וואָס צו עסן מיט אַ ווייטיקדיק האַלדז און וואָס צו ויסמייַדן
צופרידן
- וואָס ניט צו עסן מיט אַ ווייטיקדיק האַלדז
- ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר האַלדזווייטיק
- מעניו פֿאַר האַלדזווייטיק
- איז שאָקאָלאַד שלעכט פֿאַר אַ ווייטיקדיק האַלדז?
- בעסטער נאַטירלעך סאַלושאַנז קעגן האַלדזווייטיק
צו באַפרייַען האַלדזווייטיק, פודז אַזאַ ווי האָניק, וואַרעם לימענע טיי אָדער ינגבער זענען ויסגעצייכנט אָפּציעס ווייַל זיי העלפֿן צו רעדוצירן די געפיל פון יריטיישאַן און ווייטיק אין די האַלדז, אין אַדישאַן צו פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם אַזוי אַז דער גוף בעסער קאַמבאַץ אָנצינדונג.
צו רעדוצירן האַלדזווייטיק, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן קאַנסומינג זייער שווער, ייַזיק און אַסידיק פודז, ווייַל עס קען ווייטער רייצן די האַלדז און פאַרגרעסערן די ווייטיק. דער ידעאַל איז צו געבן ייבערהאַנט צו מער פּייסטיד פודז, אַזאַ ווי קאַשע, יאָגורט און סופּס.
וואָס ניט צו עסן מיט אַ ווייטיקדיק האַלדז
פודז צו ויסמיידן אין האַלדזווייטיק זענען שווער פודז אַזאַ ווי טאָסט, קאַשע אָדער גראַנאָלאַ ווייַל זיי קענען קראַצן דיין האַלדז ווען סוואַלאָוינג און פאַרגרעסערן די ווייטיק. קאַלט פודז, אַזאַ ווי אייז קרעם, זאָל אויך זיין אַוווידאַד און אַסידיק פרוכט דזשוסאַז, אַזאַ ווי מאַראַנץ אָדער אַנאַנאַס, ווייַל זיי פאַרגרעסערן די ווייטיק ווען עס גייט דורך די ווייטיקדיק האַלדז.
זויער פרוץ זענען גוט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם, אַזוי זיי זאָל זיין געוויינט ווען איר האָבן אַ ווייטיקדיק האַלדז, אָבער אין וויטאַמינס און נישט ווי זאַפט, ווייַל ווען עס איז געמישט מיט מילך, עס רידוסט די אַסידאַטי און טוט נישט מער ווייטיק ווען עס גייט דורך די האַלדז.
ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר האַלדזווייטיק
די דיעטע צו באַפרייַען ווייטיקדיק האַלדז זאָל זיין געמאכט מיט פליסיק פודז און מיט אַ פּאַסטעכיש קאָנסיסטענסי, אַזוי אַז עס קען נישט גרונט ווייטיק ווען סוואַלאָוינג עסנוואַרג אָדער יריטיישאַן אין די האַלדז און ינקריסינג ווייטיק. עטלעכע ביישפילן פון פודז וואָס קענען העלפֿן ווייטיקדיק האַלדז זענען:
- פּאָררידגעס;
- גרינס סופּס;
- פרוכט אָדער גרינס פּיוריי;
- נאָן-זויער פרוכט דזשוסאַז;
- וויטאַמינס;
- יאָגורט;
- געלאַטין;
- פּרעזשעניצע.
אין אַדישאַן צו די פודז, עס איז וויכטיק צו נוצן קנאָבל און אַניאַנז אין דער צוגרייטונג פון פודז ווייַל זיי האָבן די מאַטעריע אַליסינאַ, וואָס איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. אויב די ווייטיקדיק האַלדז וועט נישט פאַרגינענ זיך אין דריי טעג, איר זאָל זען אַ דאָקטער, ווייַל עס קען זיין נייטיק צו נעמען מעדאַקיישאַן. געפֿינען זיך וואָס זענען די רעמאַדיז פֿאַר האַלדזווייטיק וואָס דער דאָקטער קען זיין אנגעוויזן.
מעניו פֿאַר האַלדזווייטיק
אַ ויסגעצייכנט פאָרשלאָג פון וואָס צו עסן אין די צייט ווען דיין האַלדז כערץ, צו באַפרייַען די ומבאַקוועמקייַט, קען זיין:
- פרישטיק- האָבערגריץ.
- לאָנטש - זופּ מיט קעראַץ און פֿאַר פאַרבייַסן, מאַשט באַנאַנע.
- לאָנטש - טרוסקאַווקע וויטאַמין.
- מיטאָג- פּרעזשעניצע מיט מאַשט פּאַטייטאָוז און קירבעס. ווי אַ פאַרבייַסן, צייַטיק אָדער האַלב באַרנע.
איבער דעם טאָג עס איז וויכטיק צו טרינקען 1.5-2 ליטער וואַסער, וואָס קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון ינגבער טיי אָדער עטשינאַסעאַ, אָבער אנדערע גוטע אַלטערנאַטיוועס קענען אויך זיין מאַלאָו, סאַגע אָדער אַלטייאַ, וואָס זענען טיז מיט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס. ינפלאַמאַטאָרי.
אן אנדער פאָרשלאָג צו באַפרייַען ווייטיקדיק האַלדז איז צו נעמען אַ לעפעלע פון האָניק, ווייַל עס איז מעגלעך צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם. וויסן אנדערע היים רעמאַדיז פֿאַר האַלדזווייטיק.
איז שאָקאָלאַד שלעכט פֿאַר אַ ווייטיקדיק האַלדז?
שאָקאָלאַד האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, אין אַדישאַן צו פעט, וואָס העלפּס שמירן די האַלדז און איז דעריבער גערעכנט ווי אַ גרויס היים סגולע פֿאַר ווייטיקדיק האַלדז. זען אנדערע בענעפיץ פון שאָקאָלאַד.
בעסטער נאַטירלעך סאַלושאַנז קעגן האַלדזווייטיק
וואַך די ווייַטערדיק ווידעא ווי צו נוצן מינץ, האָניק, שאָקאָלאַד, ינגבער, פּראָפּאָליס און אנדערע כאָוממייד סאַלושאַנז צו קעמפן ווייטיקדיק און יראַטייטאַד האַלדז:
פאָלקס אַרטיקלען
גאַל פּענכער ראַדיאָנוקלידע יבערקוקן