6 וועגן צו אָנהייבן דייטינג מיט אַ דייַגעס

צופרידן

• די גוטע אַלט מורא ציקל וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין דייטינג מיט דייַגעס
• 1. קוק דיין אַסאַמפּשאַנז
• אַרויסרופן די נעגאַטיוו געדאנקען ווי זיי אויפשטיין.
• 2. באַקומען עס אין די אָופּאַנד
• 3. שטופּ זיך צו זיין positive
• “פּאַמעלעך אַראָפּ און אָנהייבן צו זוכן positive זאכן. איר זוכט פֿאַר זאָגן אַז טינגז זענען געזונט און אַז דיין דאַטע איז ווי איר. ”
• 4. קום צוגעגרייט
• 5. בלייַבן פאָרשטעלן
• אַנשטאָט, נוצן דיין גשמיות סענסיז.
• 6. פרעגן פֿאַר ריאַשוראַנס, אָבער זוכן וואָג
• איר'רע די בלויז מענטש וואָס קענען פירן דיין דייַגעס, אַזוי בויען דיין מכשירים.

זאל ס 'פאַקטיש פֿאַר אַ רגע. ניט פילע מענטשן ווי דייטינג.

זייַענדיק שפּירעוודיק איז שווער. אָפט, דער געדאַנק פון פּאַטינג זיך דאָרט פֿאַר די ערשטער מאָל איז דייַגעס-פּראַוואָוקינג - צו זאָגן דער מינדסטער.

אָבער פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דייַגעס דיסאָרדערס, וואָס איז אַנדערש פון דעם נאַטירלעך ענטפער פון דעם גוף צו זיין נאָר נערוועז, דייטינג קענען זיין אפילו מער שווער און קאָמפּליצירט - אַזוי פיל אַז מענטשן מיט דייַגעס קענען אָפּשליסן גאָר.

די גוטע אַלט מורא ציקל וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין דייטינג מיט דייַגעס

"אָנווינקען ריליישאַנשיפּ מאַגנאַפייז אונדזער פּערזענלעכקייט, אַזוי אויב איר'רע שוין סטראַגאַלינג מיט דייַגעס, עס וועט זיין געוויזן אפילו מער ווען איר זענט גרייט צו באַקומען נאָענט מיט עמעצער," זאגט Karen McDowell, PhD, און קליניש דירעקטאָר פון AR Psychological Services.

לויט McDowell, דייַגעס איז דיפּלי איינגעווארצלט אין אונדזער טראכטן פּאַטערנז. ווען אונדזער מיינונג פּראַסעסאַז טינגז אין טערמינען פון מורא, מיר אָנהייבן אויטאָמאַטיש זוכן זאכן וואָס באַשטעטיקן די פירז.

"אזוי," זאגט זי, "אויב איר האָט מורא אַז איר זענט נישט ליב, אַז דיין דאַטע וועט ניט ווי איר, אָדער אַז איר וועט טאָן אָדער זאָגן עפּעס ומגעלומפּערט, דיין מאַרך וועט גיין אין אָווועררייד טריינג צו באַשטעטיקן זייַן סאַספּישאַנז."

צומ גליק, איר קענט ענדערן די טראכטן פּאַטערנז.

אויב איר האָט דייַגעס און איר ווילן צו אָנהייבן דייטינג, דאָ זענען עטלעכע וועגן צו אָנהייבן טשאַלאַנדזשינג די נעגאַטיוו געדאַנק סייקאַלז וואָס האָבן געהאלטן איר צוריק אין דער פאַרגאַנגענהייט.

1. קוק דיין אַסאַמפּשאַנז

דער ערשטער שריט צו טשאַלאַנדזשינג קיין טיפּ פון נעגאַטיוו געדאנקען איז צו אַדרעס זיי, ידענטיפיצירן זיי און פאַרבייַטן זיי.

"פאר מענטשן מיט דייַגעס, זייער אָטאַמאַטיק געדאנקען, אָדער די געדאנקען וואָס פאַלן אין זייער מחשבות ווען זיי טראַכטן וועגן דייטינג, טענדז צו זיין נעגאַטיוו און זענען די צענטער פון נישט גוט גענוג אָדער אַז אנדערע וועלן אָפּוואַרפן זיי אַמאָל זיי באַקומען צו וויסן זיי," זאגט Lesia M. Ruglass, PhD, אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט.

אַרויסרופן די נעגאַטיוו געדאנקען ווי זיי אויפשטיין.

פֿאַר בייַשפּיל, פרעגן זיך, "צי איך וויסן פֿאַר זיכער אַז איך וועט זיין פארווארפן?" אָדער, "אפילו אויב די דאַטע קען נישט אַרבעטן, קען דאָס מיינען אַז איך בין אַ שלעכט מענטש?" דער ענטפער צו ביידע איז דאָך נישט.

איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז איז צו פּרובירן צו שטילן דיין ינער קריטיקער בשעת איר זענט אויף אַ דאַטע. געדענקען אַז מענטשן טאַקע בעסער ימפּערפעקשאַן. אויב איר מאַכן אַ גרייַז, עס קען אפילו פאַרגרעסערן דיין ליקאַביליטי.

2. באַקומען עס אין די אָופּאַנד

עס קען געזונט טרייט, אָבער קאָמוניקאַציע איז טאַקע דער שליסל צו די מערסט טיר אַנלאַק. זאָגן דיין געפילן איז דער בעסטער וועג צו נעמען אַוועק זייער נעגאַטיוו מאַכט.

ווי געזאָגט, קאָמוניקאַציע אַרום דייַגעס איז אָפט שווער צו טאָן, אָבער אויך מער נייטיק. ווען איר ערשטער אָנהייב דייטינג מיט עמעצער, איר האָבן צו באַשליסן ווי פיל צו ויסזאָגן וועגן דיין דייַגעס.

זינט פילע מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט אַן דייַגעס עפּיזאָד, לויט דיין דאַטע קען זיין אַ באַנדינג מאָמענט, לויט McDowell.

אָדער איר קען באַשליסן צו נישט טיילן מיט דיין דאַטע, וואָס איז אויך טאָוטאַלי גוט. אין דעם פאַל, "עס קען זיין נוציק צו ענליסט אַ פרייַנד צו העלפן איר ווערבאַלייז און פּראָצעס דעם דייַגעס, אַזוי עס ס ניט נאָר באַונסינג אַרום אין דיין קאָפּ," McDowell suggests.

3. שטופּ זיך צו זיין positive

ווענ עס יז, עס איז גרינג צו איבערצייגן זיך אַז אַ דאַטע איז געגאנגען באַדלי ווייַל דאָס איז וואָס מיר וועלן צו גלויבן.

עס איז גערופֿן פּרויעקציע, און עס ס נאָר אַ שפּיגל פון וואָס מיר טראַכטן וועגן זיך, ניט דאַווקע וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן וועגן אונדז.

"ווען איר געפֿינען זיך זאָרג אַז טינגז זענען שלעכט אָדער אַז דיין דאַטע איז נישט אינטערעסירט, האַלטן זיך," זאגט קאַטי ניקערסאַן, PhD, אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין קאָופּלעס קאַונסלינג.

“פּאַמעלעך אַראָפּ און אָנהייבן צו זוכן positive זאכן. איר זוכט פֿאַר זאָגן אַז טינגז זענען געזונט און אַז דיין דאַטע איז ווי איר. ”

פֿאַר בייַשפּיל, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו צי זיי סמיילד ווען זיי זיך אַראָפּ בייַ די טיש, געפרעגט וועגן דיין באַליבסטע פֿילם אָדער שערד עפּעס פּערזענלעך וועגן זייער משפּחה.

עס קען זיין נוציק צו געפֿינען אַ מאַנטראַ וואָס רעדט צו איר. זאָגן עס צו זיך אַ ביסל מאָל ווען די צווייפל פון זיך הייבט זיך.

4. קום צוגעגרייט

ווי מיט עפּעס וואָס מאכט אונדז ומבאַקוועם, אַ ביסל צוגרייטונג קענען גיין אַ לאַנג וועג. דייטינג איז ניט אַנדערש.

אויב איר צוגרייטן עטלעכע גערעדט פונקטן אָדער פֿראגן, איר קענען פילן אַ ביסל מער קאָנטראָל אין אַ סיטואַציע וואָס קען זיין אַנדערש אָוווערוועלמינג.

יעדער יינער ליב צו רעדן וועגן זיך, אַזוי אויב עס ס אַ שטיל בעשאַס די שמועס, דערגרייכן איינער פון דיין גיין-צו פֿראגן. עטלעכע גרויסע קענען זיין:

• וואָס האָט איר לעצטנס ביי-וואַטשט אויף Netflix?
• וואָס זענען אייערע פינף אַלבומס מוזן-האָבן?
• אויב איר קען פּאַקן אַ טשעמאָדאַן און גיין ערגעץ מאָרגן, ווו וואָלט איר גיין?

5. בלייַבן פאָרשטעלן

אויב איר'רע סטראַגאַלינג אין דעם מאָמענט, פּרובירן צו געדענקען צו ברענגען זיך צוריק צו דער מאָמענט. בלייבן אין דיין קאָפּ קען מיינען אַז איר ניטאָ פעלנדיק די מערהייט פון די דאַטע.

אַנשטאָט, נוצן דיין גשמיות סענסיז.

וואָס קענען איר זען? וואָס איר קענען הערן? שמעקן? טעם? פאָקוס אויף די דעטאַילס אַרום איר וועט ברענגען איר צוריק צו די איצטיקע מאָמענט.

6. פרעגן פֿאַר ריאַשוראַנס, אָבער זוכן וואָג

אויבן אַלע, געדענקען אַז דער שליסל צו רויק איז וואָג.

עטלעכע מענטשן מיט שטרענג דייַגעס האַלטן די גלויבן אַז עס איז די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון די אנדערע מענטש צו פירן זייער געפילן.

ווען זיי פילן באַזאָרגט, עלנט, באַזאָרגט אָדער פארווארפן, זיי פרעגן אַז זייער שוטעף צושטעלן קעסיידערדיק ריאַשוראַנס, אָדער עפשער אפילו טוישן זייער ביכייוויערז, אַזאַ ווי צוריקקומען טעקסטן מיד אָדער יבערגעבן געשווינד אין נייַע שייכות.

"אַסקינג פֿאַר ריאַשוראַנס איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג, אָבער אויב איר קעסיידער דערוואַרטן אַז דיין פּאָטענציעל שוטעף וועט זיין קייטערינג צו דיין דייַגעס, איר וועט ניט געפֿינען זיך אין אַ גליקלעך שייכות," זאגט McDowell.

איר'רע די בלויז מענטש וואָס קענען פירן דיין דייַגעס, אַזוי בויען דיין מכשירים.

McDowell רעקאַמענדז סטראַטעגיעס ווי גרענעץ באַשטעטיקן, גרענעץ אַנערינג, עמאָציאָנעל רעגולירן, קאָמוניקאַציע, און זיך-סודינג און זיך-רעדן.

אויב איר'רע ניט זיכער ווו צו אָנהייבן, אַ טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר מאַכן אַ פּלאַן.

דייַגעס טאָן ניט דאַרפֿן צו האַלטן איר צו אַרייַן די דייטינג סצענע. ווען איר נוצן פאַרשידענע מכשירים און שטיצן סיסטעמען, געדענקען אַז דייטינג איז גרינגער מיט פיר.

Meagan Drillinger איז אַ רייזע און וועלנאַס שרייַבער. איר פאָקוס איז אויף די מערסט נוץ פון עקספּעריענשאַל רייזע בשעת איר האַלטן אַ געזונט לייפסטייל. איר שרייבן איז ארויס אין Thrillist, Men's Health, Travel Weekly און Time Out New York. באַזוכן איר בלאָג אָדער ינסטאַגראַם.