מער דזשוסאַז צו פאַרברענען דיין הויט

צופרידן

• 1. מער זאַפט מיט מאַראַנץ
• 2. מער זאַפט מיט מאַנגאָ און מאַראַנץ
• 3. מער זאַפט, פּעפּערז און זיס פּאַטייטאָוז
• ווי צו האַלטן דיין בעזש מער

מער זאַפט צו פאַרברענען דיין הויט איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו נעמען בעשאַס אָדער אפילו איידער די זומער, צו צוגרייטן דיין הויט צו באַשיצן זיך פון די זון, ווי געזונט צו טאַן פאַסטער און טייַנען אַ גילדענע קאָליר פֿאַר מער.

מער איז אַ עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין C, קאַראָטענאָידס אַזאַ ווי ליקאָפּענע און ביתא-קעראַטין און אנדערע פּיגמאַנץ אַזאַ ווי טשלאָראָפילל, וואָס אין אַדישאַן צו קאַנטריביוץ צו אַ יונאַפאָרמלי בעזש, אויך אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף אַז פּראַטעקץ די הויט פון פריי ראַדאַקאַלז און פּריווענץ צו פרי יידזשינג. .

זען עטלעכע זאַפט רעסאַפּיז מיט קעראַץ צו וואָס אנדערע ינגרידיאַנץ קענען זיין מוסיף צו פֿאַרבעסערן די טאַם און פֿאַרבעסערן די אַקציע:

1. מער זאַפט מיט מאַראַנץ

ינגרידיאַנץ

• 3 קעראַץ;
• 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט.

צוגרייטונג מאָדע

צו צוגרייטן דעם זאַפט, נאָר שאָלעכץ די קעראַץ און שנייַדן זיי אין קליין ברעקלעך, לייגן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער, שלאָגן געזונט און סוויטאַן צו געשמאַק.

2. מער זאַפט מיט מאַנגאָ און מאַראַנץ

ינגרידיאַנץ

• 2 קעראַץ;
• 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט;
• האַלב אַרבל.

צוגרייטונג מאָדע

צו צוגרייטן דעם זאַפט, נאָר שאָלעכץ די קעראַץ און שנייַדן זיי אין קליין ברעקלעך, שטעלן די סענטריפוגע צוזאַמען מיט די מאַנגאָ און לייגן די מאַראַנץ זאַפט אין די סוף.

3. מער זאַפט, פּעפּערז און זיס פּאַטייטאָוז

ינגרידיאַנץ

• 2 קעראַץ;
• 1 סעעדלעסס רויט פעפער;
• האַלב זיס קאַרטאָפל.

צוגרייטונג מאָדע

צו צוגרייטן דעם זאַפט, פשוט עקסטראַקט די זאַפט פון די פּעפּערז, קעראַץ און זיס פּאַטייטאָוז אין אַ סענטריפוגע.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און זען ווי צו צוגרייטן אנדערע דזשוסאַז וואָס העלפֿן צו טייַנען דיין בעזש:

ווי צו האַלטן דיין בעזש מער

צו האַלטן דיין בעזש מער און פאַרמייַדן הויט פּילינג, אין אַדישאַן צו עקספאָליאַטינג דיין הויט אַ ביסל טעג איידער ויסשטעלן צו די זון, עס איז וויכטיק צו:

• ויסמיידן זייער הייס באַטס;
• טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און דזשוסאַז רייַך אין וויטאַמין א, C און ב קאָמפּלעקס;
• צולייגן סאַנסקרין אפילו אויף פאַרוואָלקנט טעג ווייַל די הויט נאָך ברענט;
• ניצן זיך-טאַננערס צו פאַרשטאַרקן הויט טאָן;
• פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון מאָיסטוריזינג און נערישינג קרימז.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז יבעריק זון ויסשטעלן קענען גרונט הויט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי בלעמישיז, רינגקאַלז און אפילו הויט ראַק. עס איז זייער וויכטיק צו צולייגן סאַנסקרין אויף די גאנצע זונ גוף אַרום 20 מינוט איידער די ויסשטעלן פון די זון און ריפּלייסט יעדער 2 שעה. געפֿינען זיך וואָס איז דער בעסטער באַשיצער פֿאַר דיין הויט טיפּ.