ניקאָטין אַדיקשאַן: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן
צופרידן
- די יפעקס פון ניקאָטין אַדיקשאַן
- סיבות פון ניקאָטין אַדיקשאַן
- ווער איז אין ריזיקירן?
- סימפּטאָמס פון ניקאָטין אַדיקשאַן
- ווי עס ס דיאַגנאָסעד
- ווי עס איז באהאנדלט
- מעדאַקיישאַנז
- שטיצן גרופּעס
- היים זאָרג
- אָלטערנאַטיוו און נאַטירלעך רעמאַדיז
- ווירקונג פון ניקאָטין ווידדראָאַל
- דערוואַרטונג פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן
וואָס איז ניקאָטין אַדיקשאַן?
ניקאָטין איז אַ העכסט אַדיקטיוו כעמיש וואָס איז געפֿונען אין די טאַביק פאַבריק. די אַדיקשאַן איז גשמיות, טייַטש געוויינטלעך ניצערס קומען צו באַגערן די כעמיש, און אויך גייַסטיק, טייַטש ניצערס קאַנשאַסלי פאַרלאַנג ניקאָטין ס יפעקס. ניקאָטין אַדיקשאַן איז אויך ביכייוויעראַל. מענטשן ווערן אָפענגיק אויף אַקשאַנז וואָס זענען ינוואַלווד אין טאַביק. זיי אויך ווערן צוגעוווינט צו נוצן טאַביק אין זיכער סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי נאָך מילז אָדער ווען זיי זענען אונטער דרוק.
ניקאָטין איז בפֿרט קאַנסומד דורך ינכיילד די רויך פון טאַביק סיגערעץ. אנדערע וועגן צו רויך טאַביק אַרייַננעמען פּייפּס און סיגאַרס. סמאָוקלאַס טאַביק איז ינכיילד דורך די נאָז ווי אַ פּודער אָדער געהאלטן אין די מויל.
טאַביק איז געפערלעך. לויט סמאָקינג-פֿאַרבונדענע חולאתן זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וועגן 435,000 דעטס פּער יאָר אין די פאַרייניקטע שטאַטן. אַז ס וועגן 1 אין יעדער 5 דעטס אין די פאַרייניקטע שטאַטן. סטאָפּפּינג סמאָוקינג, קיין ענין ווי לאַנג איר האָבן סמאָוקט, קען זייער נוץ דיין געזונט.
די יפעקס פון ניקאָטין אַדיקשאַן
ניקאָטין קריייץ אָנגענעם געפילן אין דעם גוף און גייַסט. ווען איר נוצן טאַביק, דיין מאַרך ריליסיז אַזאַ ווי דאָפּאַמינע נעוראָטראַנסמיטטערס, דער גוט כעמיש. דאָס קריייץ אַ קורץ געפיל פון צופרידן און פאַרגעניגן.
אָבער חוץ ניקאָטין, טאַביק סיגאַרעטטעס און סמאָוקלאַס טאַביק כּולל פילע ראַק-קאָזינג אגענטן און אנדערע שעדלעך קעמיקאַלז. די קימאַט 4,000 קעמיקאַלז געפֿונען אין טאַביק האָבן גשמיות, גייַסטיק און פסיכאלאגישן ווירקונג. ניצן טאַביק פירט צו ערנסט געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט:
- לונגען קענסער
- עמפיסעמאַ
- כראָניש בראָנטשיטיס
- ראַק, ספּעציעל אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם
- לוקימיאַ
- הארץ קראנקהייט
- מאַך
- צוקערקרענק
- אויג ישוז, אַזאַ ווי קאַטעראַקץ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן
- ינפערטיליטי
- מענערשוואַכקייַט
- מיסקעראַדזש און שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז
- וויקאַנד ימיון סיסטעם
- קאַלט, פלו און רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז
- אָנווער פון זינען פון טעם אָדער שמעקן
- גומע קרענק און דענטאַל ישוז
- פריערדיק יידזשינג
- פּעפּטיק געשוויר קרענק
- אָסטיאַפּעראָוסיס
צווייטע רויך אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון לונג ראַק און האַרץ קרענק צווישן מענטשן נאָענט צו סמאָוקערז. לויט די קינדער, קינדער וואָס לעבן אין האָמעס מיט רילאָוקיד סמאָוקי האָבן מער מסתּמא צו האָבן:
- פּלוצעמדיק טויט קינד סינדראָום
- אַזמאַ
- רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז
- אויער ינפעקשאַנז
- אנדערע ילנאַסיז
סיבות פון ניקאָטין אַדיקשאַן
סמאָוקינג סיגערעץ אָדער ניצן אנדערע טאַביק פּראָדוקטן ז ניקאָטין אַדיקשאַן. ניקאָטין איז זייער אַדיקטיוו, אַזוי אפילו זעלטן נוצן קענען פירן צו אָפענגיקייַט.
עס איז מעגלעך פֿאַר סמאָקינג ופהער פּראָדוקטן, אַזאַ ווי ניקאָטין גומע, לאָזאַנדזשאַז, אָדער פּאַטשאַז, צו פאַרשאַפן ניקאָטין אַדיקשאַן. אָבער, די ריזיקירן איז נידעריק. דאָס איז ווייַל די סומע פון ניקאָטין אין די פּראָדוקטן איז נידעריקער און דיליווערז סלאָולי ווי די ניקאָטין אין טאַביק.
ווער איז אין ריזיקירן?
ווער עס יז וואָס ניצט טאַביק איז אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ אַדיקשאַן. דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן אַדיקשאַן איז צו ויסמיידן טאַביק.
עטלעכע סיבות קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַדיקשאַן. צום ביישפּיל, מענטשן מיט אַ משפּחה געשיכטע פון ניקאָטין אַדיקשאַן און מענטשן וואָס וואַקסן אין האָמעס מיט טאַביק ניצערס זענען מער מסתּמא צו אָנהייבן סמאָוקינג און אַנטוויקלען אַן אַדיקשאַן.
אויך מענטשן וואָס אָנהייבן סמאָוקינג ווען זיי זענען יונג זענען מער מסתּמא צו רויך אין אַדאַלטכוד. איינער באמערקט אַז 80% פון סמאָוקערז האָבן סמאָוקינג ביי 18 יאָר. סטאַרטינג סמאָוקינג יונג טענדז צו פאַרגרעסערן אָפענגיקייַט שפּעטער אין לעבן. לויט דער אמעריקאנער געזעלשאפט פון אַדיקשאַן מעדיסינע, עס איז ווייניקער אָפט פֿאַר אַדאַלץ צו אָנהייבן סמאָוקינג אָדער אַנטוויקלען אַ אַדיקשאַן.
מענטשן וואָס זידלען אַלקאָהאָל אָדער דרוגס אָדער האָבן אַ גייַסטיק קראַנקייט אויך האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון ניקאָטין אָפענגיקייַט.
סימפּטאָמס פון ניקאָטין אַדיקשאַן
סימנים פון ניקאָטין אַדיקשאַן אַרייַננעמען:
- אַן ינאַביליטי צו האַלטן ניצן טאַביק פּראָדוקטן
- וויטדראָאַל סימפּטאָמס ווען ניקאָטין נוצן סטאַפּס
- אַ פאַרלאַנג צו האַלטן סמאָוקינג אפילו ווען געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז אויפשטיין
- פאָרזעצן נוצן פון טאַביק פּראָדוקטן אפילו אויב דאָס נעגאַטיוולי ימפּאַקץ דיין לעבן
ווי עס ס דיאַגנאָסעד
צו דיאַגנאָזירן אַ ניקאָטין אַדיקשאַן, דיין דאָקטער וועט דיסקוטירן דיין קראַנט באַניץ און געזונט געשיכטע. ער אָדער זי וועט באַשליסן די גראַד פון דיין אָפענגיקייַט און פֿאָרשלאָגן באַהאַנדלונג אָפּציעס.
מענטשן וואָס ווילן צו זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר אַדיקשאַן, דאַרפֿן צו האַלטן זיך צו האַלטן.
ווי עס איז באהאנדלט
די גשמיות טייל פון די אַדיקשאַן קענען זיין טשאַלאַנדזשינג. צו זיין געראָטן, דער מענטש דאַרף אַרבעטן צו טוישן ביכייוויערז און רוטינז. עס זענען פילע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן, אַרייַנגערעכנט רעצעפּט מעדאַקיישאַן, ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע און שטיצן גרופּעס.
מעדאַקיישאַנז
עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען העלפֿן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג. זיי אַרבעטן צו פאַרקלענערן קרייווינגז. איין אָפּציע איז ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע דורך פּאַטשאַז, גאַמז, לאָזאַנדזשאַז, נאַסאַל שפּריץ אָדער ינכיילערז. די אָפּציעס צושטעלן ניקאָטין אָן די אנדערע קעמיקאַלז געפֿונען אין טאַביק. זיי לאָזן איר צו באַזיגן די אַדיקשאַן אויף אַ פּאַמעלעך און מאַטאַדיקאַל שטייגער.
ניט-ניקאָטין אָפּציעס אַרייַננעמען אַנטידיפּרעסאַנץ. די אַרבעט צו פאַרגרעסערן דאַפּאַמיין פּראָדוקציע צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.
שטיצן גרופּעס
צי איר קלייַבן אַן פּערזענלעך שטיצן גרופּע אָדער אַ ווירטואַל, שטיצן גרופּעס קענען לערנען קאָופּינג סקילז, העלפֿן איר דורכקוקן דיין אַדיקשאַן און פאָרשלאָגן איר כאַווערשאַפט מיט אנדערע מענטשן וואָס האָבן די זעלבע טשאַלאַנדזשיז ווי איר.
היים זאָרג
באַהאַנדלונג פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן פאָוקיסיז לאַרגעלי אויף מעדאַקיישאַנז און נעמען די צייט צו אַרבעטן דורך ווידדראָאַל סימפּטאָמס און לערנען קאָופּינג סקילז. פּרוּווט די פֿירלייגן צו מאַכן דיין יבערגאַנג גרינגער צו ניקאָטין:
- באַקומען רעגולער געניטונג.
- קלייַבן סנאַקס וואָס האַלטן דיין מויל און הענט פאַרנומען.
- אַראָפּנעמען אַלע טאַביק פּראָדוקטן פון דיין היים און מאַשין.
- ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס קען צינגל אַ רעצידיוו, אַרייַנגערעכנט זייַענדיק אַרום אנדערע סמאָוקערז.
- קלייַבן געזונט מילז.
- שטעלן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז וועגן דיין באַהאַנדלונג.
- שטעלן קליין צילן און באַלוינונג זיך פֿאַר באַגעגעניש די גאָולז.
אָלטערנאַטיוו און נאַטירלעך רעמאַדיז
אנדערע סאַלושאַנז וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען דיין אַדיקשאַן אַרייַננעמען:
- היפּנאָסיס
- אַקיופּאַנגקטשער
- הערבס
- יקערדיק אָילס
די זיכערקייט און עפעקטיווקייט פון יעדער אָפּציע איז מערסטנס אומבאַקאַנט.
ווירקונג פון ניקאָטין ווידדראָאַל
אַדיקטאַד טאַביק ניצערס וואָס האַלטן ניקאָטין פּראָדוקטן וועט זיין ווידדראָאַל. ווירקונג פון ניקאָטין וויטדראָאַל אַרייַננעמען יריטאַבילאַטי, דייַגעס און גשמיות סימפּטאָמס, אַזאַ ווי כעדייקס און מידקייַט.
די ערשטע וואָך וועט זיין די ערגסט פֿאַר ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אָבער יעדער טאָג וואָס וועט פאָרן וועט זיין גרינגער. אפילו ווען וויטדראָאַל סימפּטאָמס האָבן סאַבסיידיד, כאָטש פּלוצעמדיק קרייווינגז זענען אָפט. לערנען דיסציפּלין איז וויכטיק פֿאַר די סיטואַטיאָנס.
דערוואַרטונג פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן
מענטשן וואָס נוצן ניקאָטין פּראָדוקטן האָבן אַ זייער געוואקסן ריזיקירן פון רעספּעראַטאָרי חולאתן, קאַנסערס (ספּעציעל לונג ראַק), מאַך און האַרץ קרענק. רעגאַרדלעסס פון ווי לאַנג איר האָבן סמאָוקט, איר קענען מינאַמייז דיין ריזיקירן פון געזונט פּראָבלעמס דורך סטאָפּפּינג.
אונדזער רעקאָממענדאַטיאָן
עצות פֿאַר קלאָזעט טריינינג