4 וועגן צו פאַרגיכערן עפּיסיאָטאָמי היילונג

צופרידן

• 1. צי סיטז באַטס
• 2. טראָגן בלויז הייזעלעך איבער טאָג און וואַטע
• 3. עסן היילונג פודז
• 4. טאָן קעגעל עקסערסייזיז יעדער טאָג
• ווען צו נוצן היילונג אָינטמענץ

די גאַנץ היילונג פון דער עפּיסיאָטאָמי כאַפּאַנז יוזשאַוואַלי ין 1 חודש נאָך עקספּרעס, אָבער די סטיטשיז וואָס זענען נאָרמאַלי אַבזאָרבד דורך דעם גוף אָדער פאַלן געוויינטלעך, קען קומען פריער, ספּעציעל אויב די פרוי האט עטלעכע זאָרגן אַז העלפּס צו גיכקייַט די היילונג פּראָצעס.

אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַלע זאָרגן מיט עפּיסיאָטאָמי איז וויכטיק, ספּעציעל די וואָס זענען פארבונדן צו אָנווינקען היגיענע, ווייַל זיי פאַרמיידן ינפעקציע, וואָס, אין דערצו צו ויסמיידן ווייטיק, אויך ענדיקן די היילונג. זען אַ פולשטענדיק וועגווייַזער פֿאַר זאָרגן פֿאַר אַ עפּיסיאָטאָמי.

די מערסט פאָוקיסט זאָרגן צו פאַסילאַטייט היילונג און פאַרקלענערן די אָפּזוך צייט כולל

1. צי סיטז באַטס

סיטז באַטס, אין דערצו צו העלפּינג צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט אין די דזשענאַטאַל געגנט, זענען אויך אַ גרויס וועג צו פאַרגיכערן היילונג ווייַל זיי פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו דעם פּלאַץ.

זיי קענען זיין דורכגעקאָכט גלייך נאָך די ערשטע 24 שעה נאָך עקספּרעס. צו טאָן דאָס, נאָר פּלאָמבירן די וואַנע אָדער אַ בעקן מיט אַ ביסל סענטימעטער פון וואַרעם וואַסער און דאַן זיצן ין אַזוי אַז די וואַדזשיינאַל געגנט איז באדעקט מיט וואַסער. אין אַדישאַן, עס איז אויך מעגלעך צו לייגן סאָלץ צו די וואַסער ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג וואָס נאָך היילונג.

אין קיין פאַל, עס איז שטענדיק וויכטיק צו באַראַטנ די אַבסטאַטרישאַן איידער איר פּרובירן קיין טעכניק וואָס דער דאָקטער האט נישט ינפאָרמד.

2. טראָגן בלויז הייזעלעך איבער טאָג און וואַטע

דער בעסטער טיפּ פון הייזעלעך איז שטענדיק 100% וואַטע, אָבער דעם טיפּ פון שטאָף איז אפילו מער וויכטיק פֿאַר וואָמען מיט עפּיסיאָטאָמי אָדער אנדערע ווייטיק אין די וואַדזשיינאַל געגנט. דאָס איז ווייַל וואַטע איז אַ נאַטירלעך מאַטעריאַל וואָס אַלאַוז לופט צו אַרומגיין, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון פאַנדזשיי און באַקטיריאַ וואָס קענען פאַרהאַלטן היילונג.

אין אַדישאַן, אויב איר זענט אין שטוב, אָדער אפילו בשעת סליפּינג, איר זאָל ויסמייַדן טראָגן דיין הייזעלעך, ווייַל עס אַלאַוז אַ גרעסערע דורכפאָר פון לופט. אָבער, אויב עס איז קיין טיפּ פון וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, די הייזעלעך קענען זיין געניצט צו האַלטן דעם בלאָק אין פּלאַץ, און זאָל זיין אַוועקגענומען בלויז נאָך די אָפּזאָגן סטאַפּס.

3. עסן היילונג פודז

אין אַדישאַן צו זאָרגן פֿאַר די עפּיסיאָטאָמי פּלאַץ, עסן היילונג פודז איז אויך אַ גרויס וועג צו שפּייַזן דעם גוף און פאַרגיכערן די היילונג פון קיין ווונד. עטלעכע פון ​​די מערסט רעקאַמענדיד פודז אַרייַננעמען יי, בוילד בראַקאַלי, טרוסקאַווקע, מאַראַנץ, סאַרדין, לאַקס, לעבער, סוי, Brazil ניסלעך אָדער ביץ.

זען מער ביישפילן אין די ווידעא:

4. טאָן קעגעל עקסערסייזיז יעדער טאָג

קעגעל עקסערסייזיז זענען אַ זייער עפעקטיוו נאַטירלעך וועג צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די פּעלוויק געגנט, אָבער זיי אויך העלפֿן צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם אין דער געגנט, וואָס ענדס אַרויף פאַסילאַטייטינג היילונג.

צו טאָן די עקסערסייזיז, איר מוזן ערשטער ידענטיפיצירן די פּעלוויק מאַסאַלז. צו טאָן דאָס, נאָר נאָכמאַכן טריינג צו האַלטן די פּי טייַך און דאַן טאָן 10 קאַנטראַקשאַנז אין אַ רודערן, רילאַקסינג פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס און דאַן נעמענ זיכ ווידער די געניטונג מיט 10 סעץ פון 10 קאַנטראַקשאַנז יעדער טאָג.

ווען צו נוצן היילונג אָינטמענץ

אין רובֿ קאַסעס, היילונג אָינטמענץ זענען נישט נייטיק צו מייַכל עפּיסיאָטאָמי. דאָס איז ווייַל די וואַדזשיינאַל געגנט איז זייער יראַגייטיד און דעריבער כילז זייער געשווינד. אָבער, אויב עס איז אַ פאַרהאַלטן אין די היילונג פּראָצעס אָדער אויב עס איז אַ ינפעקציע אויף דעם פּלאַץ, די אַבסטאַטרישאַן קען אָנווייַזן די נוצן פון עטלעכע אָינטמענץ.

עטלעכע פון ​​די מערסט קאַמאַנלי געוויינט היילונג אָינטמענץ זענען בעפּאַנטאָל, נעבאַסעטין, אַווינע קיקאַלפאַטע אָדער Mederma Healing Gel, פֿאַר בייַשפּיל. די אָינטמענץ זאָל זיין געוויינט בלויז מיט די גיידאַנס פון דער דאָקטער.