איז מילכיק ינפלאַמאַטאָרי?

צופרידן

• וואָס איז אָנצינדונג?
• מילכיק און זייַן קאַמפּאָונאַנץ
• מילכיק און אָנצינדונג
• די דנאָ שורה

מילכיק איז קיין פרעמדער פֿאַר סיכסעך.

עטלעכע מענטשן גלויבן עס ס 'ינפלאַמאַטאָרי, בשעת אנדערע מודה אַז עס ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.

דער אַרטיקל דערקלערט וואָס עטלעכע מענטשן האָבן לינגקט מילכיק צו אָנצינדונג און צי עס זענען זאָגן צו שטיצן דעם.

וואָס איז אָנצינדונג?

אָנצינדונג איז ווי אַ טאָפּל שנלדיקע שווערד - אַ ביסל איז גוט, אָבער צו פיל צו לאַנג איז שעדלעך.

אָנצינדונג איז די נאַטירלעך ענטפער פון דיין גוף צו פּאַטאַדזשאַנז ווי באַקטיריאַ און ווירוסעס, אָדער ינדזשעריז ווי קאַץ און סקרייפּס.

אין ענטפער צו די ינפלאַמאַטאָרי טריגערז, דיין גוף ריליסיז ספּעציעל כעמיש שליחים, אַזאַ ווי היסטאַמינע, פּראַסטאַגלאַנדינס און בראַדיקינין, וואָס סיגנאַל אַ ימיון ענטפער צו באַשיצן פּאַטאַדזשאַנז אָדער היילן און פאַרריכטן דאַמידזשד געוועב ().

די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער קען זיין אַקוטע אָדער כראָניש, מיט אַקוטע אָנצינדונג געדויערט עטלעכע טעג און כראָניש אָנצינדונג דויערט מער ווי 6 וואָכן ().

כאָטש אַקוטע אָנצינדונג איז דער ערשטער שוץ פון דיין גוף קעגן שאָדן אָדער ינפעקציע, אָבער כראָניש אָנצינדונג קען זיין שעדלעך און שעדיקן דיין געוועבן און אָרגאַנס.

כראָניש אָנצינדונג קען זיין געפֿירט דורך אַנטריטיד ינפעקשאַנז אָדער ינדזשעריז, אַ אַוטאָיממונע דיסאָרדער ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט, אָדער דיין לייפסטייל כאַבאַץ - ספּעציעל דיין דיעטע.

אַן אַקוטע ינפלאַמאַטאָרי ענטפער אַלגעמיין פּראַטעקץ איר פון ינפעקציע, שאָדן אָדער קרענק, אָבער עס קען ווערן פּראָבלעמאַטיק און שעדלעך אויב עס כראָניש.

מילכיק און זייַן קאַמפּאָונאַנץ

מילכיק פודז זענען געשאפן פֿון מילך פון מאַמאַלז ווי קאַוז און גאָוץ און אַרייַננעמען קעז, פּוטער, יאָגורט, אייז קרעם און קעפיר.

מילך און מילכיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פילע וויכטיק נוטריאַנץ, אַזאַ ווי:

• פּראָטעין. מילך און יאָגורט צושטעלן פּראָטעין וואָס איז לייכט דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד דורך דיין גוף ().
• קאַלסיום. מילך, יאָגורט און קעז זענען רייַך קאַלסיום קוואלן, אַ מינעראַל וואָס איז נייטיק פֿאַר געהעריק נערוו און מוסקל פונקציאָנירן און געזונט פֿאַר ביין געזונט (4).
• וויטאַמין די פילע לענדער פאָרטיפיי קו מילך מיט וויטאַמין די, אַ וויטאַמין יקערדיק פֿאַר ביין געזונט, ימיון פונקציאָנירן און קאַנטראָולינג אָנצינדונג (5).
• פּראָביאָטיקס. יאָגורט און קעפיר אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס, וואָס זענען וווילטויק באַקטיריאַ וואָס העכערן קישקע און ימיון געזונט ().
• ב וויטאַמינס. מילך און יאָגורט זענען גוט קוואלן פון ריבאָפלאַווין, אָדער וויטאַמין ב -2 און וויטאַמין ב -12, וואָס ביידע שטיצן ענערגיע פּראָדוקציע און נערוו פונקציאָנירן (7, 8).
• קאָנדזשוגאַטעד לינאָלעיק זויער (קלאַ). מילכיק פּראָדוקטן זענען צווישן די ריטשאַסט קוואלן פון קלאַ, אַ טיפּ פון פאַטי זויער לינגקט צו פעט אָנווער און אנדערע געזונט בענעפיץ ().

אין אַדישאַן, פול פעט מילך און מילכיק פּראָדוקטן זענען רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַץ, און דאָס איז וואָס די פּראָדוקטן זייַנען אָנצינדונג.

בשעת סאַטשערייטאַד פאַץ טאָן ניט דאַווקע גרונט אָנצינדונג, זיי קען פאַרגיכערן אָנצינדונג אַז ס 'שוין פאָרשטעלן דורך ינקריסינג די אַבזאָרפּשאַן פון ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז גערופֿן ליפּאָפּאָליסאַקשאַרידעס ().

אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום האָבן אויך פארבונדן מילך און מילכיק קאַנסאַמשאַן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַקני, אַן ינפלאַמאַטאָרי צושטאַנד, אין אַדאָולעסאַנץ און יונג אַדאַלץ (,).

דערצו, מענטשן קענען דערפאַרונג בלאָוטינג, קראַמפּינג און שילשל ווען קאַנסומינג מילכיק און פֿאַרבינדן די סימפּטאָמס מיט אָנצינדונג - כאָטש די סימפּטאָמס זענען אַנשטאָט פֿאַרבונדן מיט אַן ינאַביליטי צו קיצער די מילך צוקער גערופן לאַקטאָוס ().

אין קיין פאַל, פילע מענטשן ויסמיידן מילך און מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר מורא אַז זיי העכערן אָנצינדונג.

מילך און מילכיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פילע וויכטיק נוטריאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעין. מילכיק איז אָבער לינגקט צו געוואקסן אָנצינדונג און עטלעכע ינפלאַמאַטאָרי טנאָים ווי אַקני.

מילכיק און אָנצינדונג

עס איז קלאָר אַז קאַנסומינג זיכער פודז, אַרייַנגערעכנט פירות און וועדזשטאַבאַלז, קענען פאַרקלענערן אָנצינדונג, בשעת אנדערע פודז ווי פּראַסעסט פלייש, צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז און געפּרעגלט פודז קענען העכערן אָנצינדונג (,).

נאָך, אויב איר האָבן אַ אַלערגיע צו פּראָטעין אין מילכיק, עס איז ווייניקער קלאָר אויב מילכיק פּראַמאָוץ אָנצינדונג. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס איז, אָבער אנדערע פֿאָרשלאָגן די פאַרקערט (,).

די געמישט קאַנקלוזשאַנז זענען אַ רעזולטאַט פון דיפעראַנסיז אין לערנען פּלאַן און מעטהאָדס, די דעמאַגראַפיק און געזונט סטאַטוס פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ און דיעטע זאַץ, צווישן אנדערע.

א רעצענזיע פון ​​15 ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס פון 2012 צו 2018 געפֿונען קיין פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון ינטייק פון מילך אָדער מילכיק פּראָדוקט אין געזונט אַדאַלץ אָדער אַדאַלץ מיט יבערוואָג, אַביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער מעטאַבאַליק סינדראָום ().

אויף די פאַרקערט, די רעצענזיע האָט אנגעוויזן אַז מילכיק ינטייק איז פארבונדן מיט אַ שוואַך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אין די פּאַפּיאַליישאַנז.

די פיינדינגז זענען ענלעך צו אַן פריער איבערבליק פון 8 ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד שטודיום אַז קיין ווירקונג פון מילכיק ינטייק באמערקט אויף מאַרקערס פון אָנצינדונג אין אַדאַלץ מיט יבערוואָג אָדער אַביסאַטי ().

אן אנדער רעצענזיע אין קינדער פון 2-18 יאָר געפונען קיין זאָגן אַז קאַנסומינג גאַנץ פעט מילכיק פודז געוואקסן ינפלאַמאַטאָרי מאַלאַקיולז, ניימלי אָנוווקס נאַקראָוסאַס פאַקטאָר-אַלף און ינטערלעוקין -6 ().

בשעת קראַנט זאָגן סאַגדזשעסץ קיין פֿאַרבינדונג צווישן מילכיק און אָנצינדונג, מער פאָרשונג איז נייטיק צו באַשליסן צי יחיד מילכיק פּראָדוקטן - און וואָס קאַמפּאָונאַנץ אָדער נוטריאַנץ פון די פּראָדוקטן - העכערן אָדער פאַרקלענערן אָנצינדונג.

למשל, אַבזערוויישאַנאַל שטודיום האָבן לינגקט יאָגורט ינטייק צו אַ מאַדעראַטלי דיקריסט ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אַ קרענק פֿאַרבונדן מיט כראָניש נידעריק-מיינונג אָנצינדונג, כאָטש קעז ינטייק איז לינגקט צו אַ מאַדעראַטלי העכער ריזיקירן פון די קרענק (,).

רובֿ פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מילך און מילכיק פּראָדוקטן טאָן נישט העכערן אָנצינדונג. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף איידער די ענדגילטיק קאַנקלוזשאַנז קענען זיין ציען.

די דנאָ שורה

אָנצינדונג איז די נאַטירלעך ענטפער פון דיין גוף צו ינפעקציע אָדער שאָדן.

בשעת אַקוטע אָנצינדונג איז נייטיק צו באַשיצן און היילן דיין גוף, אָבער כראָניש אָנצינדונג קענען טאָן די פאַרקערט און שאַטן דיין געוועבן און אָרגאַנס.

גאַנץ מילך און פול פעט מילכיק פּראָדוקטן זענען געפֿירט צו אָנצינדונג ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פאַץ, האָבן שוין ימפּלאַקייטיד אין דער אַנטוויקלונג פון אַקני און קען פאַרשאַפן בלאָוטינג און מאָגן יבערקערן אין מענטשן וואָס זענען לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט.

כאָטש פיל איז צו לערנען וועגן די ראָלע פון ​​יחיד מילכיק פּראָדוקטן אויף אָנצינדונג, רובֿ פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מילכיק פּראָדוקטן ווי אַ גרופּע טאָן ניט העכערן אָנצינדונג - און אַז זיי קען טאַקע רעדוצירן עס.