סוואַפּינג מיין קאַרדיאָו-שווער ווערקאַוץ מיט סטרענגטה טראַינינג געהאָלפֿן מיר פילן מער זיכער ווי אלץ פריער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איך קיינמאָל געדאַנק איך וואָלט זיין דעדליפטינג 135 פונט. אָדער גיין אַלע אויף אַ אַטאַקע בייק קעגן צוואַנציק. איידער איך סטאַרטעד טריינינג מיט מיין טריינער צוויי סאַמערז צוריק, איך איז געווען פאָוקיסט בלויז אויף קאַרדיאָו, דורכגעקאָכט פּעלאָטאָן קלאסן און לויפן. שטאַרקייט טריינינג איז נישט אין מיין ראָדכאַוס. אַזוי דער ערשטער מאָל איך געוויינט קעגנשטעל באַנדס אין אַ ווערקאַוט מיט איר, איך פּעלץ ווי איך וואָלט שטאַרבן.

זינט דעמאָלט, איך האָבן ניטאָ פון טאן אַ גוף וואָג פּלאַנקען צו טאן איינער מיט אַ 25-פונט וואָג טעלער אויף מיין צוריק צו 35 פונט, דעמאָלט 45 פונט, און איצט 75 פונט. דער הויפּט ציל מיט ליפטינג שווער ווייץ איז אַז עס קיינמאָל געץ גרינג - זינט איר כאַפּן די אַרויסרופן ווי איר האַלטן געטינג שטארקער - אָבער עס איז זיכער ימפּאַוערינג.

איך בין איצט אין אַ טויגיקייט שטאַפּל, ווו איך קענען דורכפירן האַרט עקסערסייזיז אָן געפיל ווי איך דאַרפֿן צו לאָזן די היים ספּאָרטזאַל אין מיין גאַראַזש און צוריקקריגן זיך אין מיין לופט-קאַנדישאַנד הויז. און ווען איך נעמען אַ פּעלאָטאָן קלאַס, ווי אַ 30-מינוט קנאַל קלאַס מיט Ally Love אָדער Cody Rigsby, עס איז אפילו גרינגער צו באַקומען דורך עס-מאל, איך אפילו שלאָגן נייַע פּר. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער פּעלאָטאָן ינסטראַקטער צו גלייַכן דיין ווערקאַוט סטיל)

אַמאָל COVID שלאָגן, איך פארבליבן צו באַן דריי טעג אַ וואָך. איך איז געווען מאַזלדיק גענוג צו לעבן ביי די ברעג אין קאַליפאָרניאַ, ווו איך קען ווערקאַוט ינ דרויסן מיט אַ מאַסקע און גלאַווז, זעקס פֿיס אַוועק פון אַלעמען אַנדערש. בשעת איך אַרבעט פֿון שטוב בעשאַס די פּאַנדעמיק, איך דערציילט מיין אַרבעט מאַנשאַפֿט: "פארוואס גלאָצן איינער דעם אנדערן אויף פארגרעסער? אויב מיר קוקן נישט אויף סליידז, איך וועל גיין בעשאַס אונדזער קאַללס."

מייַן שטאַרקייט איז נישט דער בלויז זאַך וואָס איז פארענדערט זינט איך האָבן צוגעלייגט וואָג טריינינג און HIIT צו מיין טויגיקייט רוטין. איך האט דעלט מיט אַקני מיין גאַנץ לעבן. אָבער איצט, ווען איך אַרבעט קעסיידער און ופמערקזאַמקייט צו דערנערונג, מיין הויט איז אַזוי קלאָר אַז איך פארשטאפט טראָגן יסוד און באַשטאַנד - אפילו ווי אַ פֿאַרקויף יגזעקיאַטיוו אין אַ לוקסוס עסטעטיק סאָרט. אויף שפּיץ פון דעם, איך פילן ווי מיין לונג קאַפּאַציטעט איז ימפּרוווד, און מיין לעגס האָבן גאַטאַן מער מאַסקיאַלער. דאָס איז נישט עפּעס וואָס איך וואָלט האָבן דאגות וועגן ביז אַהער, אָבער דאָס איז אַ קענטיק רעקאָרד פון מיין שטאַרקייט וואָס איך האָבן צו אָפּשאַצן.

רעצענזיע פֿאַר