורכפירן מווומאַנץ מיט די אָרעם און אַ כייפּערסענסיטיוויטי צו אָנרירן די עלנבויגן געגנט. דעם שאָדן איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך ריפּעטיטיוו און געצווונגען טענטשאַנז אָדער מווומאַנץ פון דעם האַנטגעלענק בעשאַס יבעריק פלעקשאַן אָדער פאַרלענגערונג ווען פּלייינג ספּאָרט.
יבעריק נוצן פון די מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ פון די עלנבויגן ז מיקראָסקאָפּיק טרערן און היגע אָנצינדונג. ווען די אַפעקטיד פּלאַץ איז איינער פון די לאַטעראַל יקסטרעמאַטיז פון די עלנבויגן, די ליזשאַן איז גערופן עפּיקאָנדיליטיס און ווען דער ווייטיק איז ליגן ווייַטער אין די מיטן פון די עלנבויגן, עס איז גערופן עלנבויגן טענדאָניטיס, כאָטש דער בלויז חילוק איז די אַפעקטיד פּלאַץ.
דער טיפּ פון טענדאָניטיס איז פּראָסט אין ראַקיט ספּאָרט אַטליץ, ספּעציעל ווען זיי נוצן ינאַפּראָופּרייט טעקניקס. אן אנדער סיבה איז די אָווועריוז פון עלנבויגן מאַסאַלז אין ריפּעטיטיוו אַרבעט, אַזאַ ווי אין ינדאַסטרי אָדער טייפּינג.
סימפּטאָמס פון עלנבויגן טענדאָניטיס
סימפּטאָמס פון טענדאָניטיס אין עלנבויגן זענען:
- ווייטיק אין די עלנבויגן געגנט;
- שוועריקייטן צו דורכפירן מווומאַנץ מיט די אַפעקטיד אָרעם;
- היפּערסענסיטיוויטי צו פאַרבינדן;
- עס קען זיין אַ טינגגלינג און ברענען געפיל.
די דיאַגנאָסיס פון דעם טענדאָניטיס קענען זיין געמאכט דורך די אָרטאַפּיד אָדער דורך דער פיסיאָטהעראַפּאַסט דורך ספּעציפיש טעסץ אין די אָפיס, אָבער צו מאַכן זיכער אַז די טענדאָן איז ינדזשערד, קענען זיין דורכגעקאָכט קאַמפּלאַמענטשי יגזאַמז, אַזאַ ווי ראַדיאָגראַפי אָדער מרי.
עלנבויגן טענדאָניטיס טרעאַטמענט
באַהאַנדלונג איז יוזשאַוואַלי געטאן דורך אַ קאָמבינאַציע פון מעדאַקיישאַנז און גשמיות טעראַפּיע. די מעדאַקיישאַנז געוויינט זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און מוסקל רילאַקסאַנץ, וואָס קאָנטראָלירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס.
טעגלעך ייַז פּאַקס זענען וויכטיק אַלייז אין דעם באַהאַנדלונג און קענען זיין אַ גוטע אָפּציע צו באַפרייַען ווייטיק און זאָל זיין געוויינט פֿאַר 20 מינוט, 3-4 מאל פּער טאָג. אין עטלעכע פאלן, ימאָובאַליזיישאַן פון די עלנבויגן קען זיין נויטיק צו היילן די טענדאָן.
בעשאַס די באַהאַנדלונג עס איז נייטיק צו רעדוצירן דעם גאַנג פון גשמיות אַקטיוויטעטן, און צו פארשטארקן די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ, עטלעכע פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז זענען רעקאַמענדיד. געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די באַהאַנדלונג דאָ.
זען ווי עסנוואַרג און גשמיות טעראַפּיע קאַמפּלאַמאַנץ יעדער אנדערע אין דער באַהאַנדלונג פון טענדאָניטיס:
זייט זיכער צו קוקן
ווי טשאַמפּיקס (וואַרעניקלינע) אַרבעט צו האַלטן סמאָוקינג
