ניו שטודיום ווייַזן אַז קאַלסיום ביילאגעס טאָן ניט טאַקע העלפֿן דיין ביינער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר וויסן זינט קינדשאַפט אַז איר זאָל טרינקען דיין מילך צו ווערן גרויס און שטאַרק. פארוואס? קאַלסיום העלפט פארשטארקן דיין ביינער און נידעריקער דיין ריזיקירן פון פראַקשערז. פאקטיש, פאָרשונג האט סטאַרטעד צו דעטראָנע דעם געדאַנק, אַרייַנגערעכנט צוויי נייַע שטודיום, ארויס אין במדזש, וואָס ווייַזן די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע פון ​​1,000 צו 1,200 מג קאַלסיום איז נישט דעליווערינג קיין פאַקטיש נוץ צו אונדזער ביינער.

אין דער ערשטער לערנען, ריסערטשערז אין ניו זילאַנד געקוקט אויף ביין מינעראַל געדיכטקייַט ביי מענטשן און וואָמען איבער 50 יאָר און געפֿונען אַז יענע וואָס גענומען די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​קאַלסיום ביילאגעס האָבן בלויז 1 צו 2 פּראָצענט פאַרגרעסערן אין ביין געזונט. לויט ריסערטשערז, דאָס איז נישט מעדאַקלי באַטייטיק גענוג צו זאָגן אַז דאָס העלפּס צו פאַרמיידן פראַקשערז. די ריסערטשערז אויך דורכגעגאנגען פאַרגאַנגענהייַט שטודיום אויף קאַלסיום ינטייק און ריזיקירן פון בראָך צו פּרובירן די גילטיקייַט אַז אַ פאַרגרעסערן פון קאַלסיום ינטייק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פראַקשערז. די רעזולטאטן? די דאַטן וואָס שטיצן דעם געדאַנק זענען שוואַך און סתירה, אָן קיין קאַמפּעלינג זאָגן אַז אויב איר באַקומען 1,200 מג קאַלסיום, פֿון אַ נאַטירלעך דייאַטערי מקור אָדער אַ העסאָפע, דאָס וועט נוץ דיין ביין געזונט.

די נייַעס קומט נאָך אן אנדער לערנען אין במדזש לעצטע יאָר געפֿונען אַז אויך פיל מילך קען טאַקע זיין שאַטן אונדזער ביין געזונט, ווייַל יענע וואָס געטרונקען מער מילך האָבן העכער אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס קענען גרונט ערנסט האַרץ ישוז און אַקשלי האָבן אַ העכער ינסידאַנס פון פראַקשערז.

האסט א בלבול?

לויט די לעצטע אַנאַליזעס, די לעצטע פאָרשונג וואָס איז געווען געבויט פֿאַר קאַלסיום האט איינער פון צוויי פלאָז: דאָס איז געווען דורכגעקאָכט אין אַ קליין באַפעלקערונג וואָס איז געווען שוין אין ריזיקירן פֿאַר פראַקשערז, אָדער די פאַרגרעסערן אין ביין געדיכטקייַט איז געווען מאַרדזשאַנאַל. וואָס דער ערשטער ניו זילאַנד לערנען געפֿונען. אַז ס 'נישט צו זאָגן אַלע קאַנפליקטינג פאָרשונג איז אַנפלאָד - אפילו די 2014 לערנען געפונען די שעדלעך קשר אין מילך, נישט אין קאַלסיום ספּאַסיפיקלי. (פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: דיינדזשערז פון מילך.)

"צום באַדויערן אין דער וועלט פון געזונט וויסנשאַפֿט, עס איז אַ פּלאַץ פון קאַנפליקטינג פאָרשונג, אָבער איר נאָר האָבן צו נעמען אַלץ מיט אַ קערל פון זאַלץ," זאגט ניו יארק-באזירט נוטרישאַניסט ליסאַ מאָסקאָוויטש, RD אפילו אויב צוגעלייגט קאַלסיום באָוס קיין. צוגעלייגט ביין בענעפיץ, עס איז נאָך אַ וויכטיק נוטריאַנט, דער הויפּט פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג, PMS קאָנטראָל און אפילו פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק.

זי רעקאַמענדז יימז צו 2-3 סערווינגז פון קאַלסיום פּער טאָג (בעערעך 1,000 מג), וואָס איז גרינג צו כעזשבן געוויינטלעך דורך ניט-מילכיק פודז ווי אַלמאַנדז, אָראַנדזשאַז און פינצטער ליפי גרינז ווי שפּינאַט. סיידן איר זענט אין אַ הויך-ריזיקירן גרופּע ווי פּאָסטן-מענאַפּאַוזאַל פרוי, גענומען ביילאגעס אָדער סניקינג מער סערווינגז איז מיסטאָמע אָוווערקיל.

רעצענזיע פֿאַר