4 גנייוויש טינגז וואָס פאַרגיכערן דיין הויט

צופרידן

• 1. מיינונג דיין מיקראָביאָמע.
• 2. האַלטן כאָרמאָונז אין קאָנטראָל.
• 3. קאַמבאַט סיזאַנאַל ענדערונגען.
• 4. באַשיצן הויט קעגן ומזעיק ווו שטראַלן.
• רעצענזיע פֿאַר

דיין ביגאַסט אָרגאַן-דיין הויט-איז לייכט ארלנגעווארפן אויס פון כמאַל. אפילו עפּעס ווי ומשעדלעך ווי טשאַנגינג סעאַסאָנס קענען פּלוצלינג זוכן פֿאַר די בעסטער ינסטאַ פילטערס צו פאַרקלענערן ברייקאַוץ אָדער רעדנאַס. און זינט די פיקסיר די פּראָבלעם קען נעמען וואָכן אָדער אפילו חדשים, די ידענטיפיצירן די קולפּריט איז שליסל צו באַקומען Selfie-גרייט הויט.

דאָ, דערמאַטאַלאַדזשיסט אַדאַם פרידמאַן, מ.ד.

1. מיינונג דיין מיקראָביאָמע.

קישקע באַקטיריאַ איז געטינג אַלע די ופמערקזאַמקייַט די טעג, אָבער אַ ענלעך מיקראָביאָמע איז געפֿונען אויף די סערפאַסיז פון דיין גוף, אַרייַנגערעכנט די פּנים. איבערניצן געוויסע פּראָדוקטן, ספּעציעל קלענזערז וואָס לאָזן דיין פּנים פילן ריין, קענען טאַקע אָנמאַכן וואָס איז באקאנט ווי דיסביאָסיס, אָדער די ינסטאַביליטי פון די הויט מיקראָביאָמע, זאגט ד"ר פרידמאַן, וואָס קאַמפּערז די ווירקונג צו דיפאָרעסטיישאַן אויף אַ שוין יידל יקאָוסיסטאַם. דער רעזולטאַט איז די הויט וואָס איז טאַקע "צו ריין", וואָס געפֿירט צו אַ ימבאַלאַנס פון באַקטיריאַ וואָס קענען מאַכן איר מער פּראָנע צו אַקני, ראָסאַסעאַ אָדער אפילו עקזעמאַ און סיררהאָסיס. לעסאָף, אַ הויט מיקראָביאָמע וואָס איז ווייניקער דייווערס, מיטל אַז עס איז מער שווער פֿאַר די הויט צו אָפּבאַלעמענ זיך פון וואָכעדיק סטרעסערז, ער מוסיף.

אַזוי וואָס זאָל איר טאָן? פֿאַר איין, האַלטן די פאַרשידענע סטריינז פון געזונט הויט באַקטיריאַ אין קאָנטראָל דורך ויסמיידן עפּעס וואָס קענען טרוקן הויט, אַרייַנגערעכנט אַנטימיקראָביאַל סאָופּס. "דער געדאַנק איז צו צושטעלן שטיצן פֿאַר די רעכט באַקטיריאַ צו וואַקסן," ער זאגט. פּראָדוקטן מיט פּרעביאָטיקס אָדער פּאָסטביאָטיקס קענען זיין ספּעציעל נוציק צו לאָזן געזונט באַקטיריאַ בליען און לעבן אויף די הויט. פּרוּווט La Roche Posay ס טאָלעריאַן טאָפּל ריפּער מאָיסטוריזער ($ 19; target.com) וואָס כּולל פּרעביאָטיק טערמאַל פרילינג וואַסער צו העלפן וואָג הויט.

2. האַלטן כאָרמאָונז אין קאָנטראָל.

כאָרמאָונאַל ענדערונגען רעכט צו יידזשינג, דרוק, דיין כוידעשלעך ציקל און אפילו אַ נייַע טויגיקייט רוטין זענען פּראָסט פאַנגקשאַנז. צום באַדויערן, די ימבאַלאַנסיז זענען געשווינד שפיגלט אויף דיין הויט - ספּעציעל אַרום דיין גאָמבע געגנט ווו ברייקאַוץ טענד צו פאַלן. אפילו אויב די האָרמאָנע לעוועלס זענען ין דער נאָרמאַל קייט, דיין הויט ס אָפּרוף צו קיין יבעררוק אין כאָרמאָונז קענען מאַכן איר דערגרייכן דיין קאָנסעאַלער. דיין הויט אַקשלי ווערט מער שפּירעוודיק צו כאָרמאָונז איבער צייַט, ער מוסיף.

אָפט, וואָמען מאַכן דעם גרייַז פון באַלאַנסינג כאָרמאָונאַל הויט דורך ריטשינג צו אָפט מאָיסטוריזינג קרימז, וואָס קענען מאַכן די טינגז ערגער. אלא ווי עקספּערימענטינג, דר.פריעדמאַן רעקאַמענדז דיפפערין געל אַקנע באַהאַנדלונג ($ 13; walmart.com), אַ פריער רעצעפּט פּראָדוקט וואָס איז איצט בארעכטיגט איבער-דעם-טאָמבאַנק און איז ספּעציעל נוציק פֿאַר ברייקאַוץ. אַקיופּאַנגקטשער סעשאַנז קענען אויך העלפֿן וואָג כאָרמאָונז פֿאַר לאַנג-טערמין רעזולטאַטן, ער זאגט.

3. קאַמבאַט סיזאַנאַל ענדערונגען.

ווערייישאַנז אין טעמפּעראַטור און הומידיטי קענען לאָזן די הויט אַוועק פון וואָג. מענטשן טענד צו באַקומען טרוקן, פלאַקיי הויט אין די קאָולדער חדשים און ייליק ברייקאַוט-פּראָנע הויט אין די וואָרמער חדשים. צו קעמפן סיזאַנאַל הויט ענדערונגען, קלייַבן פּראָדוקטן וואָס באַלאַנסירן די הויט ס ף לעוועלס אַזאַ ווי Guinot's Macrobiotic Toning Lotion פֿאַר אָיליער הויט ($ 39; dermstore.com), אָדער Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), וואָס ברענגט צוריק נעץ צו טרוקן הויט דורך אַקטאַווייטינג צעל רידזשענעריישאַן. ינגרעדיענץ אַרייַנגערעכנט אַמאָוניאַם לאַקטייט און ורעאַ קענען אויך הילף די הויט אין סלאָוינג אַוועק אַלט סעלז פֿאַר אַ כעלטיער קוק, זאגט ד"ר פרידמאַן. אָן רירעוודיק ויסקער, איר וועט האָבן אַ "שטרענג הויט אַז ווען איר מאַך פּלאַצן און ברעכן," ער צוגעגעבן. (פֿאַרבונדענע: 5 טינגז איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן דיין הויט ס ף וואָג.)

4. באַשיצן הויט קעגן ומזעיק ווו שטראַלן.

אַלטראַווייאַליט שטראַלן וואָס קען קיינמאָל פאַרשאַפן אַ זונענברען זענען אָפט די וואָס קענען דיסטייבאַלייז הויט ווען איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט, זאגט ד"ר פרידמאַן. זינט אָפט מענטשן קענען נישט פילן די ראַדיאַציע (אָדער וואַרעמקייַט) פֿון ווו שטראַלן, עס איז שווער צו פֿאַרשטיין אַז אפילו ויסשטעלן אויף פאַרוואָלקנט טעג אָדער דורך פארמאכט פֿענצטער קענען ווירקן די געזונט פון דיין הויט, זאגט ד"ר פריעדמאַן. דער רעזולטאַט איז אָנצינדונג געפֿירט דורך ראַדיאַציע און דאַמידזשד הויט סעלז וואָס קענען נישט אָפּבאַלעמענ זיך געזונט דורך ויסשטעלן צו די זון.

צו פאַרמייַדן שעדיקן, ניצן אַ SPF טעגלעך - קיין ענין די וועטער - איז שליסל. קלייַבן אַ סאַנסקרין ווי Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), אָדער אַ פאָרמולע וואָס קאַמביינז אַנטי-יידזשינג עלעמענטן מיט ספּף אַזאַ ווי Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "יעדער טאָג זאָל זיין אַ סאַנסקרין טאָג," ער זאגט.

רעצענזיע פֿאַר