וואָס די צוקערקרענק קענען עסן

צופרידן

• טיש פון פודז פֿאַר דייאַבעטיקס
• קענען איר עסן זיסוואַרג אין צוקערקרענק?
• וואָס צו עסן צו נידעריקער צוקערקרענק

די דיעטע פֿאַר אַ מענטש וואָס האט צוקערקרענק איז זייער וויכטיק צו קאָנטראָלירן און האַלטן קעסיידערדיק בלוט צוקער לעוועלס צו פאַרמייַדן ענדערונגען ווי כייפּערגליסמיאַ און היפּאָגליסעמיאַ. דעריבער, עס איז וויכטיק אַז דער מענטש וועט גיין צו די נוטרישאַניסט פֿאַר אַ גאַנץ נוטרישאַנאַל אַסעסמאַנט ווען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק און אַ נוטרישאַנאַל פּלאַן איז צוגעשטעלט צו זיין באדערפענישן.

אין די צוקערקרענק דיעטע עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​פיברע-רייַך פודז, ווייַל זיי קאָנטראָלירן צוקער לעוועלס, גערופֿן גלייסעמיאַ, און קאַנסומינג פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, וואָס איז פודז וואָס פאַרגרעסערן די סומע פון ​​צוקער. . קראַנט. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו רעגולירן די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן פעט, ווייַל עס איז אַ ריזיקירן אַז דער מענטש אַנטוויקלען האַרץ קרענק, אין אַדישאַן צו צוקערקרענק.

טיש פון פודז פֿאַר דייאַבעטיקס

די פאלגענדע טאַבלע העלפּס מענטשן מיט צוקערקרענק צו געפֿינען אויס וואָס פודז זענען ערלויבט, וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד און וואָס זאָל זיין אַוווידאַד:

די ידעאַל איז צו עסן שטענדיק קליין פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג יעדער 3 שעה, צו מאַכן 3 הויפּט מילז און 2-3 סנאַקס פּער טאָג (מיטן מאָרגן, מיטן נאָכמיטאָג און איידער בעדטיים), ריספּעקטינג די מאָלצייַט פּלאַן.

די פירות וואָס זענען דערלויבט אין צוקערקרענק זאָל נישט זיין קאַנסומד אין אפגעזונדערטקייט, אָבער זאָל זיין באגלייט מיט אנדערע פודז און פּרעפעראַבלי אין די סוף פון אַ הויפּט מאָלצייַט, אַזאַ ווי לאָנטש אָדער מיטאָג, שטענדיק אין קליין פּאָרשאַנז. עס איז וויכטיק צו געבן ייבערהאַנט די קאַנסאַמשאַן פון גאַנץ פרוכט און נישט זאַפט ווייַל די סומע פון ​​פיברע איז ווייניקער.

קענען איר עסן זיסוואַרג אין צוקערקרענק?

איר קענען נישט עסן סוויץ אין צוקערקרענק, ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון צוקער, וואָס זייַנען די גלוקאָוס שטאַפּל און די צוקערקרענק ינקאַנטראָולד, ינקריסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק, אַזאַ ווי בלינדקייט, האַרץ פּראָבלעמס, ניר פּראָבלעמס און היילונג שוועריקייטן. , פֿאַר בייַשפּיל. זען אַ גאַנץ רשימה פון הויך צוקער פודז צו ויסמיידן.

אָבער, אויב איר עסן געזונט און דיין בלוט גלוקאָוס איז קאַנטראָולד, איר קענט טייל מאָל פאַרנוצן עטלעכע סוויץ, פּרעפעראַבלי וואָס זענען צוגעגרייט אין שטוב.

וואָס צו עסן צו נידעריקער צוקערקרענק

צו רעדוצירן בלוט צוקער און קאָנטראָלירן צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פיברע-רייַך פודז מיט יעדער מאָלצייַט, און איר זאָל עסן בייַ מינדסטער 25-30 גראַמז פּער טאָג. אין אַדישאַן, ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו פודז מיט נידעריק און מיטל גלייסעמיק אינדעקס, וואָס איז אַ וויכטיק ווערט צו וויסן ווי פיל אַ זיכער עסנוואַרג איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און ינקריסאַז די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט.

אין דערצו צו אַ באַלאַנסט דיעטע, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק צו דורכפירן גשמיות טעטיקייט אַזאַ ווי גיין אָדער פּראַקטיסינג אַ טיפּ פון ספּאָרט פֿאַר 30-60 מינוט פּער טאָג, ווייַל דאָס אויך העלפּס צו רעגולירן די בלוט צוקער לעוועלס, ווייַל די מוסקל ניצט די גלוקאָוס בעשאַס געניטונג. עס איז רעקאַמענדיד אַז דער מענטש מאַכן אַ קליין פֿאַרבייַסן איידער דורכפירן די טעטיקייט צו ויסמיידן היפּאָגליסעמיאַ. זען וואָס די צוקערקרענק זאָל עסן איידער עקסערסייזינג.

אין אַדישאַן, עס איז אויך וויכטיק צו מעסטן די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט טעגלעך און נוצן די מעדאַקיישאַנז אנגעוויזן דורך דער דאָקטער, און בעטן די גיידאַנס פון דער נוטרישאַניסט אַזוי אַז אַ טויגן אַסעסמאַנט. זען אין די ווידעא ונטער ווי די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין: