ווי צו נוצן דיין ספּאָרטזאַל טווס צו מאַכן די מערסט פון דיין ווערקאַוט

צופרידן

• זאָל איר דיטש די נייַעס בעשאַס דיין וואָרקאָוט?
• זאָל איר בכלל שלאָגן וואָרקאָוט טעלעוויזיע?
• דער בעסטער טעלעוויזיע שאָוז צו היטן אין די ספּאָרטזאַל
• רעצענזיע פֿאַר

מיד פון סטרעספאַל נייַעס רוינינג דיין האַכלאָטע-קראַשינג ענדאָרפין הויך? מיננעסאָטאַ-באזירט טויגיקייט קייט Life Time Athletic וויל צו האַלטן פּונקט דאָס.

זיי האָבן אַפישאַלי אַוטלאָד קאַבלע נייַעס אויף די טעלעוויזיע אין אַלע 128 פון זייער ספּאָרטזאַל לאָוקיישאַנז ניישאַנווייד. די פירמע האָט ארויסגעגעבן א סטעיטמענט אויף טוויטטער, זאָגנדיג אז דער באשלוס איז געמאכט געווארן אלס א רעזולטאט פון "באַטייטיקע באַמערקונגען פון מיטגלידער איבער צייט" און זייער "היסכייַוועס צו צושטעלן משפּחה-אָריענטיד ינווייראַנמאַנץ פריי פון קאַנסיסטאַנטלי נעגאַטיוו אָדער פּאָליטיש טשאַרדזשינג אינהאַלט."

Life Time איז נישט דער ערשטער ספּאָרטזאַל קייט צו טאָן דאָס: אין אפריל 2017, אַקאַ סטרעסס אַוואַרענעסס חודש, בלינק פיטנעסס (אַ ספּאָרטזאַל קייט אין די גרעסערע ניו יארק סיטי געגנט) מודיע אַז זיי וואָלט פאַרבאָט קאַבלע נייַעס פֿון זייער ספּאָרטזאַל טווס יעדער מאנטאג. אין אַן אָנשטרענגונג צו האַלטן די ספּאָרטזאַל ווייב אָן דרוק. זייער איניציאטיוו, גערופֿן "ניגן אָוט בשעת איר אַרבעט," איז געווען געמיינט צו העלפֿן מיטגלידער מינאַמייז דרוק און פאָקוס אויף זיך און קראַשינג זייער ווערקאַוט בשעת זיי זענען אין די ספּאָרטזאַל.

זאָל איר דיטש די נייַעס בעשאַס דיין וואָרקאָוט?

דער געדאַנק הינטער די נייַעס פאַרבאָט איז נישט צו פאַרמאַכן די טעלעוויזיע אַוועק, טאָן איר - נאָר צו באַשטימען צו שטימונג-ליפטינג און נייַעס-פריי אינהאַלט אין סדר צו גאָר ניגן אין די ווערקאַוט אין האַנט. שטאַרבן-נייַעס פאַנס קען נישט זיין צו צופרידן וועגן דעם באַשטימען, אָבער די נידז פון די נייַעס צו מינאַמייז דרוק איז נישט אַ שלעכט געדאַנק. לויט די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן, 76 פּראָצענט פון דעמאָקראַץ און 59 פּראָצענט פון רעפובליקאנער רשימה "די צוקונפֿט פון אונדזער פאָלק" ווי אַ באַטייטיק מקור פון דרוק.

"איך וואָלט ווענטורע צו טרעפן אַז אויב אַ מענטש וואָטשט עפּעס זיי שטארק דיסלייקט, דאָס וואָלט ווירקן זייער קוילעלדיק ענדזשוימענט בעשאַס געניטונג," זאגט Brian Rider, Ph.D., אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון קינעסיאָלאָגי אין האָפּע קאַלידזש און דער מחבר פון אַ לערנען אויף די לינק צווישן טעלעוויזיע און געניטונג ענדזשוימענט, ארויס אין די זשורנאַל פון ספּאָרט וויסנשאַפֿט און מעדיסינע.

זאָל איר בכלל שלאָגן וואָרקאָוט טעלעוויזיע?

טונינג אין נייַעס קען נישט זיין גרויס, אָבער טעלעוויזיע, אין אַלגעמיין, קען טאַקע זיין אַ גוטע זאַך. ווען עקסערסייזערז וואָטשט טעלעוויזיע אין רידער ס לערנען, זיי געמאלדן באטייטיק גרעסערע ענדזשוימענט קאַמפּערד צו די וואס עקסערסייזד אָן וואַך טעלעוויזיע - צי עס איז געווען אַ פּראָגראַם זיי אויסדערוויילט אָדער אַ נייטראַל פּראָגראַם. אין זיין לערנען, רידער האט עקסערסייזערז גיין אויף אַ טרעדמיל אין אַן גרינג צו מעסיק גאַנג בשעת וואַטשינג 1) גאָרנישט, 2) אַ נייטראַל ווייַזן וועגן נאַטור, אָדער 3) אַ סיטקאָם אָדער אנדערע ווייַזן פון זייער ברירה. זיי האָבן געמאלדן אַז זיי האָבן געניסן די ווערקאַוט פיל מער צי זיי זענען טונד אין זייער באַליבט נעטפליקס קאָמעדיע אָדער נאָר וואָטשט קאָליר-טשאַנגינג פראַגז אויף די אַנימאַל פּלאַנעט.

אָבער, אן אנדער לערנען ארויס אין די זשורנאַל פון ספּאָרט וויסנשאַפֿט און מעדיסינע-וואָס האט עקסערסייזערז וואַך אַ 10-מינוט קלעמערל פון צוויי און אַ האַלב מענטשן בשעת בריסקלי גיין אויף די טרעדמיל געפֿונען אַז מענטשן וואָס האט נישט הנאה די ווייַזן האט נישט באַקומען די זעלבע שטימונג בוסט נאָך געניטונג ווי די וואס האָבן הנאה די ווייַזן אָדער וואָס האָבן אַ נייטראַל מיינונג וועגן אים. אין פאַקט, פֿאַר די וואס זענען נישט פאַנס פון צוויי און אַ האַלב מענטשןזיי האָבן די זעלבע פעלן פון שטימונג ענדערונגען ווי די קאָנטראָל גרופּע וואָס האט נישט געניטונג. (און קאַנסידערינג די פּאָסטן-געניטונג הויך איז בייסיקלי אַ גליק מעדיצין, איר טאָן נישט וועלן צו פאַרפירן דאָס.)

די הויפּט טייקאַווייַ: אויב די טעלעוויזיע איז אויף, איר וועט זיין צופרידן מיט ספּענדינג צייט אויף די טרעדמיל, ווי לאַנג ווי עס איז אַ ווייַזן איר ווי אָדער אַ ווייַזן איר טאָן ניט האָבן צו זען. און אויב איר זענט פּלאַנירונג צו היטן די לעצטע עפּיזאָד פון די גייען דעד סייַ ווי סייַ, פארוואס טאָן ניט טאָן עס בשעת אַקטיוו אַנשטאָט פון וועדזשינג אויף די קאַנאַפּע? (לויט צו Netflix, איר קען פאַרברענען מער ווי 300 קאַלאָריעס אויף אַ טרעדמיל בעשאַס בלויז איין פון די עפּיסאָודז, לויט Netflix.) עס איז בעסטער צו באַשטימען עס און נוצן אַן ענערגיע-בוסטינג פּלייַליסט.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז ביידע די שטודיום בלויז טעסטעד גייען אויף די טרעדמיל. "פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ווי די ינטענסיטי ינקריסיז, די ווייניקער מסתּמא אַ דיסטראַקשאַן (אַזאַ ווי טעלעוויזיע אָדער מוזיק) וועט פּראַל דיין ענדזשוימענט פון געניטונג," זאגט רידער. איבערזעצונג: איר באַקומען אַזוי אין-די-זאָנע פון ​​די ווערקאַוט זיך, עס טוט נישט ענין וואָס איז געשעעניש אַרום איר. נאָר טראַכטן וועגן ווען איר זאָנע אויס בעשאַס די עקסטרע-שווער קריכן בעשאַס ומדריי קלאַס. (כאָטש, מיר וויסן אַז בלאַסטינג מוזיק טוט פאַרגרעסערן די מאַשמאָעס אַז איר וועט הנאה אַ HIIT ווערקאַוט.)

דער בעסטער טעלעוויזיע שאָוז צו היטן אין די ספּאָרטזאַל

האָבן איר קאָנפליקט צו קלייַבן אַ ווייַזן? איר קענט שטענדיק ווענדן צו אַ געזונט-פֿאַרבונדענע פאַקט ווייַזן ווי די ביגאַסט לוזער אָדער NBC Strong פֿאַר עטלעכע עקסטרע מאָוטאַוויישאַן. כאָטש עס איז קיין באַטאָנען זאָגן (נאָך) צו שטיצן עס, "איך גלויבן אַז עס איז אַ געלעגנהייַט אַז וואַטשינג אַ מאָוטאַווייטינג פּראָגראַם אָדער איינער וואָס פאָוקיסיז אויף ספּאָרט / טויגיקייַט קען האָבן אַ ווירקונג אויף אַ מענטש 'ס ענדזשוימענט / מאָוטאַוויישאַן / פאָרשטעלונג בעשאַס געניטונג," זאגט רידער. ווייַל אויב דינערס, דרייוו-ינס און דייווז קענען סטימולירן אַ ערנסט אַפּעטיט, Khloé Kardashian נקמה גוף וועט נאָר פאַרגרעסערן דיין אָנטרייַבן צו גיין שווער בעשאַס דיין ווערקאַוט, רעכט?

רעצענזיע פֿאַר