טאַליע צו היפּ פאַרהעלטעניש (WHR): וואָס עס איז און ווי צו רעכענען
צופרידן
די טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש (WHR) איז די כעזשבן וואָס איז געמאכט דורך מעזשערמאַנץ פון די טאַליע און היפּס צו קאָנטראָלירן די ריזיקירן פון אַ מענטש פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. דעם איז ווייַל די העכער קאַנסאַנטריישאַן פון אַבדאָמינאַל פעט, די גרעסערע ריזיקירן פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי הויך קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק אָדער אַטעראָוסקלעראָוסיס.
די בייזיין פון די חולאתן צוזאַמען מיט וידעפדיק פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט פון דעם גוף אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון מער ערנסט געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי האַרץ באַפאַלן, מאַך און לעבער פעט, וואָס קענען פאַרלאָזן סיקוואַלז אָדער פירן צו טויט. צו ידענטיפיצירן פרי, וויסן וואָס די סימפּטאָמס פון אַ האַרץ אַטאַק זענען.
פּלאָמבירן דיין דאַטן און זען דיין רעזולטאַט פֿאַר די Waist-Hip Ratio פּרובירן:
אין אַדישאַן צו דעם טאַליע צו היפּ פאַרהעלטעניש, קאַלקיאַלייטינג BMI איז אויך אַ גוטע וועג צו אַססעסס די ריזיקירן פון חולאתן צו יבערוואָג. רעכענען דיין BMI דאָ.
ווי צו רעכענען
צו רעכענען די טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש, אַ מעאַסורינג טייפּ זאָל זיין געניצט צו אַססעסס:
- טאַליע גרייסוואָס דאַרף מעסטן אין די שמאָלסטע טייל פון די בויך אָדער אין דער געגנט צווישן די לעצטע ריפּ און די פּופּיק;
- היפּ גרייסוואָס זאָל זיין געמאסטן אין די וויידאַסט טייל פון די הינטן.
צעטיילט די ווערט פון די טאַליע לויט די גרייס פון די לענד.
ווי צו טייַטשן די רעזולטאַטן
די רעזולטאַטן פון די טאַליע צו היפּ פאַרהעלטעניש זענען אַנדערש לויט געשלעכט און זאָל זיין מאַקסימום 0.80 פֿאַר וואָמען און 0.95 פֿאַר מענטשן.
רעזולטאַטן גלייך אָדער גרעסער ווי די וואַלועס אָנווייַזן אַ הויך ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, און עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די העכער די ווערט, די גרעסער די ריזיקירן. אין די קאַסעס, עס איז קעדייַיק צו זוכן מעדיציניש הילף צו קאָנטראָלירן צי עס זענען שוין געזונט פּראָבלעמס און גיין צו אַ נוטרישאַניסט צו אָנהייבן אַ עסן פּלאַן וואָס אַלאַוז וואָג אָנווער און רעדוצירן די ריזיקירן פון חולאתן.
טאַליע-לענד ריזיקירן טיש
| געזונט ריזיקירן | וואָמען | מענטש |
| נידעריק | ווייניקער ווי 0.80 | ווייניקער ווי 0.95 |
| מעסיק | 0.81 צו 0.85 | 0.96-1.0 |
| הויך | העכער 0.86 | העכער 1.0 |
אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר וואָג אָנווער און נייַע מעזשערמאַנץ פון טאַליע און לענד, צו אַססעסס די פאַרקלענערן אין ריזיקירן ווייַל די באַהאַנדלונג איז רעכט נאכגעגאנגען.
צו פאַרלירן וואָג, זען פּשוט עצות אויף:
- 8 עפערטלאַס וואָג אָנווער וועג
- ווי צו וויסן ווי פילע פונט איך דאַרפֿן צו פאַרלירן
רעקאַמענדיד
בויען דיין ברוסט ראַק שטיצן קאַמיוניטי
