ווי צו האַנדלען מיט האָר אָנווער אין די פּאָסטפּאַרטום צייט

צופרידן

• 1. עסן אין אַ וועריד און נערעוודיק וועג
• 2. נעמען וויטאַמינס און פאָרטאַפייד דזשוסאַז
• 3. ניצן פּראָדוקטן פֿאַר שוואַך האָר
• 4. בלויז וואַש דיין האָר 3 מאל אַ וואָך
• 5. נעמען מעדיצין פֿאַר האָר אָנווער

האָר אָנווער נאָך שוואַנגערשאַפט איז נאָרמאַל און אַקערז אין כּמעט אַלע וואָמען, ספּעציעל יענע וואָס זענען ברעסטפידינג.

די אָנווער פון האָר קענען אָנהייבן וועגן 3 חדשים נאָך דעם געבורט פון די בעיבי און איז דער רעזולטאַט פון די טיף כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס צייכן דעם פאַסע פון ​​אַ פרוי 'ס לעבן. א געזונט דיעטע, רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, העלפּס צו רעדוצירן האָר אָנווער, אָבער עס זענען עטלעכע דאגות וואָס העלפֿן צו האַלטן די געזונט פון די האָר. זען וואָס איר קענען טאָן צו באַקומען די פאַסע.

וואָס איר קענען טאָן איז צו פאַרמינערן האָר אָנווער אין די פּאָסטפּאַרטום פּעריאָד:

1. עסן אין אַ וועריד און נערעוודיק וועג

ינקרעאַסינג די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון נוטריאַנץ איז דער סוד און וואָמען זאָל האָבן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע און קעסיידער וועריינג די מעניו. א גוטע עצה איז נישט צו נעמען די לעפטאָוווערז פון לאָנטש פֿאַר מיטאָג. דאָס וועט מאַכן יעדער מאָלצייַט אַנדערש פון די אנדערע, ינקריסינג די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון די מילז.

איר זאָל ינוועסטירן אין פודז רייַך אין:

• פּראָטעינס אַזאַ ווי עגגס, פלייש, מילך און יאָגורט;
• וויטאַמין א ווי רוי קעראַץ און שפּינאַט;
• אייַזן ווי בינז, ביץ און פּעטרעשקע;
• צינק ווי בראַזיליאַן נוס.

די פודז, אין אַדישאַן צו די פרוי און דערנאָך די בעיבי, אויך פאַוואָרע האָר וווּקס און מאַכן זיי פערמער און שטארקער. וויסן וואָס זענען די פודז צו פארשטארקן די האָר.

2. נעמען וויטאַמינס און פאָרטאַפייד דזשוסאַז

אן אנדער אָפּציע איז צו נעמען 2 ברילן פון פרוכט זאַפט מיט וועדזשטאַבאַלז טעגלעך, ווייַל דאָס איז אַ וועג צו צושטעלן וויטאַמינס און מינעראַלס צו דעם גוף פֿאַר די פֿאַרשטאַרקונג און וווּקס פון האָר. גוט רעסאַפּיז צו פארשטארקן דיין האָר זענען: 1 מער + 1 עפּל + 1 לעפל ערד טשעסנאַץ און 1 מער מיט די צוקיני פון 2 אָראַנדזשאַז. עס איז אויך מעגלעך צו צוגרייטן אַ וויטאַמין מיט נאַטירלעך יאָגורט, פּאַפּייאַ, אַוואַקאַדאָו און 1 בראַזילע נוס.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא צו לערנען ווי צו צוגרייטן דעם וויטאַמין קעגן האָר אָנווער:

3. ניצן פּראָדוקטן פֿאַר שוואַך האָר

ניצן שאַמפּו, קאַנדישאַנינג און סערום פֿאַר האָר אָנווער, ניצן בראַנדז פון גוט קוואַליטעט, אַזאַ ווי Klorane, Phytoervas, Kerastase אָדער OX, למשל, צו רעדוצירן האָר אָנווער אין די פּאָסטפּאַרטום פּעריאָד, אין אַדישאַן צו פייווערינג די וווּקס פון נייַ האָר. וויטאַמין א אַמפּאָולז קענען אויך זיין געניצט צו האַלטן די האָר שיין און כיידרייטאַד, אָבער וויטאַמין א איז מערסט עפעקטיוו ווען קאַנסומד אין די פאָרעם פון עסנוואַרג.

טשעק אויס אַ רשימה פון פודז רייַך אין וויטאַמין יי.

4. בלויז וואַש דיין האָר 3 מאל אַ וואָך

ויסמיידן וואַשינג און בראַשינג דיין האָר מער ווי 3 מאל אַ וואָך העלפּס צו פאַרמייַדן האָר אָנווער. אין דערצו, די ידעאַל איז צו שטענדיק נוצן אַ ברייט קאַם צו קאַם דיין האָר און ויסבינדן נאַץ.

האָר אָנווער סטאַפּס געוויינטלעך, איר דאַרפֿן צו זיין געדולדיק און אין דעם בינע עס איז קעדייַיק צו ויסמיידן די נוצן פון פלאַך פּרעסן צו ויסגלייַכן דיין האָר אָדער דרייערז, ווי געזונט ווי שטענדיק אָדער אָפּרו, אפילו אויב איר זענט נישט ברעסטפידינג, ווייַל די האָר איז מער שוואַך און קרישלדיק, נידז מער זאָרג.

5. נעמען מעדיצין פֿאַר האָר אָנווער

ווען האָר אָנווער איז זייער שטרענג און אפילו בלעטער גאַפּס אין די מיטל פון די האָר, דער דערמאַטאַלאַדזשיסט קען רעקאַמענדיד אַן אייַזן העסאָפע ווייַל פּראָסט אַנעמיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פּאָסטפּאַרטום זייַנען האָר אָנווער. אין אַדישאַן, דער דערמאַטאַלאַדזשיסט קען רעקאָמענדירן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּאַנטאָגאַר.

אַנטדעקן אנדערע ביילאגעס און וויטאַמינס פֿאַר האָר אָנווער.