היים רעמאַדיז פֿאַר בערפּינג
צופרידן
א גוטע היים סגולע פֿאַר בעלטשינג איז טרינקען באָלדאָ טיי ווייַל עס העלפּס צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף און פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן. אָבער, עס זענען אויך אנדערע נאַטירלעך אָפּציעס וואָס קענען זיין געוויינט, אַזאַ ווי מאַרדזשאָראַם, טשאַמאָמילע אָדער פּאַפּייאַ זאמען, פֿאַר בייַשפּיל.
בערפּס יוזשאַוואַלי פּאַסירן דורך סוואַלאָוינג וידעפדיק לופט ווען איר רעדן, עסן אָדער טרינקט, אַזוי די מערסט עפעקטיוו וועג צו ויסמיידן זיי איז צו זיין אַווער פון די מאָומאַנץ צו ויסמיידן סוואַלאָוינג לופט. לערנען מער וועגן דעם פּראָבלעם, אַעראָפאַגיאַ, און וואָס צו טאָן.
1. בילבעררי טיי
בילבעררי טיי איז די שליימעסדיק נאַטירלעך אָפּציע צו פאַרגיכערן די דיידזשעסטשאַן און פאַרקלענערן די סומע פון גאַז אין די מאָגן און קענען זיין געוויינט נאָך אַ זייער שווער מאָלצייַט.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפעלע פון געהאַקט באָלדאָ בלעטער;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די בוילינג וואַסער אויף די בילבעררי בלעטער און לאָזן עס האַלטן 5-10 מינוט. קאָווער און וואַרטן צו וואַרעם, שפּאַנונג און טרינקען ווייַטער. איר קענען טרינקען דעם טיי 3 מאָל אַ טאָג אָדער ווען איר באַמערקן סימפּטאָמס פון נעבעך דיידזשעסטשאַן, אַזאַ ווי אָפט בערפּינג און אַ געפיל פון פול מאָגן.
2. מאַרדזשאָראַם טיי
מאַרדזשאָראַם טיי כּולל סודינג סאַבסטאַנסיז אַז העלפן מייַכל גאַסטריק פּראָבלעמס און ספּאַזאַמז, אַזאַ ווי בעלטשינג.
ינגרידיאַנץ
- 15 ג פון מערדזשאָראַם;
- 750 מל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
ינפיוז די מערדזשאָראַם אין די בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און טרינקען 4 טעפּלעך אַ טאָג פֿאַר 3 טעג.
3. טשאַמאָמילע טיי
טשאַמאָמילע איז אַ גרויס היים סגולע פֿאַר בעלטשינג, ווייַל עס סודינג פּראָפּערטיעס וואָס דיידזשעסטשאַן, בלאָוטינג און בעלטשינג.
ינגרידיאַנץ
- 10 ג פון טשאַמאָמילע
- 500 מל פון וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
קאָכן די ינגרידיאַנץ אין אַ סקאָווראָדע פֿאַר 10 מינוט. דערנאך לאָזן עס וואַרעם, שפּאַנונג און טרינקען 4 טעפּלעך אַ טאָג ביז די בערפּס פאַרשווינדן.
4. פּאַפּייאַ זוימען טיי
די היים סגולע פֿאַר בערפּס מיט פּאַפּייאַ זאמען האט פּאַפּאַין און פּעפּסין, וואָס זענען ענזימעס וואָס העכערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, קעגן אַלסערז, נעבעך דיידזשעסטשאַן און בערפּינג.
ינגרידיאַנץ
- 10 ג פון דאַר פּאַפּייאַ זאמען
- 500 מל פון וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די ינגרידיאַנץ אין אַ סקאָווראָדע און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. דאַן קער אַוועק די היץ און לאָזן עס מנוחה פֿאַר נאָך 5 מינוט. שפּאַנונג און טרינקען 1 טעפּל נאָך מילז.
וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און זען אנדערע עצות צו ענדיקן קעסיידערדיק בערפּינג:
פאָלקס הייַנט
SHAPE Up פון דער וואָך: DWTS 2011 קאַסט ריווילד און מער הייס סטאָריעס