5 טריט צו בעסער קאָפּע מיט טרויער

צופרידן

• הויפּט סטאַגעס פון טרויער
• 1. אָפּלייקענונג און אפגעזונדערטקייט
• 2. כּעס
• 3. מעציע
• 4. דעפּרעסיע
• 5. אַקסעפּטאַנס
• ווי צו באַקומען די טרויער פּראָצעס
• ווי צו האַנדלען מיט טרויער אין קינדער
• ווען צו גיין צו די סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט

טרויער איז אַ נאָרמאַל עמאָציאָנעל ענטפער פון צאָרעס, וואָס כאַפּאַנז נאָך די אָנווער פון אַ זייער שטאַרק אַפעקטיוו פֿאַרבינדונג, צי מיט אַ מענטש, כייַע, כייפעץ אָדער מיט אַ ניט וויכטיק מאַטעריאַל, אַזאַ ווי באַשעפטיקונג.

דער ענטפער צו אָנווער וועריז וויידלי פֿון מענטש צו מענטש, אַזוי עס איז קיין ספּעציפֿיש צייט צו באַשליסן ווי לאַנג די טרויער פון יעדער מענטש זאָל געדויערן. די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן האט דיפיינד עטלעכע פּאַראַמעטערס צו ידענטיפיצירן פּאַטאַלאַדזשיקאַל טרויער, וואָס איז אַנכעלטי און מוזן זיין באהאנדלט.

די וועג פון יעדער מענטש גריווז דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַזאַ ווי די שייכות מיט די פאַרשטאָרבן מענטש, די טיפּ פון משפּחה אָדער געזעלשאַפטלעך שטיצן און די פּערזענלעכקייט פון יעדער מענטש.

הויפּט סטאַגעס פון טרויער

דער טרויער פּראָצעס איז זייער אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אַזוי עס זענען עטלעכע וועגן צו אויסדריקן די געפילן וואָס טויט און אָנווער קענען גרונט. אָבער, עס איז געוויינטלעך אַז די טרויער פּראָצעס איז צעטיילט אין 5 פאַסעס:

1. אָפּלייקענונג און אפגעזונדערטקייט

ווען איר באַקומען די נייַעס אַז עפּעס אָדער עמעצער מיט וועמען איר האָט אַ זייער שטאַרק פֿאַרבינדונג איז פאַרפאַלן, עס איז זייער מעגלעך אַז די ערשטע מענטש גלויבט נישט די נייַעס ווייַל עס איז מעגלעך צו אָבסערווירן אַ אָפּרוף פון אָפּלייקענונג.

דער אָפּרוף קען אויך זיין באגלייט דורך אַ ווידדראָאַל פון אנדערע מענטשן, וואָס יוזשאַוואַלי העלפּס צו באַפרייַען די ווייטיק און אנדערע נעגאַטיוו יפעקס אַז די טיפּ פון נייַעס ברענגט.

2. כּעס

אין דער רגע פייז, נאָך דעם ווי דער מענטש האט געלייקנט די געשעעניש, זייַנען אָפט געפילן פון כּעס, וואָס קענען זיין באגלייט דורך אנדערע וואונדער ווי קעסיידערדיק רופט און גרינג אַנויאַנס, אפילו מיט פרענדז און משפּחה. עס קען נאָך זיין ומרויק און דייַגעס.

3. מעציע

נאָך געפילן פון כּעס און צארן, עס איז נאָרמאַל פֿאַר די מענטש צו האָבן עטלעכע שוועריקייטן צו אָננעמען די פאַקט און דעריבער קענען פּרובירן צו דערגרייכן אַ העסקעם צו באַקומען אויס פון די סיטואַציע וואָס ער יקספּיריאַנסט. אין דעם בינע, דער מענטש קען אפילו פּרובירן צו מאַכן אַ האַנדלען מיט גאָט, אַזוי אַז אַלץ איז צוריק ווי עס איז געווען פריער.

דער טיפּ פון באַרגינינג וועריז פון מענטש צו מענטש און איז אָפט דורכגעקאָכט אַנקאַנשאַסלי סייַדן איר זענען נאכגעגאנגען מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט.

4. דעפּרעסיע

אין דעם פאַסע, דער מענטש קומט אין דעם פּראָצעס פון צוגעוווינט זיך צו דער סיטואַציע, און עס קען זיין געפילן פון פראַדזשילאַטי, ינסיקיוריטי, שאַטן און בענקשאַפט.

אין דעם בינע, דער מענטש הייבט צו האָבן אַ גרעסערע געפיל פון פאַקט און וואָס קען פּאַסירן קענען ניט זיין ריזאַלווד. עס איז אויך אין דעם בינע אַז די נאָכפאָלגן מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט איז רעקאַמענדיד צו אַדאַפּט צו די נייַע פאַקט, צו אַרייַן די לעצטע פייז פון טרויער.

5. אַקסעפּטאַנס

דאָס איז די לעצטע פאַסע פון ​​דעם טרויער פּראָצעס, אין וואָס דער מענטש הייבט צו צוריקקריגן די געוווינהייטן וואָס ער האט ביי די געשעעניש וואָס געפֿירט די אָנווער, ריזומינג זיין נאָרמאַל טעגלעך רוטין. פֿון דעם בינע, דער מענטש איז אויך מער בנימצא פֿאַר געזעלשאַפטלעך באַציונגען מיט פרענדז און משפּחה.

ווי צו באַקומען די טרויער פּראָצעס

די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער איז אַ געשעעניש וואָס כאַפּאַנז אין די לעבן פון כּמעט אַלעמען און איז באגלייט דורך פילע ימאָושאַנז און געפילן. עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס קענען העלפֿן בעשאַס דעם פּראָצעס זענען:

1. נעמען די נייטיק צייַט: אַלע מענטשן זענען אַנדערש און דערפאַרונג די זעלבע געשעעניש אין אַ ספּעציפיש וועג. אַזוי, עס איז קיין צייט וואָס באַשליסן ווען עמעצער זאָל פילן גוט. די וויכטיק זאַך איז אַז יעדער מענטש לעבן דעם פּראָצעס אין זיין גאַנג, אָן געפיל פון דרוק;
2. לערן צו אָננעמען ווייטיק און אָנווער: מען דאַרף ויסמיידן צו זוכן אנדערע וועגן צו פאַרנעמען צייט און פאַרשטאַנד, ווייַל אַוווידיד צו טראַכטן וועגן די סיטואַציע, ניצן אַרבעט אָדער גשמיות געניטונג, פֿאַר בייַשפּיל, קענען ענדיקן די פאַרהאַלטן די טרויער פּראָצעס און פאַרלענגערן די צאָרעס;
3. עקספּרעסס וואָס איר פילן: עס איז נישט רעקאַמענדיד צו ינכיבאַט ימאָושאַנז און געפילן בעשאַס די טרויער פּראָצעס, און עס איז רעקאַמענדיד צו אויסדריקן וואָס איר פילן. עס זאָל זיין קיין שאַנד אָדער מורא צו וויינען, שרייַען אָדער רעדן צו אנדערע מענטשן נאָענט צו איר אָדער פֿאַר אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט.
4. באַהעפטן אַ שטיצן גרופּע: דאָס איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס טאָן נישט וועלן צו מאַכן יחיד סעשאַנז מיט אַ פאַכמאַן. אין די גרופּעס, עטלעכע מענטשן וואָס גיין דורך ענלעך סיטואַטיאָנס רעדן וועגן וואָס זיי פילן און זייער דערפאַרונג קענען העלפֿן אנדערע;
5. אַרומרינגלען זיך מיט ליב געהאט אָנעס: ספּענדינג צייט מיט מענטשן וואָס איר זאָרגן פֿאַר און וואָס האָבן מעשיות צו טיילן, פאַסילאַטייץ די טרויער פּראָצעס, ספּעציעל אויב זיי זענען פארבונדן צו דער מענטש, כייַע אָדער כייפעץ וואָס איז פאַרפאַלן.

אין אַדישאַן צו די סטראַטעגיעס, עס איז שטענדיק אַ גוטע אָפּציע צו באַראַטנ זיך אַ מומכע, אַזאַ ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט, וואָס וועט קענען צו אַססעסס דעם פאַל און פאָרשלאָגן אנדערע אָפּציעס צו העלפן איר באַקומען די טרויער פּראָצעס בעסער.

ווי צו האַנדלען מיט טרויער אין קינדער

ווייל צו דערקלערן אַ קינד אַז עמעצער ספּעציעלע איז דורכגעגאנגען איז נישט אַן גרינג אַרבעט, אָבער עס זענען עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס קענען מאַכן דעם פּראָצעס אַ ביסל גרינגער און ווייניקער טראַוומאַטיש, אַזאַ ווי:

• זאג די אמת: באַהאַלטן עטלעכע פאקטן קענען מאַכן די טרויער דערפאַרונג מער ווייטיקדיק און קאַנפיוזינג ווייַל דער קינד קען נישט געפֿינען אַ טייַטש פֿאַר וואָס איז געשעעניש;
• עקספּרעסס מאָושאַנז און געפילן: דאָס איז אַ וועג צו ווייַזן אַז דער קינד קען אויך פילן די זעלבע טיפּ פון ימאָושאַנז און אַז דאָס איז עפּעס גאָר נאָרמאַל;
• דו זאלסט נישט פרעגן עמעצער אַנדערש: עלטערן זענען יוזשאַוואַלי די מערסט וויכטיק עמאָציאָנעל פיגיערז פֿאַר דעם קינד און דעריבער, זיי מוזן זיין פאָרשטעלן אין דער צייט פון די נייַעס צו צושטעלן זיכערקייט. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, די נייַעס מוזן זיין געגעבן דורך אן אנדער ימאָושנאַלי נאָענט מענטש, ווי דער זיידע, דער באָבע אָדער דער פעטער, פֿאַר בייַשפּיל;
• טשאָאָסינג אַ שטיל אָרט: דאָס ויסמיידן ומנייטיק ינטעראַפּשאַנז און אַלאַוז נעענטער קאָנטאַקט מיט דעם קינד, אין אַדישאַן צו שאַפֿן אַ סוויווע אין וואָס עס איז גרינגער צו אויסדריקן געפילן.
• דו זאלסט נישט נוצן צו פיל דעטאַל: ידעאַללי, די נייַעס זאָל זיין געגעבן אויף אַ פּשוט, קלאָר און ערלעך וועג, אָן ינקלוסיוו מער קאָמפּליצירט אָדער שאַקינג פרטים, לפּחות אין אַ פרי בינע.

קינד טרויער וועריז זייער מיט די עלטער, אַזוי די סטראַטעגיעס קען זיין אַדאַפּטיד. קאַנסאַלטינג מיט אַ קינד סייקאַלאַדזשאַסט קען זיין אַ ויסגעצייכנט וועג צו פירן די טרויער פּראָצעס פון דעם קינד.

עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז עס איז קיין ידעאַל צייט צו ברעכן די נייַעס פֿאַר דעם קינד, און דעריבער זאָל מען נישט וואַרטן פֿאַר די "רעכט מאָמענט", ווייַל דאָס קען מאַכן גרעסערע דייַגעס און פאַרהאַלטן די טרויער פּראָצעס.

ווען צו גיין צו די סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט

זוכן פאַכמאַן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט קענען זיין אַ גוטע וועג צו ענשור אַז אַ געזונט טרויער פּראָצעס קענען זיין אַטשיווד. אָבער, רובֿ מענטשן זענען אויך ביכולת צו פירן זייער טרויער, אַזוי אויב איר זענט נישט באַקוועם, עס איז ניט שטענדיק נויטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף.

אָבער, עס זענען פאלן אין וואָס טרויער קענען ווערן באטראכט ווי "אַנכעלטי" אָדער פּאַטאַלאַדזשיקאַל, ספּעציעל ווען די געפילן זענען גאָר טיף אָדער לעצטע פֿאַר 12 חדשים, ביי אַדאַלץ אָדער פֿאַר מער ווי 6 חדשים אין קינדער. אין די סיטואַטיאָנס, פאַכמאַן מאָניטאָרינג איז יקערדיק.

עטלעכע וואונדער וואָס קען אָנווייַזן אַ "אַנכעלטי" טרויער פּראָצעס, אויב זיי פאָרזעצן פֿאַר עטלעכע חדשים, זענען:

• פּערסיסטענט פאַרלאַנג צו זיין מיט דער פאַרפאַלן מענטש;
• ווייל שוועריקייט צו גלויבן אין דעם טויט פון אַ ליב געהאט איינער;
• פילן זיך שולד;
• פאַרלאַנג צו שטאַרבן צו זיין מיט דעם מענטש;
• לוזינג בטחון אין אנדערע;
• ניט מער האָבן די וועט צו לעבן;
• ווייל שוועריקייט צו האַלטן פרענדשיפּס אָדער טעגלעך אַקטיוויטעטן;
• נישט קענען פּלאַנירן פאָרויס;
• פילן דיספּראַפּאָרשאַניט ליידן מיט וואָס איז גערעכנט ווי "נאָרמאַל".

דער טיפּ פון טרויער קענען פּאַסירן אין קיין מענטש און אין קיין עלטער, אָבער עס איז מער געוויינטלעך אין פרויען.