6 היים רעמאַדיז פֿאַר די האַרץ

צופרידן

• 1. לימענע שאָלעכץ טיי
• 2. קנאָבל טיי מיט לימענע
• 3. עפּל און מער זאַפט
• 4. ווייַנטרויב זאַפט מיט פלאַקסיד
• 5. רויט פרוכט זאַפט
• 6. טונפיש און פּאָמידאָר סאַלאַט

היים רעמאַדיז פֿאַר די האַרץ אַזאַ ווי טיז, דזשוסאַז אָדער סאַלאַדס, זענען אַ גרויס נאַטירלעך אָפּציע צו פארשטארקן די האַרץ און פאַרמייַדן האַרץ קרענק ווייַל זיי רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל, רעגולירן בלוט דרוק אָדער פאַרמינערן די פאָרמירונג פון פּלאַקס. אַרטעריעס פון די האַרץ.

די היים רעמאַדיז, כאָטש זיי זענען אַ גרויס טעראַפּיוטיק דערגאַנג, טאָן ניט ויסשליסן די נויט פֿאַר אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער גשמיות געניטונג. אין אַדישאַן, פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד האַרץ פּראָבלעמס, די נוצן פון היים רעמאַדיז זאָל שטענדיק זיין גיידיד דורך אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט.

עטלעכע אָפּציעס פֿאַר היים רעמאַדיז פֿאַר די האַרץ זענען:

1. לימענע שאָלעכץ טיי

לימענע שאָלעכץ טיי איז רייַך אין סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי ד-לימאָנענע, פּינענע און גאַמאַ-טערפּינענע אין זיין יקערדיק ייל, וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף, קענען פאַרמייַדן די דעפּאַזישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין בלוט כלים, וואָס קענען אָנמאַכן אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס. .

ינגרידיאַנץ

• פריש שאָלעכץ פון 1 לימענע;
• 1 טעפּל פון וואַסער;
• האָניק צו סוויטאַן (אַפּשאַנאַל).

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די לימענע שאָלעכץ אין אַ סקאָווראָדע מיט די וואַסער און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. דעריבער דעקן און לאָזן קיל. שפּאַנונג, סוויטאַן צו געשמאַק מיט האָניק און טרינקען ווייַטער. דעם טיי קענען זיין גענומען אַרויף צו 2 טעפּלעך פּער טאָג צו נוצן די בענעפיץ.

2. קנאָבל טיי מיט לימענע

קנאָבל האט אַלליסין אין זייַן זאַץ וואָס אַנטיאַקסאַדאַנט און העלפּס צו רעדוצירן די לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין די בלוט, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

אין דערצו, קנאָבל האט אַ אַנטיקאָאַגולאַנט ווירקונג און העלפּס צו רעגולירן בלוט דרוק, וואָס ראַדוסאַז די מי פון די האַרץ צו פּאָמפּע בלוט צו דעם גוף און קאַנטריביוץ צו בעכעסקעם די האַרץ געזונט.

ינגרידיאַנץ

• 3 קנאָבל קלאָוועס, פּילד און שנייַדן אין האַלב;
• 1/2 טעפּל לימענע זאַפט;
• 3 טעפּלעך פון וואַסער;
• האָניק צו סוויטאַן (אַפּשאַנאַל).

צוגרייטונג מאָדע

קאָכן די וואַסער מיט די קנאָבל. אַראָפּנעמען פון היץ און לייגן לימענע זאַפט און האָניק. אַראָפּנעמען די קנאָבל און דינען ווייַטער. קנאָבל האט אַ שטאַרק געשמאַק, אַזוי איר קענען לייגן אַ האַלב לעפעלע פון ​​פּאַודערד ינגבער אָדער 1 סענטימעטער פון ינגבער וואָרצל צו דער צוגרייטונג פון טיי. ינגבער קענען פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון קנאָבל טיי ווייַל עס אויך העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אָבער, עס זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך מענטשן וואָס נוצן אַנטיקאָאַגולאַנץ.

3. עפּל און מער זאַפט

עפּל און מער זאַפט איז אַ שליימעסדיק קאָמבינאַציע צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די האַרץ און פאַרהיטן די אָנהייב פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן ווייַל עס איז רייַך אין פייבערז, פּאָליפענאָלס און ביתא-קעראַטין, וואָס רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ פון די דיעטע און רידוסט שלעכט קאַלעסטעראַל. אין אַדישאַן צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די אַרטעריעס, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, ינפאַרקשאַן אָדער האַרץ דורכפאַל.

ינגרידיאַנץ

• 1 סעעדלעסס עפּל;
• 1 גרייטיד מער;
• 500 מל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען צעטיילט אין צוויי פּאָרשאַנז פּער טאָג.

4. ווייַנטרויב זאַפט מיט פלאַקסיד

פלאַקססעעד ווייַנטרויב זאַפט איז אן אנדער ויסגעצייכנט קאָמבינאַציע צו פאַרמייַדן און הילף אין די באַהאַנדלונג פון האַרץ קרענק ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי פּאָליפענאָלס און תוו 3, וואָס העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קלאַץ, רעדוצירן אָנצינדונג פון בלוט כלים און אַקטאַווייט פּראָטעינס וואָס פאַרמייַדן די יידזשינג פון קאַרדיאַק סעלז.

ינגרידיאַנץ

• 1 גלעזל לילאַ ווייַנטרויבן טיי אָדער 1 גלאז אָרגאַניק ווייַנטרויב זאַפט;
• 1 לעפל גאָלדען פלאַקסיד;
• 1 גלאז וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און דעמאָלט טרינקען. דעם זאַפט קענען זיין קאַנסומד אַמאָל אַ טאָג.

5. רויט פרוכט זאַפט

רויט פרוכט זאַפט איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי אַנטהאָסיאַנינס, פלאַוואָנאָלס, וויטאַמינס און פייבערז, וואָס האָבן אַ פּראַטעקטיוו קאַמף אויף די האַרץ ווי זיי רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל, פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל, העלפֿן קאָנטראָל בלוט דרוק און רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז וואָס קענען גרונט האַרץ פּראָבלעמס. אין אַדישאַן, רויט פירות האָבן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, רידוסינג די שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז אין קאַרדיאַק סעלז וואָס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון האַרץ קרענק.

ינגרידיאַנץ

• 1 גלעזל פון לילאַ ווייַנטרויבן טיי;
• 3 סטראָבעריז;
• 3 בלאַקבעריז;
• 1 גלאז וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און דעמאָלט טרינקען. דעם זאַפט קענען זיין קאַנסומד אַמאָל אַ טאָג. צו פֿאַרבעסערן די בענעפיץ איר קענען אויך לייגן 3 טשעריז, 3 ראַזבעריז אָדער 3 בלובעריז צו די זאַפט.

6. טונפיש און פּאָמידאָר סאַלאַט

דעם טונפיש און פּאָמידאָר סאַלאַט איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי תוו -3 און ליקאָפּענע, וואָס העלפֿן צו באַשיצן די האַרץ דורך ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן, רעגיאַלייטינג קאַלעסטעראַל לעוועלס, ימפּרוווינג גוט קאַלעסטעראַל, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס און אַ האַרץ אַטאַק. . אין אַדישאַן, עס איז אַ גרינג צו צוגרייטן און זייער געשמאַק סאַלאַט.

ינגרידיאַנץ

• 3 טאַמאַטאָוז;
• 1 קענען פון ויסגעשעפּט אָפּגעהיט טונפיש;
• 2 בוילד עגגס שנייַדן אין סלייסיז;
• 2 טייבאַלספּונז פון גרין הזיתים;
• 1 שנירל פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל;
• 1 לעפל באַלסאַמיק עסיק;
• 1 קאַווע לעפל פון אָרעגאַנאָ.

צוגרייטונג מאָדע

וואַשן די טאַמאַטאָוז און שנייַדן אין קובעס. לייג די טאַמאַטאָוז, טונפיש, עגגס און גרין הזיתים אין אַ קאַנטיינער. אין אַ גלעזל מישן מאַסלינע ייל, באַלסאַמיק עסיק און אָרעגאַנאָ. וואַרפן דעם געמיש איבער דעם קאַנטיינער מיט די אנדערע ינגרידיאַנץ און דינען ווייַטער.

קוק אנדערע פודז וואָס זענען גוט פֿאַר די האַרץ.