אַלץ איר זאָל וויסן וועגן שלאָפן גערעדט
צופרידן
- וואָס איז שלאָפן גערעדט?
- בינע און שטרענגקייַט
- ווער איז אין אַ געוואקסן ריזיקירן
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- באַהאַנדלונג
- דערוואַרטונג
וואָס איז שלאָפן גערעדט?
שלאָפן גערעדט איז אַקשלי אַ שלאָפן דיסאָרדער, באַוווסט ווי סאָמנילאָקווי. דאקטוירים טאָן ניט וויסן אַ פּלאַץ וועגן שלאָפן גערעדט, ווי וואָס עס כאַפּאַנז אָדער וואָס אַקערז אין דעם מאַרך ווען אַ מענטש שלאָפן רעדט. די שלאָפן טאָקער איז נישט אַווער אַז זיי רעדן און וועט נישט געדענקען עס דער ווייַטער טאָג.
אויב איר זענט אַ שלאָפן טאָקער, איר קען רעדן אין פול זאצן, רעדן גיבבעריש, אָדער רעדן אין אַ קול אָדער שפּראַך אַנדערש ווי איר וואָלט נוצן ווען איר וואך. שלאָפן גערעדט איז ומשעדלעך.
בינע און שטרענגקייַט
שלאָפן גערעדט איז דיפיינד דורך ביידע סטאַגעס און שטרענגקייַט:
- סטאַגעס 1 און 2: אין די סטאַגעס, די שלאָפן טאָקער איז נישט אין ווי טיף פון שלאָפן ווי סטאַגעס 3 און 4, און זייער רייד איז גרינגער צו פֿאַרשטיין. א שלאָף טאָקער אין סטאַגעס 1 אָדער 2 קענען האָבן גאַנץ שמועסן וואָס מאַכן זינען.
- סטאַגעס 3 און 4: דער שלאָף טאָקער איז אין אַ דיפּער שלאָפן, און זייער רייד איז יוזשאַוואַלי האַרדער צו פֿאַרשטיין. עס קען געזונט ווי מאָונינג אָדער גיבבעריש.
שטרענגקייט פון שלאָפן רעדן איז באשלאסן דורך ווי אָפט עס אַקערז:
- מילד: שלאָפן רעדן כאַפּאַנז ווייניקער ווי אַמאָל אַ חודש.
- מעסיק: שלאָפן רעדן אַקערז אַמאָל אַ וואָך, אָבער נישט יעדער נאַכט. די טאַלקינג טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך פיל מיט די שלאָפן פון אנדערע מענטשן אין די צימער.
- שטרענג: שלאָפן גערעדט כאַפּאַנז יעדער נאַכט און קען אַרייַנמישנ זיך מיט די שלאָפן פון אנדערע מענטשן אין די צימער.
ווער איז אין אַ געוואקסן ריזיקירן
שלאָפן גערעדט קען פּאַסירן צו ווער עס יז אין קיין צייט, אָבער עס איז מער אָפט ביי קינדער און מענטשן. עס איז אַ גענעטיק לינק צו רעדן צו שלאָפן. אַזוי אויב איר האָט עלטערן אָדער אנדערע משפּחה מיטגלידער וואָס האָבן גערעדט פיל אין זייער שלאָף, איר קען אויך זיין אין ריזיקירן. פּונקט אַזוי, אויב איר רעדן אין דיין שלאָף און איר האָט קינדער, איר קען באַמערקן אַז דיין קינדער רעדן אין זייער שלאָף.
שלאָפן גערעדט קענען פאַרגרעסערן אין עטלעכע צייט אין דיין לעבן און קען זיין טריגערד דורך:
- קרענק
- פיבער
- געטרונקען אַלקאָהאָל
- דרוק
- גייַסטיק געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי דעפּרעסיע
- שלאָפן דעפּראַוויישאַן
מענטשן מיט אנדערע שלאָפן דיסאָרדערס זענען אויך אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון שלאָפן צו רעדן, אַרייַנגערעכנט מענטשן מיט אַ געשיכטע פון:
- שלאָפן אַפּניאַ
- שלאָפן גיין
- נאַכט טערראָרז אָדער נייטמערז
ווען צו זען אַ דאָקטער
שלאָפן גערעדט יוזשאַוואַלי איז נישט אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד, אָבער עס זענען צייט ווען עס קען זיין פּאַסיק צו זען אַ דאָקטער.
אויב דיין שלאָפן גערעדט איז אַזוי עקסטרעם אַז עס איז ינטערפירינג מיט דיין קוואַליטעט פון שלאָפן אָדער אויב איר זענט אָוווערפּרייסט און קענען נישט קאַנסאַנטרייט בעשאַס דעם טאָג, רעדן צו דיין דאָקטער. אין זעלטן סיטואַטיאָנס, שלאָפן מיט ערנסט פּראָבלעמס, ווי אַ סייקיאַטריק דיסאָרדער אָדער נאַכט סיזשערז.
אויב איר כאָשעד אַז דיין שלאָפן צו רעדן איז אַ סימפּטאָם פון אן אנדער ערנסט שלאָפן דיסאָרדער, אַזאַ ווי שלאָפן אָדער שלאָפן אַפּנעאַ, עס איז נוציק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ פול דורכקוק. אויב איר אָנהייב שלאָפן גערעדט פֿאַר די ערשטער מאָל נאָך די עלטער פון 25, פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דאָקטער. שלאָפן שפּעטער אין לעבן קען זיין געפֿירט דורך אַ אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד.
באַהאַנדלונג
עס איז קיין באַוווסט באַהאַנדלונג פֿאַר שלאָפן צו רעדן, אָבער אַ שלאָפן מומחה אָדער אַ שלאָפן צענטער קענען העלפֿן איר פירן דיין צושטאַנד. א שלאָף מומחה קענען אויך העלפֿן צו מאַכן זיכער אַז דיין גוף באַקומען די טויגן מנוחה ביי נאַכט אַז עס דאַרף.
אויב איר האָט אַ שוטעף וואָס דיין שלאָפן האָט גערעדט, עס קען אויך זיין נוציק צו רעדן צו אַ פאַכמאַן ווי צו פירן דיין שלאָפן באדערפענישן. עטלעכע טינגז וואָס איר ווילט צו פּרובירן זענען:
- סליפּינג אין פאַרשידענע בעדז אָדער רומז
- ווייל דיין שוטעף טראָגן אויער פּלאַגז
- ניצן אַ ווייַס ראַש מאַשין אין דיין פּלאַץ צו דערטרינקען קיין רעדן
לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי די פאלגענדע קענען אויך קאָנטראָלירן דיין שלאָפן גערעדט:
- אַוווידינג טרינקט אַלקאָהאָל
- אַוווידינג שווער מילז נאָענט צו בעדטיים
- באַשטעטיקן אַ רעגולער שלאָפן פּלאַן מיט נייטטימע ריטשואַלז צו פאַרשאַפן דיין מאַרך צו שלאָפן
דערוואַרטונג
שלאָפן גערעדט איז אַ ומשעדלעך צושטאַנד וואָס איז מער אָפט ביי קינדער און מענטשן און קען פאַלן אין עטלעכע פּיריאַדז אין דיין לעבן. עס דאַרף קיין באַהאַנדלונג, און רובֿ פון די צייט שלאָפן צו רעדן וועט האַלטן זיך אַליין. דאָס קען זיין אַ כראָניש אָדער צייַטווייַליק צושטאַנד. עס קען אויך גיין אַוועק פֿאַר פילע יאָרן און דאַן ווידער.
רעדן צו דיין דאָקטער אויב שלאָפן גערעדט איז ינטערפירינג מיט דיין שלאָפן פון דיין אָדער דיין שוטעף.
כיילעק
ווי צו טאָן טהאַלאַססאָטהעראַפּי צו פאַרלירן בויך
