היפּערוויטאַמינאָסיס א
צופרידן
- גרונט היפּערוויטאַמינאָסיס
- באַקומען די רעכט סומע פון וויטאַמין א אין דיין דיעטע
- ווי פיל וויטאַמין א טאָן איר דאַרפֿן?
- סימפּטאָמס פון היפּערוויטאַמינאָסיס A.
- פּאָטענציעל קאַמפּלאַקיישאַנז
- דיאַגנאָסינג כייפּערוויטאַמינאָסיס א
- ווי איז באהאנדלט היפּערוויטאַמינאָסיס א
- לאנג-טערמין דערוואַרטונג
וואָס איז היפּערוויטאַמינאָסיס א?
היפּערוויטאַמינאָסיס א, אָדער וויטאַמין א טאַקסיסאַטי, אַקערז ווען איר האָבן צו פיל וויטאַמין א אין דיין גוף.
דער צושטאַנד קען זיין אַקוטע אָדער כראָניש. אַקוטע טאַקסיסאַטי אַקערז נאָך קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין א איבער אַ קורץ צייט, טיפּיקלי אין אַ ביסל שעה אָדער טעג. כראָניש טאַקסיסאַטי אַקערז ווען גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין א בויען זיך אין דיין גוף איבער אַ לאַנג צייַט.
סימפּטאָמס אַרייַננעמען ענדערונגען אין זעאונג, ביין ווייטיק און הויט ענדערונגען. כראָניש טאַקסיסאַטי קענען פירן צו לעבער שעדיקן און געוואקסן דרוק אויף דיין מאַרך.
Hypervitaminosis A קענען זיין דיאַגנאָסעד מיט בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן דיין וויטאַמין A לעוועלס. רובֿ מענטשן פֿאַרבעסערן פשוט דורך דיקריסט זייער ינטייק פון וויטאַמין א.
גרונט היפּערוויטאַמינאָסיס
יבעריק אַמאַונץ פון וויטאַמין א זענען סטאָרד אין דיין לעבער און עס אַקיומיאַלייץ מיט צייט. רובֿ מענטשן אַנטוויקלען טאַקסיסאַטי וויטאַמין א דורך גענומען דייאַטערי ביילאגעס מיט הויך דאָזע, עפשער רעכט צו מעגאַוויטאַמין טעראַפּיע. א מעגאַוויטאַמין טעראַפּיע ינוואַלווז קאַנסומינג זייער גרויס דאָסעס פון זיכער וויטאַמינס אין אַ פּרווון צו פאַרמייַדן אָדער מייַכל חולאתן.
עס קען אויך זיין געפֿירט דורך לאַנג-טערמין נוצן פון עטלעכע אַקני טריטמאַנץ מיט הויך דאָסעס פון וויטאַמין א, אַזאַ ווי יסאָטרעטינאָין (סאָטרעט, אַבסאָריקאַ).
אַקוטע טאַקסיסאַטי פון וויטאַמין א איז יוזשאַוואַלי דער רעזולטאַט פון אַקסאַדענטאַל ינדזשעסטשאַן ווען עס אַקערז ביי קינדער.
באַקומען די רעכט סומע פון וויטאַמין א אין דיין דיעטע
וויטאַמין א איז וויכטיק פֿאַר אויג געזונט ביי קינדער און אַדאַלץ. וויטאַמין א איז אויך וויכטיק אין דער אַנטוויקלונג פון די האַרץ, אויערן, אויגן און לימז פון פיטאַסיז.
איר קענען באַקומען רובֿ פון די וויטאַמין א וואָס דיין גוף דאַרף פֿון אַ געזונט דיעטע אַליין. פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין א אַרייַננעמען:
- לעבער
- פיש און פיש אָילס
- מילך
- עגגס
- טונקל פירות
- ליפי, גרין וועדזשטאַבאַלז
- מאַראַנץ און געל וועדזשטאַבאַלז (זיס פּאַטייטאָוז, קעראַץ)
- פּאָמידאָר פּראָדוקטן
- עטלעכע גרינס אָילס
- פאָרטאַפייד פודז (וואָס האָבן צוגעגעבן וויטאַמינס) ווי קאַשע
ווי פיל וויטאַמין א טאָן איר דאַרפֿן?
לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH), די רעקאַמענדיד דייאַטערי אַלאַואַנסיז פֿאַר וויטאַמין א זענען:
| 0 צו 6 חדשים אַלט | 400 מיקראָגראַמס (מקג) |
| 7 צו 12 חדשים | 500 מקג |
| 1 צו 3 יאר | 300 מקג |
| 4-8 יאר | 400 מקג |
| 9-13 יאָר | 600 מקג |
| 14 ביז 18 יאָר | 900 מקג פֿאַר מענטשן, 700 מקג פֿאַר ווייַבלעך |
| 14 צו 18 יאר / שוואַנגער פימיילז | 750 מקג |
| 14 צו 18 יאר / ווייַבלעך ברעסטפידינג | 1200 מקג |
| 19+ יאָרן | 900 פֿאַר זכר, 700 פֿאַר ווייַבלעך |
| 19+ יאָרן / שוואַנגער פימיילז | 770 מקג |
| 19+ יאָרן / ווייַבלעך ברוסט-פידינג | 1.300 מקג |
אויב איר נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פֿאַר עטלעכע חדשים, קענען טאַקסיסאַטי פון וויטאַמין א. דער צושטאַנד קען פּאַסירן פאַסטער ביי קליינע קינדער און קינדער ווייַל זייער גוף איז קלענערער.
סימפּטאָמס פון היפּערוויטאַמינאָסיס A.
סימפּטאָמס בייַטן באזירט אויף צי טאַקסיסאַטי איז אַקוטע אָדער כראָניש. אין ביידע פארמען פון די קראַנקייט זענען כעדייקס און ויסשיט אָפט.
סימפּטאָמס פון אַקוטע טאַקסיסאַטי פון וויטאַמין א אַרייַננעמען:
- דראַוזינאַס
- יריטאַבילאַטי
- בויך ווייטאג
- עקל
- וואַמאַטינג
- געוואקסן דרוק אויף דעם מאַרך
סימפּטאָמס פון כראָניש טאַקסיסאַטי פון וויטאַמין א אַרייַננעמען:
- בלערי זעאונג אָדער אנדערע זעאונג ענדערונגען
- געשווילעכץ פון די ביינער
- ביין ווייטיק
- נעבעך אַפּעטיט
- קאָפּשווינדל
- עקל און וואַמאַטינג
- סענסיטיוויטי צו זונשייַן
- טרוקן, פּראָסט הויט
- יטשי אָדער פּילינג הויט
- קראַקט פינגגערניילז
- הויט קראַקס אין די עקן פון דיין מויל
- מויל אַלסערז
- יעלאָוד הויט (דזשאָנדאַס)
- האָר אָנווער
- רעספּעראַטאָרי ינפעקציע
- צעמישונג
ביי קליינע קינדער און קינדער, סימפּטאָמס קען אויך אַרייַננעמען:
- סאָפנינג פון די שאַרבן ביין
- באַלדזשינג פון די ווייך אָרט אויף די שפּיץ פון די שאַרבן פון אַ ייפעלע (פאָנטאַנעל)
- טאָפּל זעאונג
- באַלדזשינג ייבאָלז
- ינאַביליטי צו געווינען וואָג
- קאָמאַטאָזער מאַצעוו
אין אַ שוואַנגער אָדער באַלד-צו-ווערן שוואַנגער פרוי, די חסרונות אין זייער בעיבי קענען רעזולטאַט מיט צו פיל וויטאַמין א.
אויב איר זענט שוואַנגער, טאָן ניט נעמען מער ווי איין פּרענאַטאַל וויטאַמין יעדער טאָג. פּרענאַטאַל וויטאַמינס האָבן גענוג וויטאַמין א. אויב איר דאַרפֿן מער פּרעסן, למשל, לייגן אַן אייַזן העסאָפע צו דיין טעגלעך פּרענאַטאַל וויטאַמין. דו זאלסט נישט נעמען צוויי אָדער מער פּרענאַטאַל וויטאַמינס, ווייַל די ריזיקירן פון דיפאָרמאַטיז אין דיין בעיבי ינקריסיז.
אויב איר זענט שוואַנגער, טאָן ניט נוצן רעטינאָל הויט קרימז, וואָס זענען זייער הויך אין וויטאַמין יי.
די ריכטיק סומע פון וויטאַמין א איז קריטיש פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ פיטאַס. אָבער, וידעפדיק וויטאַמין א קאַנסאַמשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז באַוווסט צו פאַרשאַפן געבורט חסרונות וואָס קען ווירקן די אויגן פון די בעיבי, שאַרבן, לונגען און האַרץ.
פּאָטענציעל קאַמפּלאַקיישאַנז
פּאָטענציעל קאַמפּלאַקיישאַנז פון וידעפדיק וויטאַמין א אַרייַננעמען:
- לעבער שעדיקן
- אָסטיאַפּעראָוסיס (אַ צושטאַנד וואָס ביינער ווערן קרישלדיק, שוואַך און פּראָנע צו ברייקס)
- יבעריק קאַלסיום בילד אין דיין גוף
- ניר שעדיקן רעכט צו וידעפדיק קאַלסיום
דיאַגנאָסינג כייפּערוויטאַמינאָסיס א
דיין דאָקטער וועט אָנהייבן מיט אַסקינג איר וועגן דיין סימפּטאָמס און מעדיציניש געשיכטע. זיי וועלן אויך וויסן וועגן דיין דיעטע און ביילאגעס וואָס איר נעמען.
דיין דאָקטער קען אויך סדר בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן די לעוועלס פון וויטאַמין א אין דיין בלוט.
ווי איז באהאנדלט היפּערוויטאַמינאָסיס א
די מערסט עפעקטיוו וועג צו מייַכל דעם צושטאַנד איז צו האַלטן גענומען אַ הויך דאָזע וויטאַמין א ביילאגעס. רובֿ מענטשן מאַכן אַ פול אָפּזוך אין אַ ביסל וואָכן.
קיין קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס זענען פארגעקומען פון די וידעפדיק וויטאַמין א, אַזאַ ווי ניר אָדער לעבער שעדיקן, זענען ינדיפּענדאַנטלי באהאנדלט.
לאנג-טערמין דערוואַרטונג
אָפּזוך דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון וויטאַמין א טאַקסיסאַטי און ווי געשווינד עס איז געווען באהאנדלט. רובֿ מענטשן מאַכן אַ פול אָפּזוך אַמאָל זיי האַלטן גענומען וויטאַמין א ביילאגעס. פֿאַר יענע וואָס אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ניר אָדער לעבער שעדיקן, זייער דערוואַרטונג וועט אָפענגען אויף די שטרענגקייַט פון די שעדיקן.
רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען קיין ביילאגעס, אָדער אויב איר זאָרג אַז איר טאָן ניט באַקומען גענוג נוטריאַנץ פון דיין דיעטע.
אויך, קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר האָט אַ סימפּטאָמס פון היפּערוויטאַמינאָסיס יי.
ינטערעסאַנט
4 קליינטשיק (נאָך משוגע עפעקטיוו) באַרנע מאָוועס פֿאַר שטאַרק, סעקסי אַבס