10 עצות פֿאַר סטאַרטינג ינסאַלאַן טעראַפּיע

צופרידן

• 1. טרעפן מיט דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט
• 2. שטעלן דיין מיינונג אין יז
• 3. לערנען וועגן ינסאַלאַן
• 4. קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער
• 5. פרעגן פֿראגן
• 6. וויסן די סימפּטאָמס
• 7. בלייַבן פאָוקיסט אויף דיין געזונט לייפסטייל
• 8. ינדזשעקשאַן דיין ינסאַלאַן מיט בטחון
• 9. קראָם ינסאַלאַן רעכט
• 10. זיין צוגעגרייט

אויב איר געפֿינען זיך אַז איר דאַרפֿן צו נעמען ינסאַלאַן פֿאַר דיין טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קען זיין זארגן. צו האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס אין די ציל קייט נעמט אַ ביסל מי, אַרייַנגערעכנט עסן אַ געזונט דיעטע, עקסערסייזינג און נעמען דיין מעדאַקיישאַנז און ינסאַלאַן ווי פּריסקרייבד.

כאָטש עס יז קען ויסקומען ווי אַ כאַסאַל, ינסאַלאַן קענען העלפֿן איר פירן דיין בלוט צוקער רעכט, פֿאַרבעסערן דיין צוקערקרענק פאַרוואַלטונג און פאַרהאַלטן אָדער פאַרמייַדן לאַנג-טערמין קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי ניר און אויג קרענק.

דאָ זענען 10 עצות ווי צו מאַכן דיין יבערגאַנג צו נוצן ינסאַלאַן גרינגער.

1. טרעפן מיט דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט

ארבעטן ענג מיט דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט איז דער ערשטער שריט צו אָנהייבן ינסאַלאַן. זיי וועלן דיסקוטירן די וויכטיקייט פון גענומען דיין ינסאַלאַן פּונקט ווי פּריסקרייבד, אַדרעס דיין קאַנסערנז און ענטפֿערן אַלע דיין פֿראגן. איר זאָל שטענדיק זיין אָופּאַנד מיט דיין דאָקטער וועגן אַלע אַספּעקץ פון דיין צוקערקרענק און געזונט געזונט.

2. שטעלן דיין מיינונג אין יז

סטאַרטינג צו נוצן ינסאַלאַן איז נישט ווי טשאַלאַנדזשינג ווי איר קען טראַכטן. מעטהאָדס פֿאַר גענומען ינסאַלאַן אַרייַננעמען פּענס, שפּריץ און פּאַמפּס. דיין דאָקטער קענען העלפֿן איר באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר און דיין לייפסטייל.

איר זאל דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט לאַנג-אַקטינג ינסאַלאַן. דיין דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן מעאַלטימע ינסאַלאַן צו פירן דיין בלוט צוקער לעוועלס. עס איז מעגלעך אַז איר קענען באַשטימען צו אַ אַנדערש ינסאַלאַן עקספּרעס מיטל. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען אָנהייבן ניצן אַ ינסאַלאַן פעדער און יווענטשאַוואַלי אָנהייבן צו נוצן ינסאַלאַן פּאָמפּע.

ווען עס קומט צו דיין ינסאַלאַן אָדער דיין ינסאַלאַן עקספּרעס סיסטעם, אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע פּלאַן טוט נישט עקסיסטירן. אויב דיין קראַנט ינסאַלאַן רעזשים טוט נישט אַרבעטן פֿאַר איר, דיסקוטירן דיין קאַנסערנז מיט דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט.

3. לערנען וועגן ינסאַלאַן

דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט קענען העלפֿן איר לערנען פאַרשידענע אַספּעקץ פון פאַרוואַלטונג פון צוקערקרענק. זיי קענען לערנען ווי דיין ינסאַלאַן אַרבעט, ווי צו פירן עס און וואָס זייַט יפעקס איר קענען אַנטיסאַפּייט.

4. קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער

רעדן מיט דיין דאָקטער, סערטאַפייד צוקערקרענק און אנדערע מיטגלידער פון דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט וועגן דיין פּלאַן פון בלוט צוקער טעסטינג, אַרייַנגערעכנט וואָס צו טאָן ווען איר זענט אין שטוב, שולע אָדער אין אַ וואַקאַציע. זיי קענען פרעגן איר צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער מער אָפט ווען איר אָנהייב ינסאַלאַן צו מאַכן זיכער אַז איר זענט אין די ציל קייט.

זיי קען אַדזשאַסטיד דיין ינסאַלאַן דאָזע דיפּענדינג אויף די בלוט צוקער רידינגז. זיי קען אויך סטרויערן דיין דאָוסינג פּלאַן דיפּענדינג אויף דיין:

• געברויכן
• וואָג
• עלטער
• גשמיות טעטיקייט מדרגה

5. פרעגן פֿראגן

דיין דאָקטער און אנדערע מיטגלידער פון דיין געזונט זאָרגן מאַנשאַפֿט קענען העלפֿן איר און ענטפֿערן קיין פֿראגן וועגן דיין ינסאַלאַן און צוקערקרענק פאַרוואַלטונג. פּרוּווט האַלטן אַן דערהייַנטיקט, געשריבן רשימה פון פֿראגן צו דיסקוטירן בעשאַס דיין ווייַטער באַזוכן. קראָם דעם רשימה אין די אָפּטיילונג פֿאַר הערות פון דיין סמאַרטפאָנע אָדער אויף אַ קליין פּאַפּיר וואָס איר קענען לייכט אַקסעס בעשאַס דעם טאָג.

האַלטן דיטיילד לאָגס פון דיין בלוט צוקער לעוועלס, אַרייַנגערעכנט דיין פאַסטינג, פּרעמיאַל און נאָך-מילז לעוועלס.

6. וויסן די סימפּטאָמס

היפּאָגליסעמיאַ, אָדער נידעריק בלוט צוקער, אַקערז ווען צו פיל ינסאַלאַן איז אין דיין בלאַדסטרים און נישט גענוג צוקער ריטשט דיין מאַרך און מאַסאַלז. די סימפּטאָמס קען פּאַסירן פּלוצלינג. זיי קענען אַרייַננעמען:

• פילן קאַלט
• שאַקינעסס
• קאָפּשווינדל
• אַ גיך כאַרטביט
• הונגער
• עקל
• יריטאַבילאַטי
• צעמישונג

מאַכט זיכער אַז איר האַלטן אַ שנעל אַקטינג מקור פון קאַרבאָוכיידרייט אין אַלע צייט אין פאַל איר האָבן נידעריק בלוט צוקער. דאָס קען זיין גלוקאָוס טאַבלאַץ, שווער קאַנדיז אָדער זאַפט. אַרבעט ענג מיט דיין דאָקטער צו אַנטוויקלען אַ אַקציע פּלאַן אין פאַל אַן ינסאַלאַן אָפּרוף אַקערז.

היפּערגליסעמיאַ, אָדער הויך בלוט צוקער, קען אויך פּאַסירן. דער צושטאַנד אַנטוויקלט סלאָולי איבער עטלעכע טעג ווען דיין גוף טוט נישט האָבן גענוג ינסאַלאַן, וואָס ז בלוט צוקער לעוועלס צו פאַרגרעסערן. די סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• געוואקסן דאָרשט און ורינאַטיאָן
• שוואַכקייַט
• שוועריקייט ברידינג
• עקל
• וואַמאַטינג

אויב דיין בלוט צוקער איז פיל העכער דיין ציל קייט, רופן דיין דאָקטער.

דיין דאָקטער, ניאַניע אָדער סערטאַפייד צוקערקרענק קענען לערנען איר און דיין משפּחה וועגן די סימפּטאָמס פון נידעריק אָדער הויך בלוט צוקער און וואָס צו טאָן וועגן זיי. צוגרייטן קענען מאַכן עס גרינגער צו פירן דיין צוקערקרענק און הנאה פון דיין לעבן.

7. בלייַבן פאָוקיסט אויף דיין געזונט לייפסטייל

עס איז זייער וויכטיק צו פאָרזעצן צו עסן אַ געזונט דיעטע און בלייבן פיזיקלי אַקטיוו ווען איר נעמען ינסאַלאַן. מיט אַ נערעוודיק מאָלצייַט פּלאַן און רעגולער געניטונג וועט האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס אין דיין ציל קייט. מאַכט זיכער צו דיסקוטירן ענדערונגען אין דיין גשמיות טעטיקייט מיט דיין געזונט מאַנשאַפֿט. איר קען דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער שטאַפּל אָפט און סטרויערן דיין מאָלצייַט אָדער פֿאַרבייַסן פּלאַן אויב איר האָבן אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין דיין גשמיות טעטיקייט.

8. ינדזשעקשאַן דיין ינסאַלאַן מיט בטחון

לערנען ווי צו ריכטיק ינסאַלאַן ינסאַלאַן פֿון דיין דאָקטער אָדער אן אנדער מיטגליד פון דיין כעלטקער מאַנשאַפֿט. איר זאָל אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן אין די פעט פּונקט אונטער די הויט, נישט אין די מוסקל. דאָס וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן דיפערענטשאַל אַבזאָרפּשאַן רייץ יעדער מאָל איר ינדזשעקץ. פּראָסט ערטער צו אַרייַנשפּריצן אַרייַננעמען:

• מאָגן
• טייז
• הינטן
• אויבערשטע ארעמס

9. קראָם ינסאַלאַן רעכט

אין אַלגעמיין, איר קענען קראָם ינסאַלאַן אין צימער טעמפּעראַטור, געעפנט אָדער אַנאָופּאַנד, פֿאַר 10-28 טעג אָדער מער. דעם דעפּענדס אויף די טיפּ פון פּעקל, די סאָרט פון ינסאַלאַן און ווי איר אַרייַנשפּריצן עס. איר קענט אויך האַלטן ינסאַלאַן אין די פרידזשידער, אָדער צווישן 2-8 ° C. איר קענען נוצן אַנאָופּאַנד לאגלען וואָס איר האָט געהאלטן ריפרידזשערייטיד ביז די געדרוקט עקספּעריישאַן טאָג. דיין אַפּטייקער איז מיסטאָמע דער בעסטער מקור פון אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו קראָם דיין ינסאַלאַן ריכטיק.

דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר געהעריק סטאָרידזש:

• לייענען שטענדיק די לאַבעלס און נוצן אָפּענעד קאַנטיינערז אין די צייט רעקאַמענדיד דורך דער פאַבריקאַנט.
• קיינמאָל קראָם ינסאַלאַן אין דירעקט זונשייַן, אין די פריזער, אָדער לעבן באַהיצונג אָדער לופט קאַנדישאַנינג ווענץ.
• דו זאלסט נישט לאָזן ינסאַלאַן אין אַ הייס אָדער קאַלט מאַשין.
• ניצן ינסאַלייטיד באַגס צו מעסיק טעמפּעראַטור ענדערונגען אויב איר אַרומפאָרן מיט ינסאַלאַן.

10. זיין צוגעגרייט

שטענדיק זיין גרייט צו פּרובירן דיין בלוט צוקער. מאַכט זיכער אַז דיין טעסטינג סטריפּס זענען נישט אויסגעגאנגען און אַז איר'רע רעכט סטאָרד זיי צוזאַמען מיט אַ קאָנטראָל לייזונג. טראָגן צוקערקרענק לעגיטימאַציע, אַזאַ ווי אַ בראַסלעט פון מעדיציניש פלינק און האַלטן אַ קאַרטל אין דיין בייַטל מיט שטענדיק קאָנטאַקט אינפֿאָרמאַציע.

דער הויפּט ציל אין טרעאַטינג צוקערקרענק טיפּ 2 איז צו פירן דיין בלוט צוקער לעוועלס רעכט צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז. ניצן ינסאַלאַן איז אין קיין וועג אַ דורכפאַל. עס איז פשוט טייל פון דיין קוילעלדיק באַהאַנדלונג פּלאַן צו פֿאַרבעסערן דיין צוקערקרענק פאַרוואַלטונג. דורך לערנען וועגן אַלע אַספּעקץ פון ינסאַלאַן טעראַפּיע, איר'רע גרייט צו נעמען די ווייַטער שריט צו קאָנטראָלירן דיין צוקערקרענק.