פארוואס איז מיין צוקערקרענק מיר אַזוי מיד?
צופרידן
- פאָרשונג וועגן צוקערקרענק און מידקייַט
- מעגלעך סיבות פון מידקייַט
- טרעאַטינג צוקערקרענק און מידקייַט
- לייפסטייל ענדערונגען
- סאציאל שטיצן
- גייסטישע געזונטהייט
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- וואָס ס די דערוואַרטונג?
איבערבליק
צוקערקרענק און מידקייַט זענען אָפט דיסקאַסט ווי אַ גרונט און ווירקונג. אין פאַקט, אויב איר האָט צוקערקרענק, איר'רע מער ווי מסתּמא צו דערפאַרונג מידקייַט אין עטלעכע פונט. אָבער, עס קען זיין פיל מער צו דעם פּאָנעם פּשוט קאָראַליישאַן.
וועגן אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן כראָניש מידקייַט סינדראָום (CFS). CFS איז אנגעצייכנט דורך אָנגאָינג מידקייַט וואָס דיסראַפּץ די וואָכעדיק לעבן באטייטיק. מענטשן מיט דעם טיפּ פון עקסטרעם מידקייַט נוצן זייער ענערגיע קוואלן אָן דאַווקע אַקטיוו. אויב איר גיין צו דיין מאַשין, למשל, איר קענען זאַפט אַלע דיין ענערגיע. עס ס געדאַנק אַז קפס איז שייך צו אָנצינדונג אַז דיסראַפּץ דיין מוסקל מעטאַבאָליטעס.
צוקערקרענק, וואָס אַפעקץ דיין בלוט צוקער (גלוקאָוס) און די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס, קענען אויך האָבן ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס. א פּלאַץ פון שטודיום האָבן געקוקט אויף די מעגלעך קאַנעקשאַנז צווישן צוקערקרענק און מידקייַט.
עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו מייַכל ביידע צוקערקרענק און מידקייַט. אָבער, עס זענען פילע אָפּציעס וואָס קענען העלפֿן. איר קען ערשטער דאַרפֿן צו זען דיין דאָקטער צו באַשליסן די פּינטלעך גרונט פון דיין מידקייַט.
פאָרשונג וועגן צוקערקרענק און מידקייַט
עס זענען פילע שטודיום וואָס פאַרבינדן צוקערקרענק און מידקייַט. איינער אַזאַ האָט געקוקט אויף די רעזולטאַטן פון אַ יבערבליק וועגן שלאָפן קוואַליטעט. רעסעאַרטשערס געמאלדן אַז 31 פּראָצענט פון מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק האָבן נעבעך שלאָפן קוואַליטעט. די פּרעוואַלאַנס איז געווען אַ ביסל גרעסערע ביי אַדאַלץ וואָס האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק, 42 פּראָצענט.
לויט פון 2015, וועגן 40 פּראָצענט פון מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק האָבן מידקייַט פון מער ווי זעקס חדשים. די מחברים האָבן אויך באמערקט אַז די מידקייט איז אָפט אַזוי שטרענג אַז עס ימפּאַקץ וואָכעדיק טאַסקס און קוואַליטעט פון לעבן.
א איז דורכגעקאָכט אויף 37 מענטשן מיט צוקערקרענק, און 33 אָן צוקערקרענק. אויף דעם וועג, די ריסערטשערז קען קוקן אויף דיפעראַנסיז אין מידקייַט לעוועלס. די פּאַרטיסאַפּאַנץ אַנאַנאַמאַסלי געענטפערט פֿראגן אויף מידקייט סערווייז. רעסעאַרטשערס געפונען אַז מידקייַט איז געווען פיל העכער אין די גרופּע מיט צוקערקרענק. אָבער, זיי קען נישט ידענטיפיצירן קיין ספּעציפיש סיבות.
מידקייַט מיינט צו פאַלן ביי ביידע טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק. א 2014 געפֿונען אַ שטאַרק שייכות צווישן היפּערגליסעמיאַ (הויך בלוט צוקער) און כראָניש מידקייַט אין מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק.
מעגלעך סיבות פון מידקייַט
פלאַקטשויישאַן פון בלוט גלוקאָוס איז אָפט געדאַנק ווי דער ערשטער גרונט פון מידקייַט אין צוקערקרענק. אָבער די מחברים פון 155 אַדאַלץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק סאַגדזשעסטיד אַז בלוט גלוקאָוס איז די גרונט פון מידקייַט אין בלויז 7 פּראָצענט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ. די פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז די צוקערקרענק מידקייַט קען נישט זיין דאַווקע פארבונדן צו די צושטאַנד זיך, אָבער טאָמער מיט אנדערע סימפּטאָמס פון צוקערקרענק.
אנדערע פֿאַרבונדענע סיבות, אָפט געזען אין מענטשן מיט צוקערקרענק, וואָס קענען ביישטייערן צו מידקייַט אַרייַננעמען די פאלגענדע:
- וויידספּרעד אָנצינדונג
- דעפּרעסיע
- ינסאַמניאַ אָדער נעבעך שלאָפן קוואַליטעט
- היפּאָטהיראָידיסם (ונדעראַקטיווע טיירויד)
- נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן
- ניר דורכפאַל
- מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס
- סקיפּינג מילז
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט
- נעבעך דערנערונג
- פעלן פון געזעלשאַפטלעך שטיצן
טרעאַטינג צוקערקרענק און מידקייַט
טרעאַטינג ביידע צוקערקרענק און מידקייַט איז מערסט געראָטן אין גאַנץ ווי באַזונדער ווי צושטאַנד. געזונט לייפסטייל געוווינהייטן, געזעלשאַפטלעך שטיצן און טהעראַפּיעס מיט גייַסטיק געזונט קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף צוקערקרענק און מידקייַט אין דער זעלביקער צייט. לייענען די עצות פון איין פרוי צו האַנדלען מיט CFS.
לייפסטייל ענדערונגען
געזונט לייפסטייל כאַבאַץ זענען די האַרץ פון גוט געזונט. די אַרייַננעמען רעגולער געניטונג, דערנערונג און וואָג קאָנטראָל. די אַלע קענען העלפֿן בוסט ענערגיע און קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער. לויט אַ 2012 לערנען, עס איז געווען אַ שטאַרק קאָראַליישאַן צו אַ הויך גוף מאַסע אינדעקס (BMI) כעזשבן און מידקייַט אין ווייבער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
רעגולער געניטונג קען ערשט נעמען די ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג צוקערקרענק פון טיפּ 2. אָבער די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן (ADA) זאגט אַז געניטונג קענען העלפֿן בלוט גלוקאָוס אפילו אויב איר האָט שוין צוקערקרענק. די ADA רעקאַמענדז אַ מינימום פון 2.5 שעה פון געניטונג פּער וואָך אָן מער ווי צוויי טעג אַוועק. איר קענט פּרובירן אַ קאָמבינאַציע פון עראָוביקס און קעגנשטעל טריינינג, ווי געזונט ווי וואָג און בייגיקייט רוטינז, אַזאַ ווי יאָגאַ. קוק מער ווי דיעטע און געניטונג קענען העלפן איר אויב איר האָט צוקערקרענק.
סאציאל שטיצן
סאציאל שטיצן איז אן אנדער שטח פון פאָרשונג וואָס איז ינוועסטאַגייטיד. א פון 1,657 אַדאַלץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק געפֿונען באַטייטיק קאָראַליישאַנז צווישן געזעלשאַפטלעך שטיצן און צוקערקרענק מידקייַט. רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז שטיצן פון משפּחה און אנדערע רעסורסן דיקריסט מידקייַט אין צוקערקרענק.
רעדן מיט דיין משפּחה צו מאַכן זיכער אַז זיי שטיצן דיין צוקערקרענק פאַרוואַלטונג און זאָרג. מאַכן עס אַ פונט צו גיין אויס מיט פרענדז ווען איר קענען, און אָנטייל נעמען אין דיין באַליבסטע כאַביז ווען איר האָבן די ענערגיע צו טאָן דאָס.
גייסטישע געזונטהייט
דעפּרעסיע איז הויך אין צוקערקרענק. לויט דעם זשורנאַל, מענטשן מיט צוקערקרענק זענען צוויי מאָל ווי מסתּמא צו האָבן דעפּרעסיע. דאָס קען זיין געפֿירט דורך בייאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אָדער דורך לאַנג-טערמין סייקאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען. לערנען מער וועגן דעם פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי באדינגונגען.
אויב איר זענט שוין באהאנדלט פֿאַר דעפּרעסיע, דיין אַנטידיפּרעסאַנט קען זיין דיסראַפּטינג דיין שלאָפן בייַ נאַכט. איר קענט רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן עפשער באַשטימען מעדאַקיישאַנז צו זען אויב דיין שלאָף ימפּרוווז.
געניטונג קענען אויך העלפֿן דעפּרעסיע דורך ינקריסינג סעראַטאָונין לעוועלס. איר קען אויך נוץ פון גרופּע אָדער איינער-אויף-איין קאַונסלינג מיט אַ טעראַפּיסט.
ווען צו זען אַ דאָקטער
CFS איז וועריינג, ספּעציעל ווען עס ינטערפירז מיט וואָכעדיק אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי אַרבעט, שולע און משפּחה אַבלאַגיישאַנז. איר זאָל זען דיין דאָקטער אויב דיין סימפּטאָמס פון מידקייַט קען נישט פֿאַרבעסערן טראָץ לייפסטייל ענדערונגען און צוקערקרענק קאָנטראָל. די מידקייַט קען זיין פארבונדן צו צווייטיק סימפּטאָמס פון צוקערקרענק אָדער צו אן אנדערן צושטאַנד.
דיין דאָקטער קען סדר עטלעכע בלוט טעסץ צו ויסשליסן קיין אנדערע באדינגונגען, אַזאַ ווי טיירויד קרענק. באַשטימען דיין צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז איז אן אנדער מעגלעכקייט.
וואָס ס די דערוואַרטונג?
מידקייַט איז פּראָסט מיט צוקערקרענק, אָבער עס קען נישט געדויערן אויף אייביק. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וועגן איר קענען פירן ביידע צוקערקרענק און מידקייַט. מיט עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל און באַהאַנדלונג, צוזאַמען מיט געדולד, דיין מידקייַט קען פֿאַרבעסערן מיט די צייט.
ינטערעסאַנט
אַזמאַ און אַלערגיע רעסורסן
