די ניו ינדזשעקשאַן ברענט קאַלאָריעס צו הילף וואָג אָנווער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

צי איר אלץ פילן ווי איר טאָן אַלץ רעכט-עסן ריין, אַרבעט אויס, קלאַקינג ז'ס-אָבער איר נאָך קענען נישט בייגן די וואָג? עוואַלושאַן איז דיין ביגאַסט פייַנט פון וואָג אָנווער, אָבער איר קען איצט זיין אַוצמאַרט.

אין אַ נייַע לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל מאָלעקולאַר טעראַפּיע, אַ קאָלעקטיוו פון ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון Iowa און די Iowa City VA מעדיקאַל צענטער דעוועלאָפּעד אַ טיפּ פון כעמישער טעראַפּיע וואָס אָווועררייד אונדזער ללבער 'נאַטירלעך קעגנשטעל צו וואָג אָנווער און ינייבאַלז אונדזער מאַסאַלז צו פאַרברענען מער ענערגיע, אפילו בעשאַס נידעריק צו מעסיק געניטונג. די פיינדינגז קען פּאַטענטשאַלי צושטעלן מענטשן מיט אָלטערנאַטיוו וועגן צו דערגרייכן גרעסערע און מער קאָנסיסטענט וואָג אָנווער אָן די דיסקערידזשינג פּלאַטאָוז אַז רובֿ איצט טרעפן. (פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען 7 עצות פֿאַר וואָג אָנווער צו טוישן דיין גוף.)

אין סדר צו גאָר פֿאַרשטיין, מיר זאָל גיין צוריק מיליאַנז פון יאָרן צוריק צו פּריכיסטאָריק צייט. בילד דעם: איר האָבן צו גיינ אַף און קלייַבן אַלע איבער די לאַנד פֿאַר אַ ביס פון עסנוואַרג נאָר צו בלייַבנ לעבן. דאָס איז אַ פיזיקלי פאדערן אַרבעט, און איר קען גיין טעג אָן הצלחה. אונדזער ללבער געפֿונען וועגן צו נוצן ענערגיע ספּערינגלי. ווי יומאַנז, מיר האָבן יוואַלווד צו זיין ינקרעדאַבלי עפעקטיוו באשעפענישן.

אָבער, אין מאָדערן צייט (סייַדן איר זענט אין אַ זייער אַנדערדיוועלאַפּט לאַנד), עסנוואַרג איז נישט בלויז אומעטום, עס איז אויך לעפיערעך ביליק. און אונדזער ללבער האָבן נישט אַדאַפּט צו דעם פאַקט אַז מיר רירן ווייניקער און עסן מער. ווען מיר פּרובירן צו פאַלן פונט, אונדזער ללבער צוריקקומען צו וואָס זיי וויסן בעסטער: קאַנסערווינג ענערגיע און האַלטן אַ וואָג אַזוי מיר טאָן ניט שטאַרבן. דאָס איז אַ ניצל מעקאַניזאַם דעוועלאָפּעד צו פאַרמיידן טויט דורך הונגער.

געוויינטלעך, דעם קעגנשטעל צו וואָג אָנווער איז פראַסטרייטינג פֿאַר מענטשן וואָס עסן ווייניקער אָבער טאָן ניט זען קיין וואָג אָנווער. דאָס קען זיין טייל אָוווערוועלמד דורך ינקריסינג געניטונג טעטיקייט צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס, אָבער עס איז זייער שווער צו געניטונג גענוג צו פאַרלירן אַ באַטייטיק סומע פון ​​וואָג, און דאָך עטלעכע מענטשן קענען נישט לייכט פאַרגרעסערן זייער טעטיקייט ווייַל פון אנדערע געזונט לימיטיישאַנז. (אָבער, וויסנשאַפֿט פּרוווד אַז מאָווינג איז דער שליסל צו אַ לענגער לעבן.)

די רעסעאַרטשערס סיוואַ קאָגאַנטי, זשייאָנג זשו און דעניס האָדגסאָן-זינגמאַן האָבן זיך באַוויזן צו זען צי זיי קענען אומקערן די טישן אויף עוואָלוציע. אין דעם לערנען, זיי ינדזשעקטיד די פוס מאַסאַלז פון מיסע צו בייסיקלי אָווועררייד די מוסקל 'ס פיייקייט צו ראַטעווען ענערגיע. אין ענטפער, די ינדזשעקטיד מיסע פארברענט מער קאַלאָריעס ווען זיי זענען אַקטיוו, אפילו אין פערלי נידעריק לעוועלס פון טעטיקייט, ווי מיסע וואָס האָבן נישט באַקומען די זעלבע באַהאַנדלונג. דער מדרגה פון טעטיקייט וואָלט זיין פאַרגלייכלעך צו וואָס מענטשן טאָן טעגלעך, אַרייַנגערעכנט דרעסינגז, ליכט כאַוסווערק און שאַפּינג נאָרמאַל וואָכעדיק שטאָפּן. (און טשעק די 9 טריקס פֿאַר וואָג אָנווער איר שוין טאן.)

"אונדזער פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז דעם אופֿן קען זיין געוויינט צו אַרוישעלפן וואָג אָנווער," זאגט דער קאָו-מחבר דעניס האָדגסאָן-זינגמאַן, מד, יו אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון ינערלעך מעדיצין. "געגעבן אַז מיר זענען פייסינג אַן עפּידעמיע פון ​​אַביסאַטי פֿאַרבונדן מיט אַ נומער פון פֿאַרבונדענע געזונט פּראָבלעמס, נייַע סטראַטעגיעס ווי די וואָס מיר פאָרשלאָגן קען האָבן אַ היפּש פּראַל אויף די געזונט און וווילזייַן פון מענטשן."

און כאָטש Hodgson-Zingman הערות אַז די פארגעלייגט סטראַטעגיע זאָל נישט פאַרבייַטן געניטונג, עס קען העלפן שפּרינגען-אָנהייב די וואָג אָנווער פּראָצעס פֿאַר פילע.

רעסעאַרטשערס נאָך דאַרפֿן צו אַדרעס עטלעכע וויכטיק ישוז, אַזאַ ווי ווי לאַנג די ווירקונג לאַסץ, ווי פילע און וואָס מאַסאַלז זענען בעסטער ינדזשעקטיד און אויב עס זענען לאַנג-טערמין דאַונסיידז צו באַהאַנדלונג. אויב די טעכניק איז נאָך וואַלאַדייטאַד און ראַפינירט, עס קען זיין בארעכטיגט פֿאַר מענטשן וואָס טריינג צו פאַרלירן וואָג. "מיר ימאַדזשאַן אַז מענטשן קענען באַקומען ינטערמיטאַנט ינדזשעקשאַנז פון זייער פוס מאַסאַלז, וואָס, אין קאָמבינאַציע מיט דיעטע און רעגולער טעטיקייט וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זייער אַבילאַטיז, וואָלט העלפֿן זיי צו דערגרייכן זייער וואָג אָנווער גאָולז," זאגט האָדגסאָן-זינגמאַן.

אין דער דערווייל, עס זענען פּשוט טינגז צו אַוצמאַרט עוואָלוציע. פֿאַר איין, באַשטימען דיין ווערקאַוט רוטין. "די לערנען שייך גלייַך צו פאַרשיידנקייַט," זאגט פיזיאַלאַדזשיסט Michele S. Olson, PhD, פּראָפעסאָר פון געניטונג וויסנשאַפֿט אין אַובורן אוניווערסיטעט מאָנטגאָמערי, "טוישן די מאָוועס איר טאָן, קלייַבן זיך אַ נייַע ספּאָרט, לערנען נייַע סקילז אָדער טאָן עפּעס דינאַמיש. איר האָבן צו האַלטן דיין מאַסאַלז געסינג אין סדר צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס, ספּעציעל אויב איר זענט סטאַק אויף די לעצטע 5 פונט, "זי זאגט. (פּרובירן די 6 וועגן צו באַקומען אַקטיוו אין קיין עלטער.)

אָבער טאָן ניט נאָר האַלטן דיין מאַסאַלז געסינג; אַרויסרופן דיין מיינונג, אויך. "לערנען עפּעס נייַ איז אויך גוט פֿאַר אונדזער סייכל," זאגט אָלסאָן. "איר פאָרמירן נייַע נעוראַל פּאַטווייז ווען איר לערנען עפּעס נייַ און אונדזער מאַרך ניצט 80 פּראָצענט פון אונדזער טעגלעך גלוקאָוס צושטעלן, אַזוי איר וועט פאַרברענען מער ענערגיע אַזוי." עס טוט נישט באַקומען קיין גרינגער ווי אַז!

רעצענזיע פֿאַר