וואָס צו טאָן צו קאַמבאַט פאַרשטאָפּונג

צופרידן

• עסנוואַרג צו היילן פאַרשטאָפּונג
• וואָס צו עסן
• פודז צו ויסמייַדן
• מאַסאַזש צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג
• פאַרשטאָפּונג סגולע

אין אַ פאַל פון פאַרשטאָפּונג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ שנעל גיין פון בייַ מינדסטער 30 מינוט און טרינקען לפּחות 600 מל פון וואַסער בשעת גיין. ווען די וואַסער קומט צו די קישקע, די וואַסער וועט פאַרווייכערן די בענקל און די מי געמאכט בעשאַס די גיין וועט סטימולירן די ינטעסטאַנאַל עמפּטיינג.

אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ ענדערונג אין דיעטע, רימוווינג נידעריק-פיברע פודז אַזאַ ווי ווייַס ברויט, ביסקאַץ, סוויץ און ווייך טרינקען, געבן ייבערהאַנט צו נאַטירלעך פודז אַזאַ ווי אַנפּילד אָדער באַגאַסע פירות, האַלב וועדזשטאַבאַלז און ליפי וועדזשטאַבאַלז.

עסנוואַרג צו היילן פאַרשטאָפּונג

עסנוואַרג האט אַ גרויס השפּעה אויף די פאַנגקשאַנינג פון ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, אַזוי מענטשן וואָס זענען פאַרשטאָפּונג זאָל עסן פודז וואָס העלפֿן צו לוסאַן די קישקע, ווי איז דער פאַל מיט פייבערז, און ויסמיידן פודז אַז טראַפּ עס, ווי איז דער פאַל מיט קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר בייַשפּיל. .

וואָס צו עסן

עטלעכע פודז וואָס העלפֿן לוסאַן די קישקע און זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך, זענען בראַקאַלי, בלומענקרויט, פּאַפּייאַ, קירבעס, פלוים און קיווי.

א גוטע עצה פֿאַר יענע וואָס קעסיידער ליידן פון סטאַק געדערעם איז צו לייגן 1 לעפל פלאַקסיד, סעסאַמי אָדער קירבעס זוימען צו מילז. אויך וויסן עטלעכע דזשוסאַז וואָס העלפֿן צו לוסאַן די קישקע.

פודז צו ויסמייַדן

אויב פאַרשטאָפּונג איז קעסיידערדיק, זאָל ויסמיידן עסן פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי רייַז, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, ווייַס ברויט און פּראַסעסט פודז, ווייַל זיי זענען נידעריק אין פיברע און טענד צו אָנקלייַבן אין די קישקע, אפילו קאָזינג די אַקיומיאַליישאַן פון גאַסאַז און געשוואָלן. בויך.

היטן די ווידעא און זען מער עצות צו באַפרייַען די טראַפּט קישקע:

מאַסאַזש צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג

אן אנדער וועג צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג איז צו מאַכן אַ אַבדאָמינאַל מאַסאַזש, וואָס זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די געגנט פּונקט אונטער די פּופּיק, אין דער ריכטונג פון רעכט צו לינקס, מאכן אַ דרוק באַוועגונג ווי אויב דער מענטש איז פּושינג די בענקל צו די זייַט.

ווען איר באַקומען נאָענט צו די לינקס לענד ביין בעשאַס די מאַסאַזש, איר זאָל מאַסאַזש פון דעם פונט אַרונטער צו די גרוין. די מאַסאַזש קענען זיין דורכגעקאָכט דורך די מענטש זיך זיצן אָדער ליגן אין בעט.

פאַרשטאָפּונג סגולע

נעמען אַ מעדיצין פֿאַר פאַרשטאָפּונג איז שטענדיק ריזיקאַליש און זאָל זיין געטאן ווי אַ לעצט מיטל ווען אַלע אַלטערנאַטיוועס זענען ויסגעמאַטערט, אָן הצלחה, ווייַל עטלעכע לאַקסאַטיווז קענען אַראָפּנעמען אַ פּלאַץ פון וואַסער פון דעם גוף און פאַרשעדיקן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.

עטלעכע ביישפילן פון רעמאַדיז פֿאַר פאַרשטאָפּונג זענען לאַקטאָ-פּורגאַ, 46 אַלמעידאַ פּראַדאָ, ביסאַלאַקס, גוטאַלאַקס, ביאָלאַקס, דולקאָלאַקס אָדער לאַקסאָל.

עס איז נישט גאָר נייטיק צו גיין צו די קלאָזעט יעדער טאָג, אָבער ווייניקער ווי 3 מאל אַ וואָך קענען שוין זיין אַ צייכן פון פאַרשטאָפּונג. דעריבער, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס צו טאָן ווייַל די צייט קענען ווערן ערגער.