ידיאָפּאַטהיק קראַניאָפאַסיאַל עריטהעמאַ: פֿאַרשטיין און אָנפירונג פאַסיאַל בלאַשינג

צופרידן

• סימפּטאָמס
• וויאַזוי בלאַשינג אַנדערש פון ראָסאַסעאַ?
• סיבות
• זאָל איר זען אַ דאָקטער?
• באַהאַנדלונג
• לייפסטייל ענדערונגען
• דערוואַרטונג

איבערבליק

צי איר קעסיידער דערפאַרונג עקסטרעם פאַסיאַל בלאַשינג? איר קען האָבן ידיאָפּאַטהיק קראַניאָפאַסיאַל עריטהעמאַ.

ידיאָפּאַטהיק קראַניאָפאַסיאַל עריטהעמאַ איז אַ צושטאַנד דיפיינד דורך יבעריק אָדער עקסטרעם פיישאַל בלאַשינג. עס קען זיין שווער אָדער אוממעגלעך צו קאָנטראָלירן. דאָס קען פּאַסירן אַנפּראָוואָקעד אָדער ווי אַ רעזולטאַט פון געזעלשאַפטלעך אָדער פאַכמאַן סיטואַטיאָנס וואָס ינדוסיז געפילן פון דרוק, פאַרלעגנהייַט אָדער דייַגעס. רובֿ פון די צייט איז נישט ענדזשויאַבאַל און קען זיין אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג.

לייענען מער צו לערנען מער וועגן דעם צושטאַנד.

סימפּטאָמס

פאַסיאַל בלאַשינג זייַנען רעדנאַס אין דיין טשיקס און קען אויך פאַרשאַפן דיין פּנים וואַרעם. אין עטלעכע מענטשן, די רייטלענ קען פאַרברייטערן צו די אויערן, האַלדז און קאַסטן.

וויאַזוי בלאַשינג אַנדערש פון ראָסאַסעאַ?

ראָסאַסעאַ איז אַ כראָניש הויט צושטאַנד. בלאַשינג קען זיין אַ סימפּטאָם פון ראָסאַסעאַ, אָבער מענטשן מיט ראָסאַסעאַ וועט אויך דערפאַרונג קליין, רויט באַמפּס אויף די הויט בעשאַס אַ פלער-אַרויף. ראָסאַסעאַ פלער-אַפּס קענען לעצטע אַ פּאָר וואָכן אָדער אַרויף צו אַ פּאָר חדשים. אין קאַנטראַסט, רעדנאַס פון בלאַשינג וועט פאַרשווינדן אַמאָל די צינגל איז אַוועקגענומען אָדער באַלד דערנאָכדעם.

סיבות

איר קענען רייטלענ זיך דורך פאַרשידענע סיטואַטיאָנס. בלאַשינג אָפט אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ימבעראַסינג, ומגעלומפּערט אָדער ומגליק סיטואַציע וואָס ברענגט איר אַנוואָנטיד ופמערקזאַמקייט. בלאַשינג קען אויך פאַלן אין סיטואַטיאָנס ווו איר טראַכטן איר זאָל פילן שאַנד אָדער פאַרלעגנהייַט. ווי אַזוי טאָן דיין ימאָושאַנז צינגל בלאַשינג?

ימבעראַסינג סיטואַטיאָנס קענען צינגל די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם און שטעלן אַוועק וואָס איז ריפערד צו ווי דער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער. די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם כולל מאַסאַלז וואָס דיילייט אָדער קאַנסטריקט בלוט כלים. די מאַסאַלז קענען ווערן אַקטיווייטיד ווען דיין סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם איז טריגערד. דער פּנים האט מער קאַפּאַלעריז פּער אַפּאַראַט שטח ווי אנדערע טיילן פון דעם גוף, און די בלוט כלים אין די טשיקס זענען ווידער און נעענטער צו די ייבערפלאַך. דער פּנים איז אונטערטעניק צו גיך ענדערונגען, אַזאַ ווי בלאַשינג.

אידיאָפּאַטהיק קראַניאָפאַסיאַל עריטהעמאַ איז געדאַנק צו זיין געפֿירט דורך עמאָציאָנעל אָדער פסיכאלאגישן טריגערז. טריגערז קענען זיין קיין טיפּ פון דרוק, דייַגעס אָדער מורא. די אָנהייב פון בלאַשינג אָפט קריייץ מער פון די געפילן, וואָס קענען מאַכן איר רייטלענ זיך אפילו מער. עס איז לימיטעד פאָרשונג אויף בלאַשינג, אָבער איינער געפֿונען אַז מענטשן וואָס אָפט רייטלענ זענען מער מסתּמא צו פילן שאַנד אין פֿאַרבינדונג מיט בלאַשינג ווי מענטשן וואָס רייטלענ ווייניקער אָפט. דער זעלביקער לערנען געפֿונען אַז וואָמען רייטלענ אָפט ווי מענטשן.

רעסעאַרטשערס טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין וואָס עטלעכע מענטשן רייטלענ מער ווי אנדערע. עס קען זיין געפֿירט דורך אַן אָווועראַקטיוו סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם. עטלעכע מענטשן וואָס רייטלענ זיך פיל אויך יבעריק סוועטינג, באקאנט ווי היפּערהידראָסיס. היפּערהידראָסיס איז אויך געפֿירט דורך די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם.

איר קען אויך זיין מער מסתּמא צו רייטלענ זיך פיל אויב איר האָט אַ משפּחה מיטגליד וואָס יקספּיריאַנסט יבעריק רייטלענ. פער-סקינד מענטשן קענען אויך זיין אין אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר דעם צושטאַנד.

זאָל איר זען אַ דאָקטער?

רעדן צו דיין דאָקטער אויב דיין בלאַשינג אַפעקץ דיין קוואַליטעט פון לעבן אָדער אויב איר זאָרג אַז איר רייטלענ צו פיל. דיין דאָקטער קענען העלפן איר פירן דיין סימפּטאָמס און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן אויב נייטיק.

באַהאַנדלונג

אויב דיין בלאַשינג איז געפֿירט צו זיין געפֿירט דורך פסיכאלאגישן נויט, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT). CBT איז דורכגעקאָכט מיט אַ טעראַפּיסט. עס קענען זיין געוויינט צו העלפֿן איר קומען מיט קאָופּינג מכשירים צו יבעררוק די וועג איר קוק סיטואַטיאָנס אָדער יקספּיריאַנסיז. CBT קענען העלפֿן איר פילן מער positive וועגן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס וואָס יוזשאַוואַלי טריגערז אַ רייטלענ ענטפער.

דורך CBT איר ויספאָרשן וואָס איר קוק בלאַשינג ווי אַן אַרויסגעבן. איר קען אויך אַרבעטן מיט דיין טעראַפּיסט צו פֿאַרבעסערן דיין עמאָציאָנעל ענטפער צו געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס ווו איר טאָן ניט פילן ביי יז. פאַסיאַל בלאַשינג איז פּראָסט אין מענטשן מיט עטלעכע טיפּ פון געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ. דיין טעראַפּיסט קען מוטיקן איר צו שטעלן זיך אין זייער סיטואַטיאָנס אָדער אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן איר פילן ומבאַקוועם צו באַקומען די געפילן. איר קען אויך אַרבעטן אויף אנדערע ימאָושאַנז און אַנגזייאַטיז וואָס זענען פארבונדן צו בלאַשינג. אַמאָל איר באַזייַטיקן די סטרעספאַל פעעלינגס וועגן בלאַשינג, איר קען געפֿינען אַז איר רייטלענ ווייניקער.

לייפסטייל ענדערונגען

לייפסטייל ענדערונגען קען אויך העלפֿן רעדוצירן יבעריק פיישאַל בלאַשינג.

• ויסמיידן קאַפין, צוקער און פּראַסעסט פודז. זיי קען פאַרגרעסערן די געפילן פון דייַגעס.
• טראָגן גרין קאָליר-קערעקטיוו באַשטאַנד, וואָס קענען רעדוצירן די אויסזען פון בלאַשינג.
• טרינקען קיל פלוידס אָדער נוצן אַ קאַלט קאַמפּרעס ווען איר אָנהייבן צו פילן פלאַשט.
• פּראַקטיסיז מעדיטאַטיאָן, ברידינג עקסערסייזיז און מינדפולנעסס טעקניקס. די קען העלפֿן איר פילן מער רילאַקסט און קען רעדוצירן דיין ינסאַדאַנץ פון בלאַשינג.

דערוואַרטונג

טשאַנגינג דיין מערקונג וועגן בלאַשינג איז אַ שליסל צו האַנדלען מיט ידיאָפּאַטהיק קראַניאָפאַסיאַל עריטהעמאַ. עטלעכע ריסערטשערז האָבן געקוקט אויף די positive זייַט פון בלאַשינג און אַז עס קען זיין אַ אַדאַפּטיוו געצייג צו העלפֿן מענטשן פונקציאָנירן אין דער געזעלשאַפט. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז איר קען נישט בלאַשינג ווי פיל ווי איר טראַכטן. דער וואַרעם געפיל אויף דיין פּנים ווען איר רייטלענ קען זיין מער באמערקט ווי די קאָליר פון דיין טשיקס פֿאַר אנדערע. ווי מער איר טראַכטן און זאָרג וועגן בלאַשינג, די מער מסתּמא איר וועט ריספּאַנד דורך בלאַשינג.

ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט טריינד אין CBT קען העלפֿן איר צו טראַכטן מער positive וועגן בלאַשינג און פילן ווייניקער שעמען אָדער באַזאָרגט וועגן זיכער געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. אויב ענדערונגען אין CBT און לייפסטייל העלפֿן ניט, אנדערע אָפּציעס אַרייַננעמען מעדאַקיישאַן אָדער, אין עקסטרעם פאלן, כירורגיע.