דיעטע פֿאַר פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס
צופרידן
- פודז צו ויסמיידן
- בייַשפּיל מעניו פֿאַר פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס
- הויפּט סימפּטאָמס
- ווי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס
פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס איז די שוועריקייט פון אַבזאָרבינג פודז מיט דעם טיפּ פון צוקער אין זייער זאַץ, וואָס קענען פירן צו די סימפּטאָמס פון אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג, יבעריק סוועטינג, שילשל און בלאָוטינג, און צו פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס, עס איז וויכטיק צו עלימינירן פודז וואָס אַנטהאַלטן דעם צוקער.
פראַקטאָוס איז מערסטנס געפֿונען אין פירות, אָבער וועדזשטאַבאַלז, טוווע, האָניק און עטלעכע ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן אין די פאָרעם פון פּאַפּשוי סירעפּ אָדער סוויטאַנער אַזאַ ווי סוקראָוס אָדער סאָרביטאָל, סאַבסטאַנסיז וואָס זענען פאָרשטעלן אין פודז אַזאַ ווי ווייך טרינקען, קעסטל דזשוסאַז, פּאָמידאָר סאָוס און שנעל פודז. .
פראַקטאָוס מאַלאַבסאָרפּטיאָן קענען זיין יערושעדיק און דעריבער סימפּטאָמס אָפט דערשייַנען אין די ערשטע 6 חדשים פון לעבן, אָבער, ינטאָלעראַנס קענען זיין קונה איבער די לעבן רעכט צו ינטעסטאַנאַל ענדערונגען וואָס קענען גרונט שוועריקייט אין דיידזשעסטינג דעם קאַמפּאַונד, ווי איז דער פאַל מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
| מילכיק | מילך, פּוטער, קעז און קלאָר יאָגורט. |
| סוועעטענערס | גלוקאָוס אָדער סטעוויאַ. |
| דאַר פירות און זאמען | ניסלעך, פּינאַץ, טשעסנאַץ, האָזענע ניסלעך, טשיאַ, סעסאַמי, פלאַקסיד און סעסאַמי. |
| בשמים | זאַלץ, עסיק, הערבס און בשמים. |
| סופּס | געמאכט מיט ערלויבט פודז און בשמים. |
| טוווע | אָוץ, גערשטן, קאָרן, רייַז, ברוין רייַז און פּראָדוקטן צוגעגרייט פון זיי, אַזאַ ווי ברויט, קראַקערז און טוווע, אויב זיי טאָן ניט האָבן פראַקטאָוס, סוקראָוס, סאָרביטאָל, האָניק, מעלאַסאַז אָדער פּאַפּשוי סירעפּ. |
| אַנימאַל פּראָטעין | ווייַס פלייש, רויט פלייש, פיש און עגגס. |
| טרינקען | וואַסער, טיי, קאַווע און קאַקאַאָ. |
| צוקערל | דיזערץ און זיס פּאַסטאַז וואָס זענען נישט סוויטאַנד מיט פראַקטאָוס, סוקראָוס, סאָרביטאָל אָדער פּאַפּשוי סירעפּ. |
א FODMAP דיעטע קען זיין אַ גרויס הילף אין סאַלווינג די פּראָבלעם פון פראַקטאָוס מאַלאַבסאָרפּטיאָן. דער דיעטע האט דער פּרינציפּ פון רימוווינג די דיעטע וואָס זענען קליין אַבזאָרבד אין די קליין קישקע און פערמענטעד דורך באַקטיריאַ צו דער ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ, אַזאַ ווי פראַקטאָוס, לאַקטאָוס, גאַלאַקטאָאָליגאָסאַקטשאַרידעס און צוקער אַלקאָהאָלס.
די דיעטע זאָל זיין דורכגעקאָכט פֿאַר אַ צייט פון 6-8 וואָכן, און דער מענטש זאָל זיין אַווער פון קיין פֿאַרבעסערונג אין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס. אין פאַל אַז סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן נאָך 8 וואָכן, די עסנוואַרג זאָל זיין ביסלעכווייַז רינואַלד, סטאַרטינג איין גרופּע פון פודז אין אַ צייט, ווייַל עס איז אויך מעגלעך צו ידענטיפיצירן וואָס ז אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט, און קאַנסאַמשאַן זאָל זיין אַוווידאַד אָדער קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז. לערנען מער וועגן די FODMAP דיעטע.
פודז צו ויסמיידן
עס זענען פודז וואָס אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון פראַקטאָוס און אנדערע וואָס זענען נידעריק און זאָל זיין יקסקלודיד פון טעגלעך לעבן אָדער קאַנסומד לויט די גראַד פון טאָלעראַנץ פון דעם מענטשזייַענדיק זיי:
| קאַטעגאָריע | נידעריק פראַקטאָוס | הויך פראַקטאָוס אינהאַלט |
| פרוכט | אַוואָקאַדאָ, לימענע, אַנאַנאַס, טרוסקאַווקע, טאַנדזשערין, מאַראַנץ, באַנאַנע, אָזשעניצע און מעלאָן | אַלע פירות וואָס האָבן נישט געווען דערמאנט ביז אַהער. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו דזשוסאַז, דאַר פירות אַזאַ ווי פלאַמז, רייזאַנז אָדער דאַטעס און קאַנד פירות, סעראַפּס און דזשאַמז. |
| גרינס | קעראַץ, סעלדעריי, שפּינאַט, ראַבאַרבער, ביץ, פּאַטייטאָוז, ברוקווע בלעטער, קירבעס, בריסל ספּראַוץ, בלומענקרויט, סאַלאַט, קרויט, טאַמאַטאָוז, ראַדישעס, טשייווז, גרין פּעפּערז, ווייַס קעראַץ | אַרטיטשאָוקס, ספּאַרזשע, בראַקאַלי, פּעפּערז, מאַשרומז, ליקס, אָקראַ, אַניאַנז, פּיז, רויט פּעפּערז, פּאָמידאָר סאָוס און פּראָדוקטן מיט טאַמאַטאָוז. |
| טוווע | באַקוויט מעל, נאַטשאָוז, פּאַפּשוי טאָרטיללאַס, גלוטען-פֿרייַ ברויט פרייַ, קראַקער, קאָקאָשעס און קווינאָאַ | פודז מיט ווייץ ווי די הויפּט ינגרידיאַנט (טריפאָו ברויט, מאַקאַראָנען און קאָוסקאָוס), טוווע מיט דאַר פירות און טוווע מיט כּולל הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ |
פּראָדוקטן אַזאַ ווי פרוכט יאָגהורץ, ייַז קרעם, ווייך טרינקען, קעסטל דזשוסאַז, קאַשע באַרס, קעטשופּ, מייַאָנעז, ינדאַסטריאַל סאָסיז, קינסטלעך האָניק, דיעטע און ליכט פּראָדוקטן, טשאָקלאַץ, קייקס, קוגל, שנעל פודז, קעראַמאַל, ווייַס צוקער זאָל אויך זיין אַוווידאַד. ., האָניק, מאַלאַסאַז, פּאַפּשוי סירעפּ, פראַקטאָוס, סוקראָוס און סאָרביטאָל, אין אַדישאַן צו פּראַסעסט פלייש און סאָסידזשיז, אַזאַ ווי ווורשט און שינקע.
עטלעכע פודז אַזאַ ווי פּיז, לענטילס, בינז, טשיקקפּעאַס, ווייַס בינז, פּאַפּשוי און סויבינז קענען אָנמאַכן גאַז און דעריבער, זייער קאַנסאַמשאַן דעפּענדס אויף דער מענטש ס טאָלעראַנץ. כאָטש עס קען זיין אַ שווער אַרבעט, מענטשן מיט דעם טיפּ פון ינטאַלעראַנס זאָל ויסמייַדן קאַנסאַמשאַן פון פראַקטאָוס, ווייַל אויב קאַנסאַמשאַן איז נישט קאַנטראָולד, ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ניר אָדער לעבער דורכפאַל.
בייַשפּיל מעניו פֿאַר פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס
א ביישפּיל פון אַ געזונט מעניו פֿאַר מענטשן מיט פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס קען זיין:
| פֿאַרבייַסן | טאָג 1 | טאָג 2 | טאָג 3 |
| פרישטיק | 200 מל פון מילך + 2 פּרעזשעניצע מיט קעז + 1 רעפטל פון ברויט | 1 קלאָר יאָגורט + 2 טיספּונז פון טשיאַ + 6 ניסלעך | 200 מל פון קאַקאַאָ מילך + 2 סלייסאַז פון ווהאָלעמעאַל ברויט מיט ווייַס קעז |
| מאָרגן פֿאַרבייַסן | 10 קאַשו ניסלעך | 4 ווהאָלעמעאַל טאָסט מיט קורד | 1 כאָוממייד האָבערגריץ שטיקל סוויטאַנד מיט סטעוויאַ |
| לאָנטש | 90 גראַמז פון גרילד הינדל ברוסט + 1 טעפּל פון ברוין רייַז + סאַלאַט סאַלאַט מיט גרייטיד מער + 1 לעפעלע פון מאַסלינע בוימל | 90 גראַמז פון פיש פאַליי + 1 טעפּל פון מאַשט פּאַטייטאָוז + שפּינאַט מיט מאַסלינע בוימל | 90 גראַמז טערקיי ברוסט + 2 בוילד פּאַטייטאָוז + טשאַרד מיט מאַסלינע ייל און 5 ניסלעך |
| נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן | 1 קלאָר יאָגורט | ערבאַל טיי + 1 רעפטל פון קאָרן ברויט מיט ריקאָטטאָ קעז | 200 מל פון קאַקאַאָ מילך + מישן פון טשעסנאַץ, וואָלנאַץ און אַלמאַנדז |
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איר זאָל שטענדיק טשעק די פירמע פון פּראַסעסט פודז צו מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ פּראָוכיבאַטאַד אין פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס, אַזאַ ווי האָניק, מאַלאַסאַז, פּאַפּשוי סירעפּ און סוויטאַנערז סאַקעראַן און סאָרביטאָל. אין אַלגעמיין, דיעטע און ליכט פּראָדוקטן, קיכלעך, פאַרטיק טרינקען און בעקערייַ פּראָדוקטן יוזשאַוואַלי ברענגען די ינגרידיאַנץ.
הויפּט סימפּטאָמס
אין מענטשן וואָס האָבן יערושעדיק ינטאַלעראַנס, אָדער וואָס האָבן פראַקטאָוס מאַלאַבסאָרפּטיאָן ווייַל פון ענדערונגען אין די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ אָדער ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, אַזאַ ווי יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום, פֿאַר בייַשפּיל, די קאַנסאַמשאַן פון דעם צוקער קען פאַרשאַפן סימפּטאָמס אַזאַ ווי:
- עקל און וואַמאַטינג;
- קאַלט שווייס;
- בויך ווייטאג;
- פעלן פון אַפּעטיט;
- שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג;
- יבעריק גאַסאַז;
- געשוואָלן בויך;
- יריטאַבילאַטי;
- קאָפּשווינדל.
ווייַל ברוסט מילך האט קיין פראַקטאָוס, די בעיבי סטאַרץ סימפּטאָמס ווען ער סטאַרץ צו טרינקען קינסטלעך מילך, ניצן מילך פאָרמולאַס אָדער מיט די הקדמה פון פודז, אַזאַ ווי בעיבי עסנוואַרג, דזשוסאַז אָדער פירות.
אויב די ינטאָלעראַנט קינד קאַנסומד דעם צוקער איז זייער גרויס, עס קען זיין ערנסט סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַפּאַטי, סיזשערז און אפילו קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז גאַז, שילשל און אַ געשוואָלן בויך קענען אויך זיין סימפּטאָמס פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, און עס איז וויכטיק אַז דער קינד איז עוואַלואַטעד דורך דעם דאָקטער.
ווי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס
די דיאַגנאָסיס פון פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס איז געמאכט דורך די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אָדער נוטראַלאַדזשיסט וואָס מאַכן אַ אַסעסמאַנט פון די קליניש געשיכטע פון דעם מענטש, און אַ פּראָבע איז דורכגעקאָכט מיט די באַזייַטיקונג פון פראַקטאָוס פון די דיעטע און אָבסערוואַציע פון סימפּטאָם פֿאַרבעסערונג.
אין צווייפל, פּישעכץ און בלוט טעסץ קענען אויך זיין דורכגעקאָכט צו אָפּשאַצן די ווירקונג פון פראַקטאָוס אויף דעם גוף, אין אַדישאַן צו די אויסגעגאנגען הידראָגען פּרובירן, וואָס איז אַ פּראָבע וואָס מעאַסורעמענט די גוף דורך די פראַקטאָוס אַבזאָרפּשאַן קאַפּאַציטעט.
רעקאַמענדיד צו איר
מיאַמי ביטש ינטראָודוסיז פריי סאַנסקרין דיספּענסערז