נעבעך דערנערונג ז קאָפּווייטיק

צופרידן

• וואָס צו עסן צו ויסמייַדן קאָפּווייטיק

נעבעך דערנערונג ז כעדייקס ווייַל די סאַבסטאַנסיז פאָרשטעלן אין ינדאַסטריאַלייזד פודז אַזאַ ווי פּיצאַז, סוויטאַנערז אין טרינקען ליכט פֿאַר בייַשפּיל, אַלקאָהאָליקער טרינקען און סטימיאַלאַנץ אַזאַ ווי קאַווע, ינטאַקסאַקייט דעם גוף. אין דערצו, געווירציק און געווירציק פודז אויך פאַרגרעסערן כעדייקס ווייַל זיי פאַרגרעסערן דרוק.

אָבער, ווען די פודז וואָס גרונט כעדייקס פון די דיעטע זענען נישט גענוג און די קאָפּווייטיק איז קעסיידערדיק און לאַסץ פֿאַר מער ווי 3 טעג, די אַלגעמיינע פּראַקטישנער זאָל זיין קאַנסאַלטאַד צו ידענטיפיצירן די גרונט פון די קאָפּווייטיק און דער בעסטער באַהאַנדלונג צו טאָן. לערנען מער אין: קעסיידערדיק קאָפּווייטיק.

וואָס צו עסן צו ויסמייַדן קאָפּווייטיק

צו ויסמיידן כעדייקס, עס איז וויכטיק צו עסן אַ געזונט דיעטע רייַך אין אָרגאַניק וועדזשטאַבאַלז און פירות ווייַל זיי טאָן ניט האָבן פּעסטאַסיידז אַז ינטאַקסאַקייט דעם גוף. די הויפּט פודז וואָס העלפֿן צו פאַרמיידן די אָנהייב פון כעדייקס קענען זיין:

• סיטרוס פרוכט ווי מאַראַנץ, טרוסקאַווקע אָדער קיווי - זיי האָבן וויטאַמין C אַז פאַסילאַטייץ בלוט סערקיאַליישאַן און ריליווז דרוק אויף די קאָפּ;
• לעמאָנגראַסס אָדער טשאַמאָמילע טיי - הילף צו אָפּרוען דעם מאַרך און פאַרמינערן די גיכער פון כעדייקס;
• לאַקס, טונפיש, סאַרדינז, טשיאַ זאמען - ווייַל זיי זענען רייַך אין תוו 3 וואָס דיקריסאַז די וויסקאָסיטי פון די בלוט, פאַסילאַטייט די בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך.

צו ויסמייַדן קאָפּווייטיק, איר זאָל עסן די פודז יעדער טאָג, פֿאַר בייַשפּיל סיטרוס פרוכט פֿאַר פרישטיק, לאַקס פֿאַר לאָנטש און טרינקען 2-3 טעפּלעך טשאַמאָמילע טיי פּער טאָג. זען מער ביישפילן פון וואָס צו עסן און וואָס צו ויסמיידן אין: פאָאָדס צו מייַכל כעדייקס.