ווען צו באַראַטנ אַ פּסיטשאָלאָגיסט

צופרידן

• איז עס צייט צו באַקומען הילף?
• אָנווער
• דרוק און דייַגעס
• דעפּרעסיע
• פאָוביאַז
• משפּחה און שייכות ישוז
• אַנכעלטי געוווינהייטן און אַדיקשאַן
• פאָרשטעלונג ענכאַנסמאַנט
• גייַסטיק קלעריטי
• גייַסטיק דיסאָרדערס
• געפֿינען די רעכט הילף
• אַקסעס הילף

איז עס צייט צו באַקומען הילף?

לעבן איז ראַרעלי אָן זיין טשאַלאַנדזשיז. עס זענען עטלעכע, אָבער, וואָס קענען זיין אַזוי אָוווערבערינג אַז עס מיינט אוממעגלעך צו גיין אויף.

צי דאָס איז דער טויט פון אַ ליב געהאט איינער אָדער אָוווערוועלמינג געפילן פון דייַגעס, עס איז וויכטיק איר וויסן אַז הילף איז בארעכטיגט פֿאַר יעדער פּראָבלעם פון דיין לעבן.

לערנען וועגן פּראָסט סיבות וואָס מענטשן זען סייקאַלאַדזשאַסס.

אָנווער

טויט איז אַ אַנאַוווידאַבאַל טייל פון לעבן, אָבער דאָס קען נישט מאַכן עס גרינגער צו האַנדלען מיט. אַלעמען כאַנדאַלז די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער - צי אַ פאָטער אָדער אַ ליבלינג - דיפערענטלי.

טרויעריק אָפן אָדער ביכידעס זענען ביידע געוויינטלעך, אָבער ויסמיידן די ריאַלאַטיז פון אָנווער קענען פירן צו מער לאַנגזאַם פּראָבלעמס.

א סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפֿן איר געפֿינען צונעמען וועגן צו קאָפּע מיט די טויט פון עמעצער נאָענט צו איר.

דרוק און דייַגעס

עטלעכע פאַסאַץ פון לעבן זענען סטרעספאַל, און פילע סיטואַטיאָנס - פֿון אַן אַרבעט אינטערוויו צו שייכות פּראָבלעמס - קענען אָנמאַכן איר פילן באַזאָרגט.

דרוק און דייַגעס, אויב זיי לינקס צו פעסטער, קענען פירן צו געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט, דעפּרעסיע און אַ פּלאַץ פון אנדערע פּראָבלעמס.

א סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפֿן איר פירן דרוק און דייַגעס דורך געפֿינען די מקור אָדער גרונט פון דיין פראבלעמען, ווי געזונט ווי צונעמען וועגן צו באַקומען זיי.

דעפּרעסיע

אָוווערוועלמינג געפילן פון כעלפּלאַסנאַס אָדער כאָופּלאַסנאַס זענען אָפט וואונדער פון דעפּרעסיע.

בשעת עטלעכע מענטשן גלויבן אַז איר קענט נאָר "קנאַקן" פון דעפּרעסיע, עס ראַרעלי אַקערז.

דעפּרעסיע איז אַ פּראָסט גייַסטיק געזונט דיסאָרדער וווּ מענטשן פאַרלירן אינטערעס אין טינגז, דערפאַרונג מידקייַט און אָפט האָבן קאָנפליקט צו פירן זייער ימאָושאַנז.

פּסיטשאָלאָגיסץ קענען העלפֿן איר געפֿינען די מקור פון דעפּרעסיע - אָפט דער ערשטער שריט צו פילן בעסער, צוזאַמען מיט העלפּינג נעגאַטיוו געדאַנק פּראַסעסאַז.

פאָוביאַז

זייַענדיק דערשראָקן פֿאַר כייץ און ספּיידערז זענען אָפט פאָוביאַז, אָבער עטלעכע ומגעוויינטלעך און אַנפאַונדיד פירז קענען מאַכן היפּש פּראָבלעמס אין דיין לעבן. פֿאַר בייַשפּיל, סיטאָפאָביאַ (מורא פון עסן) קען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

אַ יקספּיריאַנסט סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפֿן איר באַקומען דיין פירז אַזוי אַז איר קענען לעבן אָן פּאָליפאָביאַ (מורא פון פילע טינגז) אָדער פאָפאָפאָביאַ (מורא פון מורא).

משפּחה און שייכות ישוז

ריליישאַנשיפּס, צי משפּחה, פּערזענלעך, אָדער אַרבעט-פֿאַרבונדענע, האָבן זייער אַפּס און דאַונז. ריליישאַנשיפּס קענען זיין עטלעכע פון ​​די בעסטער טינגז אין לעבן, אָבער זיי קען אויך זיין אַ מקור פון דרוק און פּראָבלעמס.

ארבעטן מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט, ינדיווידזשואַלי אָדער אין אַ גרופּע באַשטעטיקן, קענען העלפֿן ויסרינען רינגקאַלז וואָס קענען פאָרמירן אפילו אין די מערסט שטאַרק באַציונגען.

אַנכעלטי געוווינהייטן און אַדיקשאַן

עטלעכע אַנכעלטי געוווינהייטן - אַזאַ ווי סמאָוקינג, טרינקט און מעדיצין נוצן - זענען אָפט געניצט צו אַנטלויפן גרעסערע אַנדערלייינג פּראָבלעמס אָדער צו זיך-מעדאַקייט.

כאָטש דיין סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפֿן איר באַקומען די פראבלעמען, זיי קענען אויך העלפֿן איר צו האַנדלען מיט די פראבלעמען גלייך צו דיין געזונט, אַזאַ ווי:

• אַדיקשאַן
• עסן דיסאָרדערס
• דרוק פאַרוואַלטונג
• סליפּינג פּראָבלעמס

פאָרשטעלונג ענכאַנסמאַנט

עטלעכע פון ​​די מערסט מצליח מענטשן דערגרייכן זייער צילן דורך ערשטער וויזשוואַלייזינג זיי.

אַטליץ גרייטן זיך אָפט פֿאַר אַ קאָנקורענץ מיט ווי פיל ינטענסיטי ווען זיי באַן זייער גוף. אנדערע נוצן דעם טעכניק צו פּראָואַקטיוולי צוגרייטן פֿאַר טשאַלאַנדזשינג לעבן געשעענישן.

פּונקט ווי איר וואָלט ריפּיטיד אַ רעדע איידער איר געבן עס, דיין סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפן איר צוגרייטן פֿאַר גרויס געשעענישן אַזוי איר קענען דורכפירן אין דיין בעסטער, צי עס ס די אָלימפּיקס אָדער אַ אַרבעט אינטערוויו.

גייַסטיק קלעריטי

א סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק קלעריטי דורך אַקטינג ווי אַ אַנבייאַסט שטעלן פון אויערן. אָפט מענטשן געפֿינען זייער אייגענע סאַלושאַנז נאָר דורך הערן זיך רעדן הויך אין טעראַפּיע.

סימפּלי באַקומען זייערע פראבלעמען אין די אָופּאַנד העלפּס פילע מענטשן צו פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק קלעריטי, זיין מער קאַנסאַנטרייטאַד און ווערן מער אַרבעט-אָריענטיד. פּסיטשאָלאָגיסץ זענען טריינד צו זיין גרויס צוהערערס.

גייַסטיק דיסאָרדערס

מאל קייפל סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך גרעסערע פּראָבלעמס.

מענטאַל דיסאָרדערס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין עטלעכע וועגן. זיי זענען אָפט דיסגייזד ווי עפּעס אַנדערש און קענען נאָר זיין אַנקאַווערד מיט די הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.

עטלעכע גייַסטיק דיסאָרדערס מיט וועריינג סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• בייפּאָולער דיסאָרדער
• הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער
• סטשיזאָפרעניאַ
• פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער

געפֿינען די רעכט הילף

א סייקאַלאַדזשאַסט קענען זיין אַ נוציק געצייַג אין דיין פּראַווערביאַל געזונט ינווענטאַר.

דורך אַ העלפּינג איר צו האַלטן אַ קלאָר מיינונג און פירן קיין דרוק, דייַגעס, פאָוביאַז און אנדערע פּראָבלעמס איר קענען, אַ סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפן איר באַקומען די רובֿ פון דיין לעבן און האַלטן איר פריי פון סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס.

דער ערשטער שריט איז דערגייונג אַ היגע סייקאַלאַדזשאַסט און אָנהייב אַ שייכות וואָס איז אָפן, קאַמיונאַקאַטיוו און בליענדיק. נאָך דעם, עס ס אַלע וועגן ארבעטן צוזאַמען צו מאַקסאַמייז דיין גייַסטיק געזונט און העלפֿן איר לעבן אַ בעסער לעבן.

אַקסעס הילף

• ניצן די סייקאַלאַדזשאַסט לאָקאַטאָר פון די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן.
• זוך אין דער טערקסיסט דירעקטארי פון דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע.
• געפֿינען באַהאַנדלונג מיט די סובסטאַנסע אַביוז און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַטיאָן ס נאַטוראַל געזונט באַהאַנדלונג לאָקאַטאָר.
• טשעק אויס די רשימה וועגן דערגייונג טעראַפּיע פֿאַר יעדער בודזשעט.
• אויב איר האָט יקספּיריאַנסט אַ קריזיס, טראַכטן אַז איר קען שאַטן זיך, אָדער איר טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד, דערגרייכן די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין אויף 800-273-8255.