ווי צו האַלטן די וואך בשעת דרייווינג לאַנג דיסטאַנסאַז אָדער בייַ נאַכט
צופרידן
- פאָר מיט אַ באַדי
- באַקומען אַ דרעמל פריער
- שטעלן עטלעכע טונעס
- האָבן קאַפין
- דיינדזשערז פון דראַוזי דרייווינג
- ווען צו האַלטן דרייווינג
- באַשיצן זיך און אנדערע
- אנדערע טראַנספּערטיישאַן אָפּציעס צו באַטראַכטן
- שליסל טייקווייז
דראַוזי דרייווינג קען ויסקומען ווי אַ נאַטירלעך טייל פון לעבן פֿאַר פילע פון אונדז וואָס פאָרן צו אַרבעטן אָדער פאָרן פֿאַר אַ לעבעדיק. א ביסל דראַוזינאַס קענען זיין גערעדט מיט עטלעכע דרייווינג סטראַטעגיעס.
אָבער, עס ס וויכטיק צו וויסן אַז דרייווינג בשעת פאַרשלאָפן קענען זיין פּונקט ווי געפערלעך ווי דרייווינג בשעת ינטאַקסאַקייטאַד אָדער אונטער דער השפּעה פון דרוגס.
לייענען לייענען צו לערנען וואָס איר קענען טאָן צו קעמפן אַוועק סליפּינאַס און בלייבן פלינק בשעת דרייווינג, די וואונדער ווען איר דאַרפֿן צו ציען מיד און אנדערע טראַנספּערטיישאַן אָפּציעס צו באַטראַכטן אויב איר אָפט געפֿינען זיך צו מיד צו פאָרן.
פאָר מיט אַ באַדי
מאל איר נאָר דאַרפֿן אַ שנעל מאַכט דרעמל צו קענען פאָרזעצן.
פּרוּווט דרייווינג מיט אַ שוטעף, ספּעציעל אויב איר האָט אַ לאַנג קאַמישאַן אָדער גיין אויף אַ וועג יאַזדע, אַזוי אַז איר קענען באַשטימען די דרייווינג ריספּאַנסאַבילאַטיז ווען איינער פון איר ווערט דראַוזי.
דאָס איז אַ פּראָסט סטראַטעגיע געניצט דורך לאַנג-וועג דריווערס, ספּעציעל מענטשן וואָס פאָר טראַקטאָר טריילערז אַריבער די מדינה ווי פיל ווי 12-15 שעה אין אַ איין טאָג.
און דאָס איז אַ גוטע סטראַטעגיע צו באַטראַכטן אויב איר לעבן לעבן ווער עס יז איר אַרבעט מיט אָדער האָבן קיין פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער וואָס פאָר אויך ווו איר דאַרפֿן צו גיין.
באַקומען אַ דרעמל פריער
גאָרנישט קענען פאַרטרעטער פֿאַר אַ גוט מנוחה - אפילו אויב עס ס נאָר פֿאַר אַ ביסל שעה (אָדער אַ ביסל מינוט!).
ערשטער און ערשטער, פּרובירן צו באַקומען אַ געזונט סומע פון שלאָפן אַזוי אַז איר זענט געזונט רעסטיד פֿאַר דיין פאָר און איבער די גאנצע טאָג.
אָבער אויב דאָס איז ניט מעגלעך, נעמען אַ דרעמל פֿאַר בייַ מינדסטער 15 צו 30 מינוט איידער איר האָבן צו פאָר. לויט אַ, אפילו אַ קורץ דרעמל קענען געבן איר די סלאָו-כוואַליע שלאָפן און רעם (רעמ) שלאָפן איר דאַרפֿן צו פילן דערקוויקט און פלינק.
די נאַשאַנאַל סליפּ אַססאָסיאַטיאָן סאַגדזשעסץ אַ פאַר-פאָר שלאָפן קענען טאָן אַ פּלאַץ פון גוט פֿאַר דיין גייַסטיק שטאַט בעשאַס אַ פאָר.
שטעלן עטלעכע טונעס
עטלעכע פון דיין באַליבסטע מוזיק קענען העלפֿן איר פאָקוס און בלייבן פלינק.
שפּיל עטלעכע לידער וואָס איר קען די ווערטער, אַזוי איר קענען זינגען צוזאמען און סטימולירן דיין מאַרך. אָדער שטעלן עפּעס ענערגעטיק צו באַקומען פּאַמפּט און וועקן זיך.
צי עס איז קלאסישע אָדער לאַנד, פונק אָדער פאָלק, מאַנקינאַ, אָדער מעטאַל, מוזיק איז לינגקט צו גייַסטיק אַלערטנאַס, וואָס קענען העלפֿן איר בלייבן פאָוקיסט אויף די וועג.
האָבן קאַפין
קאַפין איז די וועלט 'ס מערסט פאָלקס (און לעגאַל) סטימולאַנט. איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון אנדערע פּאַרץ פון דיין טאָג וואָס מאַכן איר דראַוזי, אַזוי וואָס טאָן ניט פּרובירן עס בשעת איר פאָר?
עס איז געפונען אַז אפילו בלויז איין גלעזל קאַווע קענען רעדוצירן די יפעקס פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן, וואָס קענען מאַכן איר דראַוזי ווען איר פאָר.
א קאַפין קען אפילו נידעריקער דיין ריזיקירן פון קראַשינג אויף לאַנג דרייווז.
דיינדזשערז פון דראַוזי דרייווינג
דראַוזי דרייווינג קענען זיין פּונקט ווי געפערלעך ווי שיקער דרייווינג.
א געפֿונען אַז דראַוזי דרייווינג געפֿירט ענלעך ימפּערמאַנץ צו דרייווינג אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל. עס רידוסט עטלעכע שליסל גוף פונקציאָנירן נייטיק פֿאַר זיכער דרייווינג, אַרייַנגערעכנט:
- בלוט דרוק
- הארץ ראטע
- אַקיעראַסי פון ריע
- פיייקייט פון די אויגן צו סטרויערן צו פינצטערניש
- אָפּרוף צייט צו סאָונדס
- אָפּרוף צייט צו לייץ
- טיף מערקונג
- פיייקייט צו אַססעסס גיכקייַט
אויב איר אָפט געפֿינען זיך דראַוזי בשעת דרייווינג, איר זאָל באַטראַכטן צו רעדן מיט דיין דאָקטער. דאָס קען זיין פארבונדן צו אַ מעדיציניש צושטאַנד, אַזאַ ווי שלאָפן אַפּנעאַ.
ווען צו האַלטן דרייווינג
מאל, די סטראַטעגיעס טאָן ניט אַרבעט ווייַל דיין מיינונג און גוף זענען פשוט מיד צו אַרבעטן אַ פאָרמיטל.
דאָ זענען עטלעכע ויסרעדן וואונדער אַז איר זאָל האַלטן פאָר מיד:
- איר גענעץ אַנקאַנטראָולאַבלי און אָפט.
- איר טאָן ניט געדענקען דריוויןג פֿאַר אַ ביסל מייל.
- דיין מיינונג איז קעסיידער וואַנדערינג און נישט פאָוקיסינג אויף וואָס ס געשעעניש אַרום איר.
- דיין יילידז פילן כעוויער ווי געוויינטלעך.
- איר פילן דיין קאָפּ אָנהייבן טילט אָדער פאַלן צו איין זייַט.
- איר פּלוצלינג פאַרשטיין אַז איר'ווע דריפטיד אין אן אנדער שטעג אָדער איבער אַ אַרומבלאָנקען פּאַס.
- א שאָפער אין אן אנדער שטעג כאַנגז צו איר פֿאַר דרייווינג עראַטיקלי.
באַשיצן זיך און אנדערע
אויב איר באַמערקן איינער אָדער מער פון די טינגז ווען איר זענט אויף די וועג, איר קענט טאָן צו באַשיצן זיך און אנדערע:
- ציען ווי באַלד ווי איר קענען.
- געפֿינען אַ שטיל געגנט ווו איר קענען בעשאָלעם פּאַרק און ניט זיין אויפגערודערט דורך ראַש אָדער אנדערע מענטשן.
- נעמען די שליסל אויס פון די יגנישאַן און שלאָס דיין טירן.
- געפֿינען אַ באַקוועם אָרט אין דיין מאַשין צו פאַלן שלאָפנדיק.
- לאָזן זיך שלאָפן פֿאַר בייַ מינדסטער 15-20 מינוט. אויב איר זענט נישט אין אַ ייַלן, שלאָפן ביז איר וועקן זיך געוויינטלעך.
- וועקן זיך און גיין אויף מיט דיין טאָג אָדער נאַכט.
אנדערע טראַנספּערטיישאַן אָפּציעס צו באַטראַכטן
אויב איר אָפט טרעפֿן זיך דראַוזי הינטער די ראָד, איר קענט וועלן צו באַטראַכטן אנדערע וועגן צו דערגרייכן דעם אָרט.
דאָ זענען עטלעכע אנדערע טראַנספּערטיישאַן אָפּציעס וואָס זענען ווערט באַטראַכט:
- שער אַ פאָר מיט אַ פרייַנד, מיטאַרבעטער, קלאַסמייט אָדער עמעצער אַנדערש וואָס פאָר ווו איר דאַרפֿן צו גיין.
- גיין צו ווו איר גיין, אויב עס איז נאָענט גענוג און זיכער גענוג צו טאָן דאָס.
- פאָר אַ וועלאָסיפּעד. עס ס מער ענגיידזשינג פֿאַר דיין גאנצע גוף און גרויס געניטונג. איר האָט אַ העלם און געפֿינען אַ בייק-פרייַנדלעך מאַרשרוט.
- ניצן סקוטער אָדער ביקעשאַרע מגילה אויב דיין שטאָט אָפפערס זיי.
- נעמען אַ ויטאָבוס. עס קען זיין סלאָוער, אָבער איר קענען רוען, פאַרמאַכן דיין אויגן און וויסן אַז איר זענט קלירינג די ראָודז פון וידעפדיק קאַרס און ויסמאַטערן.
- פאָר אויף די ונטערבאַן, ליכט רעלס אָדער וואַגאָנעטקעספּעציעל אויב איר לעבן אין אַ געדיכט שטאָטיש געגנט מיט ברייט באַן נעטוואָרקס ווי ניו יארק סיטי, טשיקאַגאָ אָדער לאס אנדזשעלעס.
- ניצן אַ רידעשאַרע אַפּ ווי ליפט. די באַדינונגס קענען זיין אַ ביסל פּרייסי, אָבער זיי זענען גוט פֿאַר קורץ דיסטאַנסאַז און קען שפּאָרן געלט פֿאַר אַ מאַשין, גאַז און מאַשין וישאַלט.
- רופן אַ טאַקסי אויב עס זענען טאַקסי קאָמפּאַניעס אין דיין געגנט.
- באַהעפטן אַ קאַרפּול אָדער וואַנפּאָאָל. פרעגן דיין באַלעבאָס אָדער שולע אויב זיי פאָרשלאָגן אָדער סאַבסידייז שערד דרייווינג מגילה.
- אַרבעט רימאָוטלי, אויב דיין באַלעבאָס אַלאַוז עס, אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו פאָר צו אַרבעטן יעדער טאָג.
שליסל טייקווייז
דראַוזי דרייווינג איז נישט זיכער. עס קען זיין אפילו מער געפערלעך ווי שיקער דרייווינג.
פּרוּווט עטלעכע פון די סטראַטעגיעס צו האַלטן זיך וואך ווען איר פאָר. אויך, טאָן ניט קווענקלען צו קוקן אין אָלטערנאַטיוו טראַנספּערטיישאַן אָפּציעס אויב איר אָפט געפֿינען זיך דראַוזי ווען איר פאָר.
לייענען היינט
די (כידעשדיק) ערשטער זאַך איר זאָל טאָן ווען איר באַקומען אַ זונענברען