א בליק אויף פארוואס רעלאַטיאָנשיפּס טוישן נאָך דיין קינד

צופרידן

• ניו בעיבי, נייַ איר, נייַ אַלץ
• "אויב איר טאָן גאָרנישט, די שייכות וועט פאַרערגערן - איר וועט זיין קאָ-עלטערן אַרגיוד וועגן טאַסקס. איר מוזט ארבעטן אין דער שייכות כדי עס זאל בלייבן די זעלבע, און ארבעטן נאך שווערער צו פארבעסערן. "
• 1. קאָמוניקאַציע ווערט טראַנסאַקטיאָנאַל
• 2. איר פאַרפירן די ספּאַנטייניאַס נאַטור פון דיין אַלט זיך (און דאָס איז אָוקיי)
• 3. די בעיבי בלוז זענען פאַקטיש - און זיי מאַכן אַלץ האַרדער
• 4. געשלעכט - וואָס געשלעכט?
• 5. דיווידינג רעספּאָנסיביליטיעס איז נישט גרינג
• 6. א מאַנגל פון 'מיר' צייט
• 7. פאַרשידענע עלטערן סטיילז קענען לייגן עקסטרע דרוק
• 8. אָבער היי, איר'רע שטארקער פֿאַר אים

אבער עס איז נישט אַלע שלעכט. דאָ זענען וועגן וואָס-דאָרט-געטאן-אַז עלטערן האָבן גאַטאַן דורך די האַרט שטאָפּן.

"איידער מיין מאַן טאָם און איך האָבן אַ בעיבי, מיר האָבן באמת נישט קעמפן. דערנאָך האָבן מיר געהאַט אַ בעיבי און מיר האָבן אַלע מאָל געקעמפט, "זאָגט דזשאַנסע דאַן, א מאמע און מחבר, וואָס האָט ווייטער געשריבן א בוך מיטן נאָמען" ווי ניט צו האַסן דיין מאַן נאָך קינדער. " אויב יעדער טייל פון דאַן ס געשיכטע סאָונדס באַקאַנט - די פייטינג אָדער די פיינט - איר זענט נישט אַליין.

ניו בעיבי, נייַ איר, נייַ אַלץ

עלטערן קענען טאַקע טוישן אַ שייכות. נאָך אַלע, איר'ווע סטרעסט, איר'רע שלאָפן דיפּרייווד, און איר פשוט קענען ניט שטעלן דיין שייכות ערשטער ענימאָר - לפּחות ניט בשעת איר'ווע גאַט אַ אָפענטיק נייַ-געבוירן צו זאָרגן פֿאַר.

"מיר ווייסן פון פאָרשונג אַז אַ שייכות וואָס איז נישט ופמערקזאַמקייט וועט ווערן ערגער," זאגט טרייסי קיי ראָסס, לקסוו, אַ קאַפּאַלז און משפּחה טעראַפּיסט ביי רעדעסיגנינג רעלאַטיאָנשיפּס אין ניו יארק סיטי. זי מוסיף:

"אויב איר טאָן גאָרנישט, די שייכות וועט פאַרערגערן - איר וועט זיין קאָ-עלטערן אַרגיוד וועגן טאַסקס. איר מוזט ארבעטן אין דער שייכות כדי עס זאל בלייבן די זעלבע, און ארבעטן נאך שווערער צו פארבעסערן. "

אַז סאָונדס ווי אַ פּלאַץ, ספּעציעל ווען איר שוין האַנדלען מיט אַזוי פיל ענדערונג. אָבער, עס העלפּס צו וויסן אַז פילע וועגן וואָס דיין שייכות איז טשאַנגינג זענען טאָוטאַלי נאָרמאַל און אַז עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו דורכפירן זיי.

דאָס זענען עטלעכע אָפט וועגן ראָמאַנטיש באציונגען טוישן נאָך קאַפּאַלז ווערן עלטערן.

1. קאָמוניקאַציע ווערט טראַנסאַקטיאָנאַל

"מייַן מאַן און איך האָבן צו ווענדן צו סליפּינג, אַזוי ... מיר קוים גערעדט צו יעדער אנדערער," זאגט Jaclyn Langenkamp, ​​אַ מאַם אין הילליאַרד, אָהיאָ, וואָס בלאָגס אין איין וואויל מאָם. "ווען אונז האָבן גערעדט צווישן זיך, איז געווען צו זאָגן, 'גיי ברענג מיר אַ פלאַש' אָדער 'עס איז דיין קער צו האַלטן אים בשעת איך נעמען אַ שפּריץ.' אונדזער דיסקוסיעס זענען מער ווי פאדערונגען, און מיר זענען ביידע שיין יראַטייטאַד מיט יעדער אנדערער. "

ווען איר זאָרגן פֿאַר אַ פאדערן נייַע געבוירן, איר פשוט טאָן נישט האָבן די צייט און ענערגיע צו טאָן אַלע די טינגז וואָס האַלטן אַ שייכות שטאַרק.

"רעלאַטיאָנשיפּס טרייוו אויף צייט פארבראכט צוזאַמען, האלטן אַז אנדערע מענטש אין דיין מיינונג און קאַנעקטינג און צוגעהערט צו זיי," זאגט ראָסס. איר מוזן מאַכן עס אַ בילכערקייַט - נישט די ערשטע 6 וואָכן פון דיין בעיבי 'ס לעבן - אָבער נאָך דעם איר האָבן צו מאַכן צייט פֿאַר דיין שוטעף, אפילו אויב עס איז קליין צייט צו קאָנטראָלירן יעדער אנדערע און נישט רעדן וועגן דעם קינד. ”

דאָס קען מיינען עטלעכע לאַדזשיסטיש פּלאַנירונג, ווי צו באַקומען אַ סיטער, האָבן אַ משפּחה מיטגליד צו היטן די בעיבי, אָדער פּלאַנירונג צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל צוזאַמען נאָך די בייבי גייט פֿאַר די נאַכט - אַמאָל זיי שלאָפן אין אַ מער פּרידיקטאַבאַל פּלאַן.

דאָס איז פיל גרינגער געזאגט ווי געטאן, אָבער אפילו אַ קורץ גיין אַרום די בלאָק צוזאַמען אָדער מיט דיינערז קענען גיין אַ לאַנג וועג צו העלפֿן איר און דיין שוטעף פארבונדן און קאַמיונאַקייטינג.

2. איר פאַרפירן די ספּאַנטייניאַס נאַטור פון דיין אַלט זיך (און דאָס איז אָוקיי)

אויב איר מאַכן דעם קשר, עס וועט מיסטאָמע קוק אַ פּלאַץ אַנדערש נאָך אַ קינד. איר מיסטאָמע געוויינט ספּאַנטייניאַסלי אויף דאַטע נעכט צו פּרובירן דעם נייַ רעסטאָראַן אָדער פאַרברענגען די אָפּרוטעג כייקינג און קעמפּינג צוזאַמען.

איצט, די געפיל פון ספּאַנטאַניאַטי אַז טענדז צו האַלטן ריליישאַנשיפּ יקסייטינג איז שיין פיל אויס די פֿענצטער. און פּונקט פּריפּערינג פֿאַר אַ עקסקורסיע ריקווייערז לאַדזשיסטיקאַל פּלאַנירונג און פּרעפּפּינג (לאגלען, וויקעלע באַגס, בייביסיטערז, און אַזוי פיל מער).

"איך טראַכטן עס איז אָוקיי צו האָבן אַ צייט פון טרויער אין וואָס איר זאָגן זייַ געזונט צו דיין אַלט, מער פאָאָטלאָאָסע לעבן," זאגט דאַן. "און סטראַטעגיז צו טראַכטן וועגן וועגן צו פאַרבינדן, אפילו אין אַ קליין וועג, צו דיין אַלט לעבן. מייַן מאַן און איך נעמען 15 מינוט יעדער טאָג צו רעדן וועגן עפּעס אַחוץ אונדזער קינד און לאַדזשיסטיש באָבקעס ווי דער פאַקט אַז מיר דאַרפֿן מער פּאַפּיר טאַולז. מיר פּרובירן צו טאָן נייַע טינגז צוזאַמען - עס דאַרף ניט זיין סקידיווינג, עס קען זיין טריינג אַ נייַ רעסטאָראַן. פרובירט נייַע זאכן ריקאָלז אונדזער לעבן פֿאַר קינד. "

און עס איז אָוקיי צו טוישן ווי איר טראַכטן פון ספּענדינג צייט צוזאַמען און ווערן דער טיפּ פון מענטשן וואָס פּלאַנירן מער. העק, פּלאַן צייט פֿאַר יעדער אנדערער אין די קאַלענדאַר אַזוי אַז איר האַלטן עס.

"האָבן אַ פּלאַן, אָבער האָבן אַ רעאַליסטיש פּלאַן," זאגט ראָסס. "דערמאָנען זיך אַז איר זענט צוויי אַדאַלץ וואָס פאַרברענגען צוזאַמען ווייַל איר ווי צו פאַרברענגען צוזאַמען."

Langenkamp זאגט, אז זי און איר מאַן האָבן מיט דער צייט אויך אויסגעפונען ווי צו מאַכן עטלעכע מאָל אַרבעט מיט אַ בעיבי.

"כאָטש אונדזער קוואַליטעט צייט צוזאַמען קען נישט זיין די זעלבע ווי איידער אונדזער בעיבי איז געווען אין די בילד, מיר פּרווון צו זיין ינטענשאַנאַל צו מאַכן צייט פֿאַר אים," זאגט Langenkamp. "אַנשטאָט אַ אָפּרוטעג אָפּרוטעג, מיר האָבן אַ 'קיין טשאָרז' אָפּרוטעג. אַנשטאָט צו גיין צו אַ מיטאָג און אַ פֿילם, מיר שטעלן אַ מיטאָג און זען אַ נעטפליקס פֿילם. מיר טאָן ניט פאַרלאָזן אונדזער עלטערן דוטיז, אָבער מיר האָבן לפּחות הנאה פון זיי - אָדער מאל נאָר באַקומען זיי - צוזאַמען. "

3. די בעיבי בלוז זענען פאַקטיש - און זיי מאַכן אַלץ האַרדער

און קענען מיר ביטע רעדן וועגן פּאָסטפּאַרטום ימאָושאַנז? אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, איר'ווע מסתּמא פילן אַ וואַל קאָוסטער פון ימאָושאַנז - אַ וואַפּינג 80 פּראָצענט פון דזשעסטאַטיאָנאַל מאָמס דערפאַרונג די בעיבי בלוז. לאָמיר נישט פאַרגעסן וועגן די דאַדס וואָס קענען באַקומען פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע.

"איך ווינטשן אַז עמעצער האט מיר פּולד אַוועק און דערציילט מיר, 'הערן, עס וועט זיין טאַקע שווער פֿאַר איר צו אפילו מאַך אַרום,'" זאגט Amna Husain, MD, FAAP, וואָס איז אַ מאַם פון אַ טאַדלער און דער גרינדער פון Pure Direct. פּידיאַטריקס.

"יעדער פּריפּערז איר פֿאַר סלעעפּלעסס נעכט, אָבער קיין איינער זאגט, 'אָה, דיין גוף וועט פילן טאַקע פּראָסט פֿאַר אַ בשעת.' עס וועט זיין שווער צו גיין צו די קלאָזעט. עס וועט זיין שווער צו באַקומען אַרויף. עס וועט זיין שווער צו אָנטאָן אַ הויזן. "

צווישן די כאָרמאָונאַל ענדערונגען, די שלאָפן דעפּראַוויישאַן און די סטרעסיז וואָס קומען מיט אַ נייַ-געבוירן בעיבי, עס ס קיין ווונדער אַז איר קען געפֿינען זיך סנאַפּינג דיין שוטעף און שטעלן זיי אין די דנאָ פון דיין בילכערקייַט רשימה.

וויסן אַז די סימפּטאָמס זאָל זיין צייַטווייַליק - אויב זיי ויסקומען צו פֿאַרבעסערן, רעדן גלייך מיט דיין דאָקטער. און אין די דערווייל, טאָן וואָס איר קענען צו פּרובירן צו יבערגעבן מיט דיין שוטעף.

4. געשלעכט - וואָס געשלעכט?

ווען עס קומט צו געשלעכט, איר'ווע גאַט אַלץ מיר האָבן גערעדט וועגן ביז איצט ארבעטן קעגן איר. איר האָט קיין צייט, דיין גוף איז אַ באַלאַגאַן און איר זענט אַנויד מיט דיין שוטעף.

פּלוס, זייַענדיק באדעקט אין ספּיט-אַרויף און טשאַנגינג 12 גראָב דייפּערז אַ טאָג טוט נישט טאַקע שטעלן איר אין די שטימונג. אויב איר 'רע ברעסטפידינג, איר קען דערפאַרונג וואַדזשיינאַל דריינאַס וואָס מיטל דיין פאַרלאַנג איז מיסטאָמע שיטער. אָבער געשלעכט קען זיין אַ ווונדערלעך וועג צו פאַרבינדן זיך און פאַרברענגען אַ ביסל צייט מיט דיין שוטעף.

געדענק: ווען עס קומט צו געשלעכט עס איז גוט צו נעמען עס פּאַמעלעך. פונקט ווייַל דער דאָקטער האט איר די גרין ליכט טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו קאַמיש אין.

"איין וועג פֿאַר קאַפּאַלז צו ענשור אַז פעלן פון געשלעכט טוט נישט ווערן שטענדיק, איז בעקיוון צו מאַכן די ראָמאַנטיש שייכות אַ בילכערקייַט," זאגט לאַנאַ באַנעגאַס, למפט, אַ חתונה און משפּחה טעראַפּיסט פּראַקטיסינג אין די חתונה פּוינט אין Marietta, דזשאָרדזשאַ.

דאָס איז אן אנדער אָרט ווו אַלע די אַרבעט איר טאָן אויף קאַמיונאַקייטינג מיט יעדער אנדערע און ספּענדינג צייט צוזאַמען איז וויכטיק.

Fran Walfish, PsyD, משפּחה און שייכות סייקאָוטעראַפּיסט און מחבר פון "The Self-Aware Parent," וואָרנז אַז "אַ פאַרקלענערן אין געשלעכט, פאָרפּליי און באַטזיונגען איז אָפט סימפּטאַמאַטיק פון נעבעך קאָמוניקאַציע און אַ גראַדזשואַל וועדזש וואָס קענען בויען צווישן די פּאָר."

צו צוריקקומען צו שפּור אין דעם שלאָפצימער, זי ינקעראַדזשאַז קאַפּאַלז צו מאַכן צייט פֿאַר געשלעכט און געפֿינען וועגן צו טאָן דאָס ווען זייער קינד איז אין שטוב, אַזאַ ווי בעשאַס דרעמל.

און באשטימט ינוועסטירן אין עטלעכע לובע.

5. דיווידינג רעספּאָנסיביליטיעס איז נישט גרינג

אין קיין שייכות, איין מענטש קען פילן מער דרוק צו נעמען מער ריספּאַנסאַבילאַטיז פֿאַר קינדער-רייזינג ווי די אנדערע. דאָס קען לאָזן דעם מענטש בייז קעגן די אנדערע.

בשעת פאָרשן איר בוך, דאַן געפֿונען אַז "רובֿ מוטערס זענען יראַטייטאַד ווען זייער מאַן סנאָרקס אַוועק ווען די בעיבי וויינט ביי נאַכט." אָבער שלאָפן פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דאָס איז אַן עוואָלוטיאָנאַרי טרייט.

דורך די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט, "מאַרך סקאַנז געוויזן אַז אין די וואָמען, מאַרך אַקטיוויטעטן פּלוצלינג סוויטשט צו אַ אַטענטיוו מאָדע ווען זיי הערן די בייבי שרייט, כוועראַז די מוחות פון די מענטשן פארבליבן אין די רעסטינג שטאַט. “

דאָס מאכט אַזוי פיל זינען.

אַזוי כאָטש איין שוטעף קען נישט זיין טריינג צו פאַרלאָזן אַ זיכער פליכט צו די אנדערע מענטש - ווי צו באַקומען אַרויף מיט די בעיבי אין די מיטן פון די נאַכט - עס קען פּאַסירן. דאָס איז ווו קלאָר און גוט קאָמוניקאַציע איז וויכטיק. אויב איר זיצן אַראָפּ טשאַץ צו באַשליסן ווי צו האַנדלען מיט עלטערן טאַסקס, עס קען זיין נוציק און פאַרמייַדן אַרגומענטן.

היטטינג דיין שוטעף מיט אַ קישן צו וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט, בשעת טעמפּטינג, איז נישט עפעקטיוו.

"איך טאָן טראַכטן עס איז וויכטיק צו האַש עס אויס," זאגט כוסיין. "איך טראַכטן מיר קענען זיין שולדיק אין געמיינט אַז דער אַנדערער וועט לייענען אונדזער מיינונג." האָבן אַ פּלאַן אָבער אויך זיין פלעקסאַבאַל, ווייַל ניט יעדער סיטואַציע איז פּרידיקטאַבאַל, זי זאגט.

צום ביישפּיל, כוסיין זאגט אז איר בעיבי איז געבוירן ווען זי האָט פארענדיקט איר רעזידענץ, וואָס האָט געמיינט אז זי איז אָפט געווען רופן ווי אַ דאָקטער. "מייַן מאַן וואָלט שלאָפן נעענטער צו די בעיבי וויג ווען איך איז געווען אויף רופן," זי זאגט. "אַזוי וואָלט ער ערשטער וועקן זיך און נעמען קעיר פון איר."

הוסאַין האָט געזאָגט אז זי האָט אָפט געפילט צוגעבונדן צו אַ שטול ווען איר ברעסטפידינג, ספּעציעל ווען איר בייבי איז אָפט דורכגעקאָכט אין אַ וווּקס ריס און שוועסטערייַ אָפט. אין יענע צייטן, עס איז געווען וויכטיק צו איר אַז איר מאַן וואָלט נעמען איבער דוטיז זי קען נישט.

זי אויך סאַגדזשעסץ ארבעטן מאָמס וואָס פּאָמפּע פרעגן זייער פּאַרטנערס צו נעמען קעיר פון וואַשינג די פּאָמפּע פּאַרץ, ווייַל פּאַמפּינג זיך קענען זיין סטרעספאַל און נעמען צייט פון איר פאַרנומען טאָג - דאָס איז אַ פֿאַרבונדענע אַרבעט אַ שוטעף קענען נעמען איבער צו יז איר מאַסע.

"עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון יעדער אנדערער, ​​צו פּרובירן צו זיין דער בעסטער איר קענען פֿאַר יעדער אנדערער. קוק עס אַזוי, ”זאגט ראָס. איר'רע ניט נאָר דיוויידינג טשאָרז. קוק עס ווי 'מיר זענען אין דעם צוזאַמען.' "

6. א מאַנגל פון 'מיר' צייט

דיין צייט צוזאַמען טשיינדזשד נישט בלויז ווען איר האָט קינדער, דיין צייט אויף דיין אייגן טענדז אויך. אין פאַקט, איר קען נישט האָבן קיין.

אָבער ראָסס זאגט אַז עס איז וויכטיק צו פרעגן יעדער אנדערע פֿאַר די צייט איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיך און צו געבן עס צו יעדער אנדערער.

"עס איז אָוקיי צו וועלן צייט צו זיך, צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער זען פרענדז אָדער נאָר צו באַקומען דיין ניילז געטאן," זאגט ראָסס. "ניו עלטערן זאָל לייגן אַ קאַטעגאָריע צו די שמועס:" וויאַזוי מיר וועלן האָבן זיך-זאָרג? ווי אַזוי וועלן מיר זיך נעמען זאָרגן פֿאַר זיך? '"

די ברעכן און די צייט צו פילן ווי דיין בייבי זיך קענען מאַכן אַ גוטע פּאַרטנערס און גוטע עלטערן.

7. פאַרשידענע עלטערן סטיילז קענען לייגן עקסטרע דרוק

איר קען געפֿינען אַז איר און דיין פאָטער פאָטער דיפערענטלי, און דאָס איז אָוקיי, זאגט ראָסס. איר קענט רעדן וועגן קיין גרויסע דיסרידזשעמענץ און מאַכן דיסיזשאַנז ווי איר אַרבעט צוזאַמען ווי אַ קאָלעקטיוו, צי עס איז אַ קאָמפּראָמיס אין אַ זיכער פּראָבלעם, מיט איין פאָטער ס מעטאָד אָדער ריספּעקטלי שטימען צו דיסאַגרי.

אויב די חילוק איז עפּעס קליין, איר נאָר וועלן צו לאָזן עס גיין.

"עס איז אַ פּראָסט סיטואַציע וווּ וואָמען וועלן זייער שוטעף צו טאָן מער אָבער מיקראָמאַנאַדזש און טאָן ניט געבן זיי די פּלאַץ צו טאָן דאָס," זאגט ראָסס. "אויב איר ווילט צו זיין פאָטער, לאָזן יעדער אנדערע טאָן טינגז און טאָן ניט מיקראָמאַנאַדזש.

אפֿשר עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען נישט שטיין אויף אַ זיכער וועג און רעדן וועגן די, אָבער פאָקוס אויף לאָזן די טינגז קענען שטיין. ווען די אנדערע פאָטער איז אויף, דאָס איז זייער עלטערן צייט. "

8. אָבער היי, איר'רע שטארקער פֿאַר אים

טראָץ אַלע די האַרט היץ וואָס אַ שייכות קענען נעמען נאָך אַ קינד, פילע מענטשן באַריכט זייער בונד ווערן שטארקער און דיפּער. נאָך אַלע, איר ניטאָ ניט נאָר אַ פּאָר, איר'רע אַ משפּחה איצט, און אויב איר קענט דורכקוקן די גראָב שטאָפּן, איר וועט בויען אַ שטאַרק יסוד צו העלפֿן איר וועט זיין די אַפּס און דאַונז פון עלטערן.

"אַמאָל מיר ימפּלאַמענאַד נייַע סיסטעמען - וואָס אויך אַרייַנגערעכנט אַ נודנע-אָבער-נייטיק וואכנשריפט טשעק-אין באַגעגעניש - אונדזער שייכות געוואקסן אַזוי פיל שטארקער," זאגט דאַן.

"מיר זענען פאַרייניקט אין אונדזער ליבע פֿאַר אונדזער טאָכטער, וואָס לייגט אַ גאַנץ נייַ ויסמעסטונג צו אונדזער שייכות. און מיר געווארן בעסער אין צייט פאַרוואַלטונג און רוטלאַסלי עדיטיד די טינגז וואָס דריינינג אונדז. עס איז אַ סיבה וואָס מענטשן זאָגן אַז קינדער איז געווען דער בעסטער זאַך וואָס זיי טאָמיד האָבן געטאן! "

עלענאַ דאָנאָוואַן מאַוער איז אַ שרייַבער און רעדאַקטאָר וואָס ספּעשאַלייזיז אין טעמעס וואָס זי לעבט און ליב: עלטערן, לייפסטייל, געזונט און וועללנעסס. אין אַדישאַן צו Healthline, איר אַרבעט איז ארויס אין עלטערן, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com און מער. עלענאַ איז אויך אַ פוסבאָל מאָם, אַדזשונקט פּראָפעסאָר און טאַקאָ ענטוזיאַסט, וואָס קענען זיין געפֿונען אַנטיק שאַפּינג און געזאַנג אין איר קיך. זי לעבט אין די הודסאָן וואַלי פון ניו יארק מיט איר מאַן און צוויי זין.