Megan Rapinoe פארוואס ריכאַבילאַטיישאַן איז אפילו מער וויכטיק ווי טריינינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר קען זאָגן אַז Megan Rapinoe איז לעסאָף אין אָפּזוך מאָדע. נאָך אַ גרוילינג סעזאָן און העאַטעד (פיגוראַטיוועלי און ממש-האָט איר באַמערקן ווי הייס עס איז געווען אין ליאָן בעשאַס די טשאַמפּיאַנשיפּ?) וועלט קאַפּ שלאַכט, די קאָ-קאַפּיטאַן מאַנשאַפֿט און איר באַדאַס סקוואַד קענען לעסאָף הנאה אַ זייער דיזערווד אָפּרו (און מער נצחון לאַפּס, ביטע).

און כאָטש איר פּלאַן וועט מיסטאָמע נישט פּאַמעלעך באַלד, אָבער דאָס איז פּונקט וואָס איר גוף דאַרף פֿון דעם הויך-ענערגיע פוסבאָל פעלד, זאגט Rapinoe. (פֿאַרבונדענע: די אמעריקאנער וואָמען ס נאַשאַנאַל פוסבאָל דזשערזי איז אַזוי פאָלקס, עס רייסט אַ ניקע סאַלעס רעקאָרד)

"טיפּיקלי, אין ספּאָרט, די פּסיכאָלאָגיע איז שטענדיק 'גיין מער, שפּיל האַרדער', אָבער די פליפּ זייַט פון דעם איז געטינג ווי פיל מנוחה ווי איר קענען," זאגט Rapinoe. "איך פילן ווי אָפּזוך איז מער וויכטיק ווי אַלע די טריינינג איר טאָן."

אַזוי, ווי קען די פּאַסטעל-כערד פּראָ צוריקקריגן נאָך אַ 90+ מינוט שפּיל?

שלאָפן, און אַ פּלאַץ פון עס. "עס איז די נומער איין, ביי ווייַט, רובֿ וויכטיק זאַך איר קענען טאָן [צו צוריקקריגן]," זי זאגט. אויך, נאָר נעמען אַ גייַסטיק ברעכן. "אויב איר פאַרמאַכן דיין מיינונג, די מנוחה פון דעם גוף קענען דורכפירן די בעסטער אַרבעט אין דער אָפּזוך."

עסן ווי פיל גוט, געזונט עסנוואַרג ווי איר קענען, און סטייינג כיידרייטאַד איז אין די שפּיץ פון איר אָפּזוך-מוז, ווי געזונט. אויב איר האָט געכאפט די לעצטע ווייבערשע וועלט קאַפּ פיינאַלז (און אויב איר האָט נישט, מיר וועלן בלויז ריכטער איר אַ ביסל), איר האָט געזען פּונקט ווי אומגעריכט הייס עס איז געווען ליאָן, פֿראַנקרייַך - אויבערשטער 80 ס מיט קוים אַ וואָלקן אין די הימל - אָבער Rapinoe זאגט אַז די מאַנשאַפֿט איז געווען גרייט. (פֿאַרבונדענע: איז עס זיכער צו אַרבעטן אין אַ היץ כוואַליע?)

"כיידריישאַן איז איינער פון די גנייוויש טינגז וואָס מענטשן טאָן ניט טאַקע טראַכטן וועגן, אָבער עס קען האָבן אַ מאַסיוו פּראַל," זי זאגט. "די מער איר זענט דיכיידרייטאַד, די מער דיין פאָרשטעלונג וועט לייַדן. איר וועט אָנהייבן צו פאַרלירן אַ ביסל פּראָצענט דאָ און דאָרט, און איר וועט פילן עס ווען דיין האַמסטרינגס אָנהייבן צו קראַמפּט זיך."

פֿאַר די רובֿ טייל, Rapinoe האלט עס שיין נאַטירלעך, טרינקט אַ טאָן פון וואַסער איבער דעם טאָג און טורנאַמאַנט, אָבער ווען זי דאַרף אַן עקסטרע בוסט, זי זאגט אַז זי ריטשאַז פֿאַר BODYARMOR LYTE. די נאַטירלעך פלייווערז און ינגרידיאַנץ פון ספּאָרט טרינקען זענען וואָס אַפּילז צו איר, פּלוס עס אָפפערס פּאַטאַסיאַם און אַ ביסל צוקער, וואָס איז גרויס ווען איר שפּיל. "עס נאָר העלפּס איר צו האַלטן איר איבער די טורנאַמאַנט, אַזוי איר טאָן ניט קעסיידער פּרובירן צו כאַפּן זיך."

און די איין זאַך וואָס Rapinoe גלייך נאָכפאָלגן יעדער שפּיל אָן דורכפאַל: טרינקען אַ פּראָטעין סמאָאָטהיע. איר ינגרידיאַנץ פון ברירה זענען טאַקע טאַקע פּשוט, אויך! דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ מישן פון סטראָבעריז, אַ ביסל מאַראַנץ זאַפט, מאַנדל מילך און וואַניל פּראָטעין פּודער, זי זאגט. "איך טאָן דאָס גלייך, און דאָס גיט איר אַ קליינטשיק ביסל מאָלצייַט צו באַקומען די פּראָטעין אין דיין גוף צו העלפן דיין גוף אָנהייבן צו צוריקקריגן." (פֿאַרבונדענע: Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie)

א דיעטע אָנגעפילט מיט גאַנץ פודז איז ווי Rapinoe סטייז אין אַזאַ אַ אַמייזינג פאָרעם יאָר-קייַלעכיק, און איר וועט ניט טאַקע געפֿינען דעם פוסבאָל שטערן סעלאַברייטינג אַ געווינען מיט פּיצע און בראַוניז. "מיר פאַרברענגען אַזוי פיל צייט צו מאַכן זיכער אַז אַלץ אַנדערש איז רעכט - צי דאָס איז פליסנדיק, אָדער אונדזער טויגיקייט, אָדער די וועג מיר שפּילן אויף דעם פעלד, אָבער אַלץ וואָס קומט אין דיין גוף איז מערסט וויכטיק," זי זאגט.

נאָך, קיין סומע פון ​​אַוואַקאַדאָו און קווינאָאַ קענען נעמען די קרעדיט פֿאַר די פאַרגעניגן און גייַסטיק טאַפנאַס Rapinoe איז ביכולת צו האַלטן, ספּעציעל ווייַל פון די טשאַלאַנדזשיז איר האָט פייסט ווי אַ אַטלעט און ווי אַ פריילעך פרוי וואָס קעמפן פֿאַר יקוואַלאַטי אין איר ספּאָרט. (שייכות: Megan Rapinoe איז פּונקט געווארן דער ערשטער אָפן פריילעך פרוי צו פּאָזע אין SI Swim)

ווי אַזוי קען זי נישט פּלאַצן אונטער דעם דרוק? אויף דעם פעלד, זי אַטריביוץ עס צו ריפּעטיטיוו רוטינז וואָס גרייטן איר פֿאַר קיין סיטואַציע וואָס קען קומען - אַ לאַ די שטראָף בריק וואָס סטאַרטעד די כוואַליע פון ​​גאָולז אין די וועלט קאַפּ לעצט. אַרויס פון פאַרמעסט, זי זאגט אַז עס איז איר האַרט שטיצן סיסטעם וואָס האלט איר גראָונדעד. "איך בין טאַקע מאַזלדיק צו האָבן טאַקע אַמייזינג מענטשן אַרום מיר צו העלפן פירן מיר און קאָנטראָלירן מיר ווען איך דאַרפֿן צו זיין אָפּגעשטעלט און מוטיקן מיר ווען איך דאַרפֿן צו זיין ינקעראַדזשד." (פֿאַרבונדענע: פארוואס די סיכסעך וועגן די ווינינג סעלעבראַטיאָן פון די וואָמען ס פוסבאָל מאַנשאַפֿט איז גאַנץ בס)

זי אויך האט עטלעכע שיין סטעלער ראָלע מאָדעלס פון ימפּאַוערינג וואָמען אין ספּאָרט צו קוקן פֿאַר גיידאַנס. צווישן איר שורה-אַרויף: מיאַ האַם, קריסטין לילי, און בייסיקלי די גאנצע USWNT אַלאַמניי, Billie Jean King, Martina Navratilova, Sue Bird (איר כאַווערטע און WNBA שטערן - רעדן וועגן אַ מאַכט פּאָר), און, פון קורס, סערענאַ ווילליאַמס. "זי איז אַ גאַנץ באַדאַס," זי זאגט. "זי טוט דאָס אַלץ מיט אַזאַ סטיל, דאָס איז אין די פּנים פון אַזוי פיל ומגליק און סיכסעך. זי האט נישט טאַקע געווען ערלויבט צו זיין נאָר סערענאַ ווילליאַמס, עס איז שטענדיק עפּעס וואָס קומט מיט. זי כאַנדאַלז און פּלייצעס אַזוי גוט און דערנאָך נאָר גייט אויס און איז אַן אַבסאָלוט חיה אויף דעם פּלאַץ. עס איז שיין קיל צו היטן. "

אין אמת, אָבער, עס איז זיכער צו זאָגן אַז פילע מענטשן, מיסטאָמע ווילליאַמס אַרייַנגערעכנט, זאָגן די זעלבע זאַך וועגן Rapinoe.

רעצענזיע פֿאַר