מעכאַבער: Florence Bailey
טאָג פון שאַפונג: 22 מאַרץ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 19 נאָוועמבער 2024
Anonim
א-ראָד געבעטן דזשענניפער לאָפּעז צו חתונה אים (ווידער) אין אַ קיוט ניו וואָרקאָוט ווידעא - לייפסטייל
א-ראָד געבעטן דזשענניפער לאָפּעז צו חתונה אים (ווידער) אין אַ קיוט ניו וואָרקאָוט ווידעא - לייפסטייל

צופרידן

איר וויסן וואָס זיי זאָגן: קאַפּאַלז וואָס שווייס צוזאַמען בלייבן צוזאַמען. אין מינדסטער, דאָס מיינט צו זיין דער פאַל פֿאַר דזשענניפער לאָפּעז און כאַסענע אַלעקס ראַדריגעז.

אויף מאנטאג, די ערשטע יאַנקעעס שאָרטסטאָפּ שערד אַ ווידעא פון זיך סוועטינג עס אויס מיט זיין ווייבער-צו-זיין אין די ספּאָרטזאַל. אין דעם קעפּל, ער ינקעראַדזשד זיין אנהענגערס צו טיילן זייער אייגענע ווערקאַוט גאָולז פֿאַר די וואָך בשעת ער און י. לאָ קראַשט זייער ספּאָרטזאַל סעש.

— אַ גוטן מאָנטיק! Rodriguez געשריבן צוזאמען דעם ווידעא. "קיין יקסקיוסיז, לאָמיר גיין צו די ספּאָרטזאַל!"

צוזאַמען, די דואָ קראַשט וואָס איז געווען אַ טיף ווערקאַוט אין נידעריקער גוף. סטאַרטינג מיט מאַשין פוס פּרעסעס, פוס יקסטענשאַנז, און פּראָנע האַמסטרינג קערלז, די פּאָר דעמאָלט אריבערגעפארן צו טאן פאַרקערט לונגעס און דעדליפט, ביידע מיט דומבבעללס. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער טריינערז פֿאַר פוס טאָג עקסערסייזיז ווילן צו לייגן צו דיין ווערקאַוץ)


איבער די קלעמערל, A-Rod און J. Lo קען נישט העלפֿן אָבער האָבן אַ ביסל שפּאַס צוזאַמען צווישן די שטעלט. לאָפּעז סימד צו שלאָגן עטלעכע נידעריק-שליסל קאָריאַגראַפי אין איין פונט, צו וואָס א-ראָד אפגערופן מיט אַ הויך-פינף, קלאר ימפּרעסט מיט איר טאַנצן מאָוועס.

דערנאָך, בשעת י. לאָ איז געווען גרייט פֿאַר פוס יקסטענשאַנז, ראַדריגעז געגאנגען צו איר און געזאגט, "כאַסענע געהאַט מיר" (ניט ווייניקער) מיט איינער פון י. דאָך, די פּאָר איז שוין פאַרקנאַסט - אָבער דזשאָ לאָ געזאגט סייַ ווי סייַ "יאָ".

די צוויי עמעס נעמען #קאָופּלעגאָאַלס צו אַ גאַנץ אנדערע מדרגה. אויב איר געפֿינען זיך טריינינג ווידיאס אויף ריפּיטינג, אירהאָבן צו קאָנטראָלירן די שוטפעס פון A-Rod און J. Lo מיט Fitplan. די פערזענלעכע טריינינג אַפּ אָפפערס ווידיאס, דערנערונג עצה, ווערקאַוץ און מער פֿון טויגיקייט עקספּערץ ווי A-Rod און פּראָס ווי Michelle Lewin, Katie Crewe, Cam Speck און מער. אויב איר זענט טשיקאַווע, A-Rod ס ווערקאַוט פּלאַן אויף די אַפּ אָפפערס אַ 70-טאָג היסכייַוועס מיט פיר 40-מינוט ווערקאַוץ פּער וואָך.


אַז איז, באַקומען אַלע די סכוירע אויף Fitplan וועט שטעלן איר צוריק $ 6.99 פּער חודש. אויב איר זוכט פֿאַר מער אַפאָרדאַבאַל ווערקאַוץ מיט דיין שוטעף, טשעק דעם גאַנץ גוף רוטין פֿאַר קאַפּאַלז וואָס וועט העלפֿן איר פארשטארקן דיין מאַסאַלז. און דיין שייכות.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

ייַנקוקנ זיך

וואָס צו טאָן ווען אַ פיש ביין סטאַק אין דיין האַלדז

וואָס צו טאָן ווען אַ פיש ביין סטאַק אין דיין האַלדז

איבערבליקדי אַקסאַדענטאַל ינדזשעסטשאַן פון פיש ביינער איז זייער אָפט. פיש ביינער, דער הויפּט פון די פּינבאָנע פאַרשיידנקייַט, זענען קליינטשיק און קען זיין לייכט מיסט בשעת פּריפּערינג פיש אָדער טשוינג...
גרינג עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען דיין נידעריקער טראַפּעזיוס

גרינג עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען דיין נידעריקער טראַפּעזיוס

דעוועלאָפּינג דיין נידעריקער טראַפּעזיפארשטארקן דיין טראַפּעזיוס איז אַ וויכטיק טייל פון קיין ווערקאַוט רוטין. דעם מוסקל איז ינוואַלווד אין די מאָביליטי און פעסטקייַט פון די סקאַפּולאַ (אַקסל בלייד)....