היים סגולע פֿאַר יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום

צופרידן

• 1. טשאַמאָמילע און לייַדנשאַפט פרוכט אַזאַ
• 2. לייַדנשאַפט פרוכט וויטאַמין

טשאַמאָמילע אַזאַ און לייַדנשאַפט פרוכט וויטאַמין זענען ויסגעצייכנט היים רעמאַדיז פֿאַר סאַפערערז מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פודז מיט קאַמינג פּראָפּערטיעס אַז העלפּס צו אָפּרוען און ויסמיידן די סימפּטאָמס פון יענע מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום אַזאַ ווי מאָגן ווייטיק, שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג.

אין אַדישאַן צו נוצן די רעמאַדיז, עס איז אויך נייטיק צו עסן אַ דיעטע מיט קאַפין, אַלקאָהאָל, שוגערז און פאַץ, ווייַל זיי זענען סאַבסטאַנסיז וואָס רייצן די קישקע און פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס. געפֿינען אויס וואָס פודז זענען בעסטער פֿאַר יריטאַבאַל באָוועל.

1. טשאַמאָמילע און לייַדנשאַפט פרוכט אַזאַ

טשאַמאָמילע אַזאַ איז אַ געמיש פון טשאַמאָמילע טיי און לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט וואָס האט שטאַרק קאַמינג פּראָפּערטיעס אַז העלפּס צו פאַרקלענערן באָוועל מווומאַנץ, ריליווינג סימפּטאָמס און די אָפטקייַט פון אנפאלן.

ינגרידיאַנץ

• פּאַפּ פון 1 לייַדנשאַפט פרוכט
• 1 גלעזל פון טשאַמאָמילע טיי

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ מיט די טשאַמאָמילע טיי אין אַ בלענדער. טרינקען אַזאַ צוויי מאָל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי מיט אַ פֿאַרבייַסן און איידער איר שלאָפן.

2. לייַדנשאַפט פרוכט וויטאַמין

די לייַדנשאַפט פרוכט וויטאַמין איז גוט פֿאַר יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום ווייַל יאָגורט האט גוט באַקטיריאַ וואָס העלפֿן צו רעגולירן באָוועל פונקציאָנירן.אין דערצו, לייַדנשאַפט פרוכט האט אַ קאַמינג ווירקונג אַז העלפּס צו אָפּרוען די מיינונג, אַוווידינג דרוק און רידוסינג די אָנסעט פון יראַטאַבאַל באָוועל אנפאלן.

ינגרידיאַנץ

• פּאַפּ פון 1 לייַדנשאַפט פרוכט
• 1 קלאָר יאָגורט

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די יאָגורט מיט לייַדנשאַפט פרוכט פּאַפּ אין אַ בלענדער און טרינקען עס פֿאַר פרישטיק.

צו וויסן מער וועגן דעם פּראָבלעם, זען דעם ווידעא: