ראַנער ס קני
צופרידן
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון ראַנער ס קני?
- וואָס ז ראַנער ס קני?
- ווי איז דיאַגנאָסעד ראַנער ס קני?
- ווי איז באהאנדלט לויפער ס קני?
- ווי קענען זיין פּריווענטיד ראַנער ס קני?
לויפער 'ס קני
ראַנער ס קני איז דער פּראָסט טערמין געניצט צו באַשרייבן איינער פון עטלעכע באדינגונגען וואָס גרונט ווייטיק אַרום די ניזאַפּ, אויך באקאנט ווי די פּאַטעללאַ. די באדינגונגען אַרייַננעמען אַנטיריער קני ווייטיק סינדראָום, פּאַטעללאָפעמאָראַל מאַלאַלידזשמאַנט, טשאָנדראָמאַלאַסיאַ פּאַטעללאַ, און יליאָטיביאַל באַנד סינדראָום.
ווי דער נאָמען סאַגדזשעסץ, פליסנדיק איז אַ פּראָסט גרונט פון ראַנער ס קני, אָבער קיין טעטיקייט וואָס ריפּיטידלי סטרעסאַז די קני שלאָס קענען אָנמאַכן די דיסאָרדער. דאָס קען אַרייַננעמען גיין, סקיינג, בייקינג, דזשאַמפּינג, סייקלינג און פּלייינג פוסבאָל.
לויט די האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, ראַנער ס קני איז מער געוויינטלעך אין וואָמען ווי אין מענטשן, דער הויפּט אין וואָמען פון מיטל עלטער. מענטשן וואָס זענען יבערוואָג זענען ספּעציעל פּראָנע צו דעם דיסאָרדער.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון ראַנער ס קני?
די כאַלמאַרק פון ראַנער ס קני איז אַ נודנע, ווייטיקדיק ווייטיק אַרום אָדער הינטער די קנעאַק, אָדער פּאַטעלאַ, ספּעציעל ווו עס באגעגנט די נידעריקער טייל פון די דיך אָדער פימבער.
איר קען פילן ווייטיק ווען:
- גיין
- קליימינג אָדער אַראָפּגיין טרעפּ
- סקוואַטינג
- קניען
- פליסנדיק
- זיצן אַראָפּ אָדער שטיין אַרויף
- זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיט די קני בענט
אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען געשווילעכץ און פּאַפּינג אָדער גרינדינג אין די קני.
אין דעם פאַל פון יליאָטיביאַל באַנד סינדראָום, די ווייטיק איז מערסט אַקוטע אויף די אַרויס פון די קני. דאָ איז די יליאָטיביאַל באַנד, וואָס ראַנז פון די לענד צו דער נידעריקער פוס, קאַנעקץ צו די טיביאַ, אָדער די טיקער, ינער ביין פון די נידעריקער פוס.
וואָס ז ראַנער ס קני?
די ווייטיק פון ראַנער ס קני קען זיין געפֿירט דורך יריטיישאַן פון די ווייך געוועבן אָדער ונטערשלאַק פון די קני, וואָרן אָדער טאָרן קאַרטאַלאַדזש, אָדער סטריינד טענדאַנז. איינער פון די פאלגענדע קענען אויך ביישטייערן צו די קני פון די לויפער:
- אָווועריוז
- טראַוומע צו די קנעאַקאַפּ
- מיסאַליינדזשמאַנט פון די ניז
- גאַנץ אָדער פּאַרטיייש דיסלאָוקיישאַן פון די קנעאַק
- פלאַך פֿיס
- שוואַך אָדער ענג דיך מאַסאַלז
- ינאַדאַקוואַט סטרעטשינג איידער געניטונג
- אַרטריט
- אַ בראָך קנאַקאַפּ
- פּליקאַ סינדראָום אָדער סינאָוויאַל פּליקאַ סינדראָום, אין וואָס די ונטערשלאַק פון די שלאָס ווערט טיקאַנד און ינפליימד
אין עטלעכע פאלן, ווייטיק הייבט זיך אין די צוריק אָדער לענד און איז טראַנסמיטטעד צו די קני. דאָס איז באַוווסט ווי "ריפערד ווייטיק."
ווי איז דיאַגנאָסעד ראַנער ס קני?
צו באַשטעטיקן אַ דיאַגנאָסיס פון ראַנער ס קני, דיין דאָקטער וועט באַקומען אַ גאַנץ געשיכטע און דורכפירן אַ גרונטיק גשמיות דורכקוק וואָס קען אַרייַננעמען אַ בלוט פּרובירן, X-שטראַלן, אַן MRI יבערקוקן, אָדער אַ CT יבערקוקן.
ווי איז באהאנדלט לויפער ס קני?
דיין דאָקטער וועט מאַכן דיין באַהאַנדלונג צו די אַנדערלייינג גרונט, אָבער אין רובֿ פאלן, די קני פון ראַנער קענען זיין הצלחה באהאנדלט אָן כירורגיע. רובֿ אָפט, דער ערשטער שריט אין באַהאַנדלונג איז צו פיר RICE:
- מנוחה: ויסמיידן ריפּעטיטיוו דרוק אויף די קני.
- אייז: צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ, צולייגן אַ ייַז פּאַק אָדער אַ פּעקל פון פאַרפרוירן פּיז צו די קני פֿאַר אַרויף צו 30 מינוט אין אַ צייַט און ויסמיידן קיין היץ צו די קני.
- צוזאמקוועטשן: ראַפּט דיין קני מיט אַ גומע באַנדאַזש אָדער אַרבל צו באַגרענעצן געשווילעכץ אָבער נישט צו טייטלי צו פאַרשאַפן געשווילעכץ אונטער די קני.
- הייך: שטעלן אַ קישן אונטער דיין קני ווען זיצן אָדער ליגנעריש צו פאַרמייַדן ווייַטער געשווילעכץ. ווען עס איז באַטייטיק געשווילעכץ, האַלטן די פֿיס עלעוואַטעד אויבן די קני און די קני אויבן די הייך פון די האַרץ.
אויב איר דאַרפֿן נאָך ווייטיק רעליעף, איר קענט נעמען עטלעכע ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז (NSAIDs), אַזאַ ווי אַספּירין, יבופּראָפען און נאַפּראָקסען. אַסעטאַמינאָפען, די אַקטיוו ינגרידיאַנט געפֿונען אין טילענאָל, קען אויך העלפֿן. איר ווילט רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען די מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל אויב איר האָט אנדערע געזונט באדינגונגען אָדער נעמען אנדערע רעצעפּט מעדאַקיישאַנז.
אַמאָל דער ווייטיק און געשווילעכץ האָבן סאַבסיידיד, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן ספּעציעלע עקסערסייזיז אָדער גשמיות טעראַפּיע צו ומקערן די פול שטאַרקייט און די באַוועגונג פון דיין קני. זיי קענען טייפּ דיין קני אָדער געבן איר אַ בראַסע צו צושטעלן עקסטרע שטיצן און ווייטיק רעליעף. איר קען אויך דאַרפֿן צו טראָגן שוך ינסערץ באַוווסט ווי אָרטהאָטיקס.
כירורגיע קען זיין רעקאַמענדיד אויב דיין קאַרטאַלאַדזש איז דאַמידזשד אָדער אויב דיין קניפּפּל דאַרף זיין רייינד.
ווי קענען זיין פּריווענטיד ראַנער ס קני?
די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון אָרטהאָפּעדיק סורגעאָנס רעקאַמענדז די פאלגענדע סטעפּס צו פאַרמייַדן ראַנער ס קני:
- בלייַבן אין פאָרעם. מאַכט זיכער אַז דיין געזונט און קאַנדישאַנינג איז גוט. אויב איר 'רע יבערוואָג, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן קריייטינג אַ וואָג אָנווער פּלאַן.
- אויסשטרעקן. מאַכט אַ פינף-מינוט וואָרמד, נאכגעגאנגען דורך סטרעטשינג עקסערסייזיז איידער איר לויפן אָדער דורכפירן אַקטיוויטעטן וואָס סטרעסט די קני. דיין דאָקטער קענען ווייַזן איר עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן דיין קני בייגיקייט און צו פאַרמייַדן יריטיישאַן.
- ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן טריינינג. קיינמאָל פּלוצלינג פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוט. אַנשטאָט, מאַכן ענדערונגען ינקראַמענאַלי.
- ניצן געהעריק פליסנדיק שיכלעך. קויפן קוואַליטעט שיכלעך מיט גוט קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן און מאַכן זיכער אַז זיי פּאַסיק רעכט און קאַמפערטאַבלי. דו זאלסט נישט לויפן אין שיכלעך וואָס זענען אויך וואָרן. טראָגן אָרטהאָטיקס אויב איר האָט פלאַך פֿיס.
- ניצן אַ געהעריק פליסנדיק פאָרעם. האַלטן אַ ענג האַרץ צו פאַרמייַדן זיך פון לינינג צו ווייַט פאָרויס אָדער צוריק, און האַלטן דיין ניז בענט. פּרובירן צו לויפן אויף אַ ווייך, גלאַט ייבערפלאַך. ויסמיידן פליסנדיק אויף באַטאָנען. גיין אָדער לויפן אין אַ זיגזאַג מוסטער ווען איר גיין אַראָפּ אַ אַראָפאַנג שיפּוע.
טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ
פּראָביאָטיקס פֿאַר שילשל: בענעפיץ, טייפּס און זייַט יפעקס
