די פּשוט דאַנקען פּראַקטיס איר זאָל טאָן יעדער טאָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

צי האָט איר וויסן אַז אויב איר טאָן וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר און דאַנקען די מענטשן אין דיין לעבן, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט? יאָ, עס איז אמת. (דאָ זענען פינף וועגן וואָס דאַנקען קענען בוסט דיין געזונט.)

גרייט צו געבן דאנקבארקייט אַ פּרובירן, אָבער נישט זיכער ווו צו אָנהייבן? אין דעם ווידעא, יאָגי דזשולי מאָנטאַגו, די פלעקסי פאָאָדיע, וועט פירן איר דורך עטלעכע פּשוט סטעפּס איר קענען נעמען צו זיין מער דאַנקבאַר און אָפּטימיסטיש יעדער טאָג. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרענטפערן פֿאַר אַ פול קלערן סעש אָדער שנייַדן אויס עקסטרע צייט אין דיין טאָג צו טאָן דאָס; עס וועט נעמען בלויז איין מינוט צו האַלטן, טראַכטן און לאָזן די געפילן פון דאנקבארקייט וואַשן איבער איר.

מאָרגן דאַנקען עקסערסייז: ווי באַלד ווי איר וועקן זיך, נעמען אַ מאָמענט צו וועקן רעכט און דעמאָלט פאָקוס דיין מיינונג אויף דערגייונג בלויז פינף זאכן וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר. רשימה די טינגז אין דיין מיינונג און דאַן גיין צוריק צו דער אָנהייב פון דער רשימה און וויזשוואַלייז יעדער פון די טינגז איין אין אַ צייט.

וועגן גראָקער

אינטערעסירט אין מער געזונט און טויגיקייט ווידיאס? עס זענען טויזנטער פון טויגיקייט, יאָגאַ, קלערן און געזונט קוקינג קלאסן ווארטן פֿאַר איר אויף Grokker.com, די איין-האַלטן קראָם אָנליין מיטל פֿאַר געזונט און וועלנאַס. פּלוס פאָרעם לייענער באַקומען אַ ויסשליסיק אַראָפּרעכענען - איבער 40 פּראָצענט אַוועק! טשעק זיי אויס הייַנט!

מער פֿון Grokker

סקאַלפּ דיין באַט פון יעדער ווינקל מיט דעם קוויקי וואָרקאָוט

15 עקסערסייזיז וואָס וועט געבן איר טאָונד געווער

די שנעל און ופגעקאָכט קאַרדיאָו וואָרקאָוט וואָס ספּייקס דיין מאַטאַבאַליזאַם

רעצענזיע פֿאַר