וואָס איז רגע פּובערטי?
צופרידן
- ווען קומט די רגע פּובערטי?
- וואונדער פון רגע פּובערטי אין מענטשן
- אין דיין 20 ס
- אין דיין 30 ס
- אין דיין 40 ס
- וואונדער פון רגע פּובערטי אין וואָמען
- אין דיין 20 ס
- אין דיין 30 ס
- אין דיין 40 ס
- קענען איר פאַרמייַדן רגע פּובערטי?
- ווי צו גרייטן פֿאַר רגע פּובערטי
- נעם אוועק
ווען רובֿ מענטשן טראַכטן פון פּובערטי, די טיניידזש יאָרן קומען צו גייַסט. די צייט וואָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז צווישן 8 און 14 יאר איז ווען איר אַנטוויקלען זיך אַ קינד אין אַ דערוואַקסן. דיין גוף איז דורכגעקאָכט פילע גשמיות ענדערונגען אין דעם צייט.
אָבער נאָך פּובערטי, דיין גוף האלט צו טוישן. דאָס איז אַ נאַטירלעך טייל פון יידזשינג. די עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען זענען מאל גערופֿן "רגע פּובערטי."
עס איז נישט אַן פאַקטיש פּובערטי. צווייטע פּובערטי איז נאָר אַ סלענג טערמין וואָס רעפערס צו די וועג דיין גוף ענדערונגען אין אַדאַלטכוד.
דער טערמין קען זיין מיסלידינג, ווייַל איר טאָן ניט דורכגיין אן אנדער פּובערטי נאָך יוגנט.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דערקלערן וואָס מענטשן מיינען ווען זיי רעדן וועגן רגע פּובערטי און וואָס עס קוקט ווי איבער לעבן.
ווען קומט די רגע פּובערטי?
זינט צווייט פּובערטי איז נישט אַ מעדיציניש טערמין, עס איז נישט אַ באַאַמטער דעפֿיניציע וואָס דיסקרייבז ווען עס אַקערז.
די ענדערונגען אין דיין גוף וואָס די סלענג טערמין רעפערס צו קענען פּאַסירן אין דיין 20 ס, 30 ס און 40 ס.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז מענטשן נוצן די וואָרט אין פאַרשידענע וועגן. ווען זיי זאָגן רגע פּובערטי, זיי קען מיינען:
- איין יאָרצענדלינג פון לעבן, ווי דיין 30 ס
- די יבערגאַנג פון איין יאָרצענדלינג צו אנדערן, ווי דיין שפּעט 20 ס און פרי 30 ס
וואונדער פון רגע פּובערטי אין מענטשן
אין מענטשן, דאָ ס וואָס רגע פּובערטי קען קוקן ווי.
אין דיין 20 ס
אין דעם צייט, איר פאָרזעצן צו פיזיקלי דערוואַקסן ווען איר יבערגאַנג פון דיין טיניידזש יאָרן. דאָס כולל גשמיות ענדערונגען ווי:
- מאַקסימום ביין מאַסע. איר דערגרייכן דיין שפּיץ ביין מאַסע, וואָס איז די מערסט ביין געוועב איר וועט האָבן אין לעבן.
- מאַקסימום מוסקל מאַסע
. דיין מוסקל אויך ריטשאַז זייַן שפּיץ מאַסע און שטאַרקייט. - סלאָוינג פּראָסטאַט וווּקס. בעשאַס פּובערטי, דיין פּראָסטאַט וואַקסן געשווינד. אָבער אין די עלטער פון 20, עס סטאַרץ צו וואַקסן זייער סלאָולי.
אין דיין 30 ס
אין דיין מיטן 30 ס, דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס ביסלעכווייַז פאַרקלענערן. אָבער, דאָס וועט נישט פאַרשאַפן באמערקט וואונדער.
די גשמיות ענדערונגען וואָס איר דערפאַרונג זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט יידזשינג אין אַלגעמיין. די קען אַרייַננעמען:
- דיקליינינג ביין מאַסע. דיין ביין מאַסע סלאָולי דיקריסאַז אין דיין מיטן אָדער שפּעט 30 ס.
- דיקליינינג מוסקל מאַסע. איר אָנהייבן צו פאַרלירן מוסקל מאַסע.
- טשאַנגינג הויט. איר קען אַנטוויקלען רינגקאַלז אָדער עלטער ספּאַץ אין דיין שפּעט 30 ס.
- גרייינג האָר. נאָך דיין מיטן 30 ס, איר'רע מער מסתּמא צו אַנטוויקלען גרוי האָר.
אין דיין 40 ס
די ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דיין 30 ס פאָרזעצן צו דיין 40 ס.
אין דער זעלביקער צייט, גשמיות ענדערונגען רעכט צו דיקריסינג טעסטאַסטעראָון וועט ווערן מער באמערקט. די ענדערונגען זענען באַוווסט ווי זכר מענאַפּאַוז אָדער אַנדראָפּאַוס.
איר קענען דערוואַרטן:
- גראָב רידיסטראַביושאַן. גראָב קען אָנקלייַבן אין דיין בויך אָדער קאַסטן.
- דיקליינינג הייך. אין דיין רוקנביין, די דיסקס צווישן דיין ווערטאַבריי אָנהייבן צו ייַנשרומפּן. איר קען פאַרלירן 1-2 סענטימעטער הייך.
- גראָוינג פּראָסטאַט. דיין פּראָסטאַט איז דורכגעקאָכט דורך אן אנדער וווּקס ריס. דאָס קען מאַכן עס שווער צו פּישן.
- ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. ווען טעסטאַסטעראָון דיקריסאַז, עס איז מער שווער צו טייַנען אַן ירעקשאַן.
וואונדער פון רגע פּובערטי אין וואָמען
צווייטע פּובערטי אין וואָמען ינוואַלווז אַ ברייט קייט פון גשמיות ענדערונגען. דאָ ס וואָס איר קענען דערוואַרטן.
אין דיין 20 ס
ווי אַ יונג פרוי, דיין גוף האלט צו וואַקסן און דערוואַקסן. אין דעם צייט איר יוזשאַוואַלי דערגרייכן דיין שפּיץ גשמיות פיייקייט.
גשמיות ענדערונגען אַרייַננעמען:
- מאַקסימום ביין מאַסע. דיין גוף ריטשאַז זייַן שפּיץ ביין מאַסע אין דיין 20 ס.
- מאַקסימום מוסקל שטאַרקייַט. ווי מענטשן, דיין מאַסאַלז זענען די מערסט שטאַרק אין דעם צייט.
- רעגולער פּיריאַדז. דיין עסטראָגען לעוועלס שפּיץ אין דיין מיטן אָדער שפּעט 20 ס, קאָזינג פּרידיקטאַבאַל פּיריאַדז.
אין דיין 30 ס
צווייטע פּובערטי אין דיין 30 ס רעפערס צו פּערימענאָפּאַוסע, אָדער די יבערגאַנג אין מענאַפּאַוז. דאָס קען אָנהייבן אין דיין מיטן אָדער שפּעט 30 ס.
ירעגיאַלער עסטראָגען לעוועלס פאַרשאַפן די גשמיות ענדערונגען אין פּערימענאָפּאַוסע. די ענדערונגען אַרייַננעמען:
- דיקליינינג ביין מאַסע. דיין ביין מאַסע הייבט צו פאַרקלענערן.
- דיקליינינג מוסקל מאַסע. איר וועט אויך אָנהייבן צו פאַרלירן מוסקל מאַסע.
- טשאַנגינג הויט. ווען דיין הויט פארלירט ילאַסטיסאַטי, איר קען אַנטוויקלען רינגקאַלז און סאַגינג הויט.
- גרייינג האָר. עטלעכע פון דיין האָר קען ווערן גרוי.
- ירעגיאַלער פּיריאַדז. אין דיין שפּעט 30 ס, דיין פּיריאַדז ווערן ווייניקער רעגולער. דיין גיביקייַט אויך דיקריסאַז.
- וואַדזשיינאַל דריינאַס. די ונטערשלאַק פון דיין וואַגינע ווערט דרייער און טינער.
- הייס פלאַשיז. א הייס בליץ, אָדער אַ פּלוצעמדיק געפיל פון היץ, איז אַ פּראָסט צייכן פון פּערימענאָפּאַוס.
אין דיין 40 ס
אין די פרי 40 ס, די גשמיות ענדערונגען פון די פריערדיקע יאָרצענדלינג פאָרזעצן.
אין די שפּעט 40 ס, דיין גוף וועט אָנהייבן צו מענאַפּאַוז. עטלעכע מענטשן רופן דעם יבערגאַנג אַ צווייט פּובערטי.
מענאַפּאַוז ז ענדערונגען ווי:
- מער גיך ביין אָנווער. אַמאָל איר דערגרייכן מענאַפּאַוז, איר וועט פאַרלירן ביין פאַסטער.
- דיקריסינג הייך. ווי מענטשן, וואָמען פאַרלירן הייך ווייַל די דיסקס צווישן זייער ווערטאַבריי זענען קלענערער.
- צובאקומען וואג. דיין גוף ענדערונגען די וועג עס ניצט ענערגיע, וואָס מאכט איר מער פּראָנע צו וואָג געווינען.
- ירעגיאַלער אָדער קיין פּיריאַדז. ווען דיין גוף מאכט ווייניקער עסטראָגען, דיין פּיריאַדז ווערן אפילו מער ירעגיאַלער. דיין פּיריאַדז וועט מיסטאָמע האַלטן אין דיין פרי 50 ס.
קענען איר פאַרמייַדן רגע פּובערטי?
ווי פּובערטי אין יוגנט-יאָרן, איר קענען נישט האַלטן די ענדערונגען אין דיין גוף פון געשעעניש.
אַז ס ווייַל רגע פּובערטי ינוואַלווז די נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס. די ענדערונגען זענען אַ נאָרמאַל טייל פון עלטער.
ווי צו גרייטן פֿאַר רגע פּובערטי
כאָטש איר קענט נישט ויסמיידן די ענדערונגען וואָס קומען מיט יידזשינג, איר קענען זיין גרייט פֿאַר זיי.
דער שליסל איז צו פירן געזונט כאַבאַץ איבער דיין לעבן. דאָס וועט העלפֿן איר צוגרייטן פֿאַר די ענדערונגען, פיזיקלי און מענטאַלי.
ביישפילן פון געזונט כאַבאַץ זענען:
- בלייבן אַקטיוו. עקסערסייזינג קעסיידער איבער אַדאַלטכוד וועט העלפֿן פּאַמעלעך ביין און מוסקל אָנווער. א רוטין אַז ינוואַלווז ביידע קאַרדיאָו און שטאַרקייט טריינינג איז בעסטער.
- עסן געזונט. קאַנסומינג אַ דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און דאַר פלייש איז יקערדיק פֿאַר געזונט יידזשינג.
- אָנפירונג כראָניש חולאתן. אויב איר האָט אַ כראָניש צושטאַנד, אַרבעט מיט אַ דאָקטער צו פירן עס. דאָס וועט פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז ווען איר עלטער.
- אַטענדינג רעגולער געזונט קאָנטראָל. אויב איר קעסיידער זען אַ דאָקטער, איר קענען באַקומען צונעמען גיידאַנס בעשאַס יעדער לעבן. דאָס כולל קאָנטראָל מיט אַ ערשטיק זאָרגן דאָקטער און אנדערע ספּעשאַלאַסץ, ווי אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט.
נעם אוועק
צווייטע פּובערטי איז נישט אַ פאַקטיש מעדיציניש טערמין. מענטשן נוצן עס צו שילדערן ווי דיין גוף ענדערונגען אין דיין 20 ס, 30 ס און 40 ס.
דער טערמין קען זיין מיסלידינג ווייַל די ענדערונגען זענען אַנדערש פון פּובערטי בעשאַס יוגנט-יאָרן.
פילע עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען זענען רעכט צו דיקליינינג האָרמאָנע לעוועלס איבער צייַט. צו גרייטן זיך פֿאַר די נאַטירלעך ענדערונגען, נאָכגיין אַ געזונט לייפסטייל און האַלטן דיין רוטין געזונט קאָנטראָל.
כיילעק
רעהאַביליטאַטיאָן
